Espace Ananda yoga massage ayurveda

Espace Ananda yoga massage ayurveda L'espace Ananda à Massy vous propose un accompagnement de bien-être holistique mixant Yoga & Ayurveda. Ainsi qu'un bilan et un suivi personnalisé en ayurvéda.

Praticienne certifiée en ayurvéda, je vous propose des massages et des soins ayurvédiques.

🌿 Ateliers de Yoga de Perfectionnement 2025-2026 – Espace AnandaVenez découvrir un yoga conscient et spirituel, accessib...
13/11/2025

🌿 Ateliers de Yoga de Perfectionnement 2025-2026 – Espace Ananda

Venez découvrir un yoga conscient et spirituel, accessible à tous, où postures, respiration et philosophie se vivent pleinement.

Approfondissez votre pratique de façon progressive et durable, loin des acrobaties, plus proche de votre bien-être intérieur.

📅 Dates & thèmes :

Atelier de 3h - Les dimanches matin et/ou après-midi. 5 places en présentiel et 5 places en ligne

🧘🏽‍♀️23/11/25 – Flexions latérales
🧘🏽‍♀️14/12/25 – Yoga & Nerf Vague
🧘🏽‍♀️25/01/26 – Torsions & nettoyage digestif
🧘🏽‍♀️22/02/26 – Yoga & Ganesh
29/03/26 – Le bassin, siège des émotions
🧘🏽‍♀️19/04/26 – Postures d’inversion
🧘🏽‍♀️07/06/26 – Le secret des chakras
🧘🏽‍♀️05/07/26 – Salutation au soleil

💶 Tarifs :
À l’unité : 75 €
5 ateliers : 300 € (60 €/atelier, paiement possible en 2x)
Parcours complet 8 ateliers : 460 € (≈58 €/atelier, paiement possible en 2x)

Réservation & paiement sur Crénolibre : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/68094_espace-ananda

💻 Inscriptions et infos : Lien en bio Instagram / ateliers ou https://espace-ananda.com/ateliers-de-perfectionnement-en-yoga/

Pratiquez avec douceur, avancez avec conscience, et laissez le yoga nourrir votre chemin intérieur.

🧘🏽‍♀️ Namaste, Sylvie Dijoux

04/11/2025

🧘‍♀️ Flexions latérales : l’élixir de la colonne vertébrale

Dimanche 23 novembre de 14h30 à 17h30
Espace Ananda - Massy / ou en ligne

Et si tu offrais à ta colonne vertébrale ce dont elle rêve vraiment ?
Les flexions latérales sont une clé trop peu explorée dans la pratique moderne du yoga.
Pourtant, elles nourrissent, hydratent et régénèrent la colonne comme aucun autre mouvement.

✨Dans cet atelier de perfectionnement, nous irons bien au-delà du simple enchaînement de postures :
✅ Comprendre pourquoi et comment pratiquer chaque flexion latérale
✅ Explorer l’intelligence subtile du corps
✅ Sentir l’espace, la fluidité et la légèreté se déployer dans tout le buste
✅ Approfondir ton alignement et ta conscience corporelle
✅ Prévenir les tensions chroniques et booster ton énergie vitale

Cet atelier s’adresse :
🌿 Aux pratiquant·es expérimenté·es qui veulent progresser en conscience
🎓 Aux jeunes professeurs de yoga souhaitant renforcer leurs bases & leur compréhension philosophique et posturale
💫 À celles et ceux qui veulent aller plus loin que « faire des postures » , pour vraiment intégrer le yoga dans le corps et l’esprit.

Je suis Sylvie Dijoux, professeure de yoga depuis plus de 12 ans, passionnée de transmission traditionnelle, pédagogique & spirituelle.
Parce que comprendre son corps, c’est se libérer durablement.

