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HoliNat

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12/03/2026

Préparez votre corps (et votre esprit) pour l’été ! ☀️🌿
Il est temps de se délester des toxines de l’hiver pour rayonner dès les premiers rayons de soleil. Rejoignez-moi pour une semaine unique de Jeûne & Yoga : le combo parfait pour affiner sa silhouette, retrouver une énergie débordante et apaiser son mental. 🧘‍♀️✨
Sous mon regard de naturopathe, apprenez à réinitialiser votre système pour aborder la saison estivale avec légèreté et sérénité.

📍 Infos et réservations via le lien en bio ! »

25/02/2026

Une semaine pour ralentir.
Une semaine pour vous retrouver.

Yoga au lever du jour.
Randonnées en pleine nature.
Spa, massages, respiration.
Cuisine végétale, simple et vivante en fin de séjour.

On allège le corps.
On apaise le mental.
On recharge l’énergie.

Une parenthèse hors du temps.
Un séjour pour vous reconnecter à l’essentiel.

Et si c’était le moment de vous offrir ça ? 🌿

Jeûne au Moulin de Vaucroze :
18 au 24 mai
www.holinat.com

21/02/2026

Besoin de repos ?

Offrez-vous une semaine de jeûne.

Pendant quelques jours, le corps cesse de digérer en permanence.
L’énergie n’est plus mobilisée pour transformer, assimiler, stocker…
Elle devient disponible pour réparer, régénérer, retrouver de la clarté.

Une semaine de jeûne, c’est :

– un repos digestif profond
– une vitalité qui revient progressivement
– un mental qui s’allège
– un sommeil qui se régule

Et surtout, un cadre doux et soutenant.

Chaque jour, du yoga pour remettre le corps en mouvement en conscience.
Des massages pour relâcher les tensions accumulées.
Des temps d’intégration, de marche, de silence.

Une parenthèse pour soi.
Une vraie.

Parfois, le plus grand luxe n’est pas d’ajouter…
mais de s’arrêter.

13/02/2026

On croit souvent qu’il faut une volonté immense pour jeûner…
En réalité, c’est presque l’inverse.

Le plus difficile n’est pas de ne pas manger.
Le plus difficile, c’est de faire confiance au corps.

Pendant quelques jours, le mental imagine le manque.
Puis quelque chose change :
le rythme ralentit, l’agitation diminue… et l’énergie devient plus stable.

Le corps n’apprend pas à jeûner.
Il s’en souvient.

C’est exactement pour ça que l’accompagnement existe :
pour rassurer le mental pendant que le corps fait simplement son travail.

🌿 Séjour Jeûne & Yoga — les inscriptions sont ouvertes
Www.holinat.com

06/02/2026

🧘‍♀️Semaine Jeûne & Yoga 🧘🏻

S’offrir une pause, 🫴
c’est parfois le plus beau cadeau que l’on puisse se faire. 🎁

La semaine Jeûne & Yoga est pensée comme une parenthèse de ressourcement, 🌸
où le corps peut ralentir,
l’esprit se déposer
et l’énergie se rééquilibrer.

Au fil des jours,
le jeûne est accompagné par le yoga,
la respiration,
des temps de marche
et un cadre structuré et bienveillant.

Tout est conçu pour vivre cette expérience
en douceur,
dans le respect du rythme de chacun,
et en toute sérénité.

✨ Du 18 au 24 mai 2026
📍 Moulin de Vaucrose
🌿 Semaine Jeûne & Yoga

📍 Informations et inscriptions en bio

02/02/2026

Pourquoi être accompagné pendant un jeûne ?

Jeûner est une démarche naturelle.
Être accompagné permet de la vivre avec plus de sérénité.

L’encadrement apporte un cadre clair et rassurant,
dans lequel chacun peut avancer à son rythme,
en toute confiance.

Être accompagné pendant un jeûne,
c’est bénéficier d’une présence attentive,
d’une écoute constante
et d’un accompagnement respectueux des besoins de chacun.

Cela permet de se déposer pleinement dans l’expérience,
sans avoir à se poser de questions,
ni à se sentir seul dans le processus.

C’est dans cet esprit que j’accompagne les stages Jeûne & Yoga :
un cadre structuré, bienveillant et sécurisé,
pour vivre cette pause en toute tranquillité
et en retirer tous les bienfaits.

✨ Du 18 au 24 mai 2026,
au Moulin de Vaucrose,
je propose une semaine Jeûne & Yoga
pensée comme une véritable parenthèse de ressourcement.

📍 Informations et inscriptions en bio

30/01/2026

Jeûner, c’est s’offrir un temps de recentrage.
Un moment pour ralentir,
respirer autrement
et se reconnecter à soi.

Lorsque le corps est mis au repos,
l’esprit retrouve naturellement plus de clarté.
Les sensations s’affinent,
le rythme intérieur se pose,
et une sensation de calme s’installe.

Associé au yoga, le jeûne devient une expérience profondément équilibrante.
Le mouvement doux, la respiration et la présence corporelle
accompagnent ce temps de pause
et favorisent un état de détente,
de stabilité
et de légèreté intérieure.

C’est dans cet esprit que j’accompagne des stages Jeûne & Yoga,
pensés comme de véritables parenthèses de ressourcement,
accessibles, progressives
et respectueuses du rythme de chacun.

