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Pharmacie de la Grotte Rolland

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Pharmacie de la Grotte Rolland

Pharmacie d'officine

03/01/2026

Janvier, c’est le mois des bonnes résolutions… et aussi des bonnes opportunités ✨

Retrouvez nos offres du mois en pharmacie pour démarrer l’année du bon pied, avec des produits pensés pour votre santé et votre bien-être.

01/01/2026

✨ Bonne année 2026 ! ✨
Toute l’équipe de votre pharmacie vous souhaite une année pleine de santé, de sérénité et de beaux projets.

Merci pour votre confiance, nous serons toujours là pour vous accompagner et prendre soin de vous tout au long de l’année 💙

01/01/2026

Toute l’équipe de vous souhaite une excellente année 2026, remplie de santé, d’énergie et de bien-être.

En ce début d’année, pensez à prendre soin de vous et de vos proches : alimentation équilibrée, hydratation, activité physique et suivi régulier de votre santé. 💚

Nous sommes là pour vous conseiller sur vos besoins santé et vous accompagner tout au long de l’année.

📍 Passez nous voir ou contactez-nous pour des conseils personnalisés !

29/12/2025

❄️💧 Protégez votre peau du froid cet hiver !
Le froid, le vent et le chauffage peuvent fragiliser la peau, la rendre sèche, irritée ou sensible. Voici quelques conseils pour garder votre peau confortable et en pleine santé :

🌿 Hydratation régulière : Appliquez quotidiennement une crème riche ou un baume adapté aux peaux sensibles pour restaurer le film protecteur cutané.

💧 Nettoyage doux : Préférez des savons surgras ou des gels nettoyants sans savon pour éviter de dessécher davantage la peau.

🧤 Protection physique : Gants, écharpes et vêtements en fibres douces limitent le contact direct avec le froid et préviennent les irritations.

💦 Hydratation interne : Boire suffisamment d’eau aide à maintenir l’hydratation de la peau de l’intérieur.

🌿 Soins adaptés : Les produits contenant céramides, huiles végétales ou beurres nourrissants sont idéaux pour renforcer la barrière cutanée.

💚 Passez en pharmacie pour que nous vous guidions vers les soins les plus adaptés à votre type de peau et à vos besoins hivernaux.

23/12/2025

🎄✨ Bien digérer pendant les fêtes ! ✨🎄

Les repas de fêtes sont délicieux… mais parfois un peu lourds ! 🍗🎂 Pas de panique : avec quelques gestes simples, vous pouvez profiter des festivités sans inconfort. 🌿

💡 Nos conseils de pharmacie :
- Tisanes et infusions digestives : menthe poivrée, fenouil ou camomille pour apaiser l’estomac.
- Bouger un peu après les repas : une petite marche ou un peu de sport léger favorise la digestion.
- Manger lentement et en petites portions : votre corps vous remerciera !
- Hydratation régulière : l’eau aide à mieux digérer et limite les ballonnements.

Notre pharmacie vous accompagne avec des produits naturels et adaptés pour traverser les fêtes en toute sérénité et garder votre confort digestif. 🌿💛

22/12/2025

❄️🌙 L’hiver peut peser sur le moral et l’énergie… mais des solutions existent !
La baisse de luminosité, le froid et le rythme intense des fêtes peuvent entraîner fatigue, manque de motivation ou petits coups de blues. Voici quelques conseils pour traverser cette période sereinement :

☀️ Exposition à la lumière : Profitez des moments de soleil, même quelques minutes par jour, pour stimuler la production de sérotonine et réguler votre horloge biologique.

🥗 Alimentation équilibrée : Privilégiez les fruits et légumes riches en vitamines, les protéines et les oméga-3 pour soutenir votre énergie et votre moral.

💧 Hydratation et repos : Le sommeil de qualité et une bonne hydratation aident à combattre la fatigue hivernale.

🏃‍♀️ Bouger régulièrement : Même une courte marche quotidienne aide à améliorer le moral et à réduire le stress.

