Barbara Vigan Reflexologue RNCP

Barbara Vigan Reflexologue RNCP Vous bénéficierez d'un soin harmonisant et relaxant, d'une pause bien-être personnalisée. Je pratique également des massages bien-être corps.

REFLEXOLOGUE TITRE RNCP - Praticienne massages Bien Être - Spécialisée en prévention et gestion du stress - Secrétaire Générale Adjointe du Syndicat Professionnel des Réflexologues, déléguée des Bouches-du-Rhône Diplômée et référencée par L'institut Français de Réflexologie, mais aussi par l'Ecole d'Elsabeth Breton pour la réflexologie crânienne, je pratique différentes techniques. Je vous accueille sur RV, dans un cadre chaleureux, pour des séances adaptées à vos besoins, sur les pieds, les mains ou le crâne, afin de vous apporter une détente maximum. Vous pouvez également offrir du bien-être à vos proches, pensez aux bons cadeaux.

🎄 Jour 10 – GratitudeEt si vous remerciez votre corps aujourd’hui ?Pour tout ce qu’il porte, tout ce qu’il traverse, san...
10/12/2025

🎄 Jour 10 – Gratitude

Et si vous remerciez votre corps aujourd’hui ?
Pour tout ce qu’il porte, tout ce qu’il traverse, sans jamais cesser d’avancer. C'est une petite merveille de fonctionnement le corps. Et même malade, ou blessé, il est là, présent.

🌿 Mantra du jour : « Merci à mon corps de tout ce qu’il porte. »

Écrivez trois choses que vous appréciez chez lui, même les plus simples.
Vous verrez, cela change la relation que l’on entretient avec soi-même et ça fait beaucoup de bien au cœur.

Et pour un petit plus aujourd'hui, prenez 4 gouttes de la Fleur de Bach Olive dans un petit verre d'eau ou dans votre thé. Elle va soutenir le corps et chasser la fatigue 😉!

N'oubliez pas: la réflexologie et les massages font partie intégrante du prendre soin de soi (corps, mental, émotions).

🎄 Jour 9 – DétenteLa détente est une porte vers soi.Même cinq minutes suffisent pour relâcher la pression accumulée.🌿 Ma...
09/12/2025

🎄 Jour 9 – Détente

La détente est une porte vers soi.
Même cinq minutes suffisent pour relâcher la pression accumulée.

🌿 Mantra du jour : « Je fais confiance à mon corps. »

Massez vos mains ou vos pieds avec une huile douce. Se faire masser ou pratiquer un automassage stimule la production d'endorphines, vous savez? Ce sont ces petites molécules dites du bonheur, celles qui vous procurent une détente incroyable...

Pour potentialiser un peu plus cet automassage, vous pouvez utiliser 2 gouttes d'huile essentielle de Lavande vriae ou de la Synergie Serenity de chez Doterra, idéales pour apaiser le corps et le mental.

🎁 Et pour un automassage parfait, simple et rapide, vous pouvez télécharger mon ebook : "Appeler le calme du bout des doigts": c'est juste ici ➡ https://swll.to/zxvDZ1z

🎄 Jour 8 – DouceurLa douceur n’est pas un luxe. C’est un besoin essentiel quand on se sent épuisée ou tendue.🌿 Mantra du...
08/12/2025

🎄 Jour 8 – Douceur

La douceur n’est pas un luxe. C’est un besoin essentiel quand on se sent épuisée ou tendue.

🌿 Mantra du jour : « Je mérite lenteur et bienveillance. »

Aujourd’hui, faites une seule chose sans culpabilité : vous reposer, lire, rêver… Voire rien... même si c'est seulement 5 minutes! Mais profitez à fond de ce moment.

Au cabinet ou en atelier, je le répète souvent : se donner de la douceur, c’est déjà commencer à se réparer.
Je vous souhaite une belle et douce semaine 🧡

🎄 Jour 7 – Cocoonning... Tout un programme pour ce dimanche !L’hiver est une invitation au cocooning.À s’envelopper de d...
07/12/2025

🎄 Jour 7 – Cocoonning... Tout un programme pour ce dimanche !

L’hiver est une invitation au cocooning.
À s’envelopper de douceur, à se retirer un peu du bruit extérieur.

