27/09/2025
Et toi tu prends ton petit déjeuner ?
On nous a appris que le petit-déjeuner est « le repas le plus important de la journée ».
Mais est-ce vrai… chaque jour, pour chaque personne, à chaque saison ?
Voici quelques pistes de réflexion :
Répéter les mêmes aliments (notamment sucrés ou céréaliers) peut entraîner des pics de glycémie suivis de fringales.
L’organisme est intelligent : il s’adapte… mais il peut aussi s’endormir s’il n’est jamais surpris.
Le microbiote intestinal aime la diversité. Manger tous les jours la même chose nuit à son équilibre.
La digestion matinale a parfois besoin de douceur, de pause… voire de rien du tout !
Il ne s’agit pas de renoncer à tes habitudes du jour au lendemain, mais de redonner de la souplesse à ton assiette matinale.
Et pourquoi pas… de la joie !
