Harmonia - Béatrice Puglisi

11/11/2025

🩷Octobre un mois pour revenir à l'essentiel.
Ce mois m’a soufflé ce rappel :
quand on ralentit, on entend mieux ce qui vibre vraiment en nous 💫

Un mois où j'ai pu enseigner la douceur plutôt que la précipitation.
Un mois pour s'aligner, sécouter, s'ancrer.

́tenteetbienêtre ́silience

10/11/2025

🌙Les rendez-vous hebdomadaires en Visio 💻

Séances collectives de sophrologie - chaque lundi soir
• De 18h30 à 20h00 - sur Zoom
Un moment de douceur et de recentrage
depuis chez vous 🕯
Installez-vous dans un espace calme, fermez les yeux... et laissez la détente vous envelopper...

Le Tarif doux : 15€ la séance - Pour plus d'informations ou pour vous inscrire :
📞Par SMS au 06 03 34 18 12
📨Par email: harmonia@beatrice-puglisi-sophrocoach.fr

🌼Je suis Béatrice PUGLISI, Sophrologue certifiée &
Coach en apaisement émotionnel. Mon rôle : vous aider à transformer vos émotions et votre stress en leviers de sérénité, vitalité et clarté. Je propose des ateliers de bien-être en entreprise et des accompagnements individuels sur mesure pour les collaborateurs, les entrepreneurs et les particuliers grâce à la sophrologie, le coaching, la respiration consciente, la P.N.L. et des pratiques concrètes.

06/11/2025

💬Semer le changement... sans voir (encore) les résultats.

Quand on décide de changer, on aimerait souvent que tout aille vite.
Que les résultats soient visibles, concrets, immédiats.
Mais le changement, c'est comme une fleur qui pousse sous une pierre : il faut du temps, de la patience et un peu de foi pour qu'elle perce la lumière.
Je me souviens, lorsque j'ai décidé de quitter ma carrière commerciale très confortable pour me réorienter vers la sophrologie et le coaching, j'ai douté, très souvent.
Pendant des mois, il n'y avait ni certitude, ni sécurité, ni signe tangible que j'étais "sur la bonne voie". Et pourtant... à l'intérieur, quelque chose s'éveillait doucement.
Une graine venait d'être plantée. La graine de la liberté, de l'alignement, du sens.
Dans ces moments où le doute me visitait, 3 clés m'ont aidée à continuer :
👉L'ancrage - chaque jour, quelques instants pour respirer, ressentir, me reconnecter à mon corps.
👉La visualisation - m'imaginer dans la vie que je souhaitais créer, sentir la confiance et la paix que cela m'apportait.
👉La patience - accepter que tout processus de transformation prend du temps... même quand rien ne semble bouger.

Aujourd'hui, lorsque j'accompagne mes clients, je vois la même chose : les résultats ne sont pas toujours visibles tout de suite.
Mais, petit à petit, le corps se détend, le mental s'apaise, et une nouvelle direction intérieure prend racine.
Le changement est un pari sur demain.
On sème aujourd'hui, sans savoir quand les fleurs écloront - mais elles finissent toujours par éclore.
Et vous, quelle graine de changement souhaitez-vous semer aujourd'hui, même si les fruits ne sont pas encore visibles ?

Qui suis-je ? Je suis Béatrice, Sophrologue et Coach professionnelle certifiée, spécialisée en gestion du stress, passionnée par l'humain et le développement de soi. Depuis plusieurs années, j'accompagne avec bienveillance les personnes qui souhaitent retrouver plus d'équilibre, de sérénité et de confiance grâce à la sophrologie, la PNL et le coaching et j'anime des ateliers de bien-être en entreprise ainsi qu'en Résidences Séniors.

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́silience

03/11/2025

Nous avons toutes et tous déjà vécu ce moment où :
🗣On parle, mais on ne s'entend plus,
💭on explique, mais on se sent jugé(e),
💔on veut apaiser... mais on envenime.

👉Et si on passait du mode problème au mode solution ?

C'est ce que je vous propose de découvir avec l'Atelier du mois :
« Communiquer efficacement»
📆Date à retenir: Samedi 15 novembre 2025 - de 13h00 à 16h00
📍Espace Shambaya - 260 Voie Atlas - Athélia 3 - La Ciotat
Le Tarif: 35 € solo & en duo: 60 €

💬Un atelier de 3 heures pour explorer la communication consciente à travers :
- des apports théoriques pour comprendre les mécanismes de la communication,
- des exercices pour développer l'écoute active,
- des outils de coaching pour dénouer les tensions relationnelles,
- des moments d'échange et de partage en petit groupe.
🎯Objectif : Apprendre à s'écouter pour communiquer avec clarté, respect et bienveillance.
- Pour qui ? Pour toute personne souhaitant apaiser ses relations, qu'elles soient personnelles, familiales ou professionnelles.

