Julie Ricard - Coach de Vie

18/01/2026

💭 Tu penses trop ? Moi aussi.
La méditation m’a appris à déposer mes pensées.
Entre deux pensées, il y a la paix… 🌿
🧘‍♀️ Viens, je t’y guide avec ma Bulle de Répit de 10 minutes 💛
💌 Envoyez-moi un message pour l’écouter ! 🎧

17/11/2025

10/10/2025

Cette journée est chargée en émotion pour moi. D’abord parce que c’est à cette date que symboliquement Celine Clng et moi avons créé notre belle association La Maison des Fantastypiques . Quel bonheur de vous aider, de voir les étoiles ✨️ dans les yeux des enfants et leurs sourires lors des ateliers, de vous voir repartir plus sereins en repartant car vous vous sentez un peu moins seuls.. 🫶 C’est aussi pour moi une date fort du combat que je mène en tant que maman depuis 13ans, car cela fait 13ans que nous avons découvert le TDAH avec le premier diagnostic de notre aîné 💕. Vous la savez autant que moi, être DYS dans notre société aujourd'hui en France c’est encore un combat de tous les jours ou presque. Alors je vous repartage un texte écrit il y a quelques années mais toujours d’actualité. À vous les parents, à vous les enfants, je vous dis, je nous dis BRAVO. Soyons fiers déjà de tout ce chemin parcouru et de nos efforts quotidiens 👏💕🫶✨️

08/10/2025

🧠 Ce que dit la science
La gratitude, pratiquée régulièrement, active les circuits de bien-être dans le cerveau, diminue le stress, et renforce l’estime de soi.
Elle augmente la sérotonine, régule le système nerveux… et redonne de la place à ce qui va bien, même quand tout semble flou.

Et bonne nouvelle : c’est une habitude qui s’entraîne.

Prendre 5 minutes par jour pour noter 3 choses positives (même petites) peut transformer ton énergie intérieure.

✍️ Exercice : ton rituel “3 petits bonheurs” ✍️
Chaque soir (ou matin), prends 5 minutes pour noter dans un carnet, dans ton téléphone ou juste dans ta tête :
Une chose qui t’a fait sourire, ou un moment où tu t’es sentie bien (même 10 secondes)

Pas besoin de grandes choses.

C’est dans ces petits riens que se glisse la vraie magie.🪄

🌿Voici des inspirations pour commencer :
• L'odeur de ton café le matin
• Le câlin de mon enfant
• Un moment de calme entre deux obligations

Bonus : tu peux pratiquer ces petits bonheurs en famille 💖

"Le bonheur se trouve dans les détails”

Cultiver les petits bonheurs, c'est apprendre à voir la beauté partout, même dans les petits riens, et être heureux pour ce qu'on a.

Commencez aujourd'hui, et observe la magie opérer 💫

✨ 𝐽𝑢𝑙𝑖𝑒 𝑅𝑖𝑐𝑎𝑟𝑑 _ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑑𝑒 𝑉𝑖𝑒✨
👉 𝑆𝑖 𝑡𝑢 𝑣𝑒𝑢𝑥 𝑒𝑛 𝑓𝑖𝑛𝑖𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑎𝑛𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑟𝑒𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒𝑟 : 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑛𝑢𝑒, 𝑡𝑢 𝑒𝑠 𝑎𝑢 𝑏𝑜𝑛 𝑒𝑛𝑑𝑟𝑜𝑖𝑡.

30/05/2025

Quel beau moment de partage. Et que d’émotions ! 🥹 Une très intéressante pièce de théâtre qui m’a rappelée ce que vivent mes enfants dans leur quotidien 🫶 et qui a remis en lumière le chemin parcouru également au sein du couple pour comprendre et accompagner nos loulous 💗. Saupoudrez cela de beaux échanges avec le public avant et avec les professionnels de santé après, à la table ronde, vous obtenez une super soirée 🤩 . Merci villages de l’arc et Ville de Velaux pour l’organisation de cette soirée 👏👏

🤩 Nous avons été ravies de participer à la soirée de sensibilisation aux troubles Dys et au handicap invisible ce mardi à Velaux.

