Quel est le site Web ?

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Delphine Amodeo Naturopathe, 431, Avenue de Mazargues, Marseille-8 (2025)

28/12/2022

L'argile est un vrai cadeau que la nature à mis à notre disposition en abondance.

La liste des bienfaits de l’argile verte est longue mais c’est sur ses effets sur notre intestin que nous allons nous concentrer ici. L'argile est:

🌿 Antiseptique
🌿 Assainissante
🌿 Reminéralisante
🌿 Cicatrisante
🌿 Protectrice
🌿 Carminative…

C’est une vraie cure de jouvence pour notre tube digestif et notre corps en général que nous offre cette poudre verte ! (En interne utiliser de l’argile de qualité surfine)

En naturopathie nous recommandons de la prendre sous forme de cure de 21 jours.

Personnellement je l’utilise aussi quotidien:

🥘Avant ou après un gros repas
🍕 Avant ou après des aliments « pas très naturels » :)
🤒Quand je me sens patraque
✔️Quand je ressens que c’est le bon moment

Elle est aussi excellente à boire pendant des voyages dans des pays ou l’alimentation ne nous est pas familière pour éviter les désagréments qui peuvent s'en suivre!.

Pour aller plus loin :
📕 Raymond Dextreit « L’argile qui guérit »
📕 Jade allegre, médecin : « Les silicates d’alumine (argiles) en thérapeutique, une pratique coutumière ancienne relayée dans la médecine moderne ». Cette thèse est gratuitement téléchargeable.

Selon cette dernière, pour préserver notre santé, nous devrions boire au cours de notre vie notre poids en argile !

L’argile verte peut avoir de puissants effets, les contre-indications sont dans le carroussel , et votre naturopathe saura vous conseiller avec la prise la plus adaptée pour vous !

Prenez soin de vous!

28/12/2022

LES BISCUITS DE LA JOIE D’HILDEGARDE DE BINGEN 🌶️

Hildegarde de Bingen était une religieuse du 11 ème siècle, considérée aujourd’hui comme la “mère de la phytothérapie”. 🌿Elle décrivait aussi les aliments en fonctions de leurs vertus curatives.

Selon la théorie des 4 humeurs répandue à cette époque, la tristesse et la colère sont les causes de nombreuses maladies. Or Hildegarde avait compris que certains aliments apportent de la joie e😊t d’autres la tristesse. 😔

👉La cannelle de Ceylan: dont Hildegarde indique que « celui qui en mange souvent fait disparaître en lui les humeurs mauvaises et fait naître les bonnes ».

👉 Le clou de Girofle : déjà connu pour ses vertus anti-inflammatoires, on sait aujourd’hui que c’est un puissant antioxydant.

👉Quant à la Muscade : Hildegarde nous apprend que « celui qui mange de la noix muscade, elle ouvre son cœur, purifie ses sens et il en retire une bonne intelligence ».

La véritable recette des biscuits de la joie donnée par Hildegarde de Bingen est la suivante :

« Prendre un noix de muscade, un poids égal de cannelle, et un peu de giroflier ; réduire en poudre ; avec cette poudre, de la fleur de farine et un peu d’eau, faire des petites galettes et en manger souvent. » (…) « Cette préparation adoucit l’amertume du corps et de l’esprit, ouvre le cœur, aiguise les sens émoussés, rend l’âme joyeuse, purifie les sens, diminue les humeurs nocives, apporte du bon suc au sang et fortifie. » 💪🏻

Voici une recette « adoucie » qui permet de bénéficier des bienfaits des épices :

• 250 g farine de petit épeautre
• 1 œuf
• 1 pincée sel
• 65 g beurre ou de ghee
• 34 g miel
• 2 g de noix de muscade
• 2g de cannelle
• 1,5 g de clou de girofle

🫒 Mélanger les ingrédients secs
🫒Ajouter le miel et le l’œuf au beurre fondu (j’ai utilisé du beurre clarifié). Rajoutez ensuite les ingrédients secs à ce mélange.
🫒Former la pate et les biscuits
🫒Au four 12 min à 180 degrés

Le goût est étonnant et très loin de nos biscuits habituels! Les épices sont forts et prononcés et ces biscuits permettent de profiter de tous leurs bienfaits.

