06/01/2026
Après les fêtes, la détox ??? 😃
Et bien non, surtout pas 😕 !
Durant l’hiver, le métabolisme fonctionne au ralenti.
Le corps doit lutter contre le froid et les virus hivernaux et il a besoin de toute son énergie pour y parvenir. Une restriction calorique aurait pour effet de fatiguer l’organisme avec une répercussion sur le moral.
Alors, comment sortir de l’après fêtes ?
Choisissez une alimentation riche en - vitamine C : fruits et légumes de saison avec une cuisson à basse température pour épargner les vitamines,
- vitamine D : poissons gras, œuf à la coque, chocolat noir peu sucré,
- Zinc : huître, foie de veau (bio indispensable), œuf à la coque, morbier, lentilles, noix de cajou, cacao non sucré,
- Magnésium : cacao non sucré, chocolat noir, oléagineux (tous), légumineuses (toutes), poissons gras, fruits de mer, céréales complètes… 😋
Avec ces aliments, vous êtes mieux armés pour passer l’hiver !
L’eau est un élément crucial pour maintenir le bon fonctionnement des organes ; les tisanes et les bouillons seront des atouts indispensable pour se réchauffer.
Pour l’élimination, privilégiez une activité quotidienne : marche en pleine nature et d’un bon pas , natation, yoga.
