GUYAN Stéphane Thérapeute & Coach spécialisé dans les processus hypnotique

18/12/2025

💪 « On m’a souvent dit que j’étais trop lourd, trop lent.
J’ai préféré devenir imbattable. » Teddy Riner

Teddy Riner n'a pas attendu que les conditions soient parfaites.
Il a forgé son excellence dans le regard de ceux qui doutaient.
Là où on lui disait "trop lourd", il a décidé d'entendre "puissant".
Il a choisi de faire de sa différence son plus grand atout.

☄️ Combien de fois nous excusons-nous d'être "trop" ou "pas assez" ?
En cabinet, je vois tant de talents étouffés par la quête de la norme.
Pourtant, c’est souvent dans votre singularité que réside votre génie.

⚡ Vous aussi, vous avez ce « trop » qu'on vous reproche.
Trop exigeant → Vous visez l'excellence
Trop lent → Vous êtes méticuleux
Trop émotif → Vous êtes profondément connecté
Ce que le monde rejette est souvent ce qui vous rend unique.
Votre vulnérabilité n'est pas une faiblesse.
C'est votre signature, votre différence, votre impact. 🎯

🤔 Le Stoïcisme nous l'enseigne : l'obstacle devient le chemin.
Ne cherchez pas à gommer vos aspérités pour rassurer les autres.
Utilisez ce qui vous rend unique pour devenir, vous aussi, imbattable.
Le monde ne vous donnera pas votre place, c'est à vous de la créer.

🎯 Quel est ce "défaut" que vous pourriez transformer en force dès aujourd'hui ?
♻️ Repostez pour inspirer ceux qui doutent encore de leur puissance.

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✨ Cette lecture ouvre une porte en vous, franchissons-la ensemble.
Parlons de vos défis.
Chaque histoire de transformation commence par une conversation.

16/12/2025

😂 On m'a dit que j'avais « trop confiance en moi » pour être crédible.

J'ai longtemps cru qu'il fallait choisir :
✅ Affirmer ma valeur ou rester humble.
✅ Prendre ma place ou être apprécié.
Puis j'ai compris quelque chose de fondamental.

Ce « trop » qu'on me reprochait était précisément ma force.
Cette assurance qu'on qualifiait d'arrogance ?
Elle est devenue mon ancrage dans la tempête.
✔️ Pour tenir debout face aux crises en entreprise.
✔️ Pour oser accompagner là où d'autres doutent.
J'ai arrêté de me rendre petit pour rassurer les autres.
J'ai choisi de transformer mon « défaut » en leadership.
En présence qui autorise l'autre à grandir. 💫

☄️ Vous aussi, vous avez ce « trop » qu'on vous reproche.
Trop confiant → Vous savez où vous allez
Trop affirmé → Vous assumez vos convictions
Trop présent → Vous n'avez pas peur d'exister
Ce que le monde rejette est souvent ce qui vous rend unique.
Votre assurance n'est pas de l'orgueil.
C'est votre boussole, votre ancrage, votre impact. 🎯
⚡
L'invitation d'aujourd'hui :
Identifiez UN « trop » qu'on vous a reproché.
Retournez-le : quelle force se cache derrière ?
Comment pourriez-vous en faire votre atout majeur ?

Teddy Riner n'a pas combattu sa nature.
Il l'a sculptée jusqu'à l'excellence.

Et vous, quel est votre « trop » qui deviendra votre signature ? 💬
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16/12/2025

👋 Humeur du jour : fluctuante. Valeur du jour : INESTIMABLE 💎
Parce qu'un vrai champion sait que la fluctuation fait partie du jeu, mais jamais de sa valeur.
😴 Certains matins, on se réveille avec l'énergie d'un lion, et d'autres… on a plutôt celle d'un paresseux sous tranxène.
C'est la vie, et c'est surtout la bourse de nos émotions
Mais chez BNI Gémenos, même à 7h du matin, on a la solution pour remettre les pendules à l'heure (et pas seulement celle du réveil ⏰).
🧠 Cette semaine, notre expert en leadership et préparateur mental, Stéphane Guyan, a encore frappé fort avec sa Minute TOP DÉPART MENTAL.
Il nous a partagé une vérité qui fait l'effet d'un double expresso sur notre mindset :
📉 Vos sentiments vont fluctuer.
😵 Votre bien-être va fluctuer.
📊 Vos performances vont fluctuer.
👉 Mais jamais, au grand jamais, votre VALEUR ne changera.

Stéphane, c’est un peu le mécanicien de précision de nos cerveaux d’entrepreneurs. Avec sa bienveillance habituelle et sa rigueur d'expert, il nous rappelle que nous ne sommes pas nos résultats du jour.
Il nous aide à cultiver cette lucidité qui permet de traverser les tempêtes avec l'alignement d'un capitaine de navire.

