Marseille En Forme

10/11/2025

⏱️ Minute Sport Santé ⏱️

Saviez-vous que nous passons en moyenne 7 heures par jour assis ? 😯

Et même en faisant du sport, rester trop longtemps sans bouger peut être dangereux pour la santé 🪑💢

👉 L’ .fr recommande de marcher 5 minutes toutes les 30 minutes pour casser la sédentarité et préserver votre santé💪
Chaque pause compte: levez-vous, bougez, respirez ! 🌿

30/10/2025

🧠 Retour sur la conférence “Santé mentale et sport” !

Dans le cadre de la Semaine d’information sur la Santé Mentale, nous étions présents au Stade Nautique Florence Arthaud à Marseille, aux côtés de l’UCPA et de la Fac Staps Luminy d’Aix-Marseille Université 🤝

Notre coordinatrice, Alizée Chaillan, est intervenue pour présenter le rôle et les actions des Maisons Sport Santé, ainsi que les bienfaits de l’activité physique adaptée sur la santé mentale 💬

Un grand merci à l’UCPA, à Hicham Torkmani pour l’organisation, ainsi qu’à l’ensemble des experts présents : Florin Cordier, Nizaar Lallmahamood et Alison Alvarez pour la qualité de leurs échanges 🙏
Et bravo aux étudiants pour leur participation et leur intérêt tout au long de la conférence 👏

Une belle après-midi de sensibilisation et de partage, ponctuée par un quiz interactif et des activités nautiques pour clôturer l’événement 🛶✨

📅 Mercredi 8 octobre 2025
📍 Stade Nautique Florence Arthaud Ville de Marseille

Département des Bouches-du-Rhône

06/10/2025

✨ Retour sur notre présence à Marseille en Rose ✨

Un moment fort alliant sport, santé et solidarité 💗
Courir ou marcher ensemble, petits et grands, c’est aussi soutenir la lutte contre le cancer du sein et prendre soin de soi. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Merci à tous pour cette belle énergie et ce bel élan de solidarité ! 🙌

02/10/2025

👋 𝐏𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞👋

Vous l'avez sûrement déjà croisée l'année dernière... mais pour nos nouveaux arrivants, on vous présente Léonie ! ✨

Présente l'année dernière en tant que stagiaire APAS, elle nous rejoint cette année en tant que 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 et 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐢𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐞 💪

Toujours de bonne humeur et motivée, elle vous accompagne au quotidien dans vos programmes sport santé 😉

29/09/2025

✨𝗥𝗲́𝗰𝗮𝗽 𝗲́𝘃𝗲́𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗶𝘀 ✨

Retour en images sur nos événements du mois de septembre ! 😉

Qui dit septembre… dit reprise des activités !🤩

👉 Pour cela, nous avons participé au grand forum des associations de la Ville de Marseille, Vivacité, et vous avez été nombreux à venir nous voir 😎

Notre équipe s'est également réunie pour un conseil d'administration, de quoi bien commencer la rentrée 😉

26/09/2025

26/09/2025

🏋️ Séance du mois 🏋️

Nouvelle rentrée, nouvelle séance 🤩

Vous vous êtes déjà demandé comment utiliser les « cages » des parcs publics ? Pas de panique, Sacha vous montre tout dans cette vidéo ! 😉

👉 Au programme :
🏋️‍♂️6 exercices
💦15 répétitions chacun
💤15 secondes de repos entre chaque
💪2 à 3 séries pour un entraînement complet

Et comme toujours, adaptez la séance à votre rythme : si un exercice est trop difficile, passez au suivant ou réduisez les répétitions ✅

24/09/2025

𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟐𝟓 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, 𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝟒𝐞 𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐧𝐢𝐨𝐫𝐬 𝐚𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐜 𝐁𝐨𝐫𝐞́𝐥𝐲 !

🌳🥳 De nombreuses animations - entièrement gratuites - seront proposées : démonstrations d'activités sportives et de danse, pique-nique, bal et tombola...

ℹ️ Sans oublier un forum d'informations pour vous faire découvrir les actions proposées par les mairies de secteur et les partenaires sociaux.

⏰ Nous vous donnons rendez-vous de 10h à 17h
Et pour en savoir plus : https://www.marseille.fr/social/actualites/journee-des-seniors

23/09/2025

𝐌𝐚𝐫𝐬𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐞 ! Découvrez des activités partout dans la ville 💪

𝘗𝘳𝘰𝘧𝘪𝘵𝘦𝘻 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘪𝘴𝘤𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘪𝘱𝘢𝘭𝘦𝘴 pour les moins de 12 ans et les plus de 60 ans.

𝘗𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘪𝘱𝘦𝘻 𝘢𝘶𝘹 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰𝘴𝘦𝘦𝘴 𝘢𝘶 𝘴𝘦𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘪𝘴𝘤𝘪𝘯𝘦𝘴 (bébés nageurs, école de natation, aquagym, aquabike…)

𝐷𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑣𝑟𝑒𝑧 𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑒́𝑠 𝑛𝑎𝑢𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 (voile, paddle, aviron, optimist… ) dans les centres nautiques municipaux.

𝘗𝘳𝘰𝘧𝘪𝘵𝘦𝘻 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘮𝘣𝘳𝘦𝘶𝘴𝘦𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘯𝘢𝘶𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 ouvertes aux enfants dès 6 ans, aux adultes et aux séniors.

𝘐𝘯𝘪𝘵𝘪𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘶 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘛𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘪𝘯 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵 (escalade, boxe, roller...)

𝘗𝘳𝘰𝘧𝘪𝘵𝘦𝘻 𝘥𝘦 𝘴𝘦𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘢 2€ 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-𝘦𝘵𝘳𝘦 (yoga, zumba, cross-fitness, boxe cardio…) dans les parcs et jardins de la Ville.

Plus d’infos 👉 https://www.marseille.fr/mairie/actualites/rentree-culture-sport

22/09/2025

👣 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ 👣

On a longtemps entendu parler que la barre des 𝟏𝟎 𝟎𝟎𝟎 𝙥𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧 𝙟𝙤𝙪𝙧 était indispensable pour rester en bonne santé. 👨‍⚕

👉 Dès 7 000 pas quotidiens, les bénéfices sont déjà énormes selon une étude publiée dans 𝙏𝙝𝙚 𝙇𝙖𝙣𝙘𝙚𝙩 𝙋𝙪𝙗𝙡𝙞𝙘 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 :
-𝟑𝟖 % de risque de démence
-𝟐𝟐 % de risque de dépression
-𝟏𝟒 % de risque de diabète
-𝟒𝟕 % de risque de mortalité toutes causes confondues

Et vous, vous marchez combien de pas par jour ?🚶‍♀️