🎟️ Tarifs
✨ Atelier seul (3h) : 75€
🔥 Recommandé: Forfait 5 ateliers : 300€ (soit 60€/atelier)
🌈 Parcours complet 8 dates : 460€
❗Ce module fait partie d’une série annuelle de perfectionnement (2025-2026)
Chaque année, ces formations/ateliers reviennent. Une vraie opportunité d’évolution continue pour pratiquant·es & professeur·es.
Réserve ta place maintenant , ton corps s’en souviendra 💛
👉 Inscription & infos : Espace Ananda à Massy ou en ligne https://espace-ananda.com/ateliers-de-perfectionnement-en-yoga/ ou en lien dans la Bio Instagram
📩 DM si tu veux le programme complet annuel

Et si le vrai réveil ne se faisait pas dans le corps, mais dans la conscience ? 🌅Entre la nuit et le jour, il existe un ...
30/10/2025

Et si le vrai réveil ne se faisait pas dans le corps, mais dans la conscience ? 🌅

Entre la nuit et le jour, il existe un moment suspendu : l’heure de Brahma.
Ce court instant où le mental est encore silencieux, où le cœur peut écouter avant de penser.

C’est là que tout commence: une respiration, une pensée lumineuse, une intention douce pour soi.

Pas besoin de se lever à l’aube : il suffit d’ouvrir les yeux avec présence, gratitude et bienveillance. 🌺

Chaque matin peut devenir un rituel sacré, un espace de paix et de création intérieure.

Et si, demain, vous commenciez par un sourire avant les pensées ? 🌞

📖 Découvrez l’article complet sur le rituel matinal ayurvédique, La dinacharya sur mon site https://espace-ananda.com/la-dinacharya-le-rituel-matinal-ayurvedique/ Ou en lien dans la bio Instagram - rubrique Blog

🙏🏽 Bon réveil en douceur
🧘🏽‍♀️ Sylvie Dijoux ✨ Praticienne Ayurvédique & Professeure de Yoga

28/10/2025

Quand l’Inde vient à Massy… 🇮🇳✨
Parce que le voyage vers soi ne demande pas toujours un billet d’avion.

Depuis plus de 10 ans, l’Espace Ananda vous accueille à Massy, dans un lieu paisible où je prends le temps d’écouter, de ressentir et d’équilibrer. Ici, chaque soin est une rencontre : entre votre corps, votre énergie et la sagesse millénaire de l’Ayurveda.

Avant chaque massage, je prends le pouls selon la méthode ayurvédique traditionnelle. Un instant d’écoute profonde pour adapter le soin à votre état du moment, à ce que votre corps et votre esprit expriment aujourd’hui.
Aucune séance ne se ressemble : tout est ajusté, dans le respect de votre singularité.

🌺 Vous retrouverez ici les protocoles authentiques transmis en Inde :
– Abhyanga : le massage global rééquilibrant à l’huile tiède
– Pada Abhyanga : le soin des pieds et des mollets qui détend tout le corps
– Shirodhara : Massage du crâne suivi d’un flux d’huile tiède sur le front qui apaise le mental
– Rituel complet : l’expérience ayurvédique dans sa globalité
– Soins énergétiques intégrés à chaque massage pour libérer les blocages subtils
– Et des Bilans ayurvédiques pour un accompagnements personnalisés selon votre dosha, votre cycle et vos besoins.

💫 Pour aller plus loin dans votre mieux-être, je propose aussi des forfaits permettant d’ancrer les bienfaits dans la durée, comme en cure ayurvédique, mais ici en France, au cœur de Massy.

🪷 Que vous ayez déjà vécu une cure en Inde ou que vous souhaitiez découvrir cette tradition en toute sérénité, l’Espace Ananda est un lieu où l’Ayurveda vit, respire et se partage chaque jour.

📍Espace Ananda – 15 rue Gambetta, 91300 Massy
À deux pas de la gare de Massy-Verrières, au cœur d’une cour paisible

🧘🏽‍♀️ Avec gratitude et bienveillance,
Sylvie Dijoux ✨ Praticienne Ayurvédique & Professeure de Yoga

🌿 Plus d’infos en bio sur le site ou https://espace-ananda.com/

23/10/2025

🌬️ La Purge Pulmonaire : un souffle pour libérer le corps et apaiser l’esprit 🌿

Vous m’avez demandé ce qu’est la purge pulmonaire… alors laissez-moi vous expliquer.
C’est une respiration consciente qui agit sur les trois niveaux du corps: ventral, costal et claviculaire pour rééquilibrer les doshas Vata, Pitta et Kapha.
Un rituel simple, mais incroyablement puissant pour réveiller votre énergie vitale, purifier votre souffle et apaiser le mental dès le matin.

