Mum & kids sophro

Mum & kids sophro Sophrologue et thérapeute, spécialisée dans l'accompagnement des femmes et des enfants

Collier de pâtes, poème, fleurs, parfum, ... Vous lui avez déjà offert tout ça ?! Et si cette année pour la fête des mèr...
19/05/2025

Collier de pâtes, poème, fleurs, parfum, ... Vous lui avez déjà offert tout ça ?! Et si cette année pour la fête des mères vous lui offriez du TEMPS, du temps pour elle !
💛Une maman consacre tout son temps et son énergie à prendre soin de sa famille. Elle est le pilier du foyer, toujours présente, mais souvent au détriment de son propre bien-être.
💚Offrez lui ce dont elle a le plus besoin : du temps pour elle-même. La sophrologie est bien plus qu'un simple cadeau : c'est une invitation à retrouver l'harmonie intérieure, à se reconnecter à soi-même et à trouver un précieux équilibre.
💜La sophrologie offre aux mamans un moment de pause, un espace pour se ressourcer et se recentrer. C'est une façon unique de leur montrer combien elles comptent et combien nous voulons les voir épanouies.
🧡Parce qu'une maman épanouie rayonne sur toute sa famille. Offrez-lui ce cadeau spécial et laissez-la découvrir la magie de la sophrologie.
❌ Seulement sur réservation
🎟️_TARIF 50€
📍 Le LIEU : En visio ou au cabinet
📆 Prendre RDV : https://www.resalib.fr/bo/ics/69744/ixddbfj1ub/agenda.ics?idAgenda=27796&noCache
ou au 📞 07 50 22 13 18
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✨ Céline Calmettes Sophrologue Thérapeute et psychopraticienne en sophro-analyse et EMDR ✨
Spécialisée femmes 👩‍🦰 enfants 👧👦 et ados 🧑
👩‍🦰 Je t'accompagne pour retrouver vitalité, calme, sommeil et traverser les petites et grandes épreuves de ta vie avec sérénité
👧👦🧑Je les aide à surmonter leurs difficultés et à développer leur autonomie
📌Cabinet à Maubec
📞 07 50 22 13 18
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12/05/2025

📚 Bac, brevet, partiels, ... La période des examens approche et tu sens le stress et l'anxiété qui montent chez ton ado ? 😰
🎯 Aide-le à gérer son stress et mettre toutes les chances de son côté pour réussir avec le PROGRAMME " PRÉPARATION AUX EXAMENS " :
✔️6 séances de sophrologie (gestion du stress, sommeil, concentration, confiance, préparation mentale)
✔️Des audios pour continuer à garder son calme et rester focus entre les séances
✔️Des fiches d'exercices
✔️Des astuces et des conseils pour optimiser son énergie et ses révisions
Un accompagnement personnalisé à faire seul ou à 2 pour plus de motivation
🎟️ TARIF : 270€ (au lieu de 300€) ou 180€/personne si duo (au lieu de 300€)
(Possibilité de payer en 2 ou 3 fois)
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✨ Céline Calmettes Sophrologue Thérapeute ✨
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Pour en savoir plus 👉 https://celinecalmettes-sophrologue.com/passe-tes-examens-sans-stress-avec-la-sophrologie/
Pour me contacter : 📞 07 50 22 13 18
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😔 Épuisement, stress chronique, sentiment d’isolement... Être aidant, c’est donner sans compter, souvent au détriment de...
29/04/2025

😔 Épuisement, stress chronique, sentiment d’isolement... Être aidant, c’est donner sans compter, souvent au détriment de sa propre santé.
Chaque jour, des milliers de personnes accompagnent un proche malade, âgé ou en situation de handicap. Si ce rôle est profondément humain et généreux, il peut aussi devenir une source de grande souffrance.
💆‍♀️ Et si la sophrologie offrait une respiration dans ce quotidien si chargé ?
Avec des outils simples, accessibles et profondément apaisants, elle permet aux aidants de se reconnecter à eux-mêmes, de relâcher la pression, et de retrouver force et équilibre intérieur.
📝 Dans mon nouvel article, je vous explique comment la sophrologie peut devenir un véritable soutien pour celles et ceux qui prennent soin des autres.
✨ Céline Calmettes Sophrologue Thérapeute et psychopraticienne en sophro-analyse et EMDR ✨
Spécialisée femmes 👩‍🦰 enfants 👧👦 et ados 🧑
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Série spéciale émotions : LA PEUR 😱La peur est une émotion naturelle, souvent perçue comme un frein. Pourtant, elle joue...
28/01/2025

Série spéciale émotions : LA PEUR 😱

La peur est une émotion naturelle, souvent perçue comme un frein. Pourtant, elle joue un rôle essentiel. Sans elle, aucune espèce présente en ce monde n'aurait survécue.

