Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:00 Mardi 08:00 - 20:00 Mercredi 08:00 - 20:00 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 20:00 Samedi 08:00 - 20:00

François Albaranes Ostéopathe D.O.

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France
Marseille
François Albaranes Ostéopathe D.O.

https://www.doctolib.fr/osteopathe/marseille/francois-albaranes Depuis 2009
- Cabinet d'Ostéopathie:
Du nourrisson à l'adulte. Sénior, sportif, femme enceinte.

Traitement articulaire, viscéral, crânien.

8 rue Lacépède 13004 Marseille - 06 25 93 64 88
Métro ligne 1, arrêt "Cinq avenues - Longchamp"
Tramway: Ligne 2 - Arrêt "Cinq Avenues"

2009 ->2022
- Ostéopathe de la Clinique psychiatrique privée 'La Lauranne' à Bouc Bel Air. Prise en charge de patients atteints de pathologie anxio-dépressive, de troubles du comportement alimentaire ou d'addiction.

03/12/2025

This is how tensions in your Myofascial Chains influence your Posture 🔥

Comment les chaînes de tension Myofasciales influencent notre Posture 🤔

Smart way to show that you better take care of your pelvis muscle tensions and thorax position💡

30/11/2025

Je recommande régulièrement la pratique du Yoga, très bénéfique pour le corps et l'esprit.🔥

Parmi ses très nombreuses postures, Supta Kapotasana est utile pour lutter contre les douleurs fessières profondes et le Syndrome du Piriforme, que j'évoque dans un autre post.

Elle permet un étirement efficace des muscles Grand Fessier, Moyen Fessier, Piriforme (Pyramidal) et Obturateur Interne. 🙏

Du côté droit: Il suffit de fléchir la jambe gauche et ramener le genou gauche vers soi. Puis de venir poser la cheville droite sur le genou. On passe les mains sous la jambe gauche et on ramène le genou gauche vers soi pour augmenter l'étirement du côté droit.

Video: muscleandmotion

29/11/2025

Les Muscles profonds de notre dos, en différentes couches 🔥 lors d'un exercice d'Extension !

Discover the different layers of our Back Muscles (erector spinae) 🥸 during spine Extension.

Video: muscleandmotion

27/11/2025

Se découvrir soi-même ⛺🌏🏜️

26/11/2025

Les Muscles Cervicaux postérieurs 🔥
A look at the Posterior neck Muscles 🙏

23/11/2025

The very best way to stretch your Calves 🔥
La meilleure position pour étirer vos Mollets ? 🦵

Find a steady position and be patient, it can take 3 to 5 minutes 😊

23/11/2025

Pourquoi étirer ses Mollets ? 🦵
Why you should stretch your Calves 🔍

21/11/2025

C'est quoi le Quadriceps ? 🦵

Le Quadriceps est un ensemble de 4 muscles qui se rejoignent pour former un tendon commun qui englobe la Patella et se prolonge en dessous en se fixant sur le haut du Tibia. 💡

- Le Droit Antérieur (Re**us Femoris) est le muscle central qui s'insère sur le bassin (EIAS de l'iliaque) et descend jusqu'à la Patella.
- Le Vaste Interne (Vastus Medialis) se fixe sur le bord interne du fémur et rejoint la Patella.
- Le Vaste Externe (Vastus Lateralis) se fixe sur le bord externe du fémur et rejoint la Patella.
- Le Vaste intermédiaire (Vastus Intermedius) situé sous le Droit Antérieur s'étend du fémur à la Patella.

A quoi servent-ils ?
- Le Droit Antérieur permet la flexion de la cuisse et l'antéversion (bascule avant) du bassin.
- Les 4 muscles sont extenseurs du Genou (ils font tendre la jambe).

Le Quadriceps est innervé par le nerf Crural (Fémoral) qui provient des racines lombaires L2, L3, L4.

19/11/2025

La posture du Chien Tête en Haut 🐕 ou Urdhva Mukha Svanasana est une position classique du Yoga qui est assez facile à mettre en pratique.

Elle consiste en une extension de l'ensemble du corps en prenant appuis sur ses paumes de main.

Cette posture permet de renforcer:
- les muscles extenseurs de la colonne
- les triceps
- les fessiers et les ischios jambiers

Et d'étirer:
- les muscles abdominaux
- les muscles fléchisseurs de hanche

Elle renforce donc le dos et les bras et va aider à lutter contre les douleurs lombaires.

Video: muscleandmotion

18/11/2025

Muscles et ligaments de la Main 👋
Different layers of muscles and ligaments in our Hands 🔥

3d: sciepro.officiel

16/11/2025

Les muscles de la Coiffe des Rotateurs 🔥
Rotator Cuff muscles💡 :

- Supra Spinatus = Sus-épineux
- Infra Spinatus = Sous-épineux
- Teres Minor = Petit Rond
- Subscapularis = Sous scapulaire

Ils ont un rôle important dans la Stabilisation de l'Epaule. 🔧
They keep shoulder's stability.

15/11/2025

Ces Muscles permettent d'abaisser la Mandibule et d'ouvrir la bouche 🔥

Those Muscles depress the Mandible to open your mouth :

- Mylohyoid
- Genohyoid
- Digastric

Adresse

8 Rue Lacépède
Marseille
13004

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
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Samedi	08:00 - 20:00

Téléphone

0625936488

Site Web

http://www.facebook.com/osteo13004

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