16/03/2026
🧠 Votre cerveau vous protège... parfois malgré vous !
Vous avez déjà reculé d'un bond avant même de réaliser qu'une voiture arrivait ? C’est votre cerveau limbique à l’œuvre. Il est ultra-rapide, instinctif et survitaminé. ⚡
Le problème ? Il réagit de la même manière face à un paquet de biscuits, une cigarette ou un stress au travail : il active un automatisme pour vous "sauver", même si votre logique (le cortex) sait que c'est une mauvaise idée.
Le constat est simple : On ne peut pas raisonner un réflexe avec de la logique. C'est pour cela qu'il est si difficile de changer seul.
✨ Pourquoi l'hypnose fait la différence ?
Mon rôle chez S.H Médit'Action est de dialoguer directement avec cette partie de vous qui réagit à la vitesse de l'éclair. En travaillant avec l'inconscient, nous transformons ces automatismes pour :
🍏 Retrouver un poids santé en modifiant votre perception alimentaire.
🚭 Dire adieu au tabac sans le sentiment de lutte permanente.
🧘 Apprivoiser le stress et retrouver votre sérénité.
🤰 Vivre une grossesse apaisée et préparer l'accouchement.
🌿 Soulager les maux du corps, comme le syndrome de l'intestin irritable.
Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?
L’hypnothérapie ou thérapie par l’hypnose est une pratique spécifique à l’hypnothérapeute, qui est à distinguer de l’hypnotiseur. D’ailleurs, les principes de l’hypnothérapie sont clairement définis.
Thérapie par l’hypnose : définition
L’hypnose correspond à un état modifié de conscience aussi appelé “transe”, où le conscient est mis à distance pour permettre à l’insconcient de vous aider à trouver par vous-même les solutions à vos problématiques. C’est le conscient qui bloque les émotions et les font tourner en rond.
Dès lors, la thérapie par l’hypnose correspond à une pratique qui vise à utiliser cette technique pour aider le client à réaliser les changements nécessaires à son mieux-être en se servant de métaphores.
Les principes de l’hypnothérapie
L’hypnothérapie repose sur le principe que le cerveau primitif ou inconscient, est en charge de notre survie et de notre bien-être. Il est le seul qui permet la modification des comportements automatiques que nous ne pouvons contrôler.
Il est aussi la mémoire de nos émotions. C’est également grâce à lui que nous pouvons assimiler un apprentissage comme celui de marcher. Les pensées et les émotions sont bloquées par le conscient car il ne trouve pas de solution.
L’inconscient est aussi le siège de l’imagination et de l’art puisque c’est lui qui vous permet d’accéder à vos solutions, ce que nous pouvons comparer à une forme de lâcher-prise.
Par exemple, les traumatismes émotionnels sont bloqués dans l’inconscient qui doit être guidé pour vous en libérer, sinon il enverra des symptômes pour vous engager à le faire, par respect pour votre vécu, vos croyances ou tout ce qui fait de vous cette personne.
L’hypnothérapeute guidera l’inconscient à travers des métaphores universelles afin qu’il puisse mettre en place ce que vous souhaitez pour vous-même.
C’est vous et vous seul qui faites le travail, personne ne peut le faire à votre place. En effet, l’hypnothérapeute est le guide pour que vous cédiez vous-même aux pouvoirs extraordinaires de votre cerveau.
Pour que les principes de l’hypnothérapie puissent fonctionner, il est impératif que le client soit motivé et ouvert à cette discipline. S’il n’est pas totalement impliqué, l’accompagnement ne sera pas efficace.
Quel est le rôle d’un hypnothérapeute ?
L’hypnothérapie ou thérapie par l’hypnose est une pratique spécifique à un professionnel dûment formé : l’hypnothérapeute.
C’est un professionnel du secteur de la santé qui dispose d’une formation spécifique qui lui permet, en fonction de chaque cas et de chaque personne, d’utiliser tous les moyens à sa disposition pour vous aider à réaliser vos objectifs.
Quels sont les différents types d’hypnose ?
Il existe différents types d’hypnothérapie, en fonction des formations que l’hypnothérapeute a suivi, qui fonctionnent toutes de la manière manière. Quel que soit l’apprentissage qui correspond à la personnalité du praticien, elles auront les mêmes effets.
