Martine LE BOHEC Naturopathe & Réflexologue

23/03/2026

https://www.topsante.com/prix_top_sante/prix_top_sante_edition_2025/3-questions-a-forever-living-products-948402

Dans un quotidien rythmé par le mouvement, le travail et l’activité physique devient essentiel pour rester actif durablement. Avec une formule revisitée, un goût plus frais et un emballage éco-responsable, Forever Freedom™, développé par Forever Living Products, confirme son statut de boi...

22/03/2026

Bonjour à tous,
Pendant la balade d’hier, voici ce que j’ai pu observer : Le printemps arrive comme un souffle léger, réveillant doucement la nature endormie. Les jours s’allongent, la lumière devient plus douce, et les premières fleurs colorent les paysages d’une promesse de renouveau. C’est une saison où tout semble recommencer, où l’air lui-même paraît plus vivant, invitant à ralentir, à observer, et à savourer chaque instant.
La nature est simplement magnifique 😍
Protégeons la !
Je vous souhaite un bon dimanche. 🌈

18/03/2026

🌿Tout pour votre bien-être !
Une cure d’une des délicieuses pulpes d’Aloe vera à boire constitue un soutien précieux grâce à leur richesse en vitamines et minéraux essentiels, renforçant ainsi les défenses naturelles.
👉Profitez de l’offre spéciale du 16 au 22 mars.🎉

13/03/2026

⚠️ S’il vous plaît, prenez 30 secondes pour lire et partager ce message.
🧬 Notre fille est atteinte d’une maladie génétique extrêmement rare.
🙏🏻 Peut-être que ce partage nous permettra de trouver d’autres personnes atteintes de cette maladie dans le monde.

Nous avons besoin que ce message soit partagé le plus possible. 💪🏻

Notre fille est atteinte d’une maladie génétique extrêmement rare, et nous espérons qu’en diffusant ce message le plus loin possible, nous pourrons peut-être trouver d’autres personnes atteintes de cette maladie, d’autres familles, d’autres enfants…
Parce qu’aujourd’hui, nous avons aussi besoin de ne plus nous sentir seuls face à cela.

Notre fille a 13 ans.
Elle est atteinte d’une TÉLOMÉROPATHIE GÈNE RPA1 ❤️‍🩹

Pour expliquer simplement : dans notre corps, nos cellules possèdent de petites protections appelées télomères. Elles permettent aux cellules de se renouveler et de fonctionner normalement.
Chez elle, ces télomères sont beaucoup trop courts et s’abîment beaucoup trop vite. Son corps s’épuise plus rapidement que la normale et plusieurs organes sont touchés.

Aujourd’hui, il n’existe malheureusement aucun traitement pour guérir cette maladie.

Certaines greffes peuvent parfois permettre de gagner du temps de vie, mais dans les téloméropathies elles sont très difficiles à supporter pour le corps, car les cellules sont déjà extrêmement fragiles.

En ce moment, elle traverse une période très difficile.

Elle est extrêmement fatiguée, son corps lutte en permanence.

Elle souffre aussi d’un syndrome hépato-pulmonaire. Cela signifie que son foie et ses poumons ne fonctionnent plus correctement ensemble, ce qui empêche son sang de bien s’oxygéner. Cela provoque beaucoup d’essoufflement et une fatigue constante.

La maladie touche maintenant énormément son quotidien :

• elle perd ses cheveux
• elle souffre de vertiges, de nausées et de migraines très fréquentes
• ses plaquettes sont extrêmement basses, ce qui peut provoquer des saignements dangereux
• elle doit recevoir des injections toutes les semaines pour essayer de maintenir ses plaquettes
• Son système immunitaire est très affaibli.
Elle est immunodéprimée, ce qui signifie que son corps se défend très mal contre les infections.

Pour l’aider, elle doit recevoir des perfusions d’immunoglobulines toutes les trois semaines, afin de lui apporter les anticorps que son corps ne produit plus suffisamment.

Malgré tout cela, elle reste une jeune fille incroyablement courageuse.
Chaque jour, elle se bat avec une force que peu de gens peuvent imaginer 👸🏻

Si nous partageons cela aujourd’hui, c’est pour faire connaître cette maladie rare, mais aussi dans l’espoir de trouver d’autres personnes atteintes de téloméropathie RPA1, d’autres familles, d’autres témoignages…

❤️ Si vous avez pris le temps de lire jusqu’ici, nous vous demandons une seule chose : partager ce message.

Un simple partage peut peut-être nous permettre de trouver une autre famille, un médecin, un témoignage ou une information qui pourrait aider notre fille.

Merci du fond du cœur à toutes les personnes qui nous soutiennent, qui pensent à elle et qui nous envoient de la force.
Votre soutien compte énormément pour nous
💛🧡❤️🩷💜💙🩵💚🤎🤍🩶🖤

26/02/2026

Un sujet qui intéresse et préoccupe beaucoup de femmes : La Ménopause.
Noter cette date dans vos agendas✍️
Lundi 02 mars à 20h30 ☑️
Inscription en MP avec le mot « Ménopause » pour recevoir le lien de connexion.
Belle journée à tous et à toutes !☀️

09/02/2026

🌿Forever Freedom est une boisson conçue pour soutenir la mobilité et le confort articulaire de manière naturelle.
Elle combine de l’aloe vera à des ingrédients ciblés comme la glucosamine sulfate, la chondroïtine et le MSM, reconnus pour leurs bienfaits sur les articulations, les ligaments et le tissu conjonctif.
Grâce à la douceur de l’aloe vera, la boisson est agréable à consommer au quotidien, tout en apportant une touche de soutien à votre bien-être articulaire.
C’est une formule qui s’adresse particulièrement aux personnes actives, aux sportifs ou à celles qui souhaitent maintenir une bonne liberté de mouvement au fil du temps — d’où le nom « Freedom ». En intégrant Forever Freedom à votre routine, vous prenez soin de vos articulations naturellement.🌈

