Harmonia - Béatrice Puglisi

07/12/2025

Novembre riche en échanges et en apprentissage: formations, ateliers, partages et moments conviviaux.
Toujours apprendre, toujours apprécier, faire ce qu’on aime et vivre pleinement. 🌿🎉

En route vers décembre avec la même énergie: continuer à transmettre, apprendre, partager, créer et célébrer les petites et grandes victoires du quotidien.
Merci à toutes et tous pour votre présence et votre soutien. 💖

04/12/2025

🕯En décembre, quelque chose en nous appelle au ralentissement…

Comme si l’hiver nous invitait doucement à revenir vers l’essentiel, à écouter ce qui se passe à l’intérieur plutôt que de courir vers l’extérieur.

💝La sérénité ne vient pas toujours d’un grand changement.
Elle commence souvent dans ces instants que l’on croyait trop simples pour compter :
un souffle plus profond, une main posée sur le cœur, une lecture, un bon thé...
C’est dans ces petites habitudes qui peuvent transformer une minute ordinaire en une véritable pause apaisante.

☀En sophrologie, je vous accompagne à créer ces espaces intérieurs où l’on peut enfin se déposer, relâcher ce qui pèse, accueillir ce qui est là sans jugement.

Petit à petit, le corps s’apaise, l’émotion se décante, l’esprit retrouve de la clarté.
Et si ce mois de décembre devenait l’occasion de choisir la douceur plutôt que la pression, le calme plutôt que le bruit ?

Et si, juste pour voir, vous vous offriez la possibilité de vous rencontrer autrement ?

Votre routine sérénité commence ici :
dans la décision de vous accorder du temps, de l’attention et de la bienveillance.
✨ Le reste, nous le ferons ensemble, un souffle après l’autre.

30/11/2025

27/11/2025

Dans mon quotidien de sophrologue, je me rappelle toujours ceci : LE BIEN-ÊTRE COMMENCE PAR DES MICRO-RITUELS.

Les miens ?
📖Lire pour m’ouvrir,
🧘‍♀️Des postures pour me recentrer,
🌊La mer pour me rappeler l’essentiel,
😃Le rire pour délier ce qui pèse.

Ces gestes simples ramènent le système nerveux dans le calme, là où les émotions deviennent plus légères et plus claires.

Et vous, quelles pratiques vous aident à apaiser et à retrouver votre bonne humeur ?
Partagez-les moi en commentaire 🌿👇

24/11/2025

Je m’appelle Béatrice Puglisi, fondatrice d’Harmonia.☀️
Coach en apaisement et sophrologue, j’ai à cœur d’aider chacun à reconnecter avec sa sérénité profonde.
📚Formations, ateliers, accompagnements individuels ou en groupes… chaque expérience est pensée pour vous offrir un espace d’écoute, de transformation et de douceur.

Cheminons ensemble vers un mieux-être durable. 🌸

Je vous propose un rendez-vous téléphonique gratuit pour identifier vos besoins et voir comment je peux vous accompagner.
📞 Ne tardez plus : 06.03.34.18.12

20/11/2025

« Le chemin vers l’amour de soi peut être long… À chacun son rythme. »🤍✨
Dans ma pratique, j’accompagne chaque personne à reconnaître ses pas, petits ou grands.

Rappellez-vous : Votre rythme est suffisant, votre évolution est valable, et votre apaisement commence quand vous vous accordez la permission d’être enfin vous même.💝
Ne vous comparez pas.
Ne vous pressez pas.
Votre travail intérieur est en train de se faire. 🕯

🌼Je suis Béatrice PUGLISI, Coach en apaisement émotionnel & Sophrologue certifiée.
J'accompagne les professionnel(le)s et les particuliers sensibles, souvent stressés et en quête de sens, à se reconnecter à eux-mêmes et à leurs émotions pour retrouver : alignement, clarté intérieure, un calme mental durable et une puissance d'action apaisée.
Mon approche est douce, globale et profondément humaine. Elle mêle Sophrologie, Pleine conscience,
Coaching et P.N.L
Ce message résonne avec vous ?
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Je vous propose également un rendez-vous téléphonique gratuit pour identifier vos besoins et voir comment je peux vous accompagner.
📞 Ne tardez plus : 06.03.34.18.12

17/11/2025

Besoin de souffler ?
Essayez cette mini-séance de relaxation dynamique pour apaiser votre mental et relâcher les tensions, n’importe où, n’importe quand.

Un petit reset qui change toute la journée. ✨
Prenez 3 minutes pour vous… votre corps et votre esprit vous diront merci. 🩷

👉Vous souhaitez en savoir plus sur mes séances ou atelier et reconnectez-vous à votre sérénité. 🌿? Parlons-en !
Je vous propose un premier rendez-vous téléphonique gratuit pour identifier vos besoins et voir comment je peux vous accompagner.
📞 Ne tardez plus : 06.03.34.18.12

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11/11/2025

🩷Octobre un mois pour revenir à l'essentiel.
Ce mois m’a soufflé ce rappel :
quand on ralentit, on entend mieux ce qui vibre vraiment en nous 💫

Un mois où j'ai pu enseigner la douceur plutôt que la précipitation.
Un mois pour s'aligner, sécouter, s'ancrer.