Tenté d’essayer ?
😉

20/03/2022

KEFIR DE FRUIT 🍊🍋
BOISSON VIVANTE ET PROBIOTIQUE

SWIPE ME POUR LA VIDEO ➡️

Notre alimentation moderne fait souffrir notre microbiote ! Pas assez de cru, d’aliments vivants, de micronutriment, de fibres... 🥕

Alors aujourd’hui zoom sur une boisson vivante à introduire au quotidien ou par cure : Le Kéfir de fruit est une boisson ancestrale.

Il est un vrai allié de l’immunité et du microbiote qu’il protège et nourrit et renforce 💪

Il est légèrement pétillant, acidulé, et obtenu grâce à la fermentation du sucre de fruits, comme le citron🍋, l’orange 🍊, ou encore l’ananas, qui sont toujours associés à un fruit sec, tel que la figue.

On en trouve facilement dans tous les magasins bio.

Pour ceux qui veulent avoir le plaisir de le « faire maison », voici la recette :

Dans 2 litres d’eau ajouter :
50 g de graine de kéfir
100 g de sucre
2 figues sèches
½ orange coupée en quartier

*Si l’eau est celle du robinet laisser s’évaporer le chlore pendant une à deux heures.
** Il est préférable d’utiliser des ingrédients bio
*** Eviter le contact des graines de kéfir avec du métal

🌿 Laisser fermenter de 24 à 48h : les figues vont remonter à la surface. Avec un couvercle simplement posé, pas fermé.
🌿Puis retirer les fruits et filtrer la boisson obtenue avec une passoire fine. On peut presser les agrumes dans la boisson.
🌿Laisser à température ambiante pendant encore 24h
🌿C’est prêt !!
🌿Boisson prête à être consommée à garder au frigo 1 mois max.

Au fil du temps l'acidité s'accentue.

Le kéfir de lait existe aussi, je ferai un prochain poste à ce sujet!

Si vous tentez l'expérience (votre microbiote vous en sera reconnaissant 😋)n'hésitez pas à partager vos expériences...

16/03/2022

L’iridologie 👁️
« Les yeux sont le miroir de l’âme »

En naturopathie nous ne proposons pas de lire votre âme dans vos yeux 😊

En revanche, l’observation de vos iris permet de compléter le bilan de vitalité pratiqué en cabinet.

Elle permet de donner des indices sur l’état de nos différents systèmes. Et particulièrement de notre système digestif.

Plus précisément des indices d'éventuelles fragilités de nos organes.

Ainsi que sur la quantité et la nature de nos surcharges et toxines.

L’iridologie nous renseigne également sur le niveau d’énergie vitale disponible. 🔥

Au-delà de cela, c’est toujours quelques choses qui me touche de regarder de près des iris, car elles bougent, elles vivent, nous parlent, on touche en les regardant à la loupe à la magie du vivant !🪄
Je vous reçois en consultation au 431 av de Mazargues. Pour prendre rendez vous appelez moi ou rendez vous sur le lien dans le bio !
Prenez soin de vous !

16/03/2022

Pancakes bananes chocotat : sans sucres ajoutés, sans gluten, sans produit laitier ! Un délice !😋

Toujours dans l’idée de se faire plaisir le plus sainement possible, je reprends ici la recette de Yohann Mannone naturopathe :

Mélanger :
👉 2 bananes mûres (en purée)
👉 150g de farine de lupin
👉 2 œufs
👉 15cl de lait d’amande
👉 Cannelle en poudre selon envie
👉 Pépites de chocolat noir

🍳 Faire cuire à la poêle à feux doux 4 min de chaque côté !

Une patisserie, la plus saine possible n’aura jamais la valeur nutritive des fruits et légumes 🥦🥦 (quel dommage 😊), mais elle permet de se faire plaisir tout en respectant notre précieuse santé !

Ideal pour le petit creux de fin d'après midi! 😉

Si vous avez des recettes d'en cas santé n'hésitez pas à partager 👇

Bonne journée ☀️

13/03/2022

Sans sucre, sans gluten, sans lactose!

