30/09/2025
🫒 L’huile d’olive, amie ou ennemie quand on veut perdre du poids ?
Beaucoup pensent qu’il faut limiter au maximum les matières grasses pour maigrir.
En réalité, ce n’est pas si simple.
👉 L’huile d’olive, par exemple, est pleine de bénéfices :
• Elle protège le cœur ❤️
• Elle nourrit le cerveau đź§
• Elle apaise l’inflammation 🔥
• Et surtout, elle aide à se sentir rassasié plus longtemps 🍽️
❌ La supprimer complètement, c’est prendre le risque d’avoir plus de fringales… et souvent de compenser avec du sucre.
⚖️ L’important, ce n’est pas de bannir les graisses, mais de bien doser.
En général, 1 à 2 cuillères par jour suffisent pour profiter de tous ses bienfaits.
💡 Astuce pratique : pour éviter de trop en mettre, il existe des sprays d’huile d’olive (comme ceux de → super pratiques, propres et fluides pour cuisiner sans excès.
✨ Bref, l’huile d’olive n’est pas ton ennemie, c’est un vrai allié santé… même si tu veux perdre du poids.
