Sophie Galtier

13/02/2026

💡 Les autres bons réflexes :

🥱 En cas de fatigue, n’oubliez pas qu’il est aussi important de veiller à :

• Votre alimentation :

🥕 Nourrissez-vous d’aliments « vivants », de produits frais, peu transformés : légumes, fruits, graines oléagineuses, légumineuses, poissons.
☕ Évitez les excitants (café, alcool), les produits sucrés (sodas, gâteaux, bonbons).
💧Hydratez-vous bien avec 1 à 1,5 l d’eau par jour.

• Votre sommeil :

💤 C’est durant notre sommeil que notre corps se régénère et se nettoie. Les toxines ont tendance à épuiser notre organisme, il est donc essentiel de les éliminer. Selon chaque personne, les besoins en sommeil sont différents, c’est à vous de vous connaître, de savoir quel est votre rythme et de veiller à le respecter.

• Votre respiration :

🫁 En effet, nous nous régénérons et nous dynamisons par la respiration. Des exercices spécifiques de respiration aident à retrouver de la vitalité. Ceci est souvent pratiqué en yoga, qi gong ou tai chi.

🌳 Enfin, bougez, mettez en mouvement votre corps : rien de tel qu’une balade au grand air tous les jours durant 30 minutes par exemple.

🥋 Les Chinois disent que la vie, c’est le mouvement !

11/02/2026

DONNE TOI TOUT 💕❤️✨️

Cette parole rappelle une vérité essentielle.
On ne peut offrir au monde que ce que l’on s’est d’abord accordé à soi-même.
Se nourrir d’amour, ce n’est pas se replier, mais se réajuster au centre, là où la source est vivante.
Alors le don devient juste, libre, et profondément relié.

11/02/2026

MERCI🙏 L'Âmour est la réponse 💚

06/02/2026

🔐 Voici les trois derniers points clés à masser, pour retrouver de l’énergie et rééquilibrer corps et esprit.

👉 Vous vous sentez fatigué(e) ? Voici une routine que vous pourrez faire tous les jours pour retrouver de l’énergie :

⚠️ Pour cela, installez-vous confortablement sur une chaise, dans un lieu calme. Ça y est, vous êtes prêt(e) ?

🔴 Point N°4 (4RP) : Lui aussi est situé au niveau du pied, du côté interne du pied, au-dessous et en avant de la base du 1er métatarsien, là où débute la voûte plantaire (4ᵉ point du méridien de la Rate-