Aujourd'hui je refais la recette de valérie Cupillard avec ce gateau au chocolat santé. (La recette est aussi disponible sur son compte instagram).

Un délice, surprenant et toujours apprécié:

200g de purée de patate douce
100g de chocolat 70% (je met 150g)
80g d'huile d'olive
2 oeufs
20g de farine de coco
40g de rhum vanillé
80g de farine de riz complet
1CAS de levure

Au four 25 min, th.6

Bonne dégustation !

07/03/2022

AVOIR UNE VIE QUI A DU SENS: cela parle à beaucoup de monde !

Pas facile aujourd'hui de trouver sa voie malgré les multiples options disponibles
!
Je suis persuadée que pour bien diriger sa barque il faut savoir écouter son intuition. ⭐

Et que pour écouter son intuition et raisonner correctement la base est un corps sain & en bonne santé, bien nourri, 🥦🍄bien reposé, 🛌sans surcharges. « Un esprit sain dans un corps sain » 🌿

Parlons ensemble de santé durable et naturelle ET comment faire de notre vie un projet formidable :

Dans un atelier qui se tiendra le 26 mars au centre Alter’ Native, à Sainte Anne.

SWIPE l’image à droite pour les détails ▶️▶️

animera la seconde partie de l’atelier avec un cercle de parole sur la réalisation personnelle

J’animerai la première partie avec une mini conférence sur la gestion du stress par le corps grâce à la naturopathie (alimentation, micronutrition, sport, massages, respirations, huile essentielles, fleurs de bach, etc...)🌸🥕

Hâte de vous rencontrer !! 🤗🤗

Nota : déjeunez léger avant de venir … 🥗😊..l'atelier se terminera sur une note gourmande!

07/03/2022

Le persil est une mine de micronutriments qui nous font si cruellement défaut dans notre alimentation moderne ! 🍽️

🌿 Il est empli d’anti oxydant, qui lutte contre le stress oxydatif responsable du vieillissement
🌿Il est riche en Vitamine C et B9 entre autres
🌿Il contient des minéraux (dont FER, et CALCIUM)
🌿 Il a des vertus digestives :il stimule la digestion et évite les ballonnements
🌿 Il a une action diurétique

Pour ceux qui aiment le persil mais le retrouve toujours jauni dans son pot 2 jours après l’avoir acheté, ci contre une recette de pesto de persil!

🍀 Ultra simple à réaliser
🍀 Qui permet de conserver le persil 3 semaines au frigo
🍀 Ou + au congélateur sous forme de glaçon à utiliser selon envie…

Remettons de la vie dans nos assiettes 😊

Et vous comment l’utiliser vous ?

07/03/2022

Les conséquences ? 🦷🦷 Nombreuses et insoupçonnées !

👉 La pression constante peut provoquer une inflammation qui épuise au fil du temps notre système immunitaire
👉 L’inflammation va déséquilibrer notre flore buccale, ce qui va se répercuter sur tout notre système digestif en aval et perturber notre microbiote intestinal. Et nous avons déjà vu les conséquences d’un microbiote perturbé sur nos humeurs.
👉 Le message relayé par les nerfs crâniens à tout notre système nerveux peut avoir des conséquences notre système métabolique entier avec notamment un côlon irritable. Ce dernier est relié à notre cerveau par le nerf vague.

Comment faire pour ne plus serrer les dents en permanence ?

🦷 Pour la nuit une goutière est un excellent moyen
🦷 Pour la journée des gommettes un peu partout à la maison ou au bureau pour y penser dès que vous posez les yeux dessus!

Pour creuser le sujet:

👩‍💻 Site internet de ODENTH & NATURE BIO DENTAL. tQui permettent aussi de trouver des dentistes ou chirurgiens dentiste holistiques, sensibles notamment aux dégâts des amalgames aux métaux lourds.