🔎 Pourquoi ressentons-nous de la peur ?
Elle apparaît lorsque nous nous sentons menacés, que ce soit face à un danger réel (une voiture qui arrive trop vite) ou à une situation inconnue (parler en public, changer de vie).

💡 Un besoin derrière la peur :
La peur répond à un besoin de sécurité et de contrôle . Elle nous pousse à être prudents, à anticiper les risques et à nous adapter aux défis. Comme toutes les autres émotions, la peur n'est pas censée durer plus de quelques minutes. Lorsqu'elle est chronique et nous empêche d'avancer, elle peut cacher des failles plus profondes.

✨ Comment se manifeste-t-elle ?
Dans le corps : cœur qui bat plus vite, souffle court, estomac noué, tension musculaire, mains moites, ...
Dans l'esprit : pensées anxieuses, scénarios catastrophes, envie de fuir, d'attaquer ou figement.

Ces sont des réactions normales : le cerveau active un mode « alerte » pour nous protéger.

✨Comment l'accueillir et l'apaiser ?
1/ Si le danger est réel et immédiat : demander de l'aide, se mettre en sécurité.
2/ Respirer profondément : Inspirer lentement par le nez, expirer doucement par la bouche. Cela calme le système nerveux et réduit l'anxiété.
3/ Si la peur est imaginaire ou anticipative : Observer sa peur avec bienveillance. Plutôt que de lutter contre elle, se demander ce qui nous inquiète, si nous n'avons pas déjà vécu une situation similaire et comment nous nous en sommes sorti(e)s.
4/ Écrire ses pensées et ressentis ou les partager avec une personne de confiance. Cela permet de prendre du recul et voir la situation avec plus de perspective et peut-être commencer à entrevoir des solutions

Si tu n'y arrives pas seule et que la peur et l'anxiété t'empêchent de mener la vie que tu souhaites, tu peux aussi te faire aider. Ne reste pas seule !

✨ Céline Calmettes Sophrologue Thérapeute ✨
Femmes : vitalité, calme, sommeil, épreuves de vie
Enfants/Ados : autonomie et dépassement des difficultés
📌 Cabinet à Maubec
📞 07 50 22 13 18

🌬 LE SOUFFLE DU LUNDI 🌬Série spéciale émotions : LA COLÈRE 🔥La colère est souvent perçue comme une émotion « négative » ...
20/01/2025

🌬 LE SOUFFLE DU LUNDI 🌬
Série spéciale émotions : LA COLÈRE 🔥

La colère est souvent perçue comme une émotion « négative » qu'il faut réprimer. Pourtant, elle est essentielle et porte un message important.

🔎 Pourquoi ressentons-nous de la colère ?
Elle survient lorsque quelque chose heurte nos valeurs, nos limites ou un besoin fondamental. C'est une alarme interne qui signale qu'une situation ne nous convient pas.

💡 Un besoin fondamental derrière la colère :
La colère reflète souvent un besoin de respect , de justice , ou de protection . Par exemple, tu peux te sentir en colère si ton espace personnel est envahi ou si tu te sens traité(e) de manière injuste.

✨Comment la reconnaître ?
🔥 Dans le corps : tension dans les mâchoires, accélération du cœur, chaleur.
🔥 Dans l'esprit : pensées récurrentes, envie de réagir vite ou fort.

Ces réactions montrent que ton corps se prépare à agir face à un problème.

✨ Accueillir la colère sans se laisser submerger :
1️⃣ Fais une pause pour écouter ce que tu ressens.
2️⃣ Respirez lentement : soufflez doucement par la bouche pour calmer votre système nerveux.
3️⃣ Canalise l'énergie : écris, bouge, marche ou fais un exercice pour relâcher la tension.
4️⃣ Nomme-la : dire "Je suis en colère" t'aide à prendre du recul.
5️⃣ Explorez son message : quel besoin ou valeur est touché, et comment y répondre ?

La colère, même désagréable, n'est pas ton ennemi. Elle est un message qui t'invite à défendre ce qui compte pour toi. Apprends à l'écouter pour avancer avec elle, et non contre elle.

👉 Et toi, comment gères-tu ta colère ? Partage tes astuces en commentaire !

