Laura Russo Sophrologue

08/11/2025

Installée à Lattes, au sein du Centre ActiSanté, je vous invite à découvrir mon univers et ma pratique sur mon site :
👉 https://www.laura-russo-sophrologue.fr

Vous y trouverez toutes les informations sur les accompagnements que je propose :
- gestion du stress et des émotions
- accompagnement féminin (endométriose, maternité, post-partum…)
- accompagnement des enfants et adolescents
- sommeil, confiance en soi, douleurs chroniques, etc.

Prenez quelques instants pour explorer le site et découvrir comment je peux vous aider vous ou votre enfant à retrouver équilibre et sérénité au quotidien !
📍 Cabinet situé au Centre ActiSanté – 75 route de Boirargues, Lattes.

05/11/2025

Vous êtes toujours en alerte, même quand tout va bien❓

Difficulté à vous détendre❓Cœur qui s’emballe, sommeil agité, tensions dans le corps❓
C’est peut-être de l’hypervigilance — quand le corps et le mental restent en mode “survie” alors que tout danger est passé.

Souvent liée à un stress prolongé ou à un choc émotionnel, cette hypervigilance épuise : on se sent tendu·e, sur le qui-vive, fatigué·e “de l’intérieur”.

La bonne nouvelle ? On peut réapprendre à apaiser le corps et le système nerveux, petit à petit en venant me consulter en tant que sophrologue.
🌀Par la respiration, la régulation émotionnelle, le travail corporel doux et la bienveillance envers soi.

👉 Je propose un accompagnement personnalisé à Lattes, pour vous aider à retrouver calme, sécurité intérieure et sérénité au quotidien.

📍 Séances sur rendez-vous — en présentiel au Centre ActiSanté, 75 rte de Boirargues à Lattes.
💬 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou à réserver votre séance :
https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book

05/11/2025

Le lâcher-prise, ce n’est pas abandonner.
C’est accepter que tout ne dépende pas de nous.
C’est faire la paix avec ce qu’on ne peut pas changer,
et se libérer du besoin de tout contrôler.
Lâcher-prise, c’est ouvrir un espace de respiration,
où l’esprit se calme et le corps se détend.
C’est une rencontre avec soi, tout simplement.

Le lâcher-prise est souvent perçu comme une faiblesse, alors qu’il s’agit d’un acte de confiance et de présence à soi.
C’est reconnaître nos limites, accueillir nos émotions, et laisser la vie suivre son mouvement naturel.

En sophrologie, le lâcher-prise s’apprend par le corps et la respiration :
- on relâche les tensions,
- on se recentre sur l’instant présent,
- on réapprend à écouter ce qui se vit à l’intérieur.

Petit à petit, le mental s’apaise et l’énergie circule plus librement.
C’est un chemin vers plus de sérénité et de légèreté.

👉 Vous souhaitez (re)découvrir comment la sophrologie peut t’aider à lâcher prise ?
Je vous accompagne pas à pas, à votre rythme.

📩 Contacte-moi pour en parler ou réserver directement une séance d’accompagnement.

02/11/2025

Ce soir, les cartables sont prêts, les valises rangées… et la reprise pointe déjà le bout de son nez.
Mais vous, êtes-vous prête à reprendre ce rythme effréné ?

Entre le travail, les enfants, la maison, les rendez-vous… on s’oublie souvent un peu.
Le mental sature, le sommeil se dérègle, le corps tire la sonnette d’alarme.

Et si, cette fois, vous décidiez de souffler avant de repartir ?

La sophrologie, c’est un accompagnement doux et concret pour :
🔸Gérer le stress et la charge mentale,
🔸Retrouver un sommeil plus réparateur,
🔸Reprendre confiance et énergie,
🔸Se recentrer, respirer, se sentir à nouveau alignée,
🔸Retrouver ce calme intérieur qu'on oublie parfois d'écouter.

Je vous accueille tous les mercredis au cabinet du Centre ActiSanté, 75 rte de Boirargues à Lattes,
pour un moment rien qu’à vous, un espace de pause au milieu du tourbillon du quotidien.

📅 Les rendez-vous du mois de novembre sont ouverts dès maintenant : https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book

Parce que vous méritez aussi de terminer cette année apaisé(e). 🌿

26/10/2025

Quand les émotions bloquent… l’EFT peut vous aider à vous libérer ?

Il y a ces moments où l’on se sent coincé.
Un nœud dans la gorge, une boule au ventre, un schéma qui se répète encore et encore.
On comprend souvent d’où ça vient… mais malgré tout, rien ne change.

C’est là que l’EFT (Emotional Freedom Technique) entre en jeu.

Cette méthode douce, basée sur la stimulation de points d’acupression tout en se connectant à l’émotion en verbalisant, agit directement sur le système nerveux.
👉 Elle aide à libérer les blocages émotionnels,
👉 à apaiser les réactions de stress ou de peur,
👉 à libérer les traumatismes
👉 à traiter les phobies
👉 et à retrouver une sensation de légèreté et de clarté intérieure.

Ce n’est pas de la magie — c’est un processus profondément humain.
Et ce que j’aime le plus, c’est voir ce moment où mes clients sentent enfin que ça lâche.
Où l’énergie circule à nouveau. Où ils respirent, enfin.

Si vous traversez une période de blocage émotionnel, de stress récurrent ou de difficulté à avancer, je vous invite à découvrir la puissance de l’EFT lors d’une séance.

