Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 18:00 Mardi 08:00 - 18:00 Mercredi 08:00 - 18:00 Jeudi 08:00 - 18:00 Vendredi 08:00 - 18:00

Lucie Letort Sophrologue Relationnelle et Thérapeute EMDR dmo

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France
Marseille
Lucie Letort Sophrologue Relationnelle et Thérapeute EMDR dmo

🌿Individuel, Collectif, Accompagnement relationnel (couple, parent/enfant)
✨Stress,charge mentale,traumas…
📍Cabinet•Domicile•Visio
📞06 16 49 71 27

13/02/2026

🌿 Un premier rendez-vous, un espace pour déposer.

Le premier rendez-vous est avant tout un temps de rencontre, d’écoute et de mise en mots.

Vous venez avec ce que vous portez aujourd’hui :
votre histoire, vos ressentis, vos questionnements, vos émotions.

Je vous accueille sans jugement, sans pression, à votre rythme.

Nous prenons le temps d’explorer ensemble votre parcours, votre présent, votre passé, et ce que vous souhaitez pour la suite. Un espace pour déposer, comprendre, relier, apaiser.

Je vous explique également ce qu’est le traumatisme, en quoi consiste l’EMDR dmo, et comment cette approche peut vous accompagner vers plus de calme, de clarté et de sécurité intérieure.

✨ Ici, rien n’est précipité.
Chaque étape se fait dans le respect de votre rythme et de vos capacités du moment.

Vous repartez à chaque séance avec des ressources simples et concrètes (respiration, visualisation, relaxation…) pour vous soutenir au quotidien.

🌱 Vous venez déposer votre valise telle qu’elle est.
Ensemble, nous verrons ce que vous souhaitez garder, alléger, transformer.

📆 N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange ou pour prendre rendez-vous.
Je suis là pour vous accompagner, avec douceur et bienveillance.

📍 28 rue Raphaël 13008 Marseille
📞 Consultation sur rendez-vous au 06 16 49 71 27
💻Prise de rendez-vous possible en ligne sur Liberlo. Lien dans ma bio !

11/02/2026

Chaque mois, j’ai le plaisir d’accompagner les équipes du CNRS CPPM🌿

Merci pour votre confiance et pour ces beaux moments de partage.

C’est un vrai bonheur de vous accompagner et de vous transmettre des outils concrets pour plus de sérénité au travail… et au quotidien 🌸

10/02/2026

Vous vous sentez stressé(e) au quotidien ?

Pression constante, charge mentale, esprit qui cogite sans cesse, tensions dans le corps, irritabilité, fatigue émotionnelle…

Quand le stress s’installe, tout l’équilibre intérieur est bousculé.
💡 La sophrologie permet de retrouver progressivement le calme et la sérénité sur les plans :
✔ physique
✔ mental
✔ émotionnel

Grâce à des outils simples et concrets, elle aide à :
▫ apaiser le mental
▫ relâcher les tensions corporelles
▫ réguler les émotions
▫ retrouver une respiration plus libre
▫ renforcer les ressources internes

✨ Il ne s’agit pas de supprimer le stress, mais d’apprendre à mieux le vivre, le comprendre et le traverser.

🎯 Vous méritez de vous sentir plus serein(e) dans votre quotidien. Et si vous vous accordiez une pause ?

💬 Comment se manifeste le stress chez vous en ce moment ?

📆 N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange ou pour prendre rendez-vous.
Je suis là pour vous accompagner, avec douceur et bienveillance.

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mentale

06/02/2026

Un changement, même souhaité, peut réveiller beaucoup d’émotions :
peur de l’échec, appréhensions, perte de repères, stress, manque de confiance…

La sophrologie permet notamment :
✔ d’apprendre à gérer les appréhensions
✔ d’apaiser le mental et les tensions
✔ de renforcer la confiance en soi
✔ de développer un sentiment de sécurité intérieure
✔ d’aborder le changement avec plus de sérénité

✨ Le changement n’est pas un problème en soi.
C’est la manière dont on le vit intérieurement qui peut devenir source de mal-être.

Avec les bons outils, il est possible de transformer cette période d’incertitude en opportunité de croissance, d’évolution et d’affirmation de soi.

🎯 Vous traversez un changement en ce moment ?
S’autoriser à demander de l’aide peut faire toute la différence.

💬 Dites-moi en commentaire : quel changement êtes-vous en train de vivre ou vous apprêtez-vous à traverser ?

📆 N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange ou pour prendre rendez-vous.
Je suis là pour vous accompagner, avec douceur et bienveillance.

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04/02/2026

Journée chargée au cabinet 🙏🏻🥰

📆 N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange ou pour prendre rendez-vous.
Je suis là pour vous accompagner, avec douceur et bienveillance.

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03/02/2026

🌿 Quelques astuces simples pour retrouver un bien-être mental :

Quand le mental s’emballe, que la charge devient trop lourde, il n’est pas toujours évident de savoir par où commencer…

Alors voici quelques clés simples et accessibles, à mettre en place dès aujourd’hui pour retrouver plus de calme et d’équilibre :
▫ s’accorder du temps pour des moments de loisir
▫ ralentir volontairement le rythme
▫ se fixer des objectifs réalistes
▫ apprendre à dire non sans culpabiliser
▫ respirer en conscience quelques minutes
▫ s’offrir de vraies pauses, sans écran

💡 Ce sont souvent les petits changements répétés qui créent les plus grands apaisements.

✨ Prendre soin de son bien-être mental, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité pour préserver son énergie, sa clarté et son équilibre émotionnel.

