Sandrine Harle. Medit'action

08/11/2025

https://youtu.be/bql1yNiG7LY

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07/11/2025

🎯 L'Ombre, OUI, mais pas SEULEMENT ! (L'Équilibre Holistique) ⚖️
​Hello la communauté ! 👋 En tant que Coach Holistique, une question revient souvent : Faut-il se focaliser sur ses "problèmes" et sa Part d'Ombre pour avancer ?
​Ma réponse est nuancée, et c'est là que réside la force de l'approche holistique.
​🔦 L'Ombre : Un Détour Incontournable (Mais Pas une Destination)
​C’est vrai : votre Part d'Ombre – ces peurs, ces défauts, ces émotions refoulées – est le frein principal à votre véritable alignement.
​Identifier l'Ombre, c'est identifier les mécanismes d'auto-sabotage qui tournent en boucle.
​Mettre de la lumière dessus, c'est libérer l'incroyable énergie que vous dépensiez à la cacher.
​C'est une étape cruciale pour devenir entier(ère).
​⚠️ Attention à la Sur-Focalisation !
​Mais attention ! Si on s'y attarde trop longtemps, la focalisation excessive sur ce qui "ne va pas" produit l'effet inverse :
​❌ Le piège : Vous risquez de vous identifier à vos blessures ou vos manques, et de rester bloqué(e) dans l'histoire de la souffrance. Vous vous éloignez alors de votre plein potentiel et de la joie d'être vous-même.
​Résultat ? Vous êtes revenu(e) au point de départ : loin de votre véritable Être.
​✅ La Clé du Coaching Holistique : L'Intégration
​Notre travail ensemble n'est JAMAIS de rester dans l'ombre, mais de traverser cette zone pour :
​Récupérer les qualités et les forces (l'assertivité, la créativité, la puissance) que vous avez inconsciemment jetées avec l'ombre.
​Harmoniser le tout : la lumière ET l'ombre.
​C'est en acceptant ces dualités que vous vous sentez enfin centré(e) et puissant(e), prêt(e) à marcher sur votre VRAI chemin, celui qui vibre pour vous, sans masque ni effort.
​👉 Le développement personnel, ce n'est pas être sans défaut, c'est être sans effort d'être quelqu'un d'autre.
​
​Si l'Ombre est un levier, quelle ressource cachée pourriez-vous retrouver dès aujourd'hui derrière un de vos "défauts" ? Partagez en commentaire ! 👇

06/11/2025

06/11/2025

Bonjour à tous, chers clients !
​Je suis vraiment désolée de vous informer que j'ai attrapé la grippe cette semaine.
​Comme vous le savez, l'objectif de mes séances est votre bien-être total et absolu. Il est donc essentiel pour moi de vous accueillir dans les meilleures conditions. Il m'est impossible d'assurer vos séances sous masque sans nuire à la qualité de notre travail et, surtout, sans risquer votre santé.
​👉 Conséquences pour les jours à venir :
​Friterie : Je reprends le service avec un masque pour assurer la continuité.
​Cabinet : Tous les rendez-vous sont reportés jusqu'à mon rétablissement complet .
​Je vous recontacterai individuellement pour décaler nos rendez-vous. J'ai d'ores et déjà des disponibilités pour la semaine prochaine, notamment le samedi 15 et lundi 17 Novembre .
​Mille excuses pour ce désagrément imprévu. Je me soigne au mieux pour vous retrouver vite, en pleine forme !