📗 Aussi le livre : « Mal de dos fatigue migraine, et si vous serriez des dents ? » professeur Hartmann, retraité de la faculté d’Odontologie de Marseille.
Ce professeur fait le lien entre serrer les dents et :

🦷migraine
🦷trouble du sommeil & trouble de l’humeur
🦷 fibromyalgie, sclérose en plaque & syndrome de fatigue chronique
🦷mal de dos
🦷 côlon irritable
🦷 cystites
🦷vertiges
🦷acouphènes
🦷crampes, etc…

Pour terminer, si vous êtes tous les mois chez le dentiste pour des dents cariées et déminéralisée il est temps de désacidifier votre organisme : votre naturopathe saura vous accompagner !

Et vous? Vous levez vous le matin avec la machoire tendue?

16/02/2022

L’inflammation chronique peut affecter le cerveau !!!🧠

Et elle est aujourd’hui est endémique dans nos sociétés modernes! Cf. mon post sur le microbiote 😊

David Servan Schreiber il y a + de 20 ans avait déjà posé la question dans son livre « Guérir » : la dépression est-elle une maladie inflammatoire ? 🔥

Aujourd’hui la réponse ne fait plus aucun doute : OUI !! (Attention tout n’est pas inflammation non plus). Une inflammation chronique affecte notre humeur, notre énergie, nos liens sociaux ! cf. ci-contre pour les détails

Lors d’une étude il a été prouvé chez des patients en inflammation importante, une efficacité 3 fois supérieurs des anti inflammatoires, comparés aux anti dépresseurs classiques ! 💊

L’inflammation peut provoquer une série de symptômes qui ne semblent pas liés entre eux : rhume, arthrose, problème neurologique, fatigue constante...🥱

Toute l’inflammation part généralement de l’intestin :

La malbouffe peut nous entrainer dans un cercle vicieux -> dysbiose (déséquilibre du microbiote) -> intestin poreux -> inflammation -> troubles de l’humeur (entre autre) notamment causé par un déficit de dopamine -> manque de plaisir -> attirance pour le sucre -> + d’inflammation, etc…

La première chose est d’avoir conscience de ce mécanisme, ensuite à vous de jouer, avec votre naturopathe à la barre si nécessaire pour réajuster votre hygiène de vie et prendre un nouveau départ avec le sourire !

Pour creuser :
- «So depression is an inflammatory disease, but where does the inflammation come from? » Site : bmcmedicine

- Où les vidéos du psychiatre marseillais le Dr. Guillaume Fond dont je me suis largement inspirée pour ce post. Qui nous indique, fait intéressant, qu’un tiers des malades en psychiatrie souffrent d’inflammation chronique de bas grade !

Il y à plusieurs méthodes pour vérifier un organisme en état d’inflammation. Il est possible de la mesurer via une analyse sanguine. Mais là tout de suite vous pouvez observer vos ongles : sont-ils striés ? Voyez-vous un liserai rouge à l’extrémité de vos ongles avant leurs parties blanches?

16/02/2022

SE REMINERALISER !! Nos organismes s’acidifient de + en + parce que nos modes de vie modernes nous y emmènent presque inéluctablement :

👉 Alimentation moderne et inflammatoire
👉Carences en vitamines /oligo éléments
👉Stress
👉Sédentarité
👉Pollutions

Quand notre organisme s’acidifie, il utilise les minéraux présents dans notre corps pour « tamponner » cette acidité. Si ces minéraux ne sont pas suffisamment présents dans notre alimentation, notre corps va aller les puiser dans nos tissus y compris nos os. Ce qui au fil du temps nous déminéralise de plus en plus.

Il y a plusieurs stratégies pour contrer cela et aujourd’hui je voudrais faire un zoom l’une d’elle : l’HYDROXYDASE.🌊

l’Hydroxydase qui est l’UNIQUE eau minérale en bouteille en France qui garde ses minéraux sous forme ionisée (avec une charge électrique) grâce à un embouteillage « sous vide » sans contact avec l’air. Seule cette forme ionisée rend les minéraux assimilables par notre corps.

Sa très forte minéralisation la rend intéressante sous forme de CURES uniquement, pour ses vertus REMINERALISANTES et ses effets sur le système nerveux avec une présence entre autre de lithium et de magnésium.

La durée de la cure variera en fonction de l’état déminéralisation. Entre 15 jours et 3 mois à raison d’une à deux petites bouteilles par jour. Votre naturopathe saura vous conseiller sur ce point. A boire dans les 5 minutes après ouverture. Si possible la garder un peu en bouche avant de l’avaler : la zone sous la langue est très innervée, une partie des minéraux peut y être directement assimilé.