🌿 Mantra du jour : « Je m’enveloppe de douceur. »

Créez un espace calme aujourd'hui ou ce soir : bougie, plaid, lumière tamisée…
Offrez-vous une soirée sans exigence.

Et pour mieux en profiter, vous pouvez diffuser pendant une dizaine de minutes de l'huile essentielle de Géranium Bourbon... Elle va vous transporter dans un voyage fleuri et doux, elle assainit l'air et son parfum fleuri amène de la chaleur. Un petit bonheur à savourer 🥰.

🎄 Jour 6 – IntentionLes intentions sont comme des graines : elles poussent mieux quand on les plante avec douceur.🌿 Mant...
06/12/2025

🎄 Jour 6 – Intention
Les intentions sont comme des graines : elles poussent mieux quand on les plante avec douceur.

🌿 Mantra du jour : « Je choisis d’accueillir la douceur. »

Prenez quelques minutes pour écrire votre intention pour ce mois de décembre.
Une phrase simple, qui vous ressemble.

Je le fais moi aussi chaque début de mois, j'y ajoute 2 ou 3 actions qui vont dans le sens de cette intention et cela m’aide à rester centrée sur l’essentiel. 🤗

Et vous, est ce quelque chose que vous faîtes habituellement ?

🕯 Décembre peut parfois sembler froid et gris, mais la chaleur ne vient pas que du dehors.Allumez une bougie, enroulez-v...
05/12/2025

🕯 Décembre peut parfois sembler froid et gris, mais la chaleur ne vient pas que du dehors.
Allumez une bougie, enroulez-vous dans un plaid, préparez une infusion épicée.

🌿 Mantra du jour : « Je me réchauffe de l’intérieur. »

L’huile essentielle d’Orange douce est parfaite pour adoucir les journées fraîches, réchauffer le moral et s'apaiser. Et vous pouvez associer cette diffusion d'huile essentielle à une infusion épicée pour réchauffer le corps (cannelle, gingembre, cardamome...).

Aujourd’hui, faites vous un cadeau, offrez-vous ce petit cocon de chaleur.

Mais... C'est quoi le calme finalement ?Le calme n’est pas l’absence de mouvement. C’est une respiration différente.Ferm...
04/12/2025

Mais... C'est quoi le calme finalement ?

Le calme n’est pas l’absence de mouvement. C’est une respiration différente.
Fermez les yeux un instant et laissez votre souffle trouver son rythme.

🌿 Mantra du jour : « Le calme est déjà là, en moi. »

Le petit exercice du jour pour aller trouver un instant de calme : Inspirez 4 secondes, retenez 4, expirez 4. Répétez ce cycle cinq fois.
Vous venez d’offrir à votre système nerveux un vrai instant de paix.

🧡 Le combo parfait pour cette respiration ? Une petite goutte de l'huile essentielle PetitGrain Bigarade derrière chaque oreille, pour faire la respiration. Sa senteur chaude et rassurante vous apportera l'équilibre et le calme. C'est une de mes huiles préférées !

Quand tout s’agite, l’ancrage devient votre refuge.En bonne réflexologue professionnelle que je suis, je vous propose un...
03/12/2025

Quand tout s’agite, l’ancrage devient votre refuge.

En bonne réflexologue professionnelle que je suis, je vous propose un exercice simple : ressentez vos pieds, votre corps, votre respiration. Marchez lentement, même quelques mètres, en conscience.

🌿 Mantra du jour : « Je pose les pieds sur terre et je reviens à moi. »

En réflexologie, tout part du pied : le contact avec la terre, la stabilité, la sécurité intérieure, la vitalité.

Prenez ce temps. Vos pas sont déjà un soin 👣🧡

Et si vous ne parvenez pas à ressentir vos pieds, vos émotions, prenez RDV, tentez une séance de réflexologie, venez apprendre à écouter votre corps 😊 : https://swll.to/V42ec

Dans un monde qui vous pousse à accélérer, offrez-vous la permission de ralentir.Ce n’est pas un signe de faiblesse, mai...
02/12/2025

Dans un monde qui vous pousse à accélérer, offrez-vous la permission de ralentir.
Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais un acte de respect envers votre corps.

Ce matin, prenez votre thé, votre café, ou votre tisane en silence, sans téléphone.
Juste vous, votre souffle, et la chaleur entre vos mains.