03/11/2025

🌟 Le MYSTÈRE COMMENCE ! Préparez-vous à IlluMiner votre Intérieur ! 🌟
​Chers cœurs, l'énergie des fêtes approche, et avec elle, le tourbillon de "devoirs" et de stress... Mais cette année, et si nous décidions de vivre cette période autrement ?
​Je suis ravie de vous annoncer le lancement de mon 🎄 1er Calendrier de l'Avent Holistique : 24 Jours pour IlluMiner votre Intérieur ! 🎄
​Du 1er au 24 décembre, nous allons commencer calmement, par un travail d'ancrage en douceur. Venez ouvrir chaque jour une porte vers une pratique, une réflexion, ou un outil concret pour vous recentrer, cultiver votre paix intérieure et faire de ce mois un véritable cadeau de bien-être pour vous-même.
​🤫 Des Indices pour Attiser la Curiosité :
​Pour l'instant, je ne vous donne qu'un avant-goût... Laissez-vous intriguer par les mystères qui se cachent derrière les cases ! Préparez-vous à explorer ces pistes, elles sont au cœur d'une vie plus sereine :
​🧘‍♀️ L'Ancrage au Quotidien : Que faire quand la tête tourne trop vite, et comment retrouver vos pieds, même en plein rush ?
​⚡️ Gérer l'énergie : Comment recharger vos batteries sans sieste ?
​🍽️ La Nourriture : Manger en pleine conscience, c'est possible même avec la dinde ?
​❤️ Le Cœur : Comment s'offrir de la douceur quand on en a le plus besoin ?
​📝 L'Expression : Votre stylo est-il votre meilleur thérapeute ?
​✨ La Vision : Des clés pour éclairer votre futur sans pression.
​Chaque case est une opportunité de vous recentrer sur l'essentiel : vous.
​🎁 Et le 24 décembre ? Une petite surprise ! 🎁
​Pour le grand final, derrière la dernière case, une petite surprise vous attend. Quelque chose que j'ai créé avec tout mon cœur et qui pourrait vous être très favorable pour entamer l'année 2026 sous le signe de l'harmonie.
​Êtes-vous prêt(e) à vous offrir le plus beau des cadeaux de Noël : votre propre bien-être ?
​Rendez-vous le 30 novembre pour la présentation officielle des thèmes et le 1er décembre pour la première case !
​Qui est curieux de connaître la suite ? Laissez-moi un ❤️ en commentaire ! 👇
Partagez cette aventure avec vos proches en les invitant ici sur S.H MEDIT'ACTION 😊

03/11/2025

Que de belles paroles 🥰

​Paroles de "Un meilleur lendemain"
​Et si on pouvait remonter le temps
Est-ce qu'on ferait mieux ou pire ?
Est-ce qu'on serait d'autres humains, d'autres gens
Pour mieux gérer l'avenir ?
​On a changé, plus rien n'est comme avant
On ne sait plus comment se suffire
Quand chaque jour on s'invente un détour
C'est notre façon de fuir
​Et on sait si bien comment faire le sourd
Pour justifier nos délires
Est-ce qu'on est prêts pour les vraies décisions ?
Et remplir enfin notre mission
​Avec le temps on s'entend pour écrire le refrain
Prêts pour le combat on changera le destin
Tous au même pas, on se tient la main
On dessinera un meilleur lendemain
On réécrira une plus belle fin
​C'est si facile d'avoir quand on y pense
Le monde à redécouvrir
Toutes ces richesses qu'on a là devant soi
Ont tout pour nous faire sourire
​On est tous des citoyens de la Terre
Et ensemble on pourrait réussir
En choisissant notre sort on peut changer l'accord
Prêts pour le combat on changera le destin (On changera le destin)
Tous au même pas, on se tient la main (On se tient la main)
On dessinera un meilleur lendemain (Un meilleur lendemain)
On réécrira une plus belle fin (Une plus belle fin)
​On est tous des citoyens de la Terre
Et ensemble on pourrait réussir

Extrait de l’album UN MEILLEUR LENDEMAIN : https://Garou.bfan.link/UnMeilleurLendemain.yde

03/11/2025

🚀 L'Excellence au Service de Votre Bien-être : Pourquoi je n'arrête jamais d'apprendre pour vous ! 🧠✨