Et parfois, la plus belle des clés reste simplement de…
🌸 s’accorder une pause sophro. Un espace pour souffler, relâcher, se recentrer, se déposer.

🎯 Quelle est la première chose que vous pouvez vous offrir aujourd’hui ?

📆 N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange ou pour prendre rendez-vous.
Je suis là pour vous accompagner, avec douceur et bienveillance.

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03/02/2026

C’est un vrai bonheur de venir ici chaque semaine pour animer une séance de Sophrologie collective.

Merci pour votre accueil ✨

30/01/2026

⚡ Tout ce qui absorbe notre énergie… souvent sans que l’on s’en rende compte.

Vous arrive-t-il de finir vos journées vidé(e), épuisé(e), sans forcément avoir fait « tant de choses » que ça ?

Parfois, ce ne sont pas nos actions qui nous fatiguent le plus…
👉 ce sont nos modes de fonctionnement internes.

Voici quelques grands voleurs d’énergie du quotidien :
▫ être sur tous les fronts
▫ vouloir tout contrôler
▫ trop penser, trop analyser
▫ anticiper sans cesse
▫ ruminer le passé
▫ s’inquiéter de l’avenir
▫ vouloir bien faire pour tout le monde

À force de vivre en tension permanente, le corps et le mental s’épuisent.

💡 Et si vous pouviez commencer à déposer ce qui ne vous appartient plus ?
Et si vous vous autorisiez à ralentir, respirer, relâcher ?

✨ Préserver son énergie, ce n’est pas être égoïste.
C’est prendre soin de son équilibre, de sa santé mentale et émotionnelle.

🎯 Aujourd’hui, choisissez une chose à lâcher. Une seule.
Et observez ce que cela change en vous.

💬 Qu’est-ce qui vous prend le plus d’énergie en ce moment ?

📆 N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange ou pour prendre rendez-vous.
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mentale

27/01/2026

Une question ? Une demande de rendez-vous ?
Je reste à votre écoute avec plaisir par téléphone
au 06 16 49 71 27.
À bientôt

27/01/2026

Vous arrive-t-il de vous sentir submergé(e), tendu(e), à bout de souffle… sans même vous en rendre compte ?

Et si la respiration devenait votre alliée au quotidien ? ✨

La respiration en triangle est une technique simple, accessible à tous, pour :
✔ apaiser le mental
✔ relâcher les tensions
✔ retrouver de la clarté
✔ reprendre le contrôle dans les moments de stress

Trois temps. Un rythme. Un espace pour souffler.

Souvent, nous respirons en mode automatique. Pourtant, apprendre à respirer, c’est apprendre à se réguler, à s’écouter, à se respecter.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations :
▫ surcharge mentale
▫ fatigue émotionnelle
▫ stress chronique
▫ difficulté à ralentir
… alors cette respiration peut déjà faire une vraie différence 💛

🎯 Prenez 1 minute aujourd’hui pour l’expérimenter.

💬 Dites-moi en commentaire : dans quelles situations aimeriez-vous mieux respirer ?

Vous avez des questions ? Vous souhaitez apprendre à respirer simplement ?
👉 Prenez rendez-vous et venez découvrir.

📍 28 rue Raphaël – 13008 Marseille
📞 Sur rendez-vous au 06 16 49 71 27
💻 Réservation possible en ligne sur Liberlo (lien dans la bio)

27/11/2025

✨ Formation animée au sein d’un hôpital privé : Discrimination, sexisme, harcèlement moral et sexuel.

➡️ Au programme :
🔹 Identifier les besoins réels du terrain
🔹 Clarifier les notions clés et le cadre réglementaire
🔹 Comprendre pour mieux agir
🔹 Déployer des outils concrets de prévention
🔹 Analyser des situations vécues et connaître la démarche de signalement

Un immense merci à tous les responsables de service, cadres et RRH présents pour leur écoute, leur engagement et la qualité des échanges.
C’est toujours un vrai plaisir d’accompagner des équipes investies dans l’amélioration de leur qualité de vie au travail.

Une formation clé en main, avec affiches, courriers types et conseils concrets pour passer rapidement de la théorie à la mise en pratique.

Parce que savoir, prévenir et agir est l’affaire de tous, je propose des formations sur-mesure, adaptées à la réalité de vos équipes et à vos besoins spécifiques.

👥 Ensemble, créons des environnements professionnels plus sûrs, plus respectueux et plus humains.

👉 Si vous êtes une structure de santé, un organisme de formation, une entreprise, un service RH ou tout autre organisme désireux d’agir pour la qualité de vie au travail de vos équipes : n'hésitez pas à me contacter pour construire ensemble une formation sur-mesure.

📍Interventions possibles à Marseille et alentours.
📞06 16 49 71 27

30/10/2025

Bien s’entourer est la clé 🤝.

Être entrepreneuse, c’est une aventure passionnante ✨, mais aussi exigeante et parfois un peu isolante.

Pouvoir échanger avec d’autres entrepreneuses apporte un vrai soutien, permet de se ressourcer 🌿 et de garder de la clarté dans nos projets.

Merci à ce réseau de femmes entrepreneuses pour ces échanges qui stimulent, inspirent et rappellent que l’on avance toujours un peu plus loin ensemble 🌸

Si vous êtes indépendant(e) et que vous souhaitez rebooster votre énergie, mieux gérer votre temps entre vie professionnelle et personnelle, réduire le stress au quotidien… mes séances de coaching sophro peuvent vous accompagner.
Se poser, respirer, se recentrer… c’est aussi ça avancer sereinement dans son projet 🪷 !

📍 28 rue Raphaël 13008 Marseille
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