́tenteetbienêtre ́silience

10/11/2025

🌙Les rendez-vous hebdomadaires en Visio 💻

Séances collectives de sophrologie - chaque lundi soir
• De 18h30 à 20h00 - sur Zoom
Un moment de douceur et de recentrage
depuis chez vous 🕯
Installez-vous dans un espace calme, fermez les yeux... et laissez la détente vous envelopper...

Le Tarif doux : 15€ la séance - Pour plus d'informations ou pour vous inscrire :
📞Par SMS au 06 03 34 18 12
📨Par email: harmonia@beatrice-puglisi-sophrocoach.fr

🌼Je suis Béatrice PUGLISI, Sophrologue certifiée &
Coach en apaisement émotionnel. Mon rôle : vous aider à transformer vos émotions et votre stress en leviers de sérénité, vitalité et clarté. Je propose des ateliers de bien-être en entreprise et des accompagnements individuels sur mesure pour les collaborateurs, les entrepreneurs et les particuliers grâce à la sophrologie, le coaching, la respiration consciente, la P.N.L. et des pratiques concrètes.

06/11/2025

💬Semer le changement... sans voir (encore) les résultats.

Quand on décide de changer, on aimerait souvent que tout aille vite.
Que les résultats soient visibles, concrets, immédiats.
Mais le changement, c'est comme une fleur qui pousse sous une pierre : il faut du temps, de la patience et un peu de foi pour qu'elle perce la lumière.
Je me souviens, lorsque j'ai décidé de quitter ma carrière commerciale très confortable pour me réorienter vers la sophrologie et le coaching, j'ai douté, très souvent.
Pendant des mois, il n'y avait ni certitude, ni sécurité, ni signe tangible que j'étais "sur la bonne voie". Et pourtant... à l'intérieur, quelque chose s'éveillait doucement.
Une graine venait d'être plantée. La graine de la liberté, de l'alignement, du sens.
Dans ces moments où le doute me visitait, 3 clés m'ont aidée à continuer :
👉L'ancrage - chaque jour, quelques instants pour respirer, ressentir, me reconnecter à mon corps.
👉La visualisation - m'imaginer dans la vie que je souhaitais créer, sentir la confiance et la paix que cela m'apportait.
👉La patience - accepter que tout processus de transformation prend du temps... même quand rien ne semble bouger.

Aujourd'hui, lorsque j'accompagne mes clients, je vois la même chose : les résultats ne sont pas toujours visibles tout de suite.
Mais, petit à petit, le corps se détend, le mental s'apaise, et une nouvelle direction intérieure prend racine.
Le changement est un pari sur demain.
On sème aujourd'hui, sans savoir quand les fleurs écloront - mais elles finissent toujours par éclore.
Et vous, quelle graine de changement souhaitez-vous semer aujourd'hui, même si les fruits ne sont pas encore visibles ?

Qui suis-je ? Je suis Béatrice, Sophrologue et Coach professionnelle certifiée, spécialisée en gestion du stress, passionnée par l'humain et le développement de soi. Depuis plusieurs années, j'accompagne avec bienveillance les personnes qui souhaitent retrouver plus d'équilibre, de sérénité et de confiance grâce à la sophrologie, la PNL et le coaching et j'anime des ateliers de bien-être en entreprise ainsi qu'en Résidences Séniors.

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́silience

03/11/2025

Nous avons toutes et tous déjà vécu ce moment où :
🗣On parle, mais on ne s'entend plus,
💭on explique, mais on se sent jugé(e),
💔on veut apaiser... mais on envenime.

👉Et si on passait du mode problème au mode solution ?

C'est ce que je vous propose de découvir avec l'Atelier du mois :
« Communiquer efficacement»
📆Date à retenir: Samedi 15 novembre 2025 - de 13h00 à 16h00
📍Espace Shambaya - 260 Voie Atlas - Athélia 3 - La Ciotat
Le Tarif: 35 € solo & en duo: 60 €

💬Un atelier de 3 heures pour explorer la communication consciente à travers :
- des apports théoriques pour comprendre les mécanismes de la communication,
- des exercices pour développer l'écoute active,
- des outils de coaching pour dénouer les tensions relationnelles,
- des moments d'échange et de partage en petit groupe.
🎯Objectif : Apprendre à s'écouter pour communiquer avec clarté, respect et bienveillance.
- Pour qui ? Pour toute personne souhaitant apaiser ses relations, qu'elles soient personnelles, familiales ou professionnelles.

Pour plus d'informations ou pour vous inscrire :
- Par SMS au 6 06 03 34 18 12