​Bonjour à tous mes chers followers et futurs clients !
​Si vous me suivez, vous savez que mon engagement est de vous offrir un accompagnement d'exception pour transformer durablement votre vie. Mais pour atteindre des résultats optimaux face aux défis complexes du bien-être, on ne peut pas se reposer sur ses lauriers ! C'est pourquoi la formation continue est le pilier central de ma pratique.
​Une Expertise Polyvalente et Sans Cesse Affûtée

​Mon parcours est une quête incessante des méthodes les plus efficaces et innovantes pour agir sur le corps et l'esprit :

​Maître Sophrologue & Maître Hypnothérapeute
​Psychopraticienne (TCC, Psychologie Positive)
​Coach (Théorie Polyvagale, Neurosciences)
​Praticienne en Gestion des Émotions (E.F.T.)
​Spécialiste du Cœur et du Cerveau (Cohérence Cardiaque avec Heart Tracker)
​Énergéticienne & Psychogénéalogie
​Naturopathe & Réflexologue (Plantaire, Faciale, Palmaire)
​Instructrice Mindfulness
​J'Interviens là où la Vie vous Met au Défi
​Mon approche globale me permet de vous accompagner efficacement sur une large gamme de problématiques, souvent en soutien des suivis médicaux et psychologiques de mes clients :

Catégorie de Problème Exemples d'Accompagnement

Gestion du Stress & de l'Anxiété Crises d'angoisse, burn-out, trac, phobies, stress chronique.

Troubles du Sommeil & de l'Humeur Insomnies, difficultés d'endormissement, états dépressifs légers.

Addictions & Compulsions Sevrage tabagique, troubles du comportement alimentaire (TCA), dépendances (avec ou sans substance).

Douleur & Pathologies Douleur chronique (fibromyalgie, endométriose), accompagnement de traitements lourds (cancer, chimiothérapie), préparation pré/post-opératoire.

Développement Personnel Confiance en soi, préparation aux examens, gestion des émotions, traumatismes.

​🤝 Note Importante : Je suis fière d'être régulièrement sollicitée par les médecins et psychologues de mes clients. Cela confirme la pertinence et la complémentarité de mes outils pour un rétablissement complet et durable !

​💡 Pourquoi aller toujours plus loin ? L'exemple de la Sophrologie
​Peut-être l'ignorez-vous, mais pour des raisons réglementaires (comme la non-reconnaissance actuelle du RNCP pour la Sophrologie), j'ai décidé de ne pas m'arrêter à une simple certification. J'ai fait le choix d'approfondir mes connaissances pour devenir Maître Sophrologue.
​Mon but : Ne jamais me contenter du minimum. C'est en allant au-delà des standards que je peux vous garantir une qualité de séance maximale, basée sur une expertise solide et actualisée.

​L'Avenir de l'Accompagnement se Construit Maintenant !

​Mon engagement ne s'arrête pas là : je suis actuellement en formation de niveau BAC+2 en Sciences Médicales et Neurosciences.

​Pourquoi est-ce important pour vous ?

​Confiance Renforcée : Chaque nouvelle compétence est un gage de sérieux, de rigueur et d'adaptabilité à votre situation unique.

​Résultats Multipliés : L'intégration des Neurosciences et de la Science Médicale me permet de comprendre les mécanismes profonds de votre corps et de votre esprit pour des solutions sur mesure et validées.

​Accompagnement Global : Mon éventail de techniques me permet de créer des protocoles vraiment holistiques, agissant sur le corps, le mental et l'énergie.
​Votre bien-être est ma priorité absolue. Et cela passe par un investissement continu dans la meilleure des formations pour vous apporter l'excellence que vous méritez.

​Prêt(e) à démarrer votre transformation avec une expertise qui ne cesse de grandir ?