✨ Céline Calmettes - Sophrologue & Thérapeute ✨
👩‍🦰 J'accompagne les femmes pour retrouver vitalité, calme et équilibre émotionnels.
👧🧑 J'aide enfants et ados à mieux comprendre et vivre leurs émotions.

🌬 LE SOUFFLE DU LUNDI 🌬✨ Bienvenue dans cette série spéciale sur les émotions ! ✨En ce début d'année, je te propose de m...
13/01/2025

🌬 LE SOUFFLE DU LUNDI 🌬

✨ Bienvenue dans cette série spéciale sur les émotions ! ✨

En ce début d'année, je te propose de mieux comprendre ces précieuses messagères que sont les émotions. Elles nous accompagnent chaque jour et jouent un rôle essentiel dans notre bien-être et notre équilibre intérieur. Mais que sont-elles vraiment ?

💡 Qu'est-ce qu'une émotion ?
Les émotions sont des réactions naturelles de notre corps et de notre esprit face à une situation ou un événement. Elles se manifestent à travers :
🌿 Des réactions physiques : battements de cœur, respiration modifiée, tension musculaire, chaleur,...
🧠 Des pensées : interprétation de ce qu'on vit.
🎭 Un passage à l'acte : envie de fuir, de crier, de sourire…

À quoi servent-elles ?
Les émotions sont là pour :
1️⃣ Nous alerter : Elles sont comme un radar, nous signalant un changement de situation, en nous ou autour de nous. Une émotion désagréable quant à elle, nous signale qu'un de nos besoins fondamentaux n'est pas respecté (sécurité, respect,...)
2️⃣ Nous guider : Elles nous permettent de prendre des décisions en fonction de nos besoins, valeurs et limites.
3️⃣ Favoriser nos relations : Elles nous permettent de communiquer avec les autres, en exprimant ce que nous ressentons.

🔑 Pourquoi les comprendre ?
Apprendre à reconnaître et à accueillir nos émotions nous permet :
- D'éviter d'être submergé(e)
- De mieux nous connaître et comprendre nos besoins
- De nous sentir plus aligné(e) avec nos valeurs, plus vivants(te) et plus heureux(se).

💬 Et toi, que ressens-tu en ce moment ?
Prend une minute pour poser cette question à ton corps et ton cœur, sans jugement. Les émotions sont là pour t'aider, pas pour te piéger.

✨ Céline Calmettes Sophrologue Thérapeute ✨
👩‍🦰 Femmes : vitalité, calme, sommeil, épreuves de vie
👧👦🧑 Enfants/Ados : autonomie et dépassement des difficultés
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📞 07 50 22 13 18

💚 Vous êtes aidant familial et vous accompagnez au quotidien un proche malade, en situation de handicap ou dépendant ?☀️...
06/01/2025

💚 Vous êtes aidant familial et vous accompagnez au quotidien un proche malade, en situation de handicap ou dépendant ?

☀️ Accordez vous du temps pour partager vos difficultés quotidiennes, vous renseigner sur les solutions de soutien disponibles et profiter d’un moment de bien-être pour vous relaxer.

Le CCAS de Cavaillon vous propose, tous les 15 jours, de participer à un groupe de parole, animé par un psychologue et à un atelier de sophrologie que j'aurai le plaisir d'animer pour vous.

🤝 Et pour encore plus de sérénité, le CCAS peut prendre en charge votre proche aidé pendant les 2h d'activité.

📅 Deux fois par mois les mardis (Groupe de parole) et vendredis (Sophrologie) de 14 h à 16 h à l’OCRA.
Ateliers gratuits sur inscriptions au Point Info sénior
06 44 36 12 92 ou infosenior@ccas-cavaillon.fr
Ce programme est financé grâce au soutien de la CFPPA.
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✨ Céline Calmettes Sophrologue Thérapeute ✨
📌 Cabinet à Maubec
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CCAS de Cavaillon

2025... ✨Je nous souhaite pour cette nouvelle année plus de paix et de sérénité dans nos coeurs, plus de légèreté et de ...
03/01/2025

2025... ✨
Je nous souhaite pour cette nouvelle année plus de paix et de sérénité dans nos coeurs, plus de légèreté et de fraîcheur dans nos vies, la clarté mentale pour l'apprécier et du TEMPS, du TEMPS, du TEMPS, et du TEMPS !! ⏰
C'est le bien le plus précieux et tout le monde court après. Du temps pour soi, pour ses passions, du temps à partager avec les êtres chers, le temps de voir s'épanouir ses enfants, le temps de se reposer, le temps de voir passer le temps.
❤️ BONNE ANNÉE à toutes.s !
✨ Céline Calmettes Sophrologue Thérapeute ✨
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Bon réveillon et joyeux Noël à tous ! 🌲🎅❤️
24/12/2024

