Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Quel est le site Web ?

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Gaëlle Vincent-Pasquier, 13 Rue des écoles, Mareuil-le-Port (2025)

03/12/2025

✨ Décembre… et si vous ralentissiez vraiment ?

Décembre est là, et avec lui cette impression de devoir accélérer encore un peu plus… boucler, organiser, penser à tout, gérer les émotions de chacun, préparer les fêtes, anticiper la nouvelle année…
Et dans tout ce tourbillon, il y a vous.
Votre corps.
Votre mental.
Vos besoins, parfois oubliés. 🌙

La vérité, c’est que votre corps ne suit pas le rythme du calendrier.
Il suit votre rythme à vous.
Et si vous l’écoutiez un peu plus en cette fin d’année ?
Si vous vous autorisiez à ralentir, à souffler, à créer un espace juste pour respirer dans cette période où l’on demande tant aux femmes ?

Vous n’avez pas à “tenir bon” en silence.
Vous avez le droit de vous ménager.
Le droit de poser des limites.
Le droit de dire non pour dire oui à votre équilibre. 🌿

La sophrologie aide justement à ramener du calme, à retrouver de la clarté, à apaiser le corps quand tout s’emballe.
Quelques minutes peuvent suffire pour faire redescendre la pression et reconnecter à ce qui compte vraiment.

👉 Et vous, quel serait votre vrai premier pas pour ramener de la douceur dans votre mois de décembre ?

Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin… 🌻
Contactez-moi en MP 📩 ou via le lien en bio.

01/12/2025

Il y a quelques semaines, j’ai reçu un message d’une femme que j’accompagne.
Elle m’a écrit :
« Gaëlle… je ne me reconnais plus. Je me sens fatiguée sans raison, je dors mal, mes émotions partent dans tous les sens… et j’ai l’impression que personne ne comprend ce que je traverse. »

Cette phrase, je la lis… et je la relis si souvent.
Et à chaque fois, elle me touche profondément.
Parce qu’elle dit tout : l’incompréhension, la solitude, la peur, la culpabilité parfois…
Et surtout, ce sentiment étrange d’être “décalée” dans son propre corps. 🌙

La (pré)ménopause n’est pas une simple étape hormonale.
C’est un vrai passage intérieur.
Un moment où tout change : le corps, l’énergie, l’humeur, le sommeil, la manière de s’écouter, de se définir, de se vivre.
Un moment où l’on a besoin d’être comprise, soutenue… guidée. 🌿

C’est ce qui m’a donné envie de créer un espace dédié.
Un espace où l’on peut poser les choses.
Respirer.
Comprendre.
Se reconnecter.
Et surtout… se sentir moins seule.

Alors j’ai décidé d’organiser un atelier en ligne, pensé comme un cocon :

🌸 « Bien vivre sa (pré)ménopause »

🗓️ Dimanche 7 décembre
⏰ 10h30
💻 Depuis votre maison, enveloppée dans votre plaid si vous le souhaitez.

Un rendez-vous tout en douceur pour :
✨ comprendre ce qui se passe dans votre corps (et pourquoi vous n’êtes pas “folle”),
✨ mettre des mots sur ce que vous vivez,
✨ découvrir des outils simples pour apaiser vos émotions,
✨ calmer le mental quand il s’enflamme,
✨ retrouver de l’énergie sans vous brusquer,
✨ et vous reconnecter à votre puissance intérieure.

Parce que oui… cette période peut devenir une renaissance.
Un moment où l’on se retrouve, où l’on s’écoute, où l’on s’accorde enfin la place que l’on mérite. 🤍

👉 Pour vous inscrire, le lien est en bio.
Vous êtes la bienvenue, vraiment.

Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin. Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻
Contactez-moi en MP 📩 ou via le lien en bio.

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28/11/2025

Je suis quelqu’un de vraie.
✨ J’aime la simplicité, les moments où l’on peut juste être soi, sans paraître, sans masque.
✨ J’aime les échanges sincères, les silences qui apaisent, les regards qui disent plus que les mots.