🌿 Mantra du jour : « Je m'autorise à ralentir. »

Au cabinet, je vois souvent comme ce simple geste change tout : on revient à soi, doucement.

🧡 Et le combo parfait pour aujourd'hui : ajoutez à votre café, thé ou infusion, 4 gouttes de la Fleur de Bach Walnut, le noyer. Elle vous aidera à prendre le recul nécessaire par rapport à tout ce que vous avez à préparer, mais aussi à ralentir ;)

🎄 Jour 1 – AccueillirEt si, en ce début de mois, vous vous donniez simplement la permission d’être vous-même ?Sans cherc...
01/12/2025

🎄 Jour 1 – Accueillir

Et si, en ce début de mois, vous vous donniez simplement la permission d’être vous-même ?
Sans chercher à paraître, à tout gérer, à tout réussir.

🌿 Mantra du jour : « Je n’ai rien à démontrer, juste à être moi-même. »

Accueillir, c’est cela aussi : s’autoriser à être, sans condition.
C’est reconnaître que vous faites déjà de votre mieux, et que cela suffit.

Aujourd’hui, prenez un moment pour vous déposer : respirez lentement, simplement, trois fois, et laissez-vous simplement être.

Au cabinet, j’entends souvent des femmes dire qu’elles se sentent “trop” ou “pas assez”. Ce premier pas, c’est vous rappeler que vous êtes déjà à votre place.

🤎 Et si vous faisiez de décembre un mois pour vous ?Non pas un mois de plus à courir, à cocher des listes ou à tout bouc...
30/11/2025

🤎 Et si vous faisiez de décembre un mois pour vous ?

Non pas un mois de plus à courir, à cocher des listes ou à tout boucler avant la fin de l’année…
Mais un mois pour ralentir, respirer, et rallumer votre lumière intérieure.

🌙 Lumière d’hiver, c’est un calendrier de l’Avent pas comme les autres.
24 jours pour souffler, vous recentrer et retrouver ce sentiment si apaisant d’être bien en vous.

Chaque jour, je vous partagerai un mot, un mantra et une petite action pour apaiser votre mental, détendre votre corps et nourrir votre énergie.

📔 Si vous le souhaitez, prenez un joli carnet pour noter vos ressentis, vos émotions, vos prises de conscience au fil du mois.

Demain, on ouvre la première porte.
Un pas après l’autre, vers plus de douceur, de calme et de lumière. 🌿

Parfois on aimerait revenir en arrière… repartir avant la fatigue, avant les insomnies, avant ce moment où le corps a co...
26/11/2025

Parfois on aimerait revenir en arrière… repartir avant la fatigue, avant les insomnies, avant ce moment où le corps a commencé à s’épuiser en silence.

Mais on ne peut pas changer le début.
Et c'est pas grave!

Parce que l’essentiel est ailleurs :
✨ on peut commencer ici. Maintenant. Comme on est.

Vous n’avez pas besoin d’avoir “tout arrêté”, ni d’être en vacances, ni d’être prête.

Le mieux-être commence souvent par un soupir. Une petite prise de conscience.
Un “je crois que j’ai besoin d’aide”.
🌿 Et ce pas-là… il compte autant que tous les autres.

Dans mon cabinet, je vous accompagne exactement à partir de là : de là où vous êtes. Avec votre rythme. Votre corps. Vos émotions. Sans jugement. Avec douceur.

Et si c'est un nouveau chemin que vous souhaitez prendre, quand vous serez prête, je serai là.

Adresse

2 Boulevard MICHELET
Marseille
13008

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 19:30
Mardi 09:30 - 19:30
Mercredi 09:30 - 14:00
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Réflexologue Titre RNCP, spécialisée en prévention et gestion du stress, je pratique la réflexologie plantaire, palmaire et crânienne. Je vous accueille sur RV, dans un cadre chaleureux, pour des séances adaptées à vos besoins, sur les pieds, les mains ou le crâne, afin de vous apporter une détente maximum. Vous bénéficierez d'un soin harmonisant et relaxant, d'une pause bien-être personnalisée. Je pratique également des massages bien-être corps. Vous pouvez également offrir du bien-être à vos proches, pensez aux bons cadeaux.