LiloFlow Yoga

01/03/2026

Le lotus en yoga, cette posture mythique qui fait rêver… ou grimacer !
Pour certains il est naturel, pour d’autres il se cultive longtemps, et pour certains il ne fleurira jamais…
Et ce n’est pas grave !
Il se prépare avec patience grâce aux ouvertures de hanches et au travail des chevilles (non, on n’y saute pas dedans !).
Il demande surtout des rotateurs externes de hanches souples, à assouplir très progressivement ; parfois la limite est squelettique et le lotus ne sera tout simplement pas possible.
Heureusement, il existe de très bonnes alternatives au lotus.
Côté bienfaits : stabilité, ancrage, dos qui se redresse et mental qui se pose.
Côté prudence : genoux sensibles s’abstenir, le genou n’aimant pas du tout les rotations forcées.
Et rappel essentiel : en yoga, ce qui compte, ce n’est pas la posture finale, mais l’écoute du corps et le chemin qui y mène…

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
Facebook : LiloFlow Yoga
Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com : Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

&Variations #

21/02/2026

Mission de ce week-end (ou quand vous voulez !) :
Petit clin d’œil au yoga de jeudi… mais c’est OK pour toutes et tous !
Michel de Montaigne disait :
« Quand je danse, je danse ; quand je dors, je dors ; quand je mange, je mange… »
Parlez-vous, de temps en temps, à haute voix, en pleine conscience, avec toute votre attention !
Et reconnaissez quelle incroyable personne vous êtes !
Alors, durant ce week-end : en balade, dans votre salle de bain… dans votre voiture à un feu rouge, un coup d’œil dans le rétroviseur… consciemment, trouvez votre formule et vos mots, et dites à haute voix :
« Je suis vraiment une nana au top ! Eh oui, c’est comme ça ! »
« Je suis vraiment un super mec ! Mais vraiment ! »
Ce n’est pas une question d’ego. Pas besoin d’attendre que d’autres vous le disent : c’est comme ça, « Magic people », vous êtes vraiment, mais alors vraiment, au top !
En étant vous-même, en toute authenticité !
Et puis… On a le droit de rire !!!
A vous de jouer ! Vous verrez, c’est drôle !

Association LiloFlow
Yoga et Janzu AquaFlow

21/02/2026

Toujours pour la beauté...

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
Facebook : LiloFlow Yoga
Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com : Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

&Variations #

10/02/2026

Pour la beauté...

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
Facebook : LiloFlow Yoga
Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com : Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

&Variations #

03/02/2026

Que de bons moments...
Quelle chance nous avons...
Merci !

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
Facebook : LiloFlow Yoga
Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com : Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

&Variations #

03/02/2026

Une belle connexion maman bébé...
Merci pour ce moment !

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
Facebook : LiloFlow Yoga
Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com : Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

&Variations #

17/01/2026

Dans la douceur de l'eau...
Janzu, à Carry Le Rouet !

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
Facebook : LiloFlow Yoga
Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com : Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

&Variations #

14/01/2026

Y a des soirs comme ça où on lézarde en yoga !
En voilà une belle variante de la posture du lézard !

Merci à toutes et tous pour votre confiance… en vous !

Et n’oubliez pas : ce n’est pas tant la posture finale qui compte — même si ça fait plaisir — c’est… le chemin que l’on parcourt, les étapes…

A bientôt sur le tapis à La Couronne !
Lundi 18H45 Doux
Mardi 18H45 Inspiration Ashtanga ou Vinyasa
Jeudi 18H45 Vinyasa ou Inspiration Ashtanga

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
Facebook : LiloFlow Yoga
Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com : Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

&Variations #

01/01/2026

29/12/2025

Merveilleuse petite yogini !
Merci !

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
Facebook : LiloFlow Yoga
Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com : Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

23/12/2025

14/12/2025

Du yoga dans le ressenti !

Les lundis, mardis et jeudis soirs à 18 h 45, à La Couronne.
Le vendredi soir c’est relaxation aquatique AquaFlow Janzu à Carry
Le week-end, ça dépend, yoga en extérieur, AquaFlow Janzu, surf, windsurf, wing… !

Yoga doux
Yoga Inspiration Ashtanga
Yoga Vinyasa
Relaxation guidée

On respire, on se relâche, on médite en mouvement, on expérimente, on se pose, on enchaine, on se renforce, on s’assouplit…
On ressent le souffle, le corps…
On se ressent…
En toute bienveillance !

Rejoignez-nous !

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
Facebook : LiloFlow Yoga
Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com : Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

&Variations #