Bon réveillon et joyeux Noël à tous ! 🌲🎅❤️

02/12/2024

🌬 LE SOUFFLE DU LUNDI 🌬

🌞 TON BOOST BIEN-ÊTRE DU MATIN 🌞
Le matin est le moment idéal pour poser les bases d'une journée sereine et productive. Pas besoin de faire compliqué : quelques gestes simples suffisent à transformer votre énergie et votre humeur.

Je te propose un rituel en 3 étapes, à tester cette semaine :
1️⃣ Réveille ton corps en douceur :
Avant de te lever, prends 1 minute pour t'étirer comme un chat. Étire tes bras, ton dos, et ressens chaque partie de ton corps se réactiver.

2️⃣ Hydrate-toi dès le réveil :
Bois un grand verre d'eau pour réhydrater ton corps et ton cerveau après la nuit, et booster ton énergie. 💧 Un geste simple mais puissant pour bien démarrer la journée.

3️⃣ Transforme ta do**he en rituel énergisant :
Si tu as du mal à te réveiller ou à être de bonne humeur, essaie ceci : mets ta musique préférée ou un podcast inspirant pendant ta do**he. 🌊🎵 L'eau te réveille, et le son stimule ton esprit. Résultat : tu sors reboosté(e) et de meilleure humeur !

Pourquoi une matinale de routine ?
💡Pour commencer la journée dans le calme, avant que le stress ne prenne le dessus.
🌿 Pour nourrir votre bien-être physique, mental et émotionnel.
✨Pour aborder la journée avec clarté et sérénité.

Adaptez cette routine à vos besoins : les possibilités sont infinies ! Essaie demain et dis-moi en commentaire : quel geste te fait le plus de bien pour démarrer ta journée ? ☀️

✨ Céline Calmettes Sophrologue Thérapeute ✨
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🌬LE SOUFFLE DU LUNDI 🌬"Le stress ne vient pas de ce qui t'arrive, mais de la façon dont tu y réagis."– EpictèteCes derni...
25/11/2024

🌬LE SOUFFLE DU LUNDI 🌬

"Le stress ne vient pas de ce qui t'arrive, mais de la façon dont tu y réagis."
– Epictète

Ces dernières semaines, nous avons exploré des outils pour mieux gérer le stress : l'importance des micro-pauses pour préserver ton énergie, la capacité à dire non pour alléger la pression, ou encore l'écriture comme moyen d'évacuer les tensions.

Mais avant tout, il est essentiel de se rappeler une chose fondamentale : tu as le pouvoir de choisir ta réaction face aux événements de la vie.

Comme le souligne cette citation, nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui se passe autour de nous, mais nous avons la liberté de décider comment y répondre.

Alors aujourd'hui, fais ce choix conscient et :
👉 Respire profondément face à la prochaine situation tendue.
👉 Prends du recul et demande-toi comment tu pourrais voir cette situation autrement ?
👉 Et enfin, pose-toi cette question : "Est-ce que je peux changer ce qui me dérange ?" Si oui, passe à l'action. Sinon, lâche prise.

Chaque fois que le stress pointe le bout de son nez cette semaine, souviens-toi que tu es maître de tes réponses, et non esclave de tes émotions.

💬 Et toi, quelle est ta méthode pour rester calme face au stress ? Partage ton astuce en commentaire.
BONNE SEMAINE !

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✨ L’avis d’Olivia maman d'un petit garçon de 7 ans qui souffrait d'anxiété et de petits tics nerveux. La sophrologie l'a...
22/11/2024

✨ L’avis d’Olivia maman d'un petit garçon de 7 ans qui souffrait d'anxiété et de petits tics nerveux.
La sophrologie l'a aidé à s'apaiser et à renforcer sa sécurité intérieure. Ensemble, nous avons travaillé à transformer ses peurs d'enfants et à renforcer sa confiance en lui.
Pour en savoir plus sur la sophrologie ludique 👇
https://celinecalmettes-sophrologue.com/la-sophrologie-pour-le-bien-etre-des-enfants/
Ou me contacter en MP ou par 📞 07 50 22 13 18
A bientôt ! ☀️
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Adresse

26 Rue Haute
Maubec
84660

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Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00
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