Psychothérapie Valérie THERY

11/11/2025

21/10/2025

LA DISPUTE : est ce :
CONSTRUCTIF OU DESTRUCTEUR ??

Dans chaque relation le conflit est inévitable.
Il est le signe de la différence de chacun qui est indispensable dans une relation d’altérité ; respectueuse et libre.

Le conflit peut être CONSTRUCTF ou DESTRUCTEUR en fonction de notre état d’esprit.
S’il n’est pas agréable sur le moment, il permet sur le long terme d’établir une relation pérenne et
il existe des compétences pour apprendre à le traverser.

QU’EST CE QUI NOUS FAIT PEUR DANS LE CONFLIT ?
La peur principale que nous avons est la peur que le LIEN avec la personne se brise. Il peut être vécu donc comme une menace au lien.
En fonction de notre dépendance à l’autre et de nos histoires personnelles il est alors plus ou moins redouté.

Le lien à l’autre ne doit pas être PRIORITAIRE sinon on coure vers une relation malheureuse.

Il est alors ESSENTIEL de comprendre que le lien principal que l’on doit préserver est le lien avec SOI MÊME car il est la base indispensable à une relation saine.

( La thérapie peut-être une aide pour augmenter son estime de soi et donc nous rendre plus libre dans la relation )

Si la peur du conflit entraîne une (sur)adaptation à l’autre; s’installe alors une communication non authentique : ON SE COUPE DE SOI MÊME en se niant : On nie ses besoins.
Or: LA QUALITÉ DE NOS RELATIONS DÉPEND DE LA QUALITÉ QUE L’ON A AVEC SOI MÊME.

Il est alors important de comprendre et de développer des compétences pour gérer ces indispensables conflits :

🍀Faire grandir comme nous l’avons compris notre ESTIME de nous-même pour oser être soi même.
&
🍀Dépasser ces conflits grâce à une COMMUNICATION non violente :
- Laisser à chacun prendre sa RESPONSABILITÉ dans l’échange.
- Rester dans la bienveillance.
- Rester dans l’observation des sentiments de chacun.
- Clarifier les besoins.
- ET AINSi : Formuler des demandes authentiques .

La peur du conflit peut aussi venir de la peur d’un rapport de force lorsqu’un des deux se positionne en dominant et se sert du conflit pour assoire sa "puissance" .
Dans cette situation là parfois; sortir de la relation peut-être la seule alternative…

Quoi qu’il en soit ; à nouveau : SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT en s’entraînant à expérimenter de traverser le conflit permet chaque jour d’aller vers une relation plus authentique …
et pour cela tout dépend donc de l’état d’esprit de chacun ! 🤷🏻‍♂️🤷🏼‍♀️

Valérie Théry

www.valerie-thery-therapie.fr

20/10/2025

09/10/2025

🖊La thérapie est pour moi, nouveau . Elle arrive à un moment charnière de ma vie . Elle va m’ aider à rentrer au plus profond de moi, de faire un chemin d’introspection, de consoler mon âme .
Grâce à l’accompagnement de Valérie, j’espère retrouver ma joie de vivre de façon continue, réussir à ne plus souffrir du passé, pardonner et prendre soin de moi . La colère, les chagrins, sont des émotions qui peuvent faire mal à notre âme. J’ai envie a travers cette thérapie de me donner de l’amour. De Prendre dans les bras la petite fille que j’étais et lui dire « n’accepte plus qu’on te fasse du mal » . Je veux me rapprocher le plus possible de mon soleil intérieur.
Merci
Jennifer ✅

07/10/2025

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑

🌕 Pleine lune du 7 octobre :

DE LA LUMIÈRE SUR NOS OMBRES ou NOS ZONES TIMIDES 🙏🏼

La pleine lune éclaire toujours ce qui était caché.
Celle du 7 octobre nous invite à écouter notre monde intérieur, nos intuitions, nos rêves.

Nous allons pouvoir particulièrement sentir la force de cette énergie féminine, car en même temps se tient la 🌕 Méditation mondiale féminine sacrée:
Le Worldwide Womb Blessing® .

🔮C’est une méditation organisée partout dans le monde et dédiée à la reconnexion au centre énergétique féminin symbolisé par l’utérus.
On peut s’inscrire en ligne ou simplement se relier mentalement en méditation.
Cette force universelle contribue à la guérison et à la transformation des lignées féminines. 🌱 C’est une occasion de soin, de reconnexion à soi et de transmission de lumière à travers le cercle mondial des femmes.✨

Cette pleine lune du 7 octobre est un temps de révélation et de sensibilité accrue : on va pouvoir clarifier ce qui était flou et laisser remonter à la surface certaines choses enfouies.

C’est le moment d’honorer et d’accepter toutes les parties de nous : celles plus sombres que nous cachons, mais aussi ces qualités lumineuses que, par modestie, nous n’osons pas toujours assumer.

Rituel de PLEINE LUNE 🌕

NOTER 🖋️📝: si je n’avais pas peur du regard des autres, ou si tout simplement j’osais: quelle part(s) de moi souhaiterait être vue et reconnue aujourd’hui ? 🙏🏼
Et quelle zone d’ombre j’ai aujourd’hui envie de laisser partir ?

Si vous souhaitez vous inscrire à une méditation de groupe :

👉 worldwide.wombblessing.com

👉 wombblessing.com/wwwb-onlinecircles/

Valérie Théry
Psychopraticienne – Gestalt-thérapeute
Accompagnement individuel, couple & situations de crise.
Hypersensibilité.

📍 Cabinet : 364, allée de la Marine Royale – 06210 Mandelieu-la-Napoule
📞 06 02 02 76 25
🌐 www.valerie-thery-therapie.fr
📷 Instagram :

🌀 Écoute – Bienveillance – Transformation intérieure










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