29/09/2023
🍂 Même si les températures estivales persistent, l'automne est officiellement là depuis le 23 septembre, apportant avec lui son lot de changements. Cette période de transition peut influencer notre bien-être global 🌱
Le changement de saison, au-delà du changement de décor extérieur, est aussi une période qui peut perturber notre équilibre intérieur ⚖️
Les journées qui raccourcissent, la baisse de luminosité, la température qui diminue.. tout cela peut avoir un impact sur notre rythme, notre énergie et notre moral 😔⚡
Certains d'entre nous peuvent ressentir :
🥱de la fatigue,
📉 une baisse de motivation,
😰 de l’anxiété,
😔 une humeur morose.
Notre horloge interne peut être perturbée, nos habitudes changent, et il faut un peu de temps pour s'adapter à cette nouvelle période de l'année 🍁⏰
Les réactions face à ces changements peuvent varier d'une personne à l'autre. Certaines peuvent être plus sensibles et ressentir des symptômes qui s’apparentent à la dépression saisonnière ou d'autres troubles de l'humeur, tandis que d'autres s'adaptent plus aisément.
Il est important de se rappeler que cette phase est généralement temporaire : quelques semaines pour s’acclimater à ces changements et retrouver un équilibre ⚖️
Dans le cas où cela dure, il peut être bénéfique d’en parler et d’être conseillé par un professionnel pour mieux comprendre ce qui se joue et prendre soin de soi 🤝
Et toi, comment vis-tu l'entrée dans l'automne ? 🍁 Qu'est-ce qui te fait du bien en cette saison ? Quels sont tes outils pour maintenir cet équilibre si précieux ? 🔧 🌞
