Lydia Mula - Sophrologie, Yoga, Mouvements Oculaires

Lydia Mula - Sophrologie, Yoga, Mouvements Oculaires ✨Séance individuelle ou collective
✨En cabinet, en visio ou en extérieur
✨Spécialisée gestion des traumatismes
✨Miramas et alentours

Merci à Colette et aux participantes pour cette belle séance de Sophrologie et Yoga sur chaise... 🙏🏻C'est toujours un pl...
30/11/2025

Merci à Colette et aux participantes pour cette belle séance de Sophrologie et Yoga sur chaise... 🙏🏻

C'est toujours un plaisir de venir dans ce lieu d'échange et de partage autour d'activités diverses et variées !

Au plaisir de vous retrouver en Janvier ! 😉

Envie d'un moment de bien-être, de détente et de relâchement ?Découvrez la Sophrologie et le Yoga en séance collective.....
28/11/2025

Envie d'un moment de bien-être, de détente et de relâchement ?

Découvrez la Sophrologie et le Yoga en séance collective...🧘‍♀️

Au programme :
✨Pranayama (respiration)
✨Relaxation Dynamique/Asanas (postures)
✨Visualisation
✨Méditation au son des bols tibétains

Je vous propose une séance accessible à tous les niveaux autour du ralentissement, la préservation de l'énergie et des ressources. 🍂

La séance se terminera par un moment de partage autour d'une infusion : n'oubliez pas votre tapis et votre bonne humeur !

Participation : 10 €
Places limitées - Sur réservation

Lydia Mula | Sophrologue : 07 87 25 52 29
En cabinet à Miramas, en visio, en extérieur
https://lydiamulasophrologue.fr

́rapie

👉Pour les personnes intéressées, il reste une place ! 😉Envie d'un moment de bien-être, de détente et de relâchement ? Dé...
28/11/2025

👉Pour les personnes intéressées, il reste une place ! 😉

Envie d'un moment de bien-être, de détente et de relâchement ? Découvrez la Sophrologie et le Yoga sur chaise en groupe...🧘🏻‍♀️🪑

Adapté à toutes et à tous, le Yoga sur chaise est une pratique douce reprenant les principes du Yoga Traditionnel.

Au programme :
✨ Respiration,
✨ Relaxation dynamique/Postures
✨ Visualisation,
✨ Méditation au son des bols tibétain.

Au plaisir de vous retrouver pour un moment d'échange et de partage au K Fait des merveilles de Salon de Provence !

Lydia Mula | Sophrologue : 07 87 25 52 29
En cabinet, en visio, en extérieur
https://www.lydiamulasophrologue.fr

́rapie

👉🏻 Les 5 piliers de la santé :Dans son livre ''la santé sans ordonnance'', le Dr Olivier Vankemmel définit la santé à tr...
24/11/2025

👉🏻 Les 5 piliers de la santé :

Dans son livre ''la santé sans ordonnance'', le Dr Olivier Vankemmel définit la santé à travers cinq piliers : la respiration, l'alimentation, l'hydratation, l'activité physique et la juste exposition au soleil.

Si comprendre les lois du corps humain peuvent transformer notre vie, il faut également prendre en compte certains facteurs de notre société : la pollution et les perturbateurs endocriniens.

Je vous conseille une alimentation saine et équilibrée nécessitant bien souvent un complément ainsi qu'une hydratation filtrée... 😉

🌬️ La respiration : une bonne respiration apporte de nombreux bienfaits sur chaque système du corps,

🍎 L'alimentation : une bonne alimentation apporte les nutriments et l'énergie nécessaire à l'homéostasie,

💧 L'hydratation : notre corps étant essentiellement composé d'eau, une bonne hydratation favorise le renouvellement cellulaire,

🚶🏻‍♀️ L'activité physique : à partir d'une demi-heure de marche par jour, elle est source de bien-être physique et émotionnel,

🌞 Le soleil : la juste exposition au soleil apporte de la vitamine D, libère la sérotonine et boost le moral.

Juvénal a dit ''un esprit sain dans un corps sain'', les deux sont donc indissociables pour retrouver votre bien-être, vos ressources et vous réaliser !