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant pour amorcer ce changement en douceur :
👉 https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book

Laura Russo
Sophrologue certifiée
Praticienne en EFT Clinique
📍Consultations au centre ActiSanté à Lattes et au cabinet à Marsillargues

23/10/2025

💡Comment se déroulent mes accompagnements en sophrologie...

Je vous accueille au sein de mon cabinet, au centre ActiSanté à Lattes, dans un cadre calme et bienveillant propice à la détente.

➡️ Le premier rendez-vous est un temps d’échange qui me permet de mieux comprendre vos besoins, votre parcours et vos attentes. Cet entretien est essentiel pour personnaliser chaque séance selon votre profil (adulte, adolescent ou enfant).
Ensemble, nous définissons l’objectif de votre accompagnement et planifions plusieurs rendez-vous, d’abord rapprochés, puis plus espacés au fil des séances.

➡️ Lors des séances suivantes, nous commençons par un échange sur vos ressentis depuis la dernière rencontre.
Je vous présente ensuite la séance du jour, composée d’exercices de relaxation musculaire, respiration consciente et visualisation positive.
Nous terminons toujours par un temps d’expression pour accueillir vos ressentis et ajuster l’accompagnement si nécessaire.

➡️ Entre les séances, je vous invite à pratiquer certains exercices à la maison afin de renforcer les bénéfices et favoriser votre autonomie.

👉 Si vous souhaitez découvrir la sophrologie ou être accompagné(e) dans votre démarche de mieux-être, vous pouvez prendre rendez-vous directement ici : https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book

Je suis Laura Russo, sophrologue certifiée, spécialisée dans l'accompagnement des enfants, adolescents et troubles spécifiques, en santé féminine, en douleurs chroniques.
J'accueille enfant, adolescent et adulte tous les mercredis de 9h à 19h au sein du cabinet ou en visio.
Besoin de plus d'infos❓N'hésitez pas à me contacter.

20/10/2025

Dernières disponibilités ce mercredi 22 octobre pour une séance de sophrologie et/ou d’EFT au centre ActiSanté, 75 route de Boirargues à Lattes.

C’est le moment idéal pour débuter un accompagnement personnalisé afin de mieux gérer votre stress et vos émotions, renforcer votre confiance, vous préparer à un événement important, ou encore apprendre à lâcher prise.

Je suis Laura RUSSO, Sophrologue certifiée et Praticienne en EFT Clinique.
J’accompagne enfants, adolescents et adultes, avec une expertise particulière dans :
- les troubles spécifiques de l’enfant et de l’adolescent,
- la santé féminine,
- et la prise en charge des douleurs chroniques.

📆 Réservation en ligne : https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book
🛜 En savoir plus : www.laura-russo-sophrologue.fr

16/10/2025

Pourquoi iriez-vous consulter une sophrologue ?

Vous avez peut-être déjà entendu parler de la sophrologie…
Mais vous vous demandez encore : « En quoi cela peut m’aider, moi ? »

La sophrologie et l’EFT clinique sont des approches complémentaires qui permettent de mieux vivre les défis du quotidien, qu’ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.

Quelques raisons de consulter :
→ Fatigue, stress ou surmenage
→ Difficultés de sommeil ou de concentration
→ Douleurs chroniques ou tensions physiques
→ Manque de confiance, émotions difficiles à gérer
→ Périodes de transition (grossesse, adolescence, ménopause, séparation, changement professionnel…)

Mon approche :
Je propose un accompagnement personnalisé, fondé sur l’écoute et la bienveillance.
Grâce à des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, vous apprenez à retrouver équilibre, sérénité et confiance en vos propres ressources.

Laura RUSSO – Sophrologue certifiée & Praticienne EFT Clinique
📍Cabinet au Centre ActiSanté, 75 rte de Boirargues, 1er étage à droite – Lattes
📅 Prise de rendez-vous en ligne : https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book
🛜 www.laura-russo-sophrologue.fr

16/10/2025

JOURNAL MUNICIPAL DE LATTES - LATT'ITUDES - Octobre 2025
Page 15 - Nouvelles installations
Merci 🙏 à Lattes

13/10/2025

La sophrologie en complément d’un suivi médical peut vous aider à soulager les douleurs.

Spécialiste en douleurs chroniques, je vous accompagne en cabinet à Lattes ou à Marsillargues.

Prenez rendez-vous en ligne 👉 https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book

https://www.tsante.com/st/3166-la-spondylarthrite-ankylosante?fbclid=IwZnRzaANZh3ZleHRuA2FlbQIxMQABHheOPcn81l6AsmRiE5pu7OawXSf23eq9U29L8SNL8AdbcH-82m6My5NWqIRv_aem_qa8shfmcsoRnet1mTUl_nQ

La spondylarthrite ankylosante, aussi appelée spondylite ankylosante, est une maladie ....

10/10/2025

10 Octobre - JOURNÉE MONDIALE DE LA SANTÉ MENTALE 💚

La santé mentale ne se résume pas à l’absence de troubles psychologiques : c’est la capacité à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées, les comportements et les relations au quotidien.

💭 La santé mentale, ce n’est pas “aller bien tout le temps”.
C’est apprendre à s’écouter, à reconnaître ses besoins et à retrouver un équilibre intérieur.

La sophrologie accompagne ce chemin, pas à pas. 🌿