Vous inspirez, vous ouvrez, vous vous grandissez 🌞
Vous expirez, vous relâchez, vous vous allégez 🍃

Et à chaque cycle, le corps se détend un peu plus, le cœur s’ouvre, l’esprit s’éclaircit.

👉 C’est l’un des rituels du matin que je partage dans mon article complet sur la Dinacharya ayurvédique — le rituel du matin pour une santé durable et un réveil en conscience.
Découvrez-le sur mon blog 💻 : https://espace-ananda.com/la-dinacharya-le-rituel-matinal-ayurvedique/ ou le lien dans la bio instagram - blog

🪷 Respirez, ressentez, renaissez.
Sylvie Dijoux ✨ Espace Ananda - Massy

🌸 Toujours en chemin… pour mieux vous accompagner 🌸✨ Cette semaine, l’Espace Ananda à Massy-Verrières reste exceptionnel...
20/10/2025

🌸 Toujours en chemin… pour mieux vous accompagner 🌸

✨ Cette semaine, l’Espace Ananda à Massy-Verrières reste exceptionnellement ouvert !

Les cours de Yoga, Ayur-Yoga, Yoga adapté et Yin Yoga sont maintenus 🧘‍♀️

🪷La partie massages et soins ayurvédiques est également ouverte, mais tous les créneaux sont désormais complets jusqu’au 12 novembre 💆🏼‍♀️🙏🏽
Un grand merci pour votre confiance et vos réservations si nombreuses 💖

👉🏽 L’Espace Ananda sera fermé du 27 octobre au 9 novembre inclus, le temps pour moi de suivre une formation en fasciathérapie et anatomie posturale dans le sud de la France 🌿
Une belle opportunité d’approfondir ma compréhension du corps, de la posture et du mouvement, afin de vous accompagner avec encore plus de justesse et de présence.
Merci pour votre fidélité et pour ce chemin que nous partageons ensemble 💫

🧘🏽‍♀️ Avec douceur, Sylvie Dijoux
Espace Ananda – Massy-Verrières.
Yoga & Ayurvéda

17/10/2025

✨ CONCOURS DIWALI – CÉLÉBREZ LA LUMIÈRE ! ✨

À l’occasion de Diwali, la fête des lumières, je vous invite à célébrer la sortie des ténèbres vers la lumière 🌟.
Chez Espace Ananda, j’ai à cœur de partager ce moment de joie et de bien-être avec vous !

🎁 À GAGNER : Un rituel ayurvédique complet d’une valeur de 180 €, valable 6 mois, à vivre à l’Espace Ananda à Massy (91 300).

💫 Pour participer :
🪔 Être abonné à ce compte
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🪔 Commenter en nommant 3 personnes à qui vous aimeriez offrir ce rituel

⏰ Dates : Du 17 au 22 octobre 2025 (participation jusqu’au 22/10 à 23h59)
📅 Tirage au sort : le 23 octobre à midi

✨ Diwali, parfois orthographié Dipawali, signifie littéralement « l’allée vers la lumière ».
✨ C’est l’une des fêtes les plus importantes en Inde, célébrée par des millions de personnes à travers le pays.
✨ Elle symbolise la victoire de la lumière sur l’obscurité, du bien sur le mal et de la connaissance sur l’ignorance.
✨ Pendant cette période, les familles se réunissent, décorent leurs maisons, s’offrent des douceurs et se parent de leurs plus beaux habits.
Comme Noël chez nous, Diwali est un moment de partage, de joie et de prospérité.