J’aime quand la vie respire la douceur, quand tout s’aligne sans forcer, quand les choses se vivent naturellement. 🌿

Je n’ai pas besoin que tout soit parfait.
Ce que je cherche, c’est que ça sonne juste, que ça ait du sens, que ça fasse du bien. 💫

—
Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻
Contactez-moi en MP 📩 ou via le lien en bio.
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28/11/2025

Je suis quelqu’un de vraie.
✨ J’aime la simplicité, les moments où l’on peut juste être soi, sans paraître, sans masque.
✨ J’aime les échanges sincères, les silences qui apaisent, les regards qui disent plus que les mots.

J’aime quand la vie respire la douceur, quand tout s’aligne sans forcer, quand les choses se vivent naturellement. 🌿

Je n’ai pas besoin que tout soit parfait.
Ce que je cherche, c’est que ça sonne juste, que ça ait du sens, que ça fasse du bien. 💫

—
Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻
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26/11/2025

La charge mentale… on en parle souvent,
mais savez-vous réellement ce qui se cache derrière ? 🌿

Ce n’est pas seulement une question d’organisation ou de fatigue.
C’est ce trop-plein invisible qu’on porte chaque jour.
Ces pensées qui ne s’arrêtent jamais,
cette vigilance constante,
cette impression de devoir tout anticiper, tout gérer, tout maîtriser.

💭 C’est se réveiller déjà épuisée,
penser à la liste des choses à faire avant même d’avoir posé un pied au sol,
et terminer la journée en se disant qu’on aurait pu “mieux faire”.

Petit à petit, on passe en pilotage automatique.
On avance sans même s’en rendre compte,
jusqu’à oublier de ressentir, de respirer, de savourer.

Ce qu’on oublie, c’est que cette charge mentale n’est pas une fatalité.
Elle s’allège dès lors qu’on apprend à écouter ses besoins,
à poser des limites, et à revenir à soi. 🌸

💖 C’est exactement ce que nous explorons dans le coaching “Au Cœur de Soi” :
un accompagnement de 3 mois pour vous aider à sortir du pilotage automatique,
apaiser votre mental, retrouver votre énergie et votre clarté intérieure.

Un espace où l’on apprend à respirer, à se déposer,
et à se remettre au centre de sa vie — avec douceur, pas à pas. 🌷

Et si, au lieu de tout gérer,
vous appreniez à vous écouter vraiment ?

📩 Toutes les infos sont dans le lien en bio ou en message privé.

✨ Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻

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24/11/2025

Le stress est devenu “normalisé”…
mais à quel prix pour votre équilibre ? 💭

On court, on s’adapte, on encaisse.
On finit par croire que c’est “comme ça”, que c’est la vie.
Mais derrière cette apparente résistance,
le corps, lui, continue de tout enregistrer. 🌿

💢 Maux de tête, tensions dans les épaules, fatigue, irritabilité, sommeil perturbé…
Ce ne sont pas des “détails”.
Ce sont des signaux.
Des messages que votre corps envoie pour dire “stop”.

Le vrai problème, c’est qu’on s’est habituée à vivre tendue,
comme si être stressée était la norme.
On avance sur le mode “pilotage automatique”,
jusqu’à ne plus sentir quand la limite est dépassée.

💖 Mais le stress n’est pas une fatalité.
Il peut être apaisé, régulé, transformé.
Et cela commence par une chose simple : revenir à soi.

Respirer.
Relâcher.
S’autoriser à ralentir.

✨ C’est exactement ce que j’enseigne à travers la sophrologie :
des techniques douces, naturelles et profondément efficaces
pour calmer le mental, détendre le corps et retrouver votre stabilité intérieure.

Et si, au lieu de subir le stress,
vous appreniez à en faire un allié ? 🌸

📩 Contactez-moi en MP ou via le lien en bio pour découvrir comment retrouver votre équilibre intérieur.

✨ Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻

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22/11/2025

La ménopause n’est pas la fin.
C’est une métamorphose. 🌷

Une transition, un passage.
Un moment où le corps se transforme, où les repères changent,
mais où une nouvelle version de vous commence à émerger. 🌿

On parle souvent de cette période avec peur, gêne ou silence…
Pourtant, elle peut devenir une véritable reconnexion à soi.
C’est le moment d’apprendre à écouter son corps autrement,
à accueillir ses émotions, à ralentir, à se redécouvrir. 💖

Oui, il y a parfois des bouffées de chaleur, des insomnies, une fatigue émotionnelle.
Mais il y a aussi une force nouvelle, une sagesse qui s’installe,
et une envie profonde de vivre enfin pour soi, avec sérénité.

