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Espace Santé et Bien-Etre

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France
Marseille
Espace Santé et Bien-Etre

Consultation d'hypnose et de diététique adaptée à tous. Parking devant le centre.

22/10/2025

Tu veux mieux dormir ? 🍽️🌙

Voici ce qui peut vraiment aider :

Les aliments qui favorisent l’endormissement :
• Tryptophane : yaourt, œufs, dinde. ➡️précurseur de la mélatonine.

• Glucides complexes : flocons d’avoine, pain complet, patate douce.
➡️facilitent l’absorption.

• Magnésium & potassium : amandes, épinards, banane
➡️relaxent les muscles.

• Mélatonine naturelle : griottes, kiwi, raisin.

• Oméga‑3 : saumon, maquereau, graines de lin.
➡️soutiennent l’humeur.

• Infusions sans caféine : camomille, tilleul, verveine.
➡️pour un rituel apaisant.

Conseils pratiques: dîner léger 2–3 h avant, et évitez caféine après 14h. Évitez alcool, repas très gras ou épicés le soir.

Des questions? Envie d’un accompagnement personnalisé ? DM ou lien en bio.

Esther Manganelli
Nutrition • Hypnose • Sexotherapie

14/10/2025

Respire, choisis, désire prends soin de toi à chaque niveau. 🌿✨

Respire : apprends à calmer ton mental et à retrouver un sommeil réparateur grâce à l’hypnose.

Choisis : nourris ton corps pour soutenir l’énergie et l’équilibre hormonal avec une alimentation consciente sur mesure.

Désire : renoue avec ta sensualité et ta complicité corporelle le plaisir fait aussi partie de ton équilibre.

En tant que thérapeute, j’accompagne de façon personnalisée et pluridisciplinaire, toujours après avis médical si nécessaire pour retrouver bien-être, énergie et équilibre.

Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et vos objectifs : outils adaptés, pratiques exclusives et suivi renforcé pour garantir une véritable continuité. Un cadre confidentiel et sécurisant, pensé pour votre confort, avec des ressources et exercices pour vous accompagner entre les séances. 🗝️📝

Besoin d’un accompagnement personnalisé Nutrition ✨Hypnose ✨Sexothérapie ✨

DM ou lien en bio.

06/10/2025

Le désir n’est pas à combattre, mais à écouter non ? 🧐
 Derrière chaque élan, il y a un besoin de vie, une envie d’expansion, une part de soi qui cherche à respirer plus grand. ❤️‍🔥
 Accueillir son désir, c’est se donner la permission d’exister pleinement.✨

Et si tu cessais de lutter contre la peur, pour écouter ce qu’elle protège ?

Sauvegarde pour t’en souvenir, partage si ça résonne ✨

Esther Manganelli
Nutrition • Hypnose • Sexotherapie

Adresse

59 Avenue De Saint Julien 13012
Marseille
13012

Heures d'ouverture

Lundi	02:00 - 20:30
Mercredi	10:00 - 20:30
Jeudi	02:00 - 20:30
Vendredi	10:00 - 20:30

Site Web

http://www.hypnose-diet-marseille.fr/

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