Ayur Natur - Naturopathe Ayurvéda Rita Oosterbeek

Ayur Natur - Naturopathe Ayurvéda Rita Oosterbeek ‘Au naturel’ vise la sensibilisation aux thérapies naturelles et traditionnelles, telles que l

Je me présente, Rita Oosterbeek, naturopathe, thérapeute ayurvédique et de soins naturels!

Étant depuis toujours dans le milieu médical j’ai exercé le métier d’infirmière diplômée de l’État pendant 5 ans en France, dont trois ans aux urgences et 2 ans au bloc opératoire. C’est ma passion pour les médecines orientales et naturelles, mais aussi ma curiosité et ma soif de connaissances, non satisfaites avec la médecine allopathique, qui m’ont poussée à continuer mes études en parallèle de mon travail d’infirmière. J’ai ainsi suivi les formations de Naturopathie et de Réflexologie plantaire en France et je me suis aussi déplacée plusieurs fois en Asie, sur de longues périodes, pour effectuer différentes formations comme le modelage thaïlandais (diplôme obtenu en Thaïlande) et l’ayurvéda (diplôme obtenu en Inde). Aujourd’hui j’exerce les activités de naturopathe, thérapeute ayurvédique et de soins naturels en cabinet sur le 8éme arrondissement de Marseille et aussi à distance, par Skype (seulement pour les consultations en Naturopathie). La Naturopathie m’a démontré l’évidence de l’impact de notre alimentation et hygiène de vie sur notre santé. Il s’agit d’une séance qui vise à maintenir l’individu en bonne santé par des moyens naturels. L’Ayurvéda, considérée la plus ancienne médecine holistique du monde, vise avant tout le bonheur! Elle m’a démontré (de façon encore plus concrète que l’allopathie ou la naturopathie), que pour être en bonne santé on a besoin d’un équilibre non seulement physique, mais aussi psychique et spirituel. Elle vise donc l’équilibre des trois doshas* afin d’établir un équilibre de santé. Aussi bien la Naturopathie comme l’Ayurveda sont reconnues par l’Organisation Mondiale de Santé (OMS) comme médecines traditionnelles. Selon cet organisme, « la médecine traditionnelle inclut différentes pratiques, approches, connaissances et croyances en matière de santé, utilisant des médicaments à base de plantes, d’animaux et/ou de minéraux, des thérapies spirituelles, des exercices et techniques manuelles, appliqués seuls ou en combinaison, dans le but de maintenir le bien-être ainsi que de traiter, diagnostiquer ou prévenir la maladie ». Les Soins Naturels, comme la réflexologie plantaire et le modelage thaïlandais vont favoriser la circulation de l’énergie autant dans le corps physique que dans les corps subtils. En coopération avec la Naturopathie et l’Ayurveda, ce type de soins va aider la personne à rétablir l’équilibre de santé dans toutes les sphères de sa vie : physique, psychique et spirituelle ! Toutes ces séances et techniques nous apportent une magnifique nouvelle: on n’est plus des victimes d’un destin chaotique qui nous entraine dans la maladie. Au contraire : on peut agir sur notre santé pour maintenir ou rétablir notre état d’équilibre physique, psychique et spirituel !

🍂 L’automne selon l’Ayurvéda 🍂L’air devient plus frais, le vent se lève, la nature se vide doucement de ses feuilles… C’...
20/10/2025

🍂 L’automne selon l’Ayurvéda 🍂

L’air devient plus frais, le vent se lève, la nature se vide doucement de ses feuilles… C’est la saison de Vata, celle de l’air et de l’éther 🌬️

Une période pleine de beauté, mais aussi de déséquilibres si l’on ne s’ancre pas : peau sèche, sommeil agité, mental dispersé…

✨ Pour rester aligné cet automne :
– Mange chaud, cuit et nourrissant 🍲
– Masse-toi à l’huile chaude 🪔
– Garde des horaires réguliers 🕰️
– Et évite le froid, le vent, les excès de mouvement

L’automne invite à ralentir, réfléchir, se recentrer.
C’est la saison de l’introspection, du retour à soi 🤎

Et toi, comment ressens-tu cette énergie d’automne ? 🍁

15/10/2025

Un regard ayurvédique pour le goûter des enfants 🌿

En Ayurveda, le goûter n’est pas seulement un moment gourmand : c’est un temps pour nourrir la vitalité (Ojas), stabiliser l’énergie, et soutenir la croissance harmonieuse du corps et de l’esprit.

Le choix des ingrédients joue un rôle essentiel :
🍌 La banane apporte douceur et ancrage — elle nourrit le Kapha sans excès lorsqu’elle est bien mûre.
🌾 L’avoine, légère et rassasiante, soutient Vata en apportant stabilité et confort digestif.
🍫 Le chocolat, en petite quantité, éveille Pitta et stimule la joie des sens — une touche de plaisir qui rend la recette vivante et équilibrée.

Ces cookies sont donc une alliance de saveurs et de textures pensées pour les enfants : nutritifs, digestes, et sans surcharge pour leur feu digestif (Agni).

👉 En Ayurveda, l’objectif n’est pas de supprimer la gourmandise, mais de la rendre consciente, nourrissante et adaptée au moment de la journée.

Selon l’ayurvéda, les ongles et cheveux sont les déchets de asthi dhatu, qui signifie « tissue osseux » en sanskrit. Ain...
10/10/2025

Selon l’ayurvéda, les ongles et cheveux sont les déchets de asthi dhatu, qui signifie « tissue osseux » en sanskrit. Ainsi, l’état des cheveux et des ongles est un bon indicateur de l’état de nos os.

En gros notre alimentation et notre hygiène de vie influent fortement dans l’état de nos ongles et de nos cheveux. Pourquoi ?

En cas de carence, si l’alimentation n’est pas assez nourrissante, vous pouvez faire une cure de reminéralisation avec par exemple de la spiruline, de l’ortie ou du magnésium… La reminéralisation permettra de donner plus de qualité à Rasa dhatu, et ainsi d’améliorer la santé générale de votre corps, ce qui se manifestera naturellement sur vos cheveux et ongles.

En cas d’ama, de nourriture non digérée à cause de repas trop copieux ou irréguliers le jeûne ou la monodiète peuvent parfois donner de résultats miraculeux, s’ils sont bien menés.

Et vous alors?

On croit souvent tout savoir sur le lien entre Yoga et Ayurvéda… et pourtant, certaines vérités sont bien différentes de...
30/09/2025

On croit souvent tout savoir sur le lien entre Yoga et Ayurvéda… et pourtant, certaines vérités sont bien différentes de ce que l’on imagine.

Lors de ma masterclass avec Dharma Yoga, j’ai partagé 4 révélations qui bousculent les idées reçues :
🌍 L’Inde, pas toujours le rêve idéal pour apprendre l’Ayurvéda
🌀 Les tests de dosha en ligne, une fausse piste réductrice
📜 Yoga & Ayurvéda, un rapprochement moderne (et non ancestral)
💡 Les pièges fréquents des professeurs de yoga

Ces découvertes invitent à déconstruire certains mythes pour construire une pratique plus authentique, plus consciente et surtout plus vivante.

🎥 Vous souhaitez aller plus loin ? Le replay complet de cette masterclass est disponible.
💌 laissez moi un message et je vous partagerai le lien.

👉 Et vous, quelle idée reçue sur l’Ayurvéda ou le Yoga êtes-vous prêt(e) à remettre en question ?

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54 Boulevard Joachim Elie Vezien
Marseille
13008

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