Camille Bellocq Sophrologie

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✨Quand tu changes ton intérieur, tout ton extérieur s’illumine ☀️En 2022, ma vie fonctionnait.Sur le papier, tout allait...
14/11/2025

✨Quand tu changes ton intérieur, tout ton extérieur s’illumine ☀️
En 2022, ma vie fonctionnait.
Sur le papier, tout allait bien. Mais à l’intérieur… c’était du noir & blanc.
Je tenais, j’assurais, je gérais. Mais je me sentais coupée :
de mon corps,
de mes émotions,
de mes envies,
de moi

Oui, j’étais plus mince.
Oui, je gagnais mieux ma vie.
Mais je n’étais pas en paix.

Aujourd'hui, je vis en couleurs. Pas des couleurs parfaites. Des couleurs vraies.
Je n’ai pas le poids que j’imaginais.
Je n’ai plus le salaire d’avant. Mais j’ai gagné tellement plus :
✨ la paix intérieure
✨ l’écoute de moi-même
✨ la cohérence entre ce que je ressens et ce que je fais
✨ un corps que je respecte
✨ un métier qui me ressemble
✨ un amour simple et doux
✨ un fils qui éclaire tout
✨ une vie qui me fait du bien
Et honnêtement… se sentir à sa place, vivante, en paix, ça n’a aucun prix.

C’est exactement ce que j’accompagne aujourd’hui en sophrologie et en EFT :
remettre de la couleur là où la vie s’était éteinte.
Apaiser le mental.
Libérer les émotions.
Ralentir.
Respirer.
Se retrouver.
Et toi… ta vie est plutôt en noir & blanc ou en couleurs ?



✨ Parfois, ce n’est pas le problème qu’il faut résoudre…. C’est juste la manière dont on le regarde 🔍. J’ai pu le vivre ...
06/11/2025

✨ Parfois, ce n’est pas le problème qu’il faut résoudre….
C’est juste la manière dont on le regarde 🔍.
J’ai pu le vivre récemment !
Impossible de travailler à mon bureau, de me concentrer, d’avancer.
Je ne comprenais pas pourquoi… jusqu’à ce que je réalise que j’étais littéralement face à un mur. 😅
J’ai tourné mon bureau face à la fenêtre, et ça a tout changé.
Depuis, rien que de m’asseoir face à la lumière, je me sens bien.
Plus d’air, plus d’espace, plus d’envie 🌞
Comme quoi, parfois, il suffit juste de tourner un peu son regard pour ouvrir de nouvelles perspectives.
“Quand on change la façon de regarder les choses, les choses que l’on regarde changent.” — Wayne Dyer

Ces ateliers, c’est notre rendez-vous hebdo pour respirer, partager… et se rappeler que pratiquer la sophrologie peut êt...
20/10/2025

Ces ateliers, c’est notre rendez-vous hebdo pour respirer, partager… et se rappeler que pratiquer la sophrologie peut être plus simple qu’on ne le croit 🌸
Une nouvelle année d’ateliers seniors à Marseille 🌿
Toujours en partenariat avec le CCAS de Marseille et Marseille Global Sport, et toujours autant d’énergie, de curiosité et de bonne humeur chaque semaine ✨
Au fil des séances, on explore des thématiques variées autour du bien-être, du corps et des émotions.
Une approche andragogique où chacun apprend par l’expérience, avec des outils de sophrologie simples et concrets pour se (re)connecter à soi et se sentir plus serein au quotidien.
Mais au-delà des exercices, ce qui me touche le plus, c’est le lien social que ces rendez-vous créent 🤝Des échanges, des rires, des moments de partage où chacun s’offre un temps pour soi, tout simplement.
Et quand j’entends que certains dorment mieux, que d’autres deviennent plus conscients de leurs tensions avant qu’elles ne s’installent, ou qu’ils osent penser à eux sans culpabiliser…
je me dis que tout ça a vraiment du sens ❤️‍🔥

💫 Ressentir pour s’écouter. Répéter pour intégrer.Chaque exercice de sophrologie est une expérience.On découvre comment ...
13/10/2025

💫 Ressentir pour s’écouter. Répéter pour intégrer.
Chaque exercice de sophrologie est une expérience.
On découvre comment le corps réagit, comment le souffle circule, et petit à petit, on apprend à se faire confiance.