Lydia Mula | Sophrologue : 07 87 25 52 29
En cabinet à Miramas, en visio, en extérieur
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👉 DEMENAGEMENT CABINET MIRAMAS :Je suis heureuse de vous annoncer l'installation de mon cabinet de Sophrologie, Yoga et ...
02/11/2025

👉 DEMENAGEMENT CABINET MIRAMAS :

Je suis heureuse de vous annoncer l'installation de mon cabinet de Sophrologie, Yoga et Mouvements Oculaires type EMDR sur Miramas ! 🎉

➡️ 2 espaces = 2 possibilités de vous accompagner : en séance individuelle ou en séance collective !

Miramasséenne, cela me tenait à coeur de pratiquer dans ma ville et de participer à son développement...

Je continue mes derniers accompagnements sur Martigues et remercie Maxime de m'avoir permis de vivre cette belle aventure !

Au plaisir de vous accompagner pour retrouver votre bien-être, vos ressources et vous réaliser !✨

𝐿𝑦𝑑𝑖𝑎 𝑀𝑢𝑙𝑎 | 𝑆𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜𝑙𝑜𝑔𝑢𝑒 : 07 87 25 52 29
𝐸𝑛 𝑐𝑎𝑏𝑖𝑛𝑒𝑡, 𝑒𝑛 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑜 𝑜𝑢 𝑒𝑛 𝑒𝑥𝑡é𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟
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👉 Emotions et perturbateurs endocriniens :''Un esprit sain dans un corps sain'' - JuvénalNos émotions sont des informati...
29/10/2025

👉 Emotions et perturbateurs endocriniens :

''Un esprit sain dans un corps sain'' - Juvénal

Nos émotions sont des informations à écouter et non pas à gérer !

Voici les 4 hormones du bonheur et comment les activer :

✅ Ocytocine : hormone de l'attachement, elle peut être activée par le lien social, le contact physique ou en aidant les autres, etc.

✅ Dopamine : hormone de la récompense, elle peut être activée en mangeant équilibré, en réalisant un objectif ou en écoutant de la musique, etc.

✅ Sérotonine : hormone de l'humeur, elle peut être activée en méditant, en prenant un bain de soleil ou en se baladant dans la nature, etc.

✅ Endorphine : hormone anti-douleur, elle peut être activée en faisant du sport, en riant ou en regardant un film, etc.

❌ Cependant, les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques pouvant modifier le fonctionnement des hormones !

❌ On ne rappellera donc jamais assez le lien étroit entre le corps et l'esprit mais également l'importance de ce qui est absorbé dans notre corps.

𝐿𝑦𝑑𝑖𝑎 𝑀𝑢𝑙𝑎 | 𝑆𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜𝑙𝑜𝑔𝑢𝑒 : 07 87 25 52 29
𝐸𝑛 𝑐𝑎𝑏𝑖𝑛𝑒𝑡, 𝑒𝑛 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑜 𝑜𝑢 𝑒𝑛 𝑒𝑥𝑡é𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟
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👉 Reconnectez-vous à vos ressources positives grâce à la Sophrologie, au Yoga et aux Mouvements Oculaires type EMDR... E...
27/10/2025

👉 Reconnectez-vous à vos ressources positives grâce à la Sophrologie, au Yoga et aux Mouvements Oculaires type EMDR...

En attendant de pouvoir vous annoncer les nouveautés, belle semaine à vous et prenez soin de vous ! 🍂

𝐿𝑦𝑑𝑖𝑎 𝑀𝑢𝑙𝑎 | 𝑆𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜𝑙𝑜𝑔𝑢𝑒 : 07 87 25 52 29
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👉 Chaque semaine est une nouvelle occasion d'apprendre, comprendre, évoluer et transmettre ! Sept jours = sept fois plus...
20/10/2025

👉 Chaque semaine est une nouvelle occasion d'apprendre, comprendre, évoluer et transmettre ! Sept jours = sept fois plus d'opportunités ! Belle semaine à vous ! 🍂

𝐿𝑦𝑑𝑖𝑎 𝑀𝑢𝑙𝑎 | 𝑆𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜𝑙𝑜𝑔𝑢𝑒 : 07 87 25 52 29
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👉🏻YOGA SUR CHAISE :Le Yoga sur chaise est une pratique douce et accessible à tous reprenant les principes du Yoga Tradit...
19/10/2025

👉🏻YOGA SUR CHAISE :

Le Yoga sur chaise est une pratique douce et accessible à tous reprenant les principes du Yoga Traditionnel.🪑

Adapté aux séniors, aux personnes à mobilité réduite et aux activités sédentaires, je vous propose des séances individuelles ou collectives.

