My Blooming Sophro

14/11/2025

💡Comprendre pourquoi on est anxieux ?
Beaucoup de statistiques montrent que l'anxiété prend de plus en plus de place dans nos vies. Et lire ou entendre que les gens sont anxieux...est anxiogène 😉
Or le stress nuit à notre santé physique et mentale, et donc à notre qualité de vie...
📌Mais il existe des pistes pour sortir de cette spirale. Nous pouvons vivre mieux avec nos angoisses et aussi les réduire, en comprenant comment nous les fabriquons, et comment nous pouvons agir dessus.
🎈La clé, c'est que dans la vie rien ne se passe jamais comme prévu (heureusement, vu les scénarios catastrophe que l'on a tendance à imaginer...)
Je vous invite à explorer cette idée dans mes séances qui allient respiration, méditation, yoga et sophrologie, au gré de vos besoins 🚀
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́té

08/09/2025

✨"Tu ne peux pas contrôler ce que les autres disent. Mais tu peux choisir ce que tu en fais"
Les accords toltèques et la sophrologie se rejoignent dans leur objectif d'apporter plus de conscience, de liberté intérieure et de sérénité :
✔️Sois impeccable avec ta parole
✔️Ne prends rien personnellement
✔️Ne fais pas de suppositions
✔️Fais toujours de ton mieux
Les accords toltèques peuvent être des fils conducteurs de séances :
🌿Avec des relaxations dynamiques en lien avec chaque accord
🎈Des visualisations où l’on s’imagine vivre une situation en respectant un de ces accords
🧘🏻Une invitation à un dialogue intérieur bienveillant inspiré de ces principes

Le travail sophrologique permet un ancrage non seulement mental mais aussi corporel et émotionnel.

Venez tester en séance 🚀

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04/06/2025

🚨Dernier atelier sur le sommeil chez Care For You : comment mieux gérer les réveils nocturnes et bien se rendormir ?

📌Le 24 juin à 19h30 (durée 45 mn), offrez-vous un moment de bien-être et de détente

Inscriptions auprès de Care For You (le bien-être par le sport) : https://www.care-for-you.fr/sophro-et-sommeil/

16/04/2025

🚀Comment la sophrologie peut-elle vous aider à mieux dormir ?

Venez tester un atelier chez Care For You à Issy les Moulineaux pour apprendre à mieux vous préparer à des nuits sereines 🌿

09/03/2025

🚀A l'occasion du lancement d'une nouvelle offre axée sur le bien-être et la santé, venez découvrir mon premier atelier le 18 mars à 19h30, chez Care For You à Issy les Moulineaux.

✨Au programme : Relaxation et bien être, découvrir la sophrologie.

📢Grâce à ce premier atelier, vous allez :

Apprendre des techniques simples de relaxation
Mieux gérer le stress et les émotions
Développer une attitude positive au quotidien
Retrouver un bien être physique et mental

📌Pour plus d'informations :

A l’occasion du lancement d’une nouvelle offre axée sur le ...

09/02/2025

Salon des séniors - Retrouver un sommeil de qualité
12 mars, 16:15 - 17:00
Venez me rejoindre salle Gustave Eiffel ✨

Avec l’âge, la qualité du sommeil peut se détériorer, en particulier avec des réveils nocturnes fréquents. Pour mieux gérer ces perturbations et retrouver des nuits plus sereines, la sophrologie offre des outils simples et accessibles.

Cet atelier permettra de comprendre les mécanismes du sommeil des seniors et d’identifier les causes des réveils nocturnes. Vous pratiquerez deux exercices phares en sophrologie, conçus pour favoriser l’endormissement et gérer les réveils. Faciles à reproduire chez vous, ces techniques vous accompagneront au quotidien pour améliorer votre sommeil de façon durable.🎈

Entrée gratuite

06/12/2024

🎄✨ Offrir du bien-être pour Noël ✨🎄
Cette année, pourquoi ne pas offrir un cadeau original et apaisant à vos proches ? 🎁 Un moment de détente, de calme et de ressourcement avec une séance de sophrologie !
Dans un monde qui va toujours plus vite, offrir une pause, une bouffée d’air frais, c’est un cadeau précieux. 🧘‍♀️💫
Que ce soit pour apprendre à mieux gérer le stress des fêtes, retrouver une énergie positive ou simplement se reconnecter à soi-même, la sophrologie est une belle manière de prendre soin de son corps et de son esprit. 💖
🌟 Offrir une séance, c'est offrir un moment rien qu'à soi, pour retrouver sérénité et équilibre, et démarrer la nouvelle année sur de bonnes bases. 🌟
💌 Pour plus d’infos, n’hésitez pas à me contacter !