Pour plus d'informations ou pour vous inscrire :
- Par SMS au 6 06 03 34 18 12

30/10/2025

Entre souffle et mouvement, le calme s’installe. 🌊
La relaxation dynamique de "l'éventail" que je vous propose de réaliser en quelques minutes vous invite à transformer l’inconfort en lâcher prise.
Rien à forcer, juste à sentir… et à laisser aller. ✨

Je suis Béatrice PUGLISI, Sophrologue certifiée & Coach en apaisement émotionnel.
Mon rôle : vous aider à transformer vos émotions et votre stress en leviers de sérénité, vitalité et clarté.
Je propose des ateliers de bien-être, des accompagnements individuels ou en groupes sur mesure pour les collaborateurs, les entrepreneurs et les particuliers grâce à la sophrologie, le coaching, la respiration consciente, la P.N.L. et des pratiques concrètes.

Je vous propose un premier rendez-vous téléphonique gratuit pour identifier vos besoins et voir comment je peux vous accompagner.
📞 Ne tardez plus : 06.03.34.18.12

27/10/2025

Parfois, on pense qu’il faut changer ce qu’on ressent pour aller mieux.
Mais j’ai appris que la vraie douceur commence quand on accueille ce qui est là, sans jugement. 🌿

En tant que sophrologue, j’ai découvert que la clé, ce n’est pas de forcer le calme ou la positivité,
c’est de devenir ami avec ses émotions.
De leur donner un nom, une place, une écoute.

🪷 Quand je sens de la tension, je m’arrête un instant :
👉 Où est-ce que ça se manifeste dans mon corps ?
👉 Qu’est-ce que j’envoie comme message à cette part de moi ?

Et là, je choisis de remplacer mes phrases critiques par des mots de bienveillance :
💗 « C’est dur, mais tu fais du mieux que tu peux. »
💗 « Un pas à la fois. »

Petit à petit, cette douceur devient une force. 🌸

🌼Je suis Béatrice PUGLISI, Coach en apaisement émotionnel & Sophrologue certifiée. J’aide les personnes désireuses de changer de vie.
Mon approche est douce, globale et profondément humaine. Elle mêle Sophrologie, Pleine conscience, Coaching et P.N.L .

Si vous souhaitez amorcer votre propre chemin de reconnexion, envoyez-moi un message pour une séance découverte.
📞 Ne tardez plus appelez moi 06.03.34.18.12

23/10/2025

Quand les émotions prennent le dessus, faites une pause et respirez.
Relaxation dynamique en 5 minutes pour retrouver l’apaisement intérieuret revenir plus léger et légère. 💫
Vous retrouvez énergie et motivation.

Je vous partage ma pratique que vous pouvez faire à tout moment. 👉

Je suis Béatrice PUGLISI, Sophrologue certifiée & Coach en apaisement émotionnel.
Mon rôle : vous aider à transformer vos émotions et votre stress en leviers de sérénité, vitalité et clarté.
Je propose des ateliers de bien-être, des accompagnements individuels ou en groupes sur mesure pour les collaborateurs, les entrepreneurs et les particuliers grâce à la sophrologie, le coaching, la respiration consciente, la P.N.L. et des pratiques concrètes.

Je vous propose un premier rendez-vous téléphonique gratuit pour identifier vos besoins et voir comment je peux vous accompagner.
📞 Ne tardez plus : 06.03.34.18.12

20/10/2025

Vous êtes plutôt :

A. Je rumine sans cesse ? 😠
B. Je cultive la zénitude ? 😃

Dites moi en commentaire A. ou B.

17/10/2025

🎗 Octobre Rose — Prenez soin de vous, tout en douceur 🌸

En ce mois de sensibilisation au cancer du sein, je vous invite à prendre un instant pour vous... pour écouter votre corps, votre souffle, vos émotions.

✨ Le dépistage peut sauver des vies.
✨ La douceur peut apaiser les craintes.
✨ La sophrologie peut vous accompagner dans cette démarche, en confiance.

Un petit rappel plein de tendresse : pensez à vous faire dépister, et à prendre soin de vous, corps et esprit 💗

15/10/2025