✨ C’est exactement ce que j’accompagne à travers mon programme
“Bulle de Sérénité – Spécial (Pré)Ménopause” :
un espace doux et bienveillant pour vous aider à traverser cette étape
avec clarté, équilibre et confiance.

Sophrologie, rituels bien-être, émotions, identité féminine…
tout est pensé pour que cette transition devienne une renaissance. 🌸

💬 Vous n’êtes pas seules dans ce passage.
Et vous méritez de le vivre avec douceur, compréhension et lumière.

📩 Les inscriptions sont ouvertes via le lien en bio ou en MP.

✨ Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻

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20/11/2025

Pour celles qui vivent avec la charge mentale collée aux épaules… 🌸

Celles qui se réveillent déjà fatiguées,
avec la tête remplie de listes, d’obligations, de “je dois”.

Celles qui pensent à tout, pour tout le monde.
Qui ne se posent jamais vraiment, même quand elles s’asseyent.
Et qui se demandent parfois : « à quel moment j’ai cessé de respirer ? »

Vous n’êtes pas seules. 🌿
Et non, ce n’est pas “dans votre tête” :
c’est le résultat d’un trop-plein, d’un mental qui tourne sans pause,
d’un cœur qui veut bien faire… mais qui s’épuise à force de tout porter.

💖 La bonne nouvelle, c’est qu’on peut réapprendre à alléger.
À déposer.
À souffler.

🌸 La sophrologie aide justement à cela :
– À calmer le mental,
– À détendre le corps,
– À retrouver de l’espace à l’intérieur.

Petit à petit, vous reprenez les rênes.
Vous respirez à nouveau.
Et vous réalisez que vous pouvez vivre sans ce poids permanent sur les épaules.

💬 Et si vous commenciez, vous aussi, à alléger un peu votre charge intérieure ?
Je peux vous y aider. 🌷

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18/11/2025

Avez-vous parfois l’impression de tout donner… sauf à vous-même ? 💭

Donner votre temps, votre énergie, votre écoute, votre bienveillance…
Pour vos proches, vos enfants, votre travail.
Et quand vient le moment de penser à vous…
il ne reste plus grand-chose.

🌿 Vous n’êtes pas égoïste, vous êtes juste épuisée d’avoir toujours donné sans vous recharger.
À force d’être partout à la fois, on s’oublie.
Et ce vide intérieur finit par peser, même quand tout semble aller bien.

💖 Prendre soin de soi, ce n’est pas voler du temps aux autres.
C’est retrouver sa place dans sa propre vie.
C’est s’accorder de la douceur, du silence, du repos…
pour mieux aimer, mieux écouter, mieux vivre ensuite.

✨ Ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Parce que vous êtes votre ressource la plus précieuse.
Et que sans vous, rien ne tourne vraiment rond.

Alors aujourd’hui, posez-vous une question simple :
👉 “Qu’est-ce que je pourrais m’offrir, rien que pour moi ?”
Même 10 minutes de présence à vous peuvent tout changer. 🌸

✨ Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
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14/11/2025

Vous n’avez pas à attendre d’être épuisée pour prendre soin de vous. 🌿

Trop souvent, on s’accorde une pause quand on n’a plus le choix.
Quand le corps lâche. Quand la fatigue devient trop forte.
Quand on n’a plus d’énergie ni même l’envie de faire ce qu’on aime.

Mais prendre soin de soi, ce n’est pas un “après”.
C’est un chemin, une attention quotidienne, une façon de se respecter. 💖

🌸 Prendre soin de soi, c’est :
– Dire non à ce qui épuise, même si ce n’est pas toujours simple.
– S’autoriser à ralentir avant de craquer.
– Écouter son corps, son cœur, ses besoins, sans culpabilité.

Ce n’est pas être égoïste.
C’est être consciente que vous êtes la base de votre propre équilibre.
Et que votre énergie est précieuse.

💬 Et si, au lieu d’attendre le point de rupture,
vous décidiez aujourd’hui d’apprendre à vous écouter, à respirer, à vous recentrer ?

✨ Je vous accompagne justement dans cette reconnexion :
avec des outils simples, naturels et doux pour vous aider à retrouver votre calme intérieur, avant qu’il ne soit trop t**d.

🌿 Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻
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Gaëlle Vincent-Pasquier

03/12/2025

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