L’hypnose classique
Tout d’abord, nous retrouvons l’hypnose classique qui est apparue en 1841. C’est encore aujourd’hui le type d’hypnose le plus utilisé par les praticiens. Elle consiste à utiliser des suggestions directes identiques pour toutes les personnes souffrant des mêmes maux. Par exemple, pour apaiser une phobie, nous allons énoncer clairement que l’objet des peurs du client est totalement inoffensif.
L’hypnose ericksonienne
Au 20ᵉ siècle, l’hypnose ericksonienne a vu le jour. Développé par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, ce type d’hypnose reprend les bases de l’hypnose classique. Il s’en distingue toutefois par la prise en compte de la singularité du client.
Ici, l’objectif n’est pas d’imposer une nouvelle pensée au sujet, mais plutôt de faire appel à sa créativité. L’inconscient est sollicité pour imaginer la situation de manière acceptable pour le client, en fonction de ce qu’il estime bon pour lui.
L’hypnose humaniste
D’autre part, l’hypnose humaniste permet d’accéder à l’inconscient, ainsi qu’à un niveau de conscience supérieur. L’hypnothérapeute ne fait aucune suggestion de pensée. Il accompagne le client jusqu’à trouver la cause de son trouble, afin de lui donner du sens.
La nouvelle hypnose
Quant à la nouvelle hypnose, elle a été créée en 1979 par Daniel Azaoz. Il s’agit d’un mélange entre l’hypnose classique, l’hypnose Ericksonienne et la programmation neurolinguistique (PNL).
Enfin, parmi les différents types d’hypnose, nous trouvons aussi l’hypnose de spectacle, qui elle n’a aucun rôle thérapeutique. Ce n’est qu’un divertissement.
Conscient et inconscient : comment fonctionne le cerveau ?
Le cerveau limbique est le cerveau primitif qui existe chez tous les animaux et qui est notamment responsable des fonctions autonomes, comme la capacité de respirer, manger et réagir à la peur, ou encore le sentiment amoureux.
C’est un ensemble de structures dans le limbique qui sont au service des besoins primaires, émotionnels et des réactions par rapport à ce besoin primaire, que nous appelons inconscient.
Aussi appelé cortex préfrontal ou conscient, le cerveau est notre capacité de réflexion et d’analyse d’une situation, de nos émotions, de notre capacité à planifier notre vie ainsi que notre vision du temps.
C’est spécifique à l’être humain : c’est tout ce qui touche à la rationalité, à la réflexion, à nos actions ou encore à notre culture générale.
Les humains pensent majoritairement que c’est le cerveau cortex préfrontal qui commande et ils ont l’impression que nous sommes tous des êtres rationnels. En réalité, c’est notre cerveau limbique qui est aux commandes. Le cortex, lui, travaille en collaboration avec ce cerveau limbique.
Lorsque vous êtes distrait et que vous vous apprêtez à traverser la rue : si une voiture surgit devant vous au dernier moment, vous allez reculer instantanément. Cette réactivité vient du cerveau limbique et non du cerveau cortex.
C’est seulement après coup que nous réfléchissons et que nous nous disons “J’ai failli me faire écraser”, et que nous prenons conscience du danger réel. À ce moment-là, c’est le cerveau cortex qui prend le relai.
La particularité de ce cerveau est qu’il met beaucoup de temps à réagir, alors que le cerveau limbique est extrêmement rapide et inconscient.
Ceci veut dire qu’il est parfois difficile d’échapper à une situation stressante, et ce n’est pas une question de réflexion.
L’hypnothérapeute est donc un professionnel qui parvient à soulager des troubles psychologiques et/ou physiques grâce à la pratique de l’hypnose : perte de poids, arrêt de la cigarette, stress, phobie, etc.
De nombreux troubles peuvent être pris en charge par la thérapie par l’hypnose. Choisir un bon hypnothérapeute est indispensable pour pouvoir obtenir des résultats visibles et durables qui participeront à votre bien-être sur la durée.
N’attendez plus que votre volonté fasse tout le travail. Apprenez à collaborer avec votre cerveau !
📍 S.H Médit'Action – Maresquel-Ecquemicourt
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