​👉 Contactez-moi en message privé pour réserver votre première séance d'évaluation et commencer à construire votre chemin vers un mieux-être durable, en synergie avec votre suivi médical si nécessaire !
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02/11/2025

✨ L'Amour Inconditionnel : Le Chemin Holistique de la Parentalité
​(Image de la souris et de son enfant marchant sur les pièges)
​Cette image est un rappel poignant de ce que signifie réellement le soutien parental. La petite souris avance avec assurance, fière de son chemin : "Tu vois papa, il n'y avait aucun danger !"
​Mais la sagesse holistique du père est ailleurs : "Je voulais juste t'accompagner !"
​🧭 Leçon pour le Parent Holistique :
​En tant que parents, nous cherchons souvent à "protéger" (désamorcer les pièges) ou à "corriger" (montrer le bon chemin). Mais l'approche holistique nous invite à aller au-delà de la seule sécurité physique ou de la performance.
​Les "pièges" ne sont pas toujours des dangers physiques. Ils sont :
​Le doute
​La peur de l'échec
​Les croyances limitantes
​Les défis relationnels
​Votre enfant est peut-être parfaitement capable de les traverser seul, de faire ses propres expériences, de valider ses propres capacités et de développer sa confiance en soi.
​🌟 Votre rôle en tant que parent n'est pas de tout contrôler, mais d'ÊTRE là.
​C'est là que réside la force de l'accompagnement holistique. Vous n'accompagnez pas seulement pour guider l'action, mais pour nourrir l'être :
​Lâchez le résultat (le danger) : Reconnaissez la capacité et la résilience de votre enfant. Honorez son chemin et ses choix, même s'ils semblent risqués.
​Soutenez l'expérience (le chemin) : Votre présence inconditionnelle est l'énergie dont il a besoin pour avancer. Il sait qu'il peut tomber, mais que vous êtes là, non pour le rattraper, mais pour l'aider à se relever et à intégrer l'apprentissage.
​Renforcez le lien (l'accompagnement) : C'est le message d'Amour Inconditionnel le plus puissant. "Je ne suis pas là parce que tu es faible ; je suis là parce que tu es précieux."
​👉 Être un parent holistique, c'est offrir une Base de Sécurité Affective si solide qu'elle permet à l'enfant d'explorer le monde en toute confiance, en alignement avec son corps, son cœur et son esprit.

💌S.H MÉDIT'ACTION 💌
​Question pour vous : Quelle émotion ressentez-vous lorsque vous vous autorisez à ne faire qu'accompagner, plutôt que de vouloir contrôler ou protéger à tout prix ? Partagez vos pensées en commentaire ! 👇
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01/11/2025

💖 Deuil Non Guéri & Deuil Cumulatif : Quand l'Ombre Paralyse. Le Chemin vers l'Apaisement est Possible.
​Bonjour à tous, c'est Sandrine Harlé, votre coach holistique.
​Nous parlons souvent du deuil, mais rarement de ses zones d'ombre les plus profondes : celles où la douleur s'est figée, où le processus est bloqué, transformant une blessure normale en souffrance chronique et invalidante (le Deuil Non Guéri). Et que se passe-t-il lorsque la vie nous frappe une nouvelle fois, et qu'un deuil cumulatif s'ajoute à une perte jamais résolue ? C'est le signal d'alarme d'une saturation psychique.
​Zoom sur les 2 Deuils : Une Blessure Complexe en Cascade 🔍
​Le deuil cumulatif est la double peine qui vous pousse à la limite de l'épuisement. Il ne s'agit pas juste de deux tristesses, mais d'une explosion de douleurs intriquées :

​Le Deuil Non Guéri (La Blessure Ancienne) :
​Ce deuil est caractérisé par un blocage de l'intégration, persistant au-delà d'un an (souvent bien plus !). Le souvenir reste figé, souvent associé à une culpabilité écrasante ("J'aurais dû dire...", "J'aurais pu faire...") ou à des non-dits qui empêchent de tourner la page.
​Exemples de blocage : Vous évitez les lieux ou les dates anniversaires, vous ressentez une fatigue chronique inexpliquée, ou une partie de vous a "arrêté de vivre" au moment de la première perte.
​Conséquence : Une grande partie de votre énergie est immobilisée dans la gestion de cette blessure non cicatrisée.

