12/11/2025
On a tendance à le négliger mais le sommeil est très important pour le bon fonctionnement du corp et de l’esprit.
Voici des conseils pour améliorer son sommeil :
- Occulter les sources de lumière, enlever tout ce qui clignote : réveil, ordinateur…
- Aérez tous les jours, ne pas surchauffer le soir..
- Pour vous préparer à l’endormissement, utilisez un diffuseur d’huiles essentielles.
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