Amélie Lelièvre Vasseur kinésithérapeute marquise

21/02/2026

Lors des efforts du quotidien, la pression abdominale augmente naturellement.
Ce n’est pas un problème en soi.

Ce qui fait la différence, c’est la manière dont le corps s’organise pour y répondre :
posture, périnée, muscles profonds et respiration travaillent ensemble.

Mieux comprendre ces mécanismes permet d’aborder les efforts avec plus de conscience, dans une démarche de prévention, sans chercher la perfection.

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19/02/2026

Toux, éternuements, port de charge…
Autant de situations banales qui sollicitent le corps chaque jour.

La pression générée lors de ces efforts n’est pas un problème en soi.
C’est surtout la façon dont elle est répartie et absorbée qui fait la différence.

Mieux comprendre ce que vit le périnée au quotidien permet d’aborder ces gestes avec plus de conscience,
dans une démarche de prévention, sans jugement.

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✨ Ces situations du quotidien sont explorées de manière concrète lors de l’atelier Périnée & Pilates le 5 mars.

16/02/2026

Vous n’avez pas de fuites urinaires.
Vous n’avez pas de symptômes particuliers.
Et c’est une très bonne chose.

Mais cela ne signifie pas forcément que la gestion des efforts est toujours optimale.
Simplement parce que… on ne nous apprend pas à y prêter attention.

Dans ce réel, je vous montre deux façons de tousser.
L’une où les pressions internes poussent vers l’avant et vers le bas.
L’autre où le corps s’organise différemment pour mieux répartir les forces.

La plupart du temps, ces mécanismes sont automatiques.
Et sans symptômes, il est normal de ne pas se poser de questions.

✨ La prévention commence souvent là : observer, comprendre, sans se juger.

Ici, je partage des repères simples pour mieux comprendre le périnée, les efforts du quotidien et la façon dont le corps peut s’y adapter.

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C’est ce type de situations du quotidien que nous explorons ensemble lors de l’atelier Périnée & Pilates du 5 mars. ✨

14/02/2026

✨Le périnée ne fonctionne pas isolément.
Il s’adapte en permanence à la respiration, à la posture et aux pressions internes.

Mieux comprendre ces liens permet déjà de changer sa façon de bouger,
et d’aborder l’activité physique avec plus de conscience.

✨ Certaines de ces notions méritent aussi d’être ressenties, pas seulement comprises.

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12/02/2026

On parle souvent du périnée comme d’un muscle à contracter.
En réalité, c’est un ensemble beaucoup plus riche, qui travaille en lien avec la respiration, la posture et le mouvement.

Mieux comprendre ce qu’est le périnée, c’est déjà une forme de prévention.
Cela permet de sortir des automatismes et des idées reçues.

✨ Ici, je vous partage des repères simples pour mieux connaître votre périnée et le préserver dans l’activité physique.

Si vous souhaitez approfondir ces notions, j’en parle plus en détail lors de mon atelier Périnée & Pilates.

10/02/2026

On entend encore beaucoup de choses autour des fuites urinaires.
Certaines sont tellement ancrées qu’on finit par les croire… ou par ne plus se poser de questions.

➡️ Avoir des fuites ne dépend pas uniquement de la maternité.
➡️ L’âge, à lui seul, n’explique pas tout.
➡️ Et même une “petite” fuite mérite qu’on s’y intéresse.

Parler du périnée, c’est surtout parler de prévention, de compréhension et de mouvement.
Plus on est informée tôt, plus on peut agir sereinement.

✨ Ici, je partage des repères simples pour mieux comprendre son périnée et le préserver dans le quotidien et l’activité physique.

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09/02/2026

On parle souvent du périnée quand il y a un problème…
Et si on apprenait à le connaître avant ?

🌿 J’anime un atelier Périnée & Pilates à visée préventive, destiné aux femmes de tous âges.

Pendant 1h45, nous verrons :
• ce qu'est le périnée et les bonnes habitudes à adopter
• mieux gérer les pressions abdominales pour le protéger
• appliquer concrètement ces notions dans le Pilates
• temps d'échanges

➡️Atelier accessible à toutes, sans prérequis : qu'importe votre âge et votre situation.

📅 Jeudi 5 mars – 14h à 15h45
📍 Centre Opale Ékilibre – Marquise

🔸 Places limitées : 6 personnes seulement !
📩 Tarifs, infos & réservations par MP

06/02/2026

05/02/2026

Préparer son périnée avant l’accouchement, ce n’est pas chercher à tout contrôler.
C’est plutôt offrir aux tissus des conditions favorables pour s’adapter, s’étirer et récupérer.

Les études récentes montrent que la souplesse, la mobilité et la détente jouent un rôle clé dans le vécu périnéal de l’accouchement — bien plus que la force seule.

➡️ Ce carrousel vous donne des pistes simples, à intégrer à votre rythme, sans pression.

💾 Pensez à l’enregistrer pour l'utiliser quand vous en aurez besoin.
💌 Et partagez-le à une future maman qui en a besoin

24/10/2025

💡 Le diastasis post-partum, tu connais ?
Pendant la grossesse, tes abdos s’écartent pour laisser de la place à bébé 🤰👶.
Après l’accouchement, ils reviennent généralement en place… mais parfois, l’écart persiste ➡️ c’est le diastasis.

Pas de panique 💛 : c’est fréquent et dans la majorité des cas, ça se résorbe naturellement.
Mais il existe des gestes simples et exercices adaptés pour protéger ton ventre, ton dos et ton périnée ✨.

👉 Swipe le carrousel pour comprendre ce que c’est, comment le repérer et surtout quoi faire au quotidien !