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22/11/2024

🚨Vous sentez-vous parfois tiraillé.e entre vos pensées et vos émotions ? Ou piégé.e dans des conflits relationnels sans issue ? Ne laissez pas ces tensions miner votre sérénité et vos relations précieuses.

🎈Imaginez-vous libéré.e de ces blocages, avec des outils simples et efficaces pour retrouver un équilibre intérieur. Mon approche avec la sophrologie, la méditation et la psychologie positive vous permet de transformer vos conflits en opportunités d'évolution, que ce soit en vous-même ou dans vos relations.

🚀Avec ma méthode unique et bienveillante, vous découvrirez comment :
- Prendre du recul face à vos propres réactions
-Transformer progressivement les émotions négatives en des sentiments plus constructifs
- Affronter les conflits sans se sentir agressé.e ou sur la défensive

🌿N'attendez plus pour reprendre les rênes de votre bien-être et de vos relations.
Contactez-moi dès aujourd'hui et découvrez comment cette méthode peut transformer votre vie !
Devenez acteur.trice de votre équilibre intérieur et relationnel ✨

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27/09/2024

📌La sophrologie peut être une approche très utile pour aider une personne souffrant d'acouphènes. Bien que cette méthode ne puisse pas éliminer les acouphènes en eux-mêmes, elle peut contribuer à mieux gérer les symptômes et à améliorer la qualité de vie en réduisant la perception de l'inconfort lié à ce trouble. Voici comment je peux vous aider :
1. Réduction du stress et de l'anxiété
2. Amélioration de la concentration et de la focalisation
3. Réappropriation de la perception auditive
4. Meilleure gestion émotionnelle
5. Amélioration du sommeil
6. Techniques respiratoires
✔️Je vous accompagne en vous fournissant des outils pour mieux vivre avec cette gêne. Ces techniques, combinées avec une pratique régulière, permettent de réduire l'impact émotionnel et physique des acouphènes, améliorant ainsi votre bien-être général ✨

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25/03/2024

📖Moment lecture : "Etre à sa place" de Claire Marin - Habiter sa vie, habiter son corps
💡Est-ce qu'on peut arriver à se sentir à sa place, une fois pour toutes ?
Claire Marin nous suggère que le propre d'une place est peut-être de sans cesse se déplacer ou de déplacer celui/celle qui croit pouvoir s'y installer.
📌Dans la vie on se sent parfois en décalage. On a le sentiment de ne pas être à sa place justement. Mais qu'est-ce qu'être à sa place dans sa famille, son couple, son travail ?
Une question clé à laquelle je vous propose de répondre à travers mes séances de sophrologie, méditation et psychologie positive :
✨Pour transformer ces lieux (la famille, le couple, le travail, les amis...) de l'intérieur et s'y créer une place à soi...

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19/02/2024

💡Pourquoi manger en pleine conscience est important pour notre corps... et notre mental ?
✨Manger en pleine conscience veut dire accorder toute notre attention au moment présent, aux aliments qui sont dans notre assiette, ainsi qu'aux odeurs et goûts que l'on perçoit. En mettant de côté les pensées parasites, on redonne à l'acte de manger toute son importance en y portant une attention totale.
📌Manger en pleine conscience est une pratique de méditation "informelle", qui permet de poser notre attention sur un acte quotidien, habituel, qu'on a trop souvent l'habitude de faire en "pilotage automatique".
🌿Mettre en éveil ses 5 sens en se nourrissant permet de vivre un moment "comme si c'était la première fois", avec curiosité et émerveillement, et permet à notre corps et notre cerveau de s'apaiser.
Venez tester en séance🚀 à Malakoff
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