La sophrologie, ce n’est pas “vider sa tête”.
C’est habiter pleinement son corps.
Ce n’est pas la séance qui change tout, c’est la répétition qui transforme.
Chaque pratique est une graine.
Et avec le temps, ces graines deviennent des réflexes :
🌱 respirer avant de réagir,
🌱 relâcher avant de saturer,
🌱 revenir à soi avant de se perdre.

La sophrologie, c’est ça.
Une manière d’être à soi, simplement, au quotidien. 💫
Et vous, comment cultivez-vous votre présence au quotidien ? 🌿

✨ « Prendre une pause, briser volontairement le rythme, c’est se donner le temps de vivre. » — Robert BriseboisEt si on ...
30/09/2025

✨ « Prendre une pause, briser volontairement le rythme, c’est se donner le temps de vivre. » — Robert Brisebois

Et si on s’autorisait plus souvent à ralentir ?
À poser son téléphone.
À inspirer profondément.
À observer le ciel, un arbre, un sourire.
Parce qu’au fond, la vie ne se cache pas dans ce qu’on court après…
Elle est déjà là, dans ces instants suspendus.

« Certains attendent que le bonheur vienne frapper à leur porte. Moi, je la laisse ouverte. » – Jacques Salomé 🌿Souvent,...
22/09/2025

« Certains attendent que le bonheur vienne frapper à leur porte. Moi, je la laisse ouverte. » – Jacques Salomé 🌿
Souvent, on croit que le bonheur viendra plus t**d :�👉 quand j’aurai plus de temps,�👉 quand mes soucis seront réglés,�👉 quand j’aurai atteint tel objectif…
Pourtant, il se cache déjà dans les petits instants : une lumière, un sourire, une respiration plus profonde.
✨ Et si on choisissait simplement de laisser la porte ouverte ?

💬 La liberté ne tombe pas du ciel.C’est nous qui ouvrons la cage.Et cette cage… ce ne sont pas toujours les autres qui l...
12/08/2025

💬 La liberté ne tombe pas du ciel.
C’est nous qui ouvrons la cage.
Et cette cage… ce ne sont pas toujours les autres qui la construisent.
Souvent, c’est nous.
Avec nos "je n’ai pas le temps".
Nos "je ferai plus t**d".
Nos "ce n’est pas le moment".
Puis un jour, on réalise que la clé est déjà là.
Dans notre main.
Que le bruit autour, c’est nous qui l’avons laissé entrer.
Et que le silence, la clarté, la créativité… ne dépendent pas de circonstances parfaites, mais d’un choix: celui de s’écouter vraiment.
Alors la vraie question, ce n’est pas : Quand est-ce que quelqu’un va m’ouvrir ?, mais plutôt : Quand est-ce que je décide de m’ouvrir moi-même ?

"24h par jour. C’est moi qui choisis comment les vivre."🕰️ Je me suis surprise à le penser : Les journées ne font que 24...
24/07/2025

"24h par jour. C’est moi qui choisis comment les vivre."
🕰️ Je me suis surprise à le penser : Les journées ne font que 24h. Et à vouloir y faire tenir toute ma vie : projets, idées, rendez-vous, conseils…
Jusqu’au moment où j’ai compris que je m’étais remise dans un rythme qui ne me ressemblait pas.
Pas forcément douloureux, mais étouffant. Comme si je cherchais à tout faire bien, sauf à m’écouter.
Alors j’ai ralenti.
J’ai mis le monde sur pause ⏸️.�J’ai coupé le bruit autour.
Et j’ai pris le temps d’écouter ce qui vibrait, là, en moi 🧘‍♀️.
✨ Et là, tout s’est réajusté. J’ai arrêté de vouloir faire mieux.
J’ai choisi ce qui était juste et bon pour moi, là, maintenant. Et ce choix-là m’a rendue plus légère, plus vivante.
J’ai activé quelque chose de précieux :
ma liberté d’être moi ⛓️‍💥, d’honorer qui je suis, sans le poids des “faut que” ni des “faire mieux”.
💭 Choisir, c’est renoncer. Mais c’est aussi s’honorer. C’est se faire confiance.
Et cette liberté-là… c’est un vrai cadeau.
Je ne suis peut-être pas une méthode bien définie, ni une stratégie parfaitement pensée.
Mais ce que je partage, je le vis.
Et je choisis de suivre ce qui me semble juste et bon pour moi, là où j’en suis aujourd’hui.
C’est ça qui me guide. Et c’est déjà beaucoup.