🌿 Compléments naturels : Certaines plantes ou compléments (vitamine D, magnésium, ginseng…) peuvent soutenir vitalité et humeur, mais leur utilisation doit être adaptée à chacun.

💚 Accompagnement personnalisé : En pharmacie, nous pouvons vous conseiller sur les solutions les plus adaptées à votre situation pour passer l’hiver en forme et garder le moral.

19/12/2025

🔥👄 Bouton de fièvre : reconnaissez les signes !
L’herpès labial (HSV-1) revient souvent lors de fatigue, stress, soleil ou règles.
Picotements, brûlure ou tension sur la lèvre avant l’apparition des vésicules 💡
Bouquet de petites vésicules qui forment ensuite une croûte ⏳
Contagieux dès les premiers signes jusqu’à la chute de la croûte ⚠️

Source : Ameli, article : « Reconnaitre un herpès labial ou bouton de fièvre »

Reconnaître ces symptômes permet de débuter le traitement rapidement et de limiter la propagation.

16/12/2025

🎁✨ Coffrets cadeaux – Noël et fin d’année ✨🎁

Envie de faire plaisir tout en prenant soin de vos proches ? 🎄💛

Découvrez notre sélection de coffrets cadeaux : soins, bien-être, compléments ou petites attentions pour chouchouter ceux que vous aimez.
Passez en pharmacie pour trouver le cadeau parfait et bénéficiez de nos recommandations personnalisées pour un Noël ou une fin d’année tout en douceur !

16/12/2025

🎁✨ Des cadeaux qui font du bien ✨🎁
En décembre, la magie de Noël s’invite aussi en pharmacie 🎄💚

Coffrets bien-être, soins beauté, petites attentions pour vos proches… Découvrez des idées cadeaux utiles et pleines de douceur, à glisser sous le sapin 🌟
Parce qu’offrir, c’est aussi prendre soin ❤️

📍 Rendez-vous dans votre pharmacie pour trouver l’inspiration ✨

16/12/2025

❄️ Protégez votre peau cet hiver ! ❄️

Le froid, le vent et le chauffage peuvent fragiliser la peau et provoquer tiraillements, rougeurs ou irritations. 🌬️💧
Avec les bons soins, vous pouvez préserver douceur et confort tout au long de la saison.

💡 Nos conseils de pharmacie :
- Crèmes et baumes riches en hydratation pour protéger et nourrir la peau.
- Nettoyage doux : privilégiez des produits sans savon pour ne pas agresser la peau.
- Hydratation régulière : buvez de l’eau et appliquez vos soins plusieurs fois par jour.
- Protection : un bon couvre-visage ou un chapeau peut limiter l’exposition au vent et au froid.

Passez en pharmacie pour découvrir notre sélection de soins adaptés aux peaux sensibles et bénéficiez de conseils personnalisés pour traverser l’hiver confortablement. 🌿💛

15/12/2025

🍽️✨ Découvrez nos 4 astuces pour digérer facilement pendant les fêtes !
Les repas copieux font partie des festivités, mais votre digestion mérite un peu d’attention 💚.

Chaque corps est différent, alors écoutez-vous et passez nous voir en pharmacie pour des conseils personnalisés.

Profitez pleinement des fêtes en toute sérénité ! 🎄

12/12/2025

🩺💪 Protégez votre dos au quotidien !
La sciatique et les douleurs lombaires peuvent souvent être évitées grâce à quelques gestes simples :
- Bougez régulièrement et limitez la sédentarité 🚶‍♂️
- Renforcez vos muscles du dos et vos abdos 🏋️‍♀️
- Adoptez de bonnes positions : assis, pour ramasser un objet, porter une charge ou même devant l’écran 💺🖥️
- Choisissez un environnement ergonomique : chaussures adaptées, matelas ferme, mobilier confortable 👟🛏️

Source : Ameli, article : « Prévenir la sciatique »

De petits réflexes chaque jour peuvent faire une grande différence pour votre confort et votre santé dorsale !

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82 Avenue De La Madrague Montredon
Marseille
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