18/12/2025
Le matin, avant même d’avoir ouvert les yeux, mon premier réflexe, c’est le téléphone.
Pas par envie.
Par automatisme.
Je scrolle.
Je regarde l’heure.
Je regarde la vie des autres.
Et sans m’en rendre compte, ma journée commence déjà ailleurs que dans mon corps.
Et là, on approche des nouvelles résolutions… et j’ai envie que ça change.
J’ai envie que, le matin, la première chose que je réveille, ce soit mon corps 🤍
Pas avec une routine parfaite.
Pas avec un tapis de yoga à 6h du matin.
Juste avec quelque chose de réaliste, doux, faisable.
Ensuite, je prends 1–2 minutes pour faire du stomach vacuum. Pour reconnecter avec mon centre, activer les muscles profonds, améliorer la posture, la respiration…
Et puis je termine par poser une intention pour la journée ✨ Se demander comment j’ai envie de me sentir aujourd’hui, sur quoi j’ai envie de mettre mon énergie.
C’est une routine simple, réaliste, que j’ai envie d’intégrer à mes matins. Parce que l’hygiène de vie, ce n’est pas seulement ce qu’on mange. C’est aussi comment on réveille son corps, son esprit, son énergie.
C’est comment on se traite dès la première minute du jour.
Et ça, ça change tout 🤍