🌟 Avoir Stéphane dans notre troupe, c'est la garantie de démarrer la semaine avec non seulement des recommandations business, mais une posture de leader inébranlable.
Merci pour ce déclic puissant qui nous aide à penser autrement et performer durablement

Envie de booster votre business au sein d'un réseau qui allie performance et bonne humeur ?
Rejoignez-nous pour un petit-déjeuner d'affaires qui réveille
On vous attend tous les mardis matin à 7h.
Envoyez-nous un message pour être notre prochain invité ☕🥐

11/12/2025

🔥 La douleur d'une rupture ne vient jamais de ce qui s'arrête.
Elle vient du fantasme qu'on avait projeté dans notre tête.
L'histoire qu'on s'était racontée.

Un jour, un client me dit : "Je ne peux pas accepter que tout s'arrête comme ça."
Je lui ai demandé : "Qu'est-ce qui s'arrête exactement ?"
Il a réfléchi longuement avant de répondre : "En fait... ce que je ne voulais plus vivre."

💔 Voilà le paradoxe.
On pleure la fin d'une relation amoureuse, d'un partenariat, d'une entreprise.
Mais ce n'est pas la réalité présente qu'on pleure, c'est le futur imaginaire qui s'effondre.

✔️ Ce qui fait mal, c'est le fantasme.
La version idéalisée qu'on avait construite.
Les projections, les espoirs, les "et si".

✅ Ce qui s'arrête maintenant, c'est uniquement ce que tu ne veux plus vivre.
Cette relation qui ne te nourrissait plus.
Ce partenariat qui te vidait de ton énergie.
Cette entreprise qui ne reflétait plus tes valeurs.

🌱 L'exercice qui libère :
Écris sur une feuille : "Ce qui s'arrête vraiment aujourd'hui, c'est..."
Liste les faits, pas les fantasmes.
Puis demande-toi : "Est-ce vraiment une perte ou une libération déguisée ?"
La souffrance diminue quand on cesse de pleurer un futur qui n'a jamais existé.
Et qu'on accueille ce qui est : une porte qui se ferme pour qu'une autre s'ouvre.

Et vous, quelle projection avez-vous déjà confondue avec la réalité ?

💬 Partagez ce post à quelqu'un qui traverse une rupture difficile.

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09/12/2025

🧠 TOP DÉPART MENTAL : Le mardi qui réveille votre leadership
7h du matin. Un café. Une métaphore. Un déclic.
Chaque mardi, pendant que certains cherchent encore le bouton snooze, notre coach en leadership et préparateur mental Stéphane Guyan nous offre bien plus qu'un café : il nous offre un électrochoc mental positif 🚀
💡 Cette semaine :
"Entreprendre, c'est beau sur le papier... mais sur le terrain ?"
On ne va pas se mentir : entre la vision de départ et la réalité du terrain, il y a parfois un gouffre peuplé de créatures pas très sympathiques... La peur qui murmure "et si tu échoues ?", le jugement qui épie, le doute qui paralyse, le pessimisme qui brandit les stats d'échec.
Et si on changeait de regard ? 👀

Stéphane nous rappelle que ces "obstacles" ne sont pas des ennemis, mais des professeurs déguisés :
✨ Peur → Courage : "La peur est une boussole qui pointe vers ce qui compte vraiment pour vous"
✨ Jugement → Authenticité : "Ceux qui vous jugent ne sont pas dans l'arène avec vous"
✨ Doute → Clarté : "Le doute est l'invitation à clarifier et affiner votre vision"
✨ Pessimisme → Résilience : "Le pessimisme vous force à construire des fondations solides"
Parce qu'entreprendre, c'est transformer chaque frein en tremplin. 💪

🎯 La Minute TOP DÉPART MENTAL, c'est quoi ?
Un rendez-vous hebdomadaire percutant où Stéphane partage une métaphore visuelle, une technique de préparation mentale, un déclic qui fait mouche.
En quelques minutes, il vous aide à :
Éveiller votre mindset pour aborder la semaine avec puissance et clarté
Réfléchir sur votre posture intérieure et votre influence en tant que leader
Déclencher un passage à l'action concret
🔥 Une image. Une idée. Un impact.
Au BNI Gémenos, on ne se contente pas de networker : on se transforme, on grandit, on se challenge mentalement.
Et avec Stéphane, on cultive la lucidité, la confiance et l'alignement qui font la différence entre un entrepreneur qui subit... et un leader qui crée.

09/12/2025

🔥 La rupture ne met pas fin à ce qui était beau.
Elle met fin à ce que tu ne veux plus vivre.