Pour une eau de boisson au quotidien les eaux fortement minéralisées n’ont aucun intérêt. C’est vers les eaux peu minéralisées qui nettoient nos liquides qu’il faut se diriger (Mont Roucous, Rosée de la Reine, Montcalm, Volvic, Celtic).

L’Hydroxydase ne fera pas de miracle et ne remplacera jamais une bonne hygiène de vie mais elle peut être un sérieux allié pour les périodes de stress ou de grande fatigue !

Pour ceux d’entre vous qui ont déjà pratiquer ces cures n’hésitez pas à partager :)

Prenez soin de vous !

16/02/2022

Le régime méditérranéen protège notre cerveau !🧠

En 2019, à Montpellier, a eu lieu un étude* de grande envergure sur l’impact de la nutrition sur la dépression et sa prévention.

Le régime arrivé en première position pour son efficacité est…. La diète méditerranéenne !! 🍷🥬

Nous savons aujourd’hui que le stress oxydatif et l’inflammation (entre autres) ont un impact sur notre cerveau.

Une inflammation généralisée ou chronique joue un rôle dans la régulation de nos émotions via des mécanismes incluant les neurotransmetteurs (dont la sérotonine et la dopamine).

Qu’est-ce que la diète méditerranéenne ?
🍆Abondance de légumes et de fruits !!
🍚Abondance de céréales complètes de qualité
🧄Abondance d’ail, d’épices et d’aromates
🫒Corps gras = huile d’olive (graisse insaturée)
🐟Protéines = poisson - Consommation limitée de viande
🍷Un peu de vin rouge quotidiennement
🥜Légumineuses, noix et graines
❌Pas de lait. Consommation raisonnable de yaourts et de fromage frais
❌Consommation limitée d’aliments sucrés

Rien de nouveau: peu d’aliments inflammatoires, c’est-à-dire de graisses saturées trans et de sucre raffiné.

Auxquels on peut facilement se soustraire en bannissant les produits industrialisés et les viandes rouges de mauvaise qualité.

Bref : le régime méditerranéen à des propriétés anti oxydantes et anti inflammatoires, ce qui a pour effet de protéger nos neurones !!🧠

=> Et il est aujourd’hui prouvé, notamment grâce à cette étude, qu’une adhérence à ce type de régime réduit les risques de dépression.

Cela n’est pas valable uniquement pour la dépression mais également pour le « simple stress ». Et si un changement dans nos habitudes alimentaires suffisait à nous détendre, ne serait-ce pas merveilleux ? 🪄

La diète méditerranéenne est facile à suivre, variée, et savoureuse !! Elle permet de rester dans le plaisir, ce qui permet de la maintenir au long cours!! ⛵

N'hésitez pas à partager si vous avez déja noté l'influence de votre alimentation sur votre humeur ! 🙋

*Méta analyse 2019 « Healthy dietary indices and risk of depressive outcomes (...)»

30/01/2022

Notre microbiote conditionne notre humeur et notre comportement !

Deux kilos de bactéries dans notre intestin qui contrôle notre cerveau ? C’est un peu vexant !

Et pourtant… Le lien direct entre notre microbiote et notre système nerveux est aujourd’hui clairement établi !

Des études ont été faites sur des souris nées en condition stérile = sans microbiote.
☘️Cela a eu pour conséquence des troubles du comportement assez sévères, similaire à l’autisme.
☘️Avec un évitement de l’exploration, une absence de nettoyage et d’interactions avec les autres souris.
☘️Cela est réversible par l’administration d’un probiotique (bactéries = microbiote)
☘️ Mais seulement jusqu’à la 9ème semaine, ce qui correspond chez les êtres humains à la fin de l’adolescence.
☘️Passé ce délai les troubles du comportement sont irréversibles.

Aussi :

Une étude australienne démontre sans équivoque
☘️Que le régime méditerranéen aide à réduire les symptômes de la dépression modérée à sévère
☘️ Et à améliorer l’humeur des personnes atteintes
➡️ (Meta analyse de 2019 - Université Deakin, Geelong, Australie)

Alors qu’attendons-nous pour prendre LE PLUS GRAND SOIN de notre flore intestinale ?

