Julie Tisseront- Sophro coach

24/10/2025

Cette fois nous avons animé un atelier pour les parents et leurs enfants ! Un moment émouvant et riche en complicité, pour apprendre à créer du lien autrement à travers le jeu, le corps mais aussi la créativité !

07/10/2025

Chaque jeune mérite de mieux se connaître pour mieux s’orienter.
Si vous travaillez avec des adolescents, parlons-en ! Notre escape game peut être un vrai tremplin. 🚀

💫 3 astuces pour aider un adolescent à mieux se connaître et réfléchir à son orientation :
👉 1. L’encourager à identifier ses forces et ses réussites
👉 2. Proposer des activités ludiques pour explorer ses intérêts
👉 3. Valoriser l’expérimentation plutôt que la performance

Chez NOOVIA, nous transformons ces conseils en expériences concrètes et ludiques, notamment à travers notre escape game sur la connaissance de soi, qui permet aux jeunes de découvrir leurs forces, leurs valeurs, leur talents tout en s’amusant.
Chaque atelier est l’occasion pour eux de gagner en confiance, clarifier leurs envies et envisager leur avenir avec plus de sérénité.

💥 Si vous trouvez ces actions intéressantes, n’hésitez pas à partager notre initiative dans votre réseau pour aider encore plus de jeunes à mieux se connaître et s’orienter.

Nous travaillons en collaboration avec les structures jeunesses qui souhaitent proposer des ateliers ludiques et immersifs autour du thème de la connaissance de soi et de l'orientation scolaire et professionnelle.

03/09/2025

Une émotion se vit, elle ne se contredit pas.

"Ne t’angoisse pas pour ça, ce n’est pas si grave."
"Ça va aller, c’est rien, tu verras, ça va s’arranger."
"Pourquoi tu t’énerves ? Calme-toi !"

Qui n'a jamais entendu… ou prononcé ces phrases ?

Pourtant, une émotion ne se contredit pas. Elle se vit. Elle est là comme un élan spontané, un mouvement intérieur qui ne se contrôle pas toujours.

La minimiser ou la rationaliser ne fait souvent que l’amplifier, ou pire, la refouler.
Or, tout ce qui s'exprime pas s’imprime dans le corps : tensions, maux, perte de sommeil, maladies… "Le mal a dit", expression physique d'un malaise psychique.
Comme le témoignage silencieux de ce qui n'a pas été exprimé par peur d'être jugé, contredit.

En 7 ans d’accompagnement, j’ai vu des dizaines d’adolescents et d’adultes arriver en séance, épuisés par le poids de ce qu’ils ont "pris sur eux". Stress, anxiété, angoisse… autant de signaux d’un corps et d’un esprit qui réclament d’être entendus.

Et si on apprenait à écouter et à s'autoriser à ressentir sans jugement ?

Au lieu de dire "Calme-toi" ou "Ça va passer", nous pourrions poser des questions simples :
"Comment te sens-tu dans cette situation ?"
"Qu’est-ce qui t’énerve, t’angoisse ou te rend triste ?"
"De quoi aurais-tu besoin pour t’apaiser ?"

Écouter sans juger, nommer les ressentis, reconnaître leur légitimité : c’est déjà un immense pas vers soi et vers les autres.

C'est aussi le chemin qui mène à une meilleure régulation émotionnelle. Reconnaître et accepter ses émotions permet de mieux les apprivoiser et de les traverser sans se laisser submerger.

Je suis Julie, sophrologue et coach spécialisée dans la gestion émotionnelle. Mon accompagnement aide à cultiver cet équilibre, pour vivre des relations plus harmonieuses et une vie plus sereine.

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01/09/2025

C'est la rentrée, on respire !

Voici un petit rituel anti-stress pour faire revenir le calme :

😌5 respirations >> 3 fois par jour

Inspire 4 secondes par le nez en gonflant le ventre

Expire 8 secondes par la bouche en dégonflant le ventre.

Mets moi un petit commentaire pour me donner ton ressenti !