Nicolas Leroy

18/11/2025

La pliométrie.

Une séance sur les fascias ne se fait pas forcément que sur des tensions. La pliométrie est une forme d'entraînement qui repose sur la capacité du système musculo-tendineux à stocker et restituer de l'énergie élastique lors de mouvements explosifs.
Les fascias en tant que tissu conjonctif interconnecté, jouent un rôle essentiel dans la transmission de l'énergie mécanique à travers le corps, ce qui est fondamental pour une pliometrie efficace.
En améliorant la mobilité, l'élasticité et la régénération des fascias grâce à des exercices spécifiques ou thérapies manuelles, on favorise une meilleure réactivité du système d'amortissement corporel.
Cela permet aux articulations de se déformer de manière contrôlée au moment du contact au sol, ce qui augmente la rigidité transitoire nécessaire pour transmettre l'énergie mécanique de façon plus efficace et moins coûteuse en terme d'énergie.

Des fascias hydratés, souples et bien régénérés, stimulés par l'activité physique, produisent plus de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique, ce qui améliore la résilience des tissus et réduit les inflammations.

Donc une bonne mobilité articulaire active, soutenue par des fascias sains, est crucial pour exécuter des mouvements sans douleur ni risque accru de blessure.

23/09/2025

Douleur simple/méthode simple.

La méthode des fascias est une technique de relâchement musculaire, réalisée avec une pression légère sur des points spécifiques pour soulager l'inconfort et permettre de retrouver du bien-être sur les chaînes myofasciales (voir le livre: Anatomy trains 👍🏻).

Nous pouvons donc comparer votre corps à une tablette tactile, un toucher léger pour activer une application. Il va réagir de la même manière par des impulsions direct sur le tissu conjonctif.
Une pression légère est effectuée sur les zones spécifiques pour que puisse se rétablir le bien-être .

Le système nerveux envoi l'information au cerveau, qui émet une impulsion corrective et permettre au corps de retrouver son équilibre.

04/09/2025

Amies (s) sportifs,

Courir nécessite un grand nombre de muscles :

➡️ Épaules et bras pour l'équilibre de la course

➡️ Muscles des jambes comme quadriceps, ischio-jambiers, mollets,...

➡️ Muscles des pieds et des chevilles.

Des raideurs ou des altérations se produisent souvent, ce qui peut entraîner des douleurs ou des baisses de performances.

En plus d'une bonne hydratation, la méthode des fascias va permettre :

✅ Un relâchement des muscles.

✅ Récupération par le drainage lymphatique.

Certains viennent avant une grosse session lorsqu'ils se ressentent bloqué et après la dites session pour une meilleure récupération avec ces séances de bien être.

04/07/2025

https://www.youtube.com/live/oRlg8cKANbs?feature=shared

🎥 Les Mardis de l'Espace des sciences 🎤https://www.espace-sciences.org/rennes/conferences/se-lever-et-bouger-plus-pour-notre-santeLauréat du prix Jean Ber...

02/06/2025

Bonjour à tous et à toutes,

Le toucher subtil qui réveille les fascias du visage.

Et si la légèreté était la clé pour libérer les tensions les plus profondes ?
Cet art manuel d’origine japonaise, agit avec une extrême finesse sur les fascias du visage.

Une lenteur sensorielle pour un effet puissant.

Les fascias sont un « organe sensoriel » majeur.
Les fascias réagissent de manière différente aux perturbations extérieurs et intérieurs.

Le tissu conjonctif recouvre les muscles, les organes, ... pour les protéger, les stabiliser, ... Surtout sous la peau, le derme, les fascias sont en contact avec les terminaisons nerveuses, des capteurs de vibrations, pour répondre aux informations sensorielles provenant de l'extérieur, telles que la chaleur, la pression, le mouvement, le toucher et la température.

Le stress émotionnel et physique peut sérieusement perturber la structure et l’équilibre des fascias.
Les pensées et les émotions relaxantes ont un effet positif et détendent les fascias.

De là, nous allons nous concentrer sur le visage.

Eh, oui !!! pour ne pas répéter mon discours, ajouter à cela le temps, ce temps qui va vous faire perdre de la tonicité, perdre de l'hydratation, à cela ajouter le glissement de la graisse supérieur et la fonte de la graisse profonde.

Lorsque vous stimulez le fascia avec un mouvement, une pression, une vitesse, cela aura non seulement un effet sur votre corps, mais aussi sur vos émotions et ici, le visage.

Ainsi, en travaillant sur vos adhérences, vous serez détendu et nous trouverons une réduction du stress.
Le travail individuel des fascias est donc bénéfique pour votre mental.
Un système fascial tendu et déséquilibré peut entraîner des modifications sur vos muscles d'expression de votre visage.
La réduction du stress crée des sentiments de soulagement, de bien-être, d’activation, de vitalité et d’acceptation.

Cette méthode complète et s'intègre parfaitement à mes séances.

Bénéfices ressentis dès la première séance, une détente profonde et immédiate, une libération des tensions, un relâchement émotionnel et une harmonisation globale,...

Un moment de présence à soi, tout en douceur, tout en profondeur.

30/04/2025

Le relâchement des fascias du visage.

Le visage, tout comme le reste du corps, est constitué d'un réseau complexe de fascias : ces fines membranes de tissu conjonctif qui enveloppent muscles, organes et structures.

Avec le temps, le stress, les tensions émotionnelles et les sollicitations répétées, ces fascias peuvent se contracter, se rigidifier et perturber la fluidité naturelle des tissus.

Avec une approche douce et ciblée visant à libérer ces tensions en profondeur. Par des pressions légères, précises sur des points spécifiques du visage, on favorise un relâchement immédiat des fascias, stimulant ainsi la circulation, l'hydratation tissulaire et la communication nerveuse locale.

Les bienfaits de ce relâchement sont multiples :

On procure une sensation profonde de détente et de légèreté, tant au niveau du visage que de l'ensemble du corps.

On améliore la mobilité des tissus, redonnant tonicité et élasticité à la peau.

On contribue à libérer les tensions émotionnelles inscrites dans les traits, adoucissant l'expression.

On favorise une meilleure connexion avec le corps.

Vous l'avez compris, une perturbation, qu'elle vienne de l'extérieur ou de l'intérieur, cela va interagir sur ce que l'on appel les muscles de l'expression.

Votre visage devient ce que vous êtes, pour un mieux-être général, n'hésitez pas.

06/03/2025

Vous souhaitez proposer à vos collaborateurs une séance de bien-être par le relâchement musculaire ?

Je peux vous proposer, si vous souhaitez offrir en totalité ou en partie (CSE), une séance de relâchement musculaire au sein de votre entreprise.

Je propose une solution simple, efficace et sans risques pour soulager les tensions du corps.
Ceci en exerçant une légère pression sur des points spécifiques du corps, sur un vêtement léger.

Pour toutes demandes d'informations complémentaires n'hésitez pas à me contacter.

02/03/2025

https://youtu.be/WzYTGoRUidQ?feature=shared

19/09/2023

https://youtu.be/MTCNBlb-uGY?si=vTaV24kUPD5mwXG3

Fascia & the mystery of chronic pain, Fascia does not show up on MRIs CT scans or X-rays.Have you had your Myofascia system assessed?We offer a Free Virtual ...