Un grand merci au CPTS Villages de l'Arc pour son invitation. Nous avons pu présenter notre association sur un stand et Julie, notre présidente, a apporté son expertise de parents lors du débat à la fin du spectacle.

Bravo au CPTS Villages de l'Arc, la MPS de Velaux et la Ville de Velaux pour l'organisation de cette soirée !

Le spectacle "Hugo, je suis dys comme ils disent" de la Compagnie La Belle Histoire nous a beaucoup touché. C'était une pièce interactive drôle, émouvante et surtout très juste sur le quotidien des enfants neuroatypiques.
Le débat qui a suivi était très intéressant avec la participation de professionnelles de santé et parent.

Comme toujours, nous avons été heureuses de vous rencontrer et nous vous donnons rendez vous le dimanche 29 juin à partir de 17h à la plage de Champigny à Berre l'Etang pour fêter tous ensemble l'été !
Inscription : https://www.helloasso.com/associations/la-maison-des-fantastypiques/evenements/a-la-plage-avec-les-fantastypiques

21/05/2025

Bienvenue ici, je suis Julie.

Je suis Julie Ricard, coach bien-être certifiée.
Pendant longtemps, j’ai couru après le temps, les “il faut”, la perfection, jusqu’à frôler l’épuisement.
Maman de trois enfants TDAH, salariée en entreprise, j’ai connu la surcharge mentale, la culpabilité, la fatigue chronique.

Aujourd’hui, j’aide les femmes (et les hommes aussi parfois) à souffler, se recentrer, et retrouver de la légèreté au quotidien.
Pas de recette magique, mais des outils concrets, des échanges vrais, et un accompagnement profondément humain.

✨ 𝐽𝑢𝑙𝑖𝑒 𝑅𝑖𝑐𝑎𝑟𝑑
𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑏𝑖𝑒𝑛-𝑒̂𝑡𝑟𝑒 - 𝑅𝑒́𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑡𝑎 𝐽𝑜𝑖𝑒
👉 𝑆𝑖 𝑡𝑢 𝑣𝑒𝑢𝑥 𝑒𝑛 𝑓𝑖𝑛𝑖𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑎𝑛𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑟𝑒𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒𝑟 : 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑛𝑢𝑒, 𝑡𝑢 𝑒𝑠 𝑎𝑢 𝑏𝑜𝑛 𝑒𝑛𝑑𝑟𝑜𝑖𝑡.

18/05/2025

17/05/2025

J’adoooore !

15/05/2025

Dans une société qui valorise la performance, la productivité, le "toujours plus"... la joie passe souvent au second plan.
On court après les tâches, les obligations, les réussites... mais à quel prix ?

Et si la vraie réussite, c’était de ressentir de la joie AU QUOTIDIEN, même dans les petites choses ?

La joie n'est pas un luxe.

C'est un carburant essentiel pour notre équilibre, notre énergie, nos relations.
Elle nous permet de respirer, de savourer, de nous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Et pourtant...
On l’oublie.
On culpabilise parfois même de la ressentir, quand tout va trop vite autour de nous.

Alors aujourd'hui, je t'invite à une petite pause.
Et si tu décidais de remettre la JOIE au centre de ta vie ?
Pas demain. Pas quand tu auras fini tout le reste.
MAINTENANT.

Pose-toi cette question :
𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐣𝐨𝐲𝐞𝐮𝐬𝐞/𝐣𝐨𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢, 𝐥𝐚̀, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐭𝐞 ?

Parce que oui, tu as le droit d’alléger ton quotidien… et de choisir la JOIE.

✨ 𝐽𝑢𝑙𝑖𝑒 𝑅𝑖𝑐𝑎𝑟𝑑
𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑏𝑖𝑒𝑛-𝑒̂𝑡𝑟𝑒 - 𝑅𝑒́𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑡𝑎 𝐽𝑜𝑖𝑒
👉 𝑃𝑜𝑢𝑟 𝑡'𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑟𝑒𝑚𝑒𝑡𝑡𝑟𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑙𝑒́𝑔𝑒̀𝑟𝑒𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑗𝑜𝑖𝑒 𝑎𝑢 𝑐𝑜𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑡𝑎 𝑣𝑖𝑒.