​Le Deuil Cumulatif (L'Effet Cascade) :
​L'arrivée d'une nouvelle perte (décès, divorce, perte d'emploi, etc.) réveille le deuil ancien avec l'intensité du choc initial. C'est l'effet "goutte d'eau qui fait déborder le vase".
​Symptômes du cumul :
​Confusion des émotions : Vous pleurez l'ancien défunt avec l'intensité du nouveau choc, créant une souffrance illisible et accablante.
​Dérégulation Neuro-Physiologique : Votre Système Nerveux Autonome disjoncte. Vous alternez entre hypervigilance (anxiété, insomnies, irritabilité – état de "Fuite/Combat") et effondrement total (engourdissement émotionnel, dissociation, dépression – état de "Figement").
​Mon Approche Holistique pour Sortir de l'Ombre ✨

​En tant que Maître Hypnothérapeute, Maître Sophrologue et Praticienne en Théorie Polyvagale, j'utilise une synergie d'outils puissants pour traiter la racine du blocage et restaurer votre capacité à vivre pleinement.
​Réparation du Système Nerveux avec la Théorie Polyvagale :
​Principe clé : Le trauma réside dans le corps, non dans l'événement. Nous travaillons à rétablir la sécurité dans votre corps, calmant le vagal dorsal (le "Figement") et le sympathique (le "Combat/Fuite") pour retrouver la connexion sociale et le calme (le vagal ventral). C'est la base pour retrouver l'énergie.

​Déblocage des Mémoires et Non-Dits avec l'Hypnose (Sandrine Maitre Hypnothérapeute) :
​Grâce à l'état de conscience modifié, nous créons un "sas de sécurité" pour aborder l'un ou l'autre deuil. L'Hypnose est essentielle pour séparer les pertes, libérer les regrets cristallisés et transformer symboliquement le lien avec le défunt, sans avoir besoin de "tout raconter" au niveau conscient.
​Ancrage et Cohérence Cœur-Corps avec la Sophrologie (Sandrine Maitre Sophrologue) :

​Vous réapprenez des techniques concrètes pour gérer les vagues émotionnelles dans l'instant, retrouver le souffle et l'ancrage. C'est le soutien quotidien indispensable pour reconstruire votre vitalité.

​Libération Transgénérationnelle (Généalogie et Neurosciences) :
​Si ces deuils réactivent des peurs d'abandon ou des schémas de malheur familiaux ("Chez nous, on n'a pas le droit d'être heureux"), nous les identifions et les déprogrammations au niveau neuronal pour vous libérer de ces fidélités inconscientes.
​Mon engagement est de vous accompagner à chaque étape pour que vous puissiez quitter la paralysie du deuil cumulatif. Retrouvez votre force et votre sérénité, en portant la mémoire de ceux que vous avez aimés sans en être prisonnier(ère).

​👉 Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, il est temps d'agir. Contactez S.H Médit'action pour une séance de bilan et commencer votre chemin vers l'apaisement.
​Sandrine Harlé | S.H Médit'action
Maître Hypnothérapeute - Maître Sophrologue - Praticienne TPV & Neurosciences
​

01/11/2025

https://www.s-h-medit-action.fr/test-ou-en-suis-je-de-mon-anxiete/?fbclid=IwVERDUANyxZpleHRuA2FlbQIxMQABHsXTmJcDTipZ6mbE52RR8TBNV42Fzj24P3iiBSqq2NXy9ROUw9nWvGJjRQm1_aem_wdU_yikLSv1aTe5PKNp8VA

TEST : OÙ EN SUIS-JE DE MON ANXIÉTÉ