L’alimentation que l’on nous propose aujourd’hui, trop transormée, trop toxiques, ne convient plus à notre corps.

Et c’est toutes nos fonctions qui se dérèglent lorsque notre intestin débordé n’arrive plus à fonctionner correctement et à jouer son rôle de BARRIERE. Et notre cerveau n’est pas épargné !!

Alors face au stress réagissons dans notre assiette ! Et revenons à une alimentation la plus naturelle et biologique possible pour permettre à notre corps ET notre psychisme de retrouver leur équilibre perdu.

Ne me croyez pas sur parole, essayez ! 🍃

En gardant en tête qu’il est important de rester dans le sens et le plaisir 😊

Et vous ? Avez-vous déjà fait le lien avec votre humeurs et votre alimentation ?

30/01/2022

80 % DES FRANCAIS VIVENT EN VILLE!

Mais nous les marseillais sommes-nous vraiment « en ville » ? 🌊

Oui … et non. Et c’est d’ailleurs cette proximité avec la Nature qui m’a fait revenir dans ma ville natale !

Ces trois dernières années ont été pour moi, un vrai défi, chamboulées, pleines de changements et de remises en cause avec le cortège de doutes et de peurs qui vont avec.
Bref la traversée de la tempête !

Maintenant qu’elle est passée je suis contente de l’avoir vécue puisqu’elle a été source de transformations et pour le meilleur!

Mais il y a quelques temps en plein dedans…ce n'est pas tout à fait ce que je pensais! 😅

Lorsque je me sentais débordée par mes émotions ou paniquée par le futur je prenais mes chaussures de rando et partais chercher refuge dans la colline. Pour de longues marches. Où simplement pour m’assoir face à la mer.

Au sein de cette nature splendide l’apaisement était toujours au rendez-vous ! Au milieu de ces paysages grandioses mes inquiétudes me semblaient finalement plus si ..inquiétantes. Il devenait évident que quoi qu’il se passe, les possibilités étaient infinies même si je ne pouvais pas les appréhender sur le moment, et que je me débrouillerai toujours pour faire mon chemin d’une façon ou d’une autre.

Observer la Nature permet un retour à l’instant présent, dans lequel seul on peut se détendre !

Les études prouvant que la nature favorise notre bien-être physique et psychologique notamment en réduisant le stress sont pléthores. Pas besoin de les lire, expérimentons-le directement !

Aujourd’hui même si ce n’est plus pour les mêmes raisons je vais à la rencontre de la nature le plus souvent possible. Ces paysages ouverts sur la mer restent des moments de grâce pendant lesquels je me recentre, me ressource et m’ancre. Cette Nature fait maintenant partie intégrante de mon équilibre, et mes quelques années à Paris me font mesurer d’autant plus que nous sommes ici des privilégiés.

N’oublions pas quelle chance nous avons, nous, les marseillais d’avoir ces paysages magnifiques à nos pieds !

30/01/2022

COMMENCER UNE REFORME ALIMENTAIRE TOUT EN DOUCEUR

Voici dans ce post les tout premiers gestes à adopter pour se mettre sur le chemin d’une réforme alimentaire sereinement.

Il ne s’agit pas de se priver mais de remplacer.

Une réforme alimentaire prend du temps...

Et surtout doit être faite avec PLAISIR et ENTHOUSIASME pour durer.

Les premiers gestes proposés ici concernent ces aliments que nous consommons au quotidien sans même y penser :

L’EAU 🌊
L’HUILE 🫒
LE SEL 🧂
LE SUCRE 🧁

Remplaçons-les par leurs versions de qualité : BRUTES ET LE MOINS TRANSFORMEES POSSIBLES pour rester au plus près de ce que la Nature a à nous offrir et pour de meilleurs apports au quotidien.

🌊 Notre eau de boisson afin de remplir correctement « son boulot » et « nettoyer » notre organisme doit être faiblement minéralisée : en dessous de 100 mg/litre, c’est mieux !

