Christelle Diet

21/01/2022

Moelleux aux pommes et à la compote. Recette healthy, sans sucre. Pour vos petits déjeuner et collations.

10/01/2022

Ingrédients, pour 4 personnes : Ingrédients : - 1 potimarron - 1 oignon - 1 gousse d'ail - sel, poivre - 75 g. de farine de riz - 50 g. de parmesan - 50 g. de graines de courge - 2 c. à s. d'huile d'olive - 2 c. à s. d'eau filtrée 1. La garniture - Éplucher et couper le potimarron en petits d....

10/01/2022

L'hiver est une période propice aux agressions de notre organisme par des virus, bactéries, champignons et autres parasites environnementaux. De plus, avec l'apparition de la covid 19, notre système immunitaire est au centre des préoccupations. Une alimentation équilibrée et complète permet d...

10/01/2022

Une salade riche en vitamine C (à condition de la manger rapidement) et en anti-oxydants. Elle est donc adapté pour la période hivernale. Et en plus c'est un régal !! Recette pour 2 personnes : Une betterave cuite Une carotte Une orange 100g de feta Un demi oignon rouge Des brins d’aneth Pour ...

10/01/2022

Vous adorez le carrot cake mais vous le trouvez trop riche, cette recette est faite pour vous ! Originaire de Suisse (et non des Etats-Unis), la recette originale du "carrot cake" fait de lui un gâteau assez riche (beurre, sucre raffiné, nappage sucré, poudre d'amande...). Ici on remplacera le be...

10/01/2022

Ingrédients pour 4 personnes : 100 g de cerneaux de noix 50 g de parmesan râpé 1 gousse d’ail 100 mL de lait 3,4 càs d’huile d'olive 350 g de fusili ou autres pâtes selon les goûts 200 g de choux de Bruxelles 30 g de bolets séchés ou champignons de Paris sel, poivre Pour la sauce aux noi...

16/12/2021

Bowl cake banane, chocolat et cacahuète 🥰
Retrouvez la recette sur site (lien dans ma bio).

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Christelle Djera
Diététicienne-Nutritionniste
Consultation en cabinet sur Marseille et à distance
Prise de RDV via Doctolib ou par mail christelle.djera@gmail.com

15/12/2021

Tarte butternut et bleu d’Auvergne. Une recette réconfortante en ce froid hivernal !
Aussi étonnant que cela puisse paraître, le côté doux de la courge se marie super bien avec le bleu d’Auvergne 😋
Accompagnée d’une salade c’est juste parfait !

Vous trouverez la recette sur mon site dont le lien est dans ma Bio. N’oubliez pas de m’envoyer en photo vos jolies tartes une fois réalisées 🥰

Christelle Djera
Diététicienne-Nutritionniste
Consultations à distance et en cabinet sur Marseille
Prise de rdv dans ma bio ou directement sur Doctolib

29/04/2021