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Allan Baltar Yoga

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France
Marseille
Allan Baltar Yoga

Professeur de yoga installé a marseille
Chez Studio158
158 rue breteuil
Cours collectifs/ Cours privés / Retraites / Ateliers

10/11/2025

La plupart des maladies prennent naissance dans l'esprit, et de là, elles se répercutent sur le corps. Le yoga permet de maîtriser son esprit et de se reconnecter consciemment à son corps.

La santé commence par le contrôle de ses pensées.

Bonjour à tous et bonne semaine
🌞✨

06/11/2025

Mon Prochain atelier le 15/10 chez

L’importance de l’alignement corporel

L’alignement corporel joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé et du bien-être. Il correspond à la position correcte des différentes parties du corps les unes par rapport aux autres, que ce soit en position debout, assise ou en mouvement. Un bon alignement permet au corps de fonctionner de manière harmonieuse et efficace.

Lorsque le corps est bien aligné, les muscles travaillent de façon équilibrée, les articulations subissent moins de pression et la circulation sanguine s’améliore. Cela réduit les risques de douleurs chroniques, notamment au niveau du dos, du cou et des épaules. De plus, une bonne posture favorise une respiration plus profonde et une meilleure concentration.

À l’inverse, un mauvais alignement corporel peut entraîner des tensions musculaires, des déséquilibres posturaux et même des blessures à long terme. C’est pourquoi il est important d’adopter de bonnes habitudes quotidiennes : se tenir droit, renforcer les muscles posturaux et faire attention à sa position lors du travail ou des activités physiques.

En somme, l’alignement corporel n’est pas seulement une question d’apparence, mais une véritable clé pour préserver sa santé, sa mobilité et son énergie au quotidien.

30/10/2025

🧘‍♀️ Dans cette vidéo, on voit l’importance de savoir s’asseoir correctement en utilisant les ischions, en renforçant les fléchisseurs des hanches et les muscles profonds de l’abdomen, tout en créant de l’espace au milieu du dos et en relâchant les épaules. 🌬️✨

27/10/2025

Le pouvoir de la respiration Ujjayi.

🌬️🧘🏻‍♂️

Dans cette vidéo, je fais une démonstration de la respiration complète, appelée Ujjayi, une technique essentielle pour développer la haute performance dans les postures de yoga.
La respiration Ujjayi, souvent traduite par « respiration victorieuse », consiste à inspirer et expirer lentement par le nez tout en créant un léger son au fond de la gorge. Elle permet de stabiliser le mental, augmenter la concentration et harmoniser le flux d’énergie pendant la pratique.

Une respiration consciente comme celle-ci transforme les postures physiques en une véritable méditation en mouvement, favorisant la force intérieure, la fluidité et la présence à chaque instant.

🧘‍♀️ Mon prochain atelier aura lieu le samedi 15 novembre chez une belle occasion pour explorer en profondeur cette respiration et ses effets sur le corps et l’esprit.

23/10/2025

Séance de Yoga thérapie : Détente et Réadaptation

🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️

Combien de douleurs tu évites en regardant ailleurs ?
Parfois, faut plonger dans les blocages et les douleurs du corps pour pouvoir lâcher et se sentir libre. ✨🙏

Les āsanas ne sont pas seulement des exercices, ce sont des méditations en action. Ils purifient le corps, guérissent les maladies et apportent l’équilibre à l’esprit

B.K.S. Iyengar

13/10/2025

Cette vidéo ne parle pas de yoga postural.
🧘🏻‍♂️💜

Le yoga va bien au-delà des postures.
C’est une pratique qui relie le corps, le souffle et l’esprit.
À travers la respiration, la méditation et la conscience de soi, il nous aide à mieux nous connaître.
Les postures ne sont qu’une porte d’entrée vers un équilibre plus profond.
Le véritable yoga se vit dans chaque instant, bien au-delà du tapis.

06/10/2025

🧘‍♀️ Oui, on transpire, on rit, mais surtout… on respire. 🌬️

C’est là que tout commence. La respiration nous ramène à nous-mêmes, elle relie le mouvement, le corps et l’esprit. 🌿

Il y a l’effort, parfois un peu de maladresse, souvent un grand fou rire 😅 mais derrière tout ça, il y a toujours le souffle. Ce souffle qui calme, qui recentre, qui nous rappelle que le yoga, c’est avant tout être présent. 💫

Tant qu’on respire, on pratique déjà. 🤍

Un grand merci à pour l’invitation, et à toutes les belles personnes présentes à mon atelier ce week-end. Vous avez rempli l’espace de souffle, de rires et de belles énergies. 🙏✨

08/09/2025

Être professeur de yoga, c’est bien plus que guider des postures ou enseigner des techniques de respiration. C’est accompagner les élèves dans un chemin de transformation personnelle, en leur offrant des outils pour cultiver la sérénité, la conscience de soi et l’équilibre intérieur. 🌿🧘‍♀️

Je ressens une profonde gratitude de pouvoir faire ce travail 🙏. Chaque cours est une occasion de partager ce qui m’a transformée et de voir comment le yoga peut illuminer la vie des autres ✨. Je suis reconnaissante pour la confiance des élèves, pour leur présence et pour les moments d’échange sincères. 💜

Être professeur de yoga est pour moi un privilège. Cela m’inspire à enseigner avec humilité, bienveillance et amour. Ma gratitude va aussi à cette tradition millénaire qui continue d’éclairer mon chemin intérieur. 🌸

Merci à la vie, merci au yoga, merci à tous ceux qui partagent ce chemin avec moi 💫.

Adresse

Marseille
13008

Site Web

http://www.studio158.fr/

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