Profitez de ce concours pour illuminer votre quotidien… et celui de vos proches ❤️✨

🪔 Que la lumière de Diwali réchauffe votre cœur et votre âme!
🧘🏽‍♀️ Namaste, Sylvie Dijoux.
Praticienne certifiée en ayurvéda - soins et massages & Professeure de yoga depuis plus de 12 ans.
Espace Ananda à Massy

Mentions légales :Ce concours est ouvert à toute personne résidant en France métropolitaine. Une seule participation par personne est autorisée. Le tirage au sort sera effectué le 23 octobre 2025 à midi, le ou la gagnant(e) sera contacté(e) par message privé. Le lot n’est pas échangeable contre de l’argent, valable 6 mois. Ce concours n’est ni sponsorisé, ni administré par Instagram. La participation implique l’acceptation de ces conditions.

🪷 Neti Kriya : le secret ayurvédique pour respirer mieux et clarifier l’esprit ! Dīnāchārya #3Ce post fait partie de ma...
09/10/2025

🪷 Neti Kriya : le secret ayurvédique pour respirer mieux et clarifier l’esprit ! Dīnāchārya #3
Ce post fait partie de ma série sur la Dīnāchārya, après le bain de bouche et le grattage de langue 🌿 (voir mes posts #1 et #2)

Saviez-vous que le nettoyage nasal fait partie des étapes précieuses de la Dīnāchārya, la routine matinale ayurvédique ?
Le Neti Kriya, ou lavage nasal, purifie les sinus, libère les voies respiratoires et prépare le corps et le mental à la méditation ou au yoga.

💧 Comment pratiquer ?
-Remplissez un neti pot d’eau tiède légèrement salée. (Sel non raffiné)
-Penchez la tête sur le côté, bouche ouverte, et laissez l’eau passer d’une narine à l’autre.
-Répétez de l’autre côté et séchez doucement les sinus après vous être mouché délicatement.

✨ Bienfaits :
-Dégage les voies respiratoires 🌬️
-Réduit les risques d’infections respiratoires 🤍
-Clarifie le mental 🧘‍♀️
-Harmonise le prāna et soutient la vitalité 🌿

La régularité est la clé : pratiqué tous les matins, ce petit geste simple devient un véritable allié santé !

Pour découvrir toute la Dīnāchārya et ses rituels matinaux ayurvédiques, retrouvez mon article complet sur le blog de l’Espace Ananda à Massy ✨
Lien dans la bio Instagram ou https://espace-ananda.com/la-dinacharya-le-rituel-matinal-ayurvedique/

🧘🏽‍♀️Prenez soin de vous, Sylvie Dijoux
Praticienne en ayurvéda et professeur de yoga à Massy 🌿

🪷 Jihvā Shodhana — le rituel ayurvédique de purification de la langue. Série Dinacharya #2☀️ Chaque matin, votre langu...
07/10/2025

🪷 Jihvā Shodhana — le rituel ayurvédique de purification de la langue. Série Dinacharya #2

☀️ Chaque matin, votre langue révèle bien plus que vous ne l’imaginez…
Ce léger dépôt blanchâtre ou jaunâtre ? Des toxines ou ama accumulées durant la nuit.

🛺 En sanskrit, une même action peut porter plusieurs noms :
Jihvā Shodhana insiste sur la purification, tandis que Jihvā Nirlekhana met l’accent sur l’action de gratter la langue.
Deux facettes d’un même rituel essentiel pour réveiller les sens, purifier le goût et soutenir la digestion 🌿
😛 Une action simple et en même temps d’une importance majeure pour votre santé.
👉 Swipez jusqu’à la dernière vignette pour que Jihvā Shodhana n’ait plus de secret pour vous!

Savez-vous quel est le prochain rituel de purification matinal selon l’Ayurveda ? Dites-le-moi en commentaire 💬 et restez connectés, mon article complet sur la Dīnāchārya arrive bientôt sur le blog de l’Espace Ananda à Massy ✨

🧘🏽‍♀️Prenez soin de vous, Sylvie Dijoux
Praticienne en ayurvéda et professeur de yoga à Massy 🌿

Adresse

15 Rue Gambetta
Massy
91300

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 17:00
Samedi 10:00 - 17:00

Téléphone

+33609137034

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