J'ai accompagné cette semaine une dirigeante effondrée après la dissolution de son association.
Elle pleurait "tout ce qu'elle perdait".
Ensemble, nous avons exploré une autre vérité.

💔 Ce qui fait souffrir, ce n'est pas la fin.
C'est le film que notre mental projette.
L'histoire qu'on se raconte sur ce qui aurait dû être.
Le fantasme d'un futur qu'on avait déjà écrit.
Mais la réalité ?

Dans l'instant présent, rien ne manque vraiment.
Ce qui s'arrête là, maintenant, c'est précisément ce qui ne te nourrit plus.
✅ Ce partenaire qui ne t'écoute plus.
✅ Cette entreprise qui t'épuise.
✅ Cet amour devenu habitude.

🌱 La rupture est une clarté brutale.
Elle révèle ce que ton corps savait déjà.
Ce que ton intuition murmurait depuis des mois.
Elle te force à voir : tu étais déjà parti(e) intérieurement.

💢 Byron Katie nous enseigne :
"Quand je crois mes pensées, je souffre. Quand je les questionne, je me libère."

Et si cette fin n'était pas une perte, mais une permission ?
La permission de lâcher ce qui ne vibre plus avec qui tu deviens.

✨ Aujourd'hui, je t'invite à ce petit exercice :
Ferme les yeux.
Respire profondément.
Demande-toi : "Qu'est-ce que cette rupture me libère de vivre ?"
La souffrance diminue quand on cesse de résister à ce qui est.
Et qu'on accueille ce qui vient.

💬 Et toi, quelle rupture t'a finalement libéré(e) ?

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06/12/2025

🔥 J'ai cru que l'épuisement était le prix du courage.
Pendant des années, j'ai porté ma fatigue comme une médaille.
Plus j'étais vidé, plus je me sentais légitime.
Jusqu'au jour où mon corps m'a dit stop.

💪 Ce jour-là, j'ai compris quelque chose d'essentiel :
Le burn-out n'est pas un badge d'honneur.
C'est le langage silencieux d'un système intérieur qui hurle.
Un appel à réaligner ce que nous faisons avec ce que nous sommes vraiment.

🤔 Marc Aurèle disait : "Tu as pouvoir sur ton esprit, pas sur les événements."
Et si notre vraie force n'était pas de tout tenir ?
Mais de savoir poser ce qui ne nous appartient pas ?
D'accepter nos limites comme des boussoles, pas comme des échecs.

J'accompagne aujourd'hui des personnes qui découvrent cette vérité :
✔️ Ralentir n'est pas reculer.
✔️ C'est choisir la direction plutôt que la vitesse.
✔️ C'est retrouver le sens avant de retrouver l'énergie.

Un exercice simple que je propose souvent :
Notez 3 choses que vous faites par devoir et non par choix.
Puis demandez-vous : "Qu'est-ce qui changerait si je disais non ?" 🧭
Juste cette question ouvre un espace de liberté intérieure.

Parce que guérir du burn-out, ce n'est pas juste "se reposer".
✅ C'est se réinventer.
✅ C'est réapprendre à s'écouter.
✅ C'est transformer l'effondrement en éveil.

💬 Et vous, quelle croyance sur le travail ou l'effort avez-vous dû déconstruire pour retrouver votre équilibre ?
👉 Partagez ce post à quelqu'un qui porte trop.

Ou republiez-le si ces mots résonnent en vous.
🌐 Vous voulez aller plus loin ?

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04/12/2025

🔥 On ne trahit pas son passé en évoluant.

On honore qui on devient.
Pendant longtemps, j'ai cru que changer, c'était renier.

✅ Renier mes anciennes croyances.
✅ Renier mes premiers choix professionnels.
Comme si grandir était une forme de trahison.
Mais un jour, en accompagnant une cliente en pleine reconversion, j'ai compris quelque chose de fondamental :

🤝 Ce n'est pas l'extérieur qui nous oppresse.

C'est notre loyauté à l'ancien moi.
Cette femme brillante refusait de quitter un poste toxique.

⚡ Pas par peur du changement.

Mais par fidélité à celle qu'elle était à 25 ans.
Celle qui avait tout sacrifié pour ce job.

Celle qui s'était battue pour obtenir cette place.

Celle qui avait fait de ce métier son identité. 💔
Évoluer, ce n'est pas effacer son histoire.

🤔 C'est lui permettre de continuer à s'écrire.
Viktor Frankl nous rappelle que le sens se trouve dans le devenir, pas dans l'immobilité.

Marc Aurèle nous invite à nous adapter comme l'eau qui épouse la forme du vase.

⚡ Exercice concret :
Identifiez UNE croyance sur vous-même que vous avez héritée d'une ancienne version de vous.

