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Yoganam

YOGANAM – Nidra Ashtanga Marseille Les postures s’effectuent de façon ininterrompue.

YOGANAM – Nidra Ashtanga Marseille

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga est une méthode dynamique de yoga basé sur la coordination du souffle et du mouvement. L’association de la respiration et des asanas (postures) va échauffer le corps aux postures et mettre en place un processus de sudation tout au long de la pratique. De la sorte, les muscles et les tendons vont se relaxer, le mental s’apaiser et l’énergie va pouvoir circuler dans le corps. Egalement, l’engagement des bandhas (verrous internes) renforcent l’intérieur du corps et les drishtis (points de concentration du regard) favorise une meilleure concentration et centre l’esprit. Cette pratique est vivement recommandée pour ceux qui souhaitent allier détente intérieure et tonicité. Yoga Nidra

Le Yoga Nidra (yoga du sommeil) est une méthode de relaxation profonde. La pratique améliore la qualité du sommeil, pacifie le mental, libère les tensions psychiques profondes et diminue les pensées négatives. La relaxation s’effectue assis ou allongée et le professeur peut utiliser différents supports (sankalpa, observation de la respiration, parcours conscient du corps, visualisation d’images).

31/05/2024

Cours de Yoga Ashtanga Dimanche 19h
Tonicité, souplesse, détente intérieure 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
Amener son tapis // 10€
S'inscrire au préalable via FB

Adresse

10 Rue VENTURE
Marseille
13001

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
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Samedi	09:00 - 11:30

Téléphone

0652014415

Site Web

http://www.yoganam.fr/

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