✨ Du 18 au 24 mai 2026,
au Moulin de Vaucrose,
je vous invite à vivre cette expérience
dans un cadre naturel, apaisant et sécurisant.

📍 Informations et inscriptions en bio

28/01/2026

Jeûner : un espace de clarté intérieure

Jeûner, ce n’est pas seulement une démarche physique.
C’est aussi un temps privilégié pour se recentrer.

Lorsque le corps est mis au repos,
l’esprit s’apaise naturellement.
L’attention se pose davantage sur les sensations, la respiration, le moment présent.

Ce ralentissement crée un espace de clarté.
On retrouve une relation plus simple à soi, une écoute plus fine de ses besoins,
une sensation d’alignement intérieur.

Associé au yoga, le jeûne devient une expérience profondément équilibrante.
Le mouvement doux, le souffle et la présence corporelle soutiennent le système nerveux et favorisent un état de calme, de stabilité et de légèreté intérieure.

C’est dans cet esprit que j’accompagne des stages Jeûne & Yoga, pensés comme des parenthèses de ressourcement, accessibles, progressives et respectueuses du rythme de chacun.

✨ Du 18 au 24 mai 2026,
au Moulin de Vaucroze,
je vous invite à vivre cette expérience
dans un cadre naturel, sécurisant et apaisant.

📍 Informations et inscriptions en bio

26/01/2026

Jeûnez pour soulager l’inflammation !

Fatigue chronique.
Douleurs diffuses.
Digestion lourde.
Inflammation silencieuse.

Très souvent,
ce n’est pas le corps qui manque…
mais le corps qui sature.

Manger sans pause,
stimuler sans cesse,
demander toujours plus à l’organisme
entretient un terrain inflammatoire.

Le jeûne offre autre chose.
Il crée de l’espace.
Il apaise le feu intérieur.
Il permet au corps de redescendre,
de se réguler,
de retrouver un rythme plus juste.

Jeûner, ce n’est pas lutter contre le corps.
C’est arrêter de l’agresser.
C’est lui laisser le temps de s’autoréguler,
quand le cadre est doux et sécurisé.

C’est pour cela que j’associe toujours
le jeûne au yoga,
au mouvement lent,
à la respiration consciente.

✨ Du 18 au 24 mai 2026,
j’accompagnerai un stage Jeûne & Yoga
au Moulin de Vaucrose,
pour ralentir, apaiser et revenir à l’essentiel.

📍 Infos & inscriptions en bio

24/01/2026

Quand on jeûne,
le corps ne s’arrête pas.
Il change de priorité.

La digestion se met au repos.
Et l’énergie, habituellement mobilisée pour transformer les aliments,
est redirigée vers autre chose.

👉 réparer
👉 nettoyer
👉 recycler

C’est ce que l’on appelle l’autophagie :
un mécanisme naturel par lequel le corps élimine ce qui est usé
pour faire de la place au neuf.

Jeûner, ce n’est donc pas « manquer ».
C’est laisser l’intelligence du corps opérer.
Comme un grand ménage intérieur…
en douceur, quand le cadre est juste.

C’est pour accompagner ce processus
que j’associe toujours le jeûne au yoga,
à la respiration,
au mouvement lent et conscient.

✨ Du 18 au 24 mai 2026,
j’accompagnerai un stage Jeûne & Yoga
au Moulin de Vaucroze,
dans un cadre sécurisant, naturel et profondément ressourçant.

📍 Informations & inscriptions en bio

21/01/2026

Jeûne intermittent, thérapeutique, Buchinger... vous êtes perdu(e) ?

2 jours avec les plus grands experts internationaux pour ENFIN comprendre quelle approche du jeûne est faite pour vous.

✅ Pr Andreas Michalsen (Charité de Berlin)
✅ Pr Peter Schwarz (International Diabetes Federation)
✅ Clinique Buchinger Wilhelmi
✅ + 13 autres experts de 4 pays

📍 7-8 mars 2026 | Paris ou en ligne/replay
💰 À partir de 79€

Le 1er Congrès (400 personnes) était complet 3 semaines avant.
Ne ratez pas cet événement unique au monde !

21/01/2026

Le jeûne : un mécanisme naturel !

Le jeûne n’est pas une tendance.
Ce n’est pas une méthode.
Ce n’est pas une performance.

C’est un mécanisme naturel du vivant.

Quand un animal est malade, il ne mange pas.
Quand nous avons de la fièvre, l’appétit disparaît.
Le corps sait instinctivement ce qu’il fait.

👉 Il met la digestion en pause
👉 Il redirige l’énergie vers la réparation
👉 Il protège, nettoie, rééquilibre

Nous avons simplement désappris à lui faire confiance.

Dans mes accompagnements,
le jeûne est toujours abordé avec :
🌿 douceur
🌿 respect du rythme de chacun
🌿 et soutenu par le yoga et la respiration

✨ Du 18 au 24 mai 2026,
j’accompagnerai un stage Jeûne & Yoga
au Moulin de Vaucroze,
dans un cadre sécurisant, naturel et profondément ressourçant.

📍 Infos et inscriptions : www.holinat.com

Adresse

Marseille
13008

Heures d'ouverture

Lundi	13:00 - 20:00
Mardi	14:00 - 20:00
Mercredi	13:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	11:00 - 17:00

Téléphone

+33651324599

Site Web

http://www.holinat.com/

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