30/03/2026
⏰ Le passage à l’heure d’été peut perturber notre rythme biologique !
Perdre une heure de sommeil suffit parfois à dérégler l’horloge interne : fatigue inhabituelle, difficultés à s’endormir ou petites baisses d’énergie 🥱
Bonne nouvelle : ces effets sont généralement temporaires !
🌿 Quelques gestes simples peuvent aider votre organisme à se recaler : s’exposer à la lumière naturelle le matin, garder des horaires de sommeil réguliers et éviter les écrans trop t**d le soir.
De bonnes habitudes à appliquer également le reste de l’année, d’ailleurs… 🙄
💚 Si la fatigue persiste, parlez-en à votre pharmacien·ne qui peut vous conseiller !
