Nicolas Gustinelli Sophrologue

30/03/2023

🌞 Le poème Desiderata de Max Ehrmann commence comme ça 'Va tranquillement parmi le vacarme et la hâte, et souviens-toi de la paix qui peut exister dans le silence.'

🤫 Le silence peut faire peur, il est dérangeant pour certains, rassurant pour d'autres.

☠ Sur les réseaux sociaux, il est synonyme de mort, d'absence, d'éloignement.

🪑🪑 Mais qu'en est-il du sophrologue qui remplit l'espace avec le sophronisant de silences tellement parlants. Les silences qui ponctuent les séances de sophrologie peuvent soudain faire un fracas assourdissant à notre conscience.

💡 Une idée, un apaisement, une libération. Une décision. Enfin le chemin trouvé ou retrouvé.

✨ Dans ce temps précieux qui de nos jours est souvent parasité par des sollicitations incessantes, accueillons nos silences comme des respirations.

☝ La sophrologie parmi toutes ses applications, c'est aussi être bien seul pour être meilleur ensemble.

☎️ Vous pouvez m'appeler pour en faire l'expérience au 06 20 10 03 31

09/06/2021

😰 Confrontés à la maladie, hommes, femmes, enfants et personnes âgées se retrouvent en situation de grande vulnérabilité physique et psychologique.

💪 Plus que jamais, que la maladie soit chronique ou ponctuelle, prendre soin de soi est primordial. La sophrologie est une pratique complémentaire qui accompagne le malade dans son parcours de patient. Elle lui propose des outils afin de l’aider dans son quotidien, que ce soit pour mieux gérer la douleur, pour adhérer de manière positive à son traitement et évacuer son stress, ou que ce soit de manière ponctuelle pour le relaxer avant ou après une intervention chirurgicale, après un choc traumatique.

☝️ Cette pratique de complément peut être sollicitée par le malade lui-même ou par l’équipe soignante. Le sophrologue ne se substitue en aucun cas ni n’interfère avec les décisions du corps médical.

🧘‍ La sophrologie s'adapte aux capacités physiques, mentales et émotionnelles de chacun, Elle est une pratique douce et accessible à tous, pour mettre son corps en mouvement, pour se relaxer et trouver ses ressources personnelles utiles dans un moment éprouvant.

✨ Appelez moi pour en discuter au 06 20 10 03 31

21/04/2021

31/03/2021

😱 De quoi as-tu peur ?

🏃💥 Au-delà des situations critiques devant lesquelles la fuite ou l’attaque est inévitable. Quand la peur se présente à nous, que nous dit-elle ?

↕ La peur comme toute émotion nous renseigne sur nos besoins devant un événement existentiel.
Le besoin de sécurité qui peut être physique, matériel ou affectif.

🤔 Mais alors au-delà du besoin, quel est le message ?

🌱 Souvent c’est fais confiance, aux autres, en la vie, en toi-même.

✨ Prends du recul, adapte toi et fais toi confiance ! Travaillons-le avec la sophrologie 😉

01/12/2020

« Nous traversons la Voie lactée tous ensemble, arbres et hommes. À chaque promenade avec la nature, on reçoit bien plus que ce qu’on cherche. L’accès le plus direct à l’univers, c’est une forêt sauvage. » John Muir

05/11/2020

🍂 Cette fin d’année arrive avec un cortège d’événements qui l’éclaire d’une étrange lumière. Avant d’entrer dans l’hiver, l’automne nous y prépare. Ralentissement, retour à l’essentiel et à notre intériorité.

😰 Difficile dans ce contexte particulier de ne pas se laisser aller à la morosité. Solitude, peur, angoisses.

👋 Alors agissons, mobilisons nous dans l'action. Créons des liens. Ne restons pas spectateurs de nos vies. Si nous cherchons en nous, dans l’introspection, c’est pour mieux exister dans le monde qui n’est autre que notre reflet.

✨ Je suis plus que jamais à votre écoute au 06 20 10 03 31.

16/10/2020

Un pic, un repère, un objectif. Viser haut et loin mais surtout, profiter du paysage et du chemin. 💚

15/10/2020

💪 Agir dans le bon sens pour revenir à soi.

☝️ En sophrologie, gérer ses émotions désagréables ne consiste pas simplement à apprendre à les diminuer ou les évacuer en les considérant comme « négatives », mais à les reconsidérer pour comprendre leurs natures et leurs fonctions.

️‍✨ Les émotions désagréables pourront alors apparaître comme positives, utiles au quotidien, et devenir un excellent moyen de connaissance de soi et de développement personnel.

Appelez moi pour en discuter au 06 20 10 03 31.

DISCLAIMER: This video might change your life - Your brain talks to you through emotions, but most of the time, you don't understand a thing! And when we see...

13/10/2020

☝️ Mieux respirer pour mieux vivre.

🤔 Jusqu'à preuve du contraire tous ceux qui lisent ce post respirent.
Mais savez vous utiliser votre respiration pour vous aider dans certaines situations du quotidien?
🤓 Nous ne pensons pas souvent à cette fonction physiologique. Dans notre système nerveux autonome nous avons bien des fonctions, et tant mieux! Mais parmi les systèmes automatiques, cardio vasculaire, digestif, visuel et autres. La respiration occupe une place toute particulière car nous en avons quand nous le souhaitons, le contrôle conscient. Un magnifique levier pour accélérer ou ralentir, suivant l'état de la route qui s'offre à nous.

🧘‍♂️ Pratiquer la sophrologie est un moyen de découvrir sa respiration, d’apprendre à la maîtriser pour l’utiliser comme il convient dans les moments choisis. ☁️🌥⛅️🌤☀️

Appelez moi pour en discuter au 06 20 10 03 31.

08/10/2020

́veloppementpersonnel ́quilibre ̂tresoi

05/10/2020

Si le sujet d'être soi même est si présent aujourd'hui, peut être est ce parce-que nous avons conscience que beaucoup de choses nous égarent. Ne pas s'oublier sans tomber dans l'égocentrisme, est un parcours sinueux et difficile.
Alors prenons les choses en main.
́quilibre ́veloppementpersonnel

Devenir soi est l’aspiration implicite de chacun d’entre nous. Un long cheminement sur une route balisée d’interrogations, d’obstacles, d’illusions… Il exige que l’on s’accommode de nos données de base – un sexe, un nom, une famille, un inconscient – avant de pouvoir laisser s....