Chastan Lucie - Diététicienne & Coach sportif

Chastan Lucie - Diététicienne & Coach sportif � Diététicienne nutritionniste physique/à distance
� Vision à 360 & encadrement holistique
?

Bravo à Cyndie avec cette transformation en seulement 6 semaines 🚀🔍 Une application des recommandations optimale, en ple...
11/01/2024

Bravo à Cyndie avec cette transformation en seulement 6 semaines 🚀

🔍 Une application des recommandations optimale, en pleine période de fêtes (et croyez moi, elle a su en profiter 🥰)

✅ Pas de frustration
✅ Une énergie vitale décuplée
✅ Moins de ballonnements
✅ Un bien être général amélioré
✅ Une meilleure connexion à son corps
✅ Un capital santé chouchouté

Une nouvelle manière de prendre soin de soi 🎯

Et toi, quand est-ce que tu sautes le pas ?

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-- Chastan Lucie, diététicienne-nutritionniste et coach sportif.

Encore quelques jours avant le début des fêtes de fin d’année ✨ On se détend, ça va bien se passer 🧘🏼‍♀️Pour certain(e)s...
18/12/2023

Encore quelques jours avant le début des fêtes de fin d’année ✨

On se détend, ça va bien se passer 🧘🏼‍♀️

Pour certain(e)s, les fêtes de fin d’année sont source de tension, parfois d’angoisse.

♥️ Mais n’oublie pas que c’est aussi un moment de partage, qui n’arrive qu’une fois dans l’année.

🔍 Tu peux quand même user de quelques astuces simples :

🌸 Privilégier les aliments bruts et à faibles densités énergétiques (crudité, volaille, poisson … évite les apéritifs, le pain en excès) pour réguler ton appétit et minimiser les effets négatifs d’un repas trop riche
🌸 Sert toi une belle assiette, pas plus
🌸 Limite toi à deux verres d’alcool maximum, tout comme les sodas et jus de fruit
🌸 Favorise les fruits plutôt des les desserts sucrés (nougat, bûche)
🌸 Favorise les chocolat simples (tablette, amande enrobées) que ceux fourrés, praliné, avec de la liqueur etc …

Don’t worry 🤍

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