A travers différentes techniques : Pranayama (respiration), Asanas (postures), Nidra (relaxation), Dhyana (méditation), je vous accompagne selon vos envies, vos besoins, et vos possibilités...

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En cabinet à Martigues, en visio, en extérieur
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👉🏻MOUVEMENTS OCULAIRES :Durant le sommeil paradoxal, les yeux se mettent à bouger rapidement : les informations collecté...
19/10/2025

👉🏻MOUVEMENTS OCULAIRES :

Durant le sommeil paradoxal, les yeux se mettent à bouger rapidement : les informations collectées la journée sont alors assimilées par le cerveau.

La thérapie par les mouvements oculaires reproduit ce processus permettant le retraitement des traumatismes.

Croyances négatives, schémas limitants et conditionnements intégrés pendant notre enfance forgent ce que nous pensons être notre personnalité. En diminuant la charge émotionnelle et le souvenir de ces traumatismes, nous ouvrons la voie vers notre véritable nature…

Il en est de même pour les chocs psychologique et le stress post-traumatique qui peuvent également avoir un impact dans notre quotidien.

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👉🏻SÉANCES INDIVIDUELLES YOGAJe vous accompagne en séance individuelle de Yoga selon vos envies, vos besoins, vos possibi...
02/10/2025

👉🏻SÉANCES INDIVIDUELLES YOGA

Je vous accompagne en séance individuelle de Yoga selon vos envies, vos besoins, vos possibilités et la saisonnalité !

Au programme : Pranayama (respiration), Asanas (postures), Nidra (méditation) et bien d’autres…🤸🏻‍♀️

✨Yoga & saisons :

Au fil des saisons, notre rythme biologique évolue : je vous propose une pratique adaptée pour répondre à vos besoins.

🍂Automne : ralentissement, préservation d’énergie, ressources.

❄️Hiver : retour à l’essentiel, intériorisation, bilan.

🌸Printemps : nouveau départ, amplification d’énergie, nettoyage.

🌞Eté : plein d’énergie, chaleur, lumière.

✨Yoga & chakras :

Les chakras sont des centres énergétiques déterminant divers aspects de notre être. La pratique de la Kundalini Yoga vise à équilibrer ces chakras et éveiller la Kundalini.

Bien évidemment, il existe une multitude d'autres chakras et la liste ci-dessous n'est pas exhaustive !

💜Chakra couronne : sagesse, connaissance, conscience.

💙Chakra Troisième œil : intuition, clairvoyance, discernement.

🩵 Chakra de la gorge : expression de soi, communication.

💚Chakra du cœur : amour de soi, des autres, compassion.

💛Chakra Plexus Solaire : estime de soi, détermination, volonté.

🧡Chakra Sacré : plaisir, créativité, vitalité.

❤️Chakra Racine : ancrage, enracinement, stabilité, sécurité.

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Adresse

5B Rue De Wagram
Martigues
13140

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 19:00

Téléphone

+33787255229

Site Web

Notifications

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Type

Qui suis-je ?

Sophrologue depuis 2018, je vous accompagne en séance individuelle ou collective et j'interviens auprès de personnes atteintes de fibromyalgie pour l'association Fibro Pays d'Aix et de séniors à l'ehpad Les Jardins Fleuris à Miramas.

A la suite d'un deuil, mon chemin de vie m'a amené à découvrir la spiritualité et à me demander quel était le sens de la vie et quel sens je souhaitais donner à la mienne. Quelques années plus t**d, j'ai découvert la Sophrologie et ses bienfaits.

Je me suis alors formée pour transmettre à mon tour la méthode et ses outils pour vous accompagner à retrouver votre bien-être, vos ressources et vous réaliser !

Pour cela, je vous propose des séances adaptées à vos besoins avec la Sophrologie, une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi où je vous transmets des outils simples à utiliser en autonomie tels que des exercices de respiration, la relaxation dynamique, la visualisation et la méditation.