Azalea bien-être

26/05/2023

Le stress est oxydatif, on ne cesse de le répéter. Trouver au quotidien des méthodes pour le réduire est primordial.
Voici un petit article d’Alain Rioux, psychologue.

10 comportements pour réduire le stress.�Adaptation de l’article de Travis Bradberry : How Successfull People Stay Calm. Forbes, 2014. �
http://www.alainrioux.com/comportements-pour-reduire-le-stress.html

Stratégies efficaces pour diminuer l'anxiété et éviter l'épuisement: réduire la cafeine, respirer, trucs, méditation et pensées positives.

24/05/2023

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20/05/2023

Aujourd’hui on parle neuro atypie! Le TDAH (Trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité)
Les enfants (et adultes!) qui subissent les conséquences de ce « trouble » sont souvent en souffrance et ont le sentiment de vivre l’injustice.
Ils sont la plupart du temps incompris pendant leur scolarité/ leur vie professionnelle et même dans leur vie familiale et sentimentale !

🤍 Certaines pratiques comme la relaxation guidée, peuvent les aider à maîtriser leurs émotions.
Ils peuvent aussi prendre conscience de leur capacité à gérer leur agitation et prendre confiance en eux.

Les enfants souffrant d’un TDAH sont des enfants qui rencontrent des difficultés à se concentrer, à se recentrer et à canaliser leur énergie. L’enfant peut porter en lui une telle excitation nerveuse qu’il lui devient très difficile de se calmer. …

04/05/2023

Le ventre, où siège l’intestin, notre « deuxième cerveau ».
Un auto massage du ventre peut vous aider à vous détendre.
Il peut améliorer la circulation sanguine, faciliter le transit intestinal, aider à la bonne mobilité des autres organes, et… diminuer le stress! Vous savez cette sensation de ventre « noué?

Quelques bases dans cet article pour vous aider à vous faire du bien (sans l’aide de personne)!

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Qualifié de "second cerveau" ou de "cerveau entérique" dans la médecine chinoise, le ventre est le siège des émotions. Pour soulager les ballonnements, la constipation, la mauvaise digestion et ...

03/05/2023

En ce jour ensoleillé, parlons stress et balade en forêt 🌳🌲

Voici les résultats d’une étude sur l’activité cérébrale avant/après avoir passé du temps dans la nature et avant/après avoir passé du temps en ville!
(Étude publiée dans la r***e scientifique « Molecular Psychiatry ».)

📊Les résultats sont impressionnants !

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Une nouvelle étude prouve qu'une heure passée dans la nature entraîne des changements cérébraux conséquents, dont certains qui permettent de mieux gérer le stress.

30/04/2023

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Relaxantes, anti stress, apaisantes, diminuant l’anxiété, les huiles essentielles sont nos alliées !

Si vous souhaitez utiliser les huiles essentielles à la maison voici quelques conseils et précautions 👇

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Chez Azalea chaque séance peut être accompagnée d’aromathérapie (option OFFERTE).

https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/medecines-douces/huiles-essentielles-utilisation-68650

On les range sans doute un peu hâtivement dans la catégorie des médecines "douces". Alors qu'elles sont extrêmement puissantes et donc à manier avec précautions. Action, modes d'administration et précautions d'utilisation: Caroline Gayet, phytothérapeute, nous dit tout sur le bon usage...