Gaëlle Vincent-Pasquier

14/11/2025

Vous n’avez pas à attendre d’être épuisée pour prendre soin de vous. 🌿

Trop souvent, on s’accorde une pause quand on n’a plus le choix.
Quand le corps lâche. Quand la fatigue devient trop forte.
Quand on n’a plus d’énergie ni même l’envie de faire ce qu’on aime.

Mais prendre soin de soi, ce n’est pas un “après”.
C’est un chemin, une attention quotidienne, une façon de se respecter. 💖

🌸 Prendre soin de soi, c’est :
– Dire non à ce qui épuise, même si ce n’est pas toujours simple.
– S’autoriser à ralentir avant de craquer.
– Écouter son corps, son cœur, ses besoins, sans culpabilité.

Ce n’est pas être égoïste.
C’est être consciente que vous êtes la base de votre propre équilibre.
Et que votre énergie est précieuse.

💬 Et si, au lieu d’attendre le point de rupture,
vous décidiez aujourd’hui d’apprendre à vous écouter, à respirer, à vous recentrer ?

✨ Je vous accompagne justement dans cette reconnexion :
avec des outils simples, naturels et doux pour vous aider à retrouver votre calme intérieur, avant qu’il ne soit trop t**d.

🌿 Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻
Contactez-moi en MP 📩 ou via le lien en bio.

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13/11/2025

Avec le cœur 💗

🎀 Remise du chèque à l’association LISE 🎀

Aujourd’hui, nous avons eu le plaisir de remettre officiellement la somme de 1 028 € à l’association LISE, qui accompagne avec bienveillance et courage les femmes touchées par le cancer. 💗

Cette belle action a été rendue possible grâce à l’énergie, la solidarité et la générosité de chacune 💕
Un immense merci à toutes celles qui se sont mobilisées autour de l’événement Octobre Rose :

🌸 Amareuilons’occupe de tout
🌸 Gaëlle Bien-Être
🌸 L’au Naturel
🌸 Rachel Passion Photo
🌸 Maryflore
🌸 hair by R
🌸 La Boulangerie Gantois
🌸 Ongles et Reflets

💞 Ensemble, nous avons prouvé qu’un petit geste, multiplié par beaucoup de cœurs, peut faire une grande différence.

Merci à toutes les participantes et à l’association LISE pour leur accueil, leur douceur et leur engagement au féminin 🌷

12/11/2025

Ce message est pour toutes les femmes qui se sentent épuisées, mais continuent malgré tout. 💛

Celles qui avancent coûte que coûte,
même quand tout leur corps murmure “stop”.
Celles qui s’occupent des autres avant elles,
par habitude, par amour, ou parce qu’on ne leur a jamais appris à faire autrement.

🌿 Vous n’êtes pas faibles.
Vous êtes humaines. Sensibles. Généreuses. Vivantes.
Mais vous avez oublié que prendre soin de soi, ce n’est pas trahir les autres.

💖 Vous avez le droit d’être fatiguée.
Le droit de ne plus avoir envie.
Le droit de poser le sac un moment, de respirer, de vous recentrer.

Et si, au lieu de continuer à “tenir”,
vous décidiez simplement d’exister pleinement ?
De vous accorder la même bienveillance que celle que vous offrez autour de vous ?

🌸 Parce que ce n’est pas dans la performance qu’on se retrouve…
C’est dans la douceur, la lenteur, le silence, et l’écoute de soi.

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10/11/2025

✨ Et si prendre soin de vous devenait une habitude, pas une exception ?

💭 Nous vivons à cent à l’heure, à jongler entre les obligations, les “il faut” et les “je dois”. Pourtant, votre bien-être ne se trouve pas dans une to-do list remplie… mais dans ces petits gestes du quotidien, simples et sincères.

🌸 Apprendre à écouter votre corps, respirer, accueillir vos émotions…
Ce sont ces attentions répétées envers vous-même qui vous ramènent à votre équilibre, à votre calme intérieur.

