20/10/2025
Je vous parlais il y a quelques jours de l'importance de l'alimentation pour avoir une belle peau.🥝🥑🥦
Aujourd'hui,je vous partage mon top 5 des aliments à consommer pour avoir une peau éclatante!🌟🌟🌟
1️⃣ Les poissons gras:🐟
Saumon,maquereau,sardine...Riches en oméga-3,ils nourrissent la peau en profondeur et réduisent les inflammations.
Résultat:une peau souple et nourrie.
2️⃣Les fruits rouges:🫐
Fraise,framboise,myrtille...Bourrés d'antioxydants,ce sont de véritables boucliers anti-âge qui protègent les cellules et préservent le collagène.
Même surgelés ils conservent leurs qualités nutritives.Idéal pour l'hiver.
3️⃣Les légumes colorés:🍠🥕
Carotte,poivron,patate douce...Grâce à leur béta-carotène,ils favorisent la régénération cutanée,protègent des UV et donnent un teint lumineux.
Effet bonne mine garanti!
4️⃣Les noix et graines:🫘
Amandes,noix,graines de lin ou de chia...Ces petites bombes nutritives apportent des acides gras essentiels,du zinc et de la vitamine E pour nourrir la peau.
Idéal pour les peaux sèches!
5️⃣ Les légumes verts à feuilles:🥦
Epinards,chou kalé,brocoli...Riches en vitamine C et en minéraux,ils boostent la réparation cellulaire et illuminent le teint.
Et n'oubliez pas:l'hydratation reste la base d'une belle peau.💦
Pour sublimer votre teint,rien de tel qu'une prise ne charge régulière dans votre institut préféré!⬇⬇⬇
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