Et toi, est-ce que tu t’autorises parfois à t’arrêter, juste pour ça : te demander ce qui est bon pour toi, ici et maintenant ?

✨Et si se sentir à sa place… commençait simplement par se choisir ? ✨Ce matin, je marchais avec mon fils en direction de...
15/07/2025

✨Et si se sentir à sa place… commençait simplement par se choisir ? ✨

Ce matin, je marchais avec mon fils en direction de chez sa nounou.
Je me hâtais, absorbée par le rythme…
Et puis j’ai levé les yeux.
Je l’ai regardé.
Et j’ai respiré.
Ce moment ne reviendra plus.
Et pourtant, combien de fois on passe à côté, pris·e dans le flot, les pensées, la fatigue…
On parle souvent de “sortir du pilotage automatique”.
Mais la vraie question c’est :
👉 Qu’est-ce que je fais, au quotidien, pour ne pas y retomber ?
Quand je suis fatiguée, je le sens : mes anciens mécanismes reprennent le dessus.
Alors je me rappelle que ce n’est pas un grand bouleversement qui change tout.
C’est une présence, un choix.
Celui de me choisir.
Entretenir une relation, un projet, une activité…
Et si entretenir la relation avec soi-même, c’était aussi précieux ?
💫 Et toi… qu’est-ce que tu fais aujourd’hui pour te choisir ?

☀️ JUILLET ☀️�Un mot, une intention, un souffle d’été…J – Je ralentis pour mieux savourer�U – Un moment rien que pour mo...
01/07/2025

☀️ JUILLET ☀️�Un mot, une intention, un souffle d’été…
J – Je ralentis pour mieux savourer�U – Un moment rien que pour moi�I – Inviter le calme�L – Laisser rayonner sa lumière�L – Lien aux autres, moments partagés�E – Écouter mon corps�T – Tisser des instants qui font du bien
Un doux mélange de soleil, de lenteur, de présence à soi et aux autres 🌿
Et toi, quelle lettre t’inspire ce mois-ci ? ✨

24/06/2025

📍 En quoi consiste l’EFT ?
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode qui combine la stimulation de points d’acupuncture avec l’accueil de nos ressentis.
En tapotant certains points du visage et du haut du corps — situés sur les méridiens énergétiques — tout en verbalisant ce que l’on ressent, on aide à libérer les blocages émotionnels ou énergétiques.

Le but n’est pas de refouler nos émotions, mais de les reconnaître… pour mieux les traverser.
�Un outil simple, accessible, et à portée de main ✨

🎥 Dans cette vidéo, je vous explique le principe de l’EFT et des points utilisés.�💬 Envie d’essayer ?

📱 Et si aller bien, c’était justement le bon moment pour pratiquer la sophrologie ?On croit souvent qu’elle est réservée...
13/06/2025

📱 Et si aller bien, c’était justement le bon moment pour pratiquer la sophrologie ?

On croit souvent qu’elle est réservée aux moments difficiles…
Mais la sophrologie, c’est aussi ça :
* Cultiver une stabilité intérieure.
* Renforcer ce qui va bien.
* Apprendre à s’écouter, s’ancrer, traverser.

Parce que ce que l'on construit dans le calme,
c’est ce qui nous tient debout quand ça tangue.

Adresse

Marseille

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 19:00

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