🌿 En tant que femmes, nous portons souvent beaucoup : le travail, la famille, la charge mentale, les transitions de vie… mais vous avez le droit de souffler. Le droit de ralentir. Le droit de prendre soin de vous sans vous justifier.

💖 Souvenez-vous : votre bien-être n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

🌙 Et si vous sentez qu’il est temps de vous reconnecter à vous-même, de retrouver votre équilibre intérieur, je peux vous accompagner avec des techniques douces et naturelles.

📩 Contactez-moi en message privé ou via le lien en bio pour en parler ensemble.

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Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻

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07/11/2025

80 % des femmes actives se disent épuisées mentalement.
C’est énorme… mais surtout, c’est révélateur. 🌸

On parle souvent de fatigue physique, mais la fatigue mentale, elle, est plus insidieuse.
C’est ce brouillard dans la tête, cette impression de ne plus arriver à penser clairement,
de devoir tout porter, tout anticiper, tout contrôler.

💭 Vous savez, ce moment où même une petite décision devient trop ?
Où le simple fait de réfléchir épuise davantage que d’agir.

Et pourtant, ce n’est pas une fatalité. 🌿

Apprendre à ralentir, à écouter ses signaux intérieurs, à relâcher la pression,
ce n’est pas un luxe : c’est une nécessité pour retrouver de la clarté, du calme et du plaisir à vivre.

✨ La sophrologie est un outil merveilleux pour ça :
Elle aide à libérer le mental, à apaiser les tensions, à revenir à soi — tout en douceur.

💖 Vous n’avez pas à tout gérer seule.
Vous avez le droit de souffler. De poser le mental. De vous recentrer.

Et si vous commenciez aujourd’hui à alléger cette charge qui pèse trop lourd ? 🌸

📩 Contactez-moi en MP ou via le lien en bio pour découvrir comment je peux vous accompagner vers plus d’équilibre intérieur.

✨ Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻

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05/11/2025

Et si la clé de votre mieux-être était plus simple que vous ne le pensez ? 🌸

On cherche souvent loin ce qui, en réalité, commence tout près.
On veut “faire plus”, “comprendre mieux”, “changer tout”…
Alors qu’il suffit parfois de revenir à l’essentiel :
✨ Respirer consciemment.
✨ S’accorder un vrai moment de pause.
✨ Accueillir ce que l’on ressent, sans jugement.

Le mieux-être, ce n’est pas une montagne à gravir.
C’est un chemin de petits gestes, répétés chaque jour,
qui ramènent vers soi, vers le calme, vers la vie simple et alignée. 🌿

💖 C’est justement ce que je vous propose dans mon coaching “Au Cœur de Soi” :
un accompagnement de 3 mois pour vous aider à sortir du pilotage automatique
et à revenir à vous, pas à pas.
Grâce à la sophrologie, à des exercices de reconnexion et à un travail en profondeur,
vous réapprenez à écouter votre corps, apaiser vos émotions et retrouver votre équilibre intérieur.

Et si, aujourd’hui, vous décidiez d’alléger, de respirer,
et de remettre de la douceur dans votre quotidien ? 🌸

📩 Contactez-moi en MP ou via le lien en bio pour découvrir le coaching “Au Cœur de Soi”.

✨ Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin.
Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻

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03/11/2025

⚠️ Quand le corps dit stop, il ne s’agit pas seulement de fatigue…

🌸 On croit souvent qu’être fatiguée, c’est juste “avoir besoin de dormir davantage”. Mais quand le corps dit stop, il s’agit de bien plus que ça.

💡 Ce que j’observe chez beaucoup de femmes que j’accompagne, c’est une fatigue qui dépasse le simple manque de sommeil :
👉 douleurs physiques récurrentes,
👉 tensions dans le dos ou la nuque,
👉 émotions qui débordent,
👉 sensation de ne plus arriver à avancer…

Ce sont des signaux forts 🚨. Le corps n’a plus d’autre choix que de parler, quand le mental a ignoré les signes depuis trop longtemps.

