GUYAN Stéphane Thérapeute & Coach spécialisé dans les processus hypnotique

06/11/2025

🔥 J'ai mis 3 ans à comprendre que ma plus grande force était aussi ma plus grande faiblesse.

L'hypercontrôle.
Cette illusion de pouvoir tout maîtriser.

🤔 Dans mon cabinet, j'ai rencontré Sarah.
Brillante, rigoureuse, épuisée.
Elle contrôlait tout : ses équipes, ses émotions, ses résultats.
Jusqu'au jour où son corps a dit stop.

⚡ Le burnout ne prévient pas.
Il arrive quand on oublie l'essentiel.
Nous n'avons pas le pouvoir sur les événements extérieurs.
Marc Aurèle l'avait compris il y a 2000 ans.
Nous avons le pouvoir sur notre esprit.
Sur notre réponse face à ce qui arrive.

🤔 Ce que j'ai appris en accompagnant Sarah :
Lâcher prise n'est pas abandonner. 🌊
C'est choisir où mettre son énergie.
C'est distinguer ce qui dépend vraiment de nous.

L'acceptation est une force, pas une résignation.
Elle libère une énergie colossale.
Celle qu'on gaspillait à vouloir contrôler l'incontrôlable.

L'exercice que je lui ai proposé (et qui a tout changé) :
Chaque soir, noter 3 choses.
✅ Ce que je contrôle.
✅ Ce que je ne contrôle pas.
✅ Ce que j'accepte.

☄️ Cette simple distinction a transformé son rapport au stress.
Et progressivement, sa vie professionnelle.
Elle a retrouvé sa clarté, son énergie, sa joie. ✨
Réaliser cela, c'est trouver la force.
Non pas celle qui épuise.
Mais celle qui nourrit et régénère.
La vraie puissance est intérieure. 💪

Et vous, qu'essayez-vous encore de contrôler qui vous épuise ?

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🔑 Cette lecture ouvre une porte en vous, franchissons-la ensemble.
Parlons de vos défis.
Chaque histoire de transformation commence par une conversation.

04/11/2025

🔥 "Tu as le pouvoir sur ton esprit, pas sur les événements extérieurs.
Réalise cela, et tu trouveras la force."
Marc Aurèle.

Combien de fois nous sentons-nous impuissants face aux aléas de la vie, aux turbulences extérieures, aux opinions des autres ?

🤔 Je me souviens d'une période où chaque événement imprévu au travail me déstabilisait, où l'avis d'autrui façonnait ma journée.
J'avais l'impression d'être une feuille ballottée par le vent, sans réel ancrage.

Puis, la sagesse stoïcienne a croisé mon chemin, telle une ancre salutaire dans la tempête de mes pensées.
Elle m'a enseigné à distinguer ce qui est sous mon contrôle de ce qui ne l'est pas, un exercice fondamental.

Ce sont nos réactions, nos interprétations, nos choix face à l'adversité qui sont notre véritable pouvoir.

Commencez par une simple observation :
où votre énergie se dirige-t-elle ?
Vers ce que vous ne pouvez changer, ou vers ce sur quoi vous avez une prise ? 🙏

💢 La prochaine fois qu'une situation vous échappe, prenez une pause.
Inspirez profondément, et demandez-vous :
"Qu'est-ce qui dépend réellement de moi ici ?"
Redirigez ensuite votre intention vers une action, une pensée, une attitude que vous pouvez maîtriser.
C'est là que réside votre véritable source de force inépuisable.
Ce pouvoir sur votre esprit, cette liberté intérieure, est votre plus grande richesse.

⚡ Comment cette distinction entre ce qui dépend de vous et ce qui n'en dépend pas a-t-elle déjà influencé votre vie ?

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💢 Cette lecture ouvre une porte en vous, franchissons-la ensemble.
Parlons de vos défis.
Chaque histoire de transformation commence par une conversation.

14/08/2025

"Je ne peux plus continuer comme ça."
Cette phrase, je l'ai entendue des centaines de fois en cabinet.
Un jour, je l'ai prononcée moi-même. 🥲

🙏 Le jour où j’ai compris que je confondais l’épuisement avec la performance. "Je ne peux plus continuer comme ça." Cette phrase, je l'ai entendue des centaines de fois en cabinet. Un jour, je l'ai prononcée moi-même. 🥲 Le burn-out n'est pas l'histoire d'une personne qui abandonne. C'...