Alexandra Dufaux, Psychanalyste - hypnothérapeute

03/11/2025

🔹 Quand la vie se répète, elle parle. La psychanalyse vous aide à entendre et à agir.
Découvrez mon article dans Forbes.
👉 https://www.forbes.fr/mediasfrance/alexandra-dufaux/

23/12/2024

17/09/2024

Fléau planétaire, les violences sexuelles ne sont pas une fatalité. Il est possible de les endiguer, notamment grâce aux récentes découvertes sur le cerveau et sa formidable plasticité. Explications avec les neurobiologistes Danièle Tritsch et Jean Mariani, auteurs de « Sexe et Violence. Co...

16/09/2023

Parution Septembre 2023

20/06/2023

Parution Juin 2023

Alexandra Dufaux, psychanalyste et hypnothérapeute, a su transformer sa propre souffrance en une vocation, par la force d’ « un désir chevillé au corps ».

21/05/2023

Quelques idées reçues sur les psy… ! Et si on en parlait ?

Encore aujourd’hui, beaucoup de personnes considèrent qu' « aller voir un psy est une marque de faiblesse », mais en réalité, c'est tout le contraire ! S'exprimer sur ses souffrances et ses difficultés, se mettre à nu est un acte courageux. Il est difficile de prendre seul du recul face à une situation douloureuse, or un psy est là pour vous accompagner dans votre cheminement et à vous libérer des événements qui vous pèsent.
Il est courant d'entendre des remarques telles que "Je n'en ai pas besoin, c'est pour les fous !", mais la souffrance est une expérience humaine qui concerne tout le monde. Nous pouvons tous être amenés un jour ou l'autre à rencontrer un psy suite à un événement difficile.
Certains peuvent aussi penser que "payer pour parler ne sert à rien". Cependant, consulter un psychanalyste ne consiste pas simplement à parler...Il ne suffit pas de comprendre son symptôme, encore faut il savoir y faire avec.
L’action du psy n’est pas aussi palpable que celle d’un médecin, ou d’un autre professionnel du secteur médical ou paramédical, qui, eux, fonctionnent sur un mode « action-réaction ». Pour autant, l’aspect positif de l’intervention du psy s’étale sur du plus long terme. Elle est donc plus difficilement visible, car non immédiate mais bien réelle...Lire la suite sur www.psychanalyste-nice.com

27/03/2023

La vie peut être difficile et parfois, nous sommes confrontés à des événements qui peuvent laisser des traces profondes dans notre esprit et notre corps. Si vous cherchez une solution pour surmonter ces traumatismes, la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou RITMO® (Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) peut être la réponse à vos besoins.

L’EMDR (RITMO®) est une approche thérapeutique novatrice qui aide à se libérer de la douleur émotionnelle, de l'anxiété, de la dépression et d'autres symptômes liés aux traumatismes. Elle est basée sur une technique de mouvements oculaires et/ou sonores qui permet de stimuler les zones du cerveau associées aux souvenirs traumatisants et de les retraiter pour en atténuer les effets négatifs.

Les résultats de cette thérapie sont souvent remarquables. Les patients constatent une diminution significative de leurs symptômes, tels que les flashbacks, les cauchemars, l'anxiété et la dépression, ainsi qu'une amélioration de la qualité de leur sommeil et de leurs relations.
La thérapie EMDR (RITMO®) est également rapide et efficace, ce qui signifie que les patients peuvent souvent constater des changements importants en quelques séances seulement.

En choisissant de consulter un thérapeute EMDR/RITMO®, vous prenez la décision de vous libérer de votre passé pour vivre pleinement votre présent et votre futur...alors n'hésitez plus à prendre rendez-vous pour transformer votre vie !

13/03/2023

Et si on faisait une thérapie de couple ?

Les relations amoureuses peuvent être merveilleuses, mais elles peuvent aussi être jalonnées d’embûches et de moments particulièrement difficiles à traverser.

Les couples font face à des situations de crises, notamment des conflits de personnalité, d’éducation, de culture, de différences de valeurs et d'attentes, de problèmes de communication, d’infidélités, de troubles sexuels... Ces problèmes, s’ils ne sont pas soulevés ou ne parviennent pas à être dépassés, nuisent à la qualité de la relation, causant de la douleur et de la frustration et peuvent conduire en définitive à une séparation.

La thérapie de couple se concentre principalement sur la relation entre les partenaires et les aide à améliorer leur communication afin de se sentir mieux compris l’un de l’autre, à résoudre les conflits et à renforcer leur union. Elle offre un espace sûr et impartial où chacun peut exprimer librement ses sentiments et ses préoccupations. Les schémas de communication et les comportements négatifs qui contribuent à alimenter les problèmes du couple peuvent ainsi être mis en lumière avec l’aide du thérapeute. En travaillant ensemble, les partenaires apprennent à mieux se comprendre, à communiquer efficacement et à résoudre les conflits de manière constructive.

Faisons ensemble le point sur votre couple. Analysons ce temps de crise conjugale. Pour recréer une relation équilibrée. Pour s’épanouir ensemble autrement ou se séparer sereinement.

03/03/2023

Retrouver un bon sommeil grâce à l’hypnothérapie, est ce possible ?

Les troubles du sommeil peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie d'une personne. Défenses immunitaires, stress, fatigue … Les conséquences du manque de sommeil sur la santé sont multiples.

Heureusement, l’hypnose est particulièrement efficace pour retrouver un sommeil réparateur et de qualité car elle permet une grande relaxation, ce qui réduit l’anxiété et le stress. Or, le stress et l’angoisse sont les principaux facteurs responsables de nombreux troubles du sommeil tels que l'insomnie, les cauchemars, les troubles de somnambulisme,....

Grâce à l’hypnose, le praticien va aussi pouvoir entrer en relation avec votre inconscient afin d’identifier les causes réelles des comportements et des habitudes qui peuvent perturber votre sommeil, ce qui lui permettra d’agir sur celles-ci.

Pendant les séances, l’hypnothérapeute peut également aider le patient à prendre conscience des sensations positives déclenchées par l’état de sommeil afin que celui-ci se les remémore une fois seul dans son lit, ce qui facilitera l’endormissement.

16/02/2023

Vous êtes stressé, angoissé, un rien vous irrite et vous ne savez plus quoi faire pour y remédier ? Savez-vous que notre comportement répond à des automatismes ancrés dans notre inconscient et qu’il est possible de le reprogrammer en hypnothérapie ?

En effet, l'hypnose est une technique thérapeutique qui favorise un état de relaxation profonde, permettant ainsi au corps de se détendre et de se libérer des tensions accumulées. L'hypnothérapie offre également la possibilité de modifier les schémas de pensées négatifs qui peuvent être source de stress, en les transformant par des pensées plus positives et constructives.

L'hypnose vous permettra de développer de nouvelles compétences en matière de gestion du stress, en apprenant à mieux gérer certaines de vos émotions et pensées envahissantes et ainsi entrevoir l’avenir sous de nouvelles perspectives. Cela vous aidera à mieux faire face aux difficultés que vous rencontrez, à être plus confiant et serein lors de situations habituellement stressantes.

Si vous êtes contrarié, que vous souffrez de stress, d'angoisses et que cela affecte votre vie, l'hypnothérapie peut être la méthode adaptée dont vous avez besoin. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur la manière dont je peux vous accompagner en fonction de vos problématiques personnelles et ainsi, retrouver un état d’apaisement, un sentiment de bien-être et de légèreté au quotidien, durablement.