👉https://www.topsante.com/prix_top_sante/prix_top_sante_edition_2025/3-questions-a-forever-living-products-948402

27/01/2026

👉 Et si le problème n’était pas uniquement ce que tu manges… mais le fait d’être seul (e) face à tout ça ?
Pendant longtemps, j’ai vu des personnes motivées repartir avec un plan alimentaire…et revenir quelques semaines plus t**d découragées, fatiguées, perdues. Pas parce qu’elles manquaient de volonté mais parce qu’un rééquilibrage alimentaire durable ne se fait pas en une séance.
✨ C’est pour cette raison que j’ai créé :
📆 Programme Équilibre & Vitalité – 3 mois
Un accompagnement nutritionnel et micronutritionnel sur 90 jours, pensé pour :
✅ retrouver de l’énergie
✅ améliorer la digestion
✅ perdre du poids durablement
✅ reprendre confiance dans son alimentation👉 Le corps a besoin de temps.
👉 L’alimentation a besoin d’ajustements.
👉 Et surtout, tu as besoin d’un accompagnement réel, pas d’un document figé.
🌿 Concrètement, cet accompagnement comprend :
un bilan nutritionnel et micronutritionnel approfondi
un plan alimentaire personnalisé et évolutif
des suivis réguliers, un accompagnement entre les séances (messages, téléphone, Visio), des recettes et outils adaptés à TON quotidien.
Ce n’est pas un programme standard.
C’est un accompagnement humain, personnalisé et progressif.
💬 Cet accompagnement est fait pour toi si :
tu en as assez de recommencer sans cesse
tu veux comprendre ton corps
tu cherches des résultats durables, pas temporaires
📩 Les places sont volontairement limitées pour garantir un vrai suivi.
Si tu souhaites en savoir plus, écris-moi “ACCOMPAGNEMENT” en message privé.
💚À très vite.

18/01/2026

📌Rééquilibrage alimentaire :
Recette anti inflammatoire :
Cake aux poivrons, brie et basilic 🧈🫑🌱🧀
N’hésitez pas à me demander la recette en MP, c’est avec plaisir que je vous la transmettrai.

15/01/2026

Nutrition anti-inflammatoire après 50 ans : un levier clé pour bien vieillir.
📩 Contactez-moi pour un accompagnement individuel ou un premier échange, et construisons ensemble une stratégie nutritionnelle adaptée à votre santé et à vos objectifs.

10/01/2026

✨ La faim émotionnelle, c’est quand… ✨
🍫 Tu manges sans vraiment avoir faim
💭 Tu cherches du réconfort, pas de l’énergie
😣 Stress, ennui, fatigue, tristesse passent par l’assiette
👉 Ce n’est pas un problème de volonté.
👉 C’est un message émotionnel.
💡 Avant de manger, pose-toi une question simple :
“De quoi ai-je vraiment besoin là, maintenant ?”
🤍 Et parfois, manger fait aussi du bien.
Sans culpabilité. Sans jugement.
🌱 Comprendre > contrôler.
La faim émotionnelle n’est pas un problème à corriger,
mais un signal à écouter.
👉 Like ou enregistre ce post si tu veux avancer avec plus de douceur dans ta relation à l’alimentation. 🤍

09/01/2026

🥗 Nutrition anti-inflammatoire après 50 ans : un levier clé pour bien vieillir
Avec l’avancée en âge, l’organisme devient plus sensible à l’inflammation chronique de bas grade, un phénomène silencieux impliqué dans de nombreuses pathologies liées au vieillissement : maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, arthrose, déclin cognitif ou encore certaines maladies neurodégénératives.
Après 50 ans, l’alimentation joue un rôle déterminant pour limiter cette inflammation et préserver la santé globale. Parmi les modèles alimentaires les plus étudiés et recommandés, le régime méditerranéen fait figure de référence.
Comprendre l’inflammation chronique après 50 ans
L’inflammation est un mécanisme naturel de défense. Toutefois, lorsqu’elle devient persistante, elle favorise le vieillissement cellulaire et l’apparition de maladies chroniques.
Après 50 ans, plusieurs facteurs peuvent l’accentuer :
✅ ralentissement du métabolisme,
✅ modifications hormonales,
✅ perte de masse musculaire (sarcopénie),
✅ augmentation du stress oxydatif,
✅ alimentation trop riche en sucres raffinés, graisses saturées et produits ultra-transformés.
Adopter une nutrition anti-inflammatoire permet de contrer ces mécanismes et d’agir en prévention.
🥑 Les principes d’une alimentation anti-inflammatoire :
Une alimentation anti-inflammatoire repose sur des aliments riches en nutriments protecteurs :
🌈antioxydants (polyphénols, vitamines C et E),
🌈acides gras oméga-3,
🌈fibres alimentaires,
🌈micronutriments (magnésium, zinc, sélénium).
👍 Aliments à privilégier :
-Fruits et légumes colorés (fruits rouges, légumes verts, tomates, agrumes)
-Poissons gras (sardines, maquereaux, saumon)
-Huiles végétales de qualité, en particulier l’huile d’olive extra vierge
-Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots)
-Fruits à coque et graines
-Épices et herbes aromatiques (curcuma, gingembre, ail, romarin)
⚠️Aliments à limiter
-Produits ultra-transformés
-Sucres ajoutés et boissons sucrées
-Charcuteries et viandes rouges en excès
-Graisses trans et excès de graisses saturées
-Alcool en grande quantité

📩 Contactez-moi en MP pour un accompagnement individuel ou un premier échange.