🫒 Une huile de première pression à froid est … seulement pressée et embouteillée. Une huile raffinée passe par de nombreuses opérations chimiques : le produit final n’a plus rien de naturel et nous intoxique !

🧁 / 🧂 Sucre et sel : idem : en passant du brut au raffiné, nous passons d’un produit naturel riche en nutriments à des versions chimiques délétères pour notre organisme. Attention ici aux sucres et sels « cachés » dans les produits industriels. Plus les qualités des produits seront basses plus ils seront rajoutés !

La prochaine étape sera de passer aux céréales raffinées à leurs versions plus complètes, nous y reviendrons plus t**d avec un zoom sur les fibres 😊

Prenez soin de vous ! 🫒

14/01/2022

PASSER A L’ACTION SANS LAISSER LES PEURS PRENDRE LE VOLANT ! Voilà un sujet qui me touche tout particulièrement puisque :

-> j'ai fais un burn out en 2018 parce que je n'ai pas su quitter une vie parisienne dans le monde de l'assurance qui ne me convenait pas du tout, à cause de mes peurs pour l’avenir
-> Puis m'a fallu + de trois ans pour accepter de vraiment m’investir la voie qui me correspondait, parce qu’elle me faisait peur
-> je sentais ou étais mon appel, mais j'aurais voulu vouloir autre chose 😊
👉de plus conventionnel
👉 de plus sécurisant
👉de plus reconnu

Oui mais voila on ne choisit pas & pour mener une vie alignée pas d’autres choix que de mettre sa tête au service de son cœur ! (J’ai essayé l’inverse, ça marche pas 😊).

L’essentiel finalement est :
☘️ De savoir où est son désir
☘️ D’y croire
☘️ De garder le cap

J’ai commencé à déblayer encore un peu plus mon chemin via beau le programme de manifestation de que je remercie pour faire la trace devant nous !! La suite est encore loin d’être claire mais je constate que se rapprocher de qui je suis vraiment, petit à petit, me rend plus légère!

Se mettre en action => le meilleur remède pour apaiser nos peurs. Il y à une rumeur qui dit que les angoisses du parachutiste disparaissent au moment où il saute.. 😉

# naturopathie

11/01/2022

ALIMENTATION VIVANTE !! REMETTONS DE LA VIE DANS NOS ASSIETTES !!! 🥦🥕🥗

Ces dernières décennies, stress & maladies chroniques ont explosées. Tout ne s’explique pas par l’alimentation mais une bonne partie si.

📖 A tel point que le Dr Kousmine a écrit un livre sur le sujet en 1987 (déjà !) nommé « sauvez votre corps », titre assez évocateur !

🌍Nos aliments aujourd’hui proviennent de sols morts
🌍Les fruits et légumes qui y poussent ont de – en - de valeur nutritionnelle.
🌍Ils sont ensuite industrialisés et transformés par des procédés qui les dénature et les vide du peu de nutriments qu’ils contenaient encore.

📖 Pour les intéressés => livre de Christophe Brusset « vous êtes fous d’avaler ça » un ancien de l’agro-alimentaire qui vous expliquera avec beaucoup d’humour comment des tomates complétement pourries depuis des jours devant une usine chinoise retrouvent leur belle couleur rouge et leur bon goût le plus grand plaisir de vos papilles 🍅😊

Alors comment nous préserver de cela et apporter à notre organisme ce dont il à besoin ?

🥦Par la consommation de produit bruts & bio

🥦Et par l’ALIMENTATION VIVANTE !!! Crudités, graines germées, légumes lacto fermentés, sont riches en vitamines, minéraux, minéraux, oligo-éléments & enzymes.

Pour un corps & un psychique sain et fort 💪💪remettons de la vie dans nos assiettes au quotidien!

Si vous avez des routines quotidiennes pour manger vivant n’hésitez pas à partager

Prenez soin de vous !

Delphine Amodeo Naturopathe

28/12/2022

28/12/2022

20/03/2022

16/03/2022

16/03/2022

13/03/2022

07/03/2022

07/03/2022

07/03/2022

16/02/2022

16/02/2022

16/02/2022

30/01/2022

30/01/2022

30/01/2022

14/01/2022

11/01/2022

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