Demandez-vous : "Cette vérité d'hier sert-elle encore mon aujourd'hui ?" 🌱
La transformation n'est pas une trahison.
C'est la plus belle fidélité : celle à votre potentiel.
Et vous, quelle ancienne version de vous-même avez-vous eu du mal à quitter ?

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02/12/2025

🔥 La peur n'empêche pas la mort. Elle empêche la vie.�Cette phrase m'a frappé en pleine poitrine un matin de septembre 2019.��
J'étais face à un dirigeant brillant, pétrifié à l'idée de restructurer son équipe.�Il savait ce qu'il devait faire. Mais la peur l'avait transformé en statue.��
💪 Ce jour-là, j'ai compris quelque chose de fondamental :�La peur se déguise en prudence.�Elle nous murmure qu'elle nous protège, qu'elle veille sur nous.�
Mais en réalité, elle nous vole nos possibilités, nos rêves, notre élan vital.��
Dans mon cabinet, je vois défiler cette même peur sous mille visages 😔
�✅ Celle du commercial qui n'ose pas négocier son salaire.�
✅ Celle de la manager qui retient ses idées innovantes en réunion.
�✅ Celle du CEO qui s'accroche à un modèle obsolète par crainte du changement.��Et si nous retournions la question ?�
Épictète nous rappelait : "Ce ne sont pas les choses qui troublent les hommes, mais l'opinion qu'ils en ont."�Notre peur n'est jamais le danger lui-même.�C'est notre interprétation qui nous paralyse.
��🤔 Voici l'exercice que je propose à mes clients
💡�Notez une décision que vous reportez par peur.�Demandez-vous : "Quel est le pire scénario réaliste ?"�Puis : "Quel est le coût de l'inaction dans 1 an, 5 ans, 10 ans ?"��La vie n'attend pas que nous soyons prêts.�Elle se déroule maintenant, pendant que nous hésitons.��
☄️ Viktor Frankl, survivant des camps, affirmait que même privé de tout, l'homme garde sa liberté ultime : choisir son attitude.��Nous avons ce pouvoir, chaque jour, à chaque instant.�Alors oui, la peur ne disparaîtra jamais complètement 🌱�Mais nous pouvons choisir de vivre malgré elle.�Ou plutôt : de vivre avec elle, sans lui donner les rênes.��
⚡ Quelle décision reportez-vous aujourd'hui par peur ? �
Et si c'était précisément celle qui changerait tout ?��
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📖 Découvrez d'autres réflexions sur ce thème sur mon blog : stephaneguyan��✨ Cette lecture ouvre une porte en vous, franchissons-la ensemble.�Parlons de vos défis.�Chaque histoire de transformation commence par une conversation.

25/11/2025

🔥 La pression ne m'a jamais brisé(e). Elle m'a révélé(e).

Pendant longtemps, j'ai cru que résister suffisait.
✔️ Tenir bon.
✔️ Serrer les dents.
✔️ Encaisser.
Jusqu'au jour où j'ai compris que je ne vivais plus.
Je survivais.

🤔 Et c'est en accompagnant des dirigeants au bord du burn-out que j'ai vu ce schéma se répéter.
Face à la pression, trois profils émergent :
✅ Le fragile se brise dès les premiers coups.
Il s'effondre, perd pied, abandonne.
La pression devient une menace insupportable.

✅ Le robuste résiste, tient le choc, mais stagne.
Il survit sans évoluer, sans grandir.
Il sort intact, mais identique. 💪

✅ L'antifragile se nourrit du chaos pour devenir plus fort.
Chaque épreuve est un entraînement, chaque tempête, une école.
Il ne subit pas la pression, il la métabolise. 🔥

Et vous, où vous situez-vous aujourd'hui ?
L'antifragilité n'est pas un don.
C'est une posture intérieure cultivée, un muscle que l'on entraîne.

💪 Alors voici ce que je vous invite à explorer :
Quand la pression monte, posez-vous cette question :
"Qu'est-ce que cette situation peut m'apprendre sur moi ?"

Parce que la vraie force n'est pas de ne jamais plier.
C'est de se relever différent(e), plus conscient(e), plus vivant(e). ✨

La pression ne vous détruira que si vous refusez de la transformer.
💬 Et vous, quelle pression traverse votre vie en ce moment ?

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14/08/2025

"Je ne peux plus continuer comme ça."
Cette phrase, je l'ai entendue des centaines de fois en cabinet.
Un jour, je l'ai prononcée moi-même. 🥲

🙏 Le jour où j’ai compris que je confondais l’épuisement avec la performance. "Je ne peux plus continuer comme ça." Cette phrase, je l'ai entendue des centaines de fois en cabinet. Un jour, je l'ai prononcée moi-même. 🥲 Le burn-out n'est pas l'histoire d'une personne qui abandonne. C'...