Marseille En Forme

20/01/2026

Activité du mois : le longe côte 🌊

Le longe côte est une façon unique de bouger en pleine nature, en profitant de l’air marin et du bruit des vagues pour se détendre tout en restant actif.

Cette pratique permet de se reconnecter à son corps, de varier les exercices physiques et de partager des moments conviviaux en groupe ou en famille.

Adaptable à tous les niveaux, elle combine plaisir, bien-être et activité physique douce, idéale pour renforcer le corps et le moral.

12/01/2026

💓 Bouger, c’est prendre soin de son cœur et de sa santé !

Des études récentes confirment que l’activité physique régulière réduit le risque de maladies cardiovasculaires pour tous, et que chez les femmes, même un volume d’exercice modéré peut avoir un impact particulièrement fort.

Peu importe votre âge ou votre niveau, chaque minute compte pour se sentir mieux, prévenir les maladies et profiter d’une vie active. Même de courtes séances chaque jour font la différence ! Et plus vous bougez, plus les bénéfices pour votre cœur et votre bien-être s’accumulent.

Alors, mettez-vous en mouvement et prenez soin de vous ! 🏃‍♀️🏃‍♂️

01/01/2026

Bonne année 2026 ! 🎉

Toute l’équipe Marseille En Forme vous souhaite une année pleine de vitalité, de projets et de bien-être. 💪✨

N’oubliez pas : chaque jour, prenez un petit moment pour bouger et prendre soin de votre corps ! 🏃‍♂️

🧘‍♀️ Rendez-vous dès ce lundi pour la reprise de nos programmes et continuer à avancer ensemble vers vos objectifs santé.

Restez connectés pour suivre toutes nos aventures sportives et santé en 2026 ! 🌟

23/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent – Case Recette en avance ! 🍯

Parce que Noël, ça se prépare…
On vous partage la recette du 24 décembre dès aujourd’hui pour vous laisser le temps de cuisiner tranquillement et régaler tout le monde pour les fêtes 😋

Au menu : une recette simple, gourmande et accessible à tous, parfaite pour un moment convivial en famille ou entre amis ✨

👩‍🍳 Alors, prêts à passer en cuisine ?

17/12/2025

⚽ Activité du mois : Cécifoot

Et si on voyait le football autrement ?
Le cécifoot permet de découvrir le jeu en se fiant principalement à l’écoute, à l’orientation et à la coopération entre les joueurs. 👂🤝

Accessible à tous, valides comme personnes en situation de déficience visuelle, cette pratique développe la coordination, la concentration et l’esprit d’équipe, tout en sensibilisant au handicap de manière ludique et inclusive.

Une belle activité pour bouger autrement, partager une expérience unique et vivre le sport autrement. 💙

08/12/2025

📲 La carte Vitale évolue !

Fini le stress de l’oubli : votre carte Vitale peut désormais vous accompagner directement sur votre smartphone ✅

Une solution moderne qui facilite vos démarches santé au quotidien, que ce soit pour vos consultations médicales ou votre parcours sport-santé avec Marseille en Forme 💙

👉 Simple, pratique et sécurisée, elle s’adapte à votre rythme de vie.
Pour la découvrir et l’activer, rendez-vous sur le site de l’Assurance Maladie.

Assurance Maladie

01/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent – Marseille En Forme 🎄

Chaque jour, un petit défi pour bouger plus, prendre soin de soi et finir l’année en forme 💪
Au programme :
✔️ Exercices simples (gainage, squats, pompes, abdos…)
✔️ Séances d’étirements
✔️ Défis marche
✔️ Conseils sport & nutrition

Des niveaux adaptés à tous : débutant, intermédiaire et confirmé, pour que chacun puisse participer à son rythme 🙌

Prêt(e) à relever le défi jusqu’à Noël ? 🎁
👉 Rejoignez-nous et bougeons ensemble !

01/12/2025

✨ Retour sur le mois de novembre ! ✨

Ce mois-ci, nous avons eu la chance d’être présents à la Journée Mondiale du Diabète, un moment important pour sensibiliser le public, échanger sur la prévention et promouvoir de bonnes pratiques pour une meilleure santé. 💙

Nous avons également participé à la Journée annuelle de l’Obésité, riche en conférences et en échanges autour de la prévention, des traitements et de l’accompagnement des patients. Une belle opportunité de se tenir informés des avancées et des bonnes pratiques dans ce domaine. 🍏

En parallèle, voici quelques clichés de nos séances du mois 💪

Merci à tous ceux qui ont contribué à ces beaux moments et ont partagé ces instants avec nous ! 🙌

26/11/2025

🎯 Activité du mois : l’Ogosport !

Et si vous testiez une activité à la fois simple, ludique et bénéfique pour la santé ? 💥
L’Ogosport, c’est un jeu de raquettes rebondissantes qui se joue aussi bien seul qu’à plusieurs. En mode tennis, frisbee ou défi de rebonds, tout est permis !

🩺 Aspect santé : cette activité est idéale pour travailler la motricité, la coordination œil-main et la concentration. Elle s’adapte à tous les publics, que ce soit pour le sport scolaire, les séances d’animation ou même la rééducation.

Une activité accessible, amusante et parfaite pour bouger autrement 🎾✨

17/11/2025

🚭 Mois Sans Tabac – Ensemble, on dit stop !

Le tabac reste l’une des premières causes de maladies évitables, mais il n’est jamais trop t**d pour arrêter, même si le mois est déjà entamé. 💪

Chaque jour sans cigarette améliore la respiration, l’endurance et la récupération : des bénéfices directs pour votre santé et votre pratique physique 🏃‍♂️💨

Bouger, respirer, se sentir mieux… Le sport est un vrai soutien pour tourner la page du tabac.

Ce mois-ci (et tous les autres), il est toujours temps de faire le choix de votre santé ! 🌿

14/11/2025

13/11/2025

🏋️‍♂️Formation Sport Santé - Ville de
Marseille

Vous êtes éducateur sportif et souhaitez monter en compétences dans le domaine du Sport Santé ?
Participez à la formation gratuite organisée à la Maison Sport Santé de la ville de Marseille 🩺

👉Objectif : vous professionnaliser dans la conception et l’encadrement de programmes d’activités physiques adaptées à la santé; en prévention primaire, secondaire ou tertiaire.

📆 5 sessions disponibles, du 17 novembre au 19 décembre 2025
📍23 rue Louis Astruc, 13005 Marseille
📞Inscriptions : 04 91 14 57 08 ou maisonsportsante@marseille.fr

💡Formation ouverte aux éducateurs titulaires d’une carte professionnelle BP ou BE, financée par la CPAM PACA et la Ville de Marseille.

Ville de Marseille
Horizon formation
SMUC - Maison Sport Santé
Comité Départemental Olympique et Sportif des Bouches du Rhône
surface
DAC13Sud