💕 Et si vous écoutiez enfin ce que votre corps essaie de vous dire ? 🌿
Le stop du corps peut devenir une opportunité : celle de ralentir, de vous accorder du repos, de retrouver un équilibre intérieur et une énergie plus juste. Avec mes accompagnements, il est possible de transformer cet épuisement en un chemin de reconnexion à soi ✨.

🌟 Alors, la prochaine fois que votre corps dit stop, ne voyez pas cela comme une faiblesse, mais comme un message. 💫
📩 Écrivez-moi en privé si vous ressentez ce besoin urgent de déposer, de souffler et de retrouver votre énergie : je vous guiderai avec douceur.

✨ Je suis Gaëlle, sophrologue et praticienne bien-être féminin. Je vous aide à retrouver votre équilibre avec des techniques naturelles, douces et efficaces. 🌻
Contactez-moi en MP 📩 ou via le lien en bio.

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31/10/2025

⏳ Quand avez-vous pris un vrai moment rien que pour vous, pour la dernière fois ?

🌸 Pas un instant volé entre deux rendez-vous, pas une pause en préparant le repas… mais un vrai moment. Un espace où vous n’avez pensé à rien d’autre qu’à vous, à vos besoins, à votre bien-être.

💡 Beaucoup de femmes que j’accompagne réalisent qu’elles ne savent même plus répondre à cette question. Leur quotidien est rempli de “je dois”, “il faut”, “on compte sur moi”… et au milieu de tout cela, elles s’oublient. Résultat : fatigue, irritabilité, charge mentale, perte d’énergie.

💕Et si vous pouviez vous offrir un moment rien qu’à vous, sans culpabilité ? 🌿
Un temps pour relâcher, respirer, vous recentrer. Quelques minutes suffisent parfois pour retrouver de la clarté, du calme et du plaisir à être simplement présente à vous-même. C’est exactement ce que permettent la sophrologie et mes accompagnements : recréer des bulles de douceur au milieu du tumulte.

💖 Et pour aller plus loin…
Si vous sentez que cette fatigue émotionnelle est devenue votre quotidien,
que vous vivez trop souvent en mode “automatique”,
alors il est temps de vous offrir un vrai moment pour vous reconnecter à vous-même.
Je vous propose de découvrir mon accompagnement complet :

🌷 Programme "Au Cœur de Soi" – 3 mois pour vous recentrer et retrouver votre équilibre

Un chemin en trois étapes pour retrouver votre clarté intérieure :
1️⃣ Reconnexion – Identifier vos besoins et vos limites.
2️⃣ Libération – Lâcher la culpabilité et apaiser les émotions refoulées.
3️⃣ Renaissance – Retrouver confiance, sérénité et alignement au quotidien.
Un programme où chaque étape vous guide vers un retour au calme intérieur et une relation plus apaisée à vous-même.
Contactez-moi en MP 📩 ou via le lien en bio.

🌟 Alors je vous repose la question… Quand avez-vous pris un vrai moment pour vous, la dernière fois ?
📩 Dites-le-moi en commentaire, ou envoyez-moi un message si vous ressentez qu’il est temps de vous remettre au centre de votre vie.

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29/10/2025

Tu n’as pas besoin de mériter du repos.

Ce n’est pas une récompense.
Ce n’est pas un luxe.
Ce n’est pas une permission.

C’est un droit.
Un besoin.
Un signal du corps.

Mais tu t’es habituée à croire qu’il faut en faire plus pour avoir le droit de souffler.

Que le repos, c’est pour “plus t**d”.
Pour quand ce sera fini.
Quand les enfants seront couchés.
Quand la maison sera rangée.
Quand tout le monde sera bien.

Mais ce moment n’arrive jamais.

Alors tu continues.
À bout.
À vide.

Et tu t’en veux d’être fatiguée.

Mais tu n’as pas à te justifier.

Tu peux t’arrêter.
Respirer.
Dormir.
Souffler.

Sans culpabilité.

Parce que toi aussi, tu comptes.

✨ Si tu as besoin d’un vrai moment pour toi, pour relâcher sans pression…
Mes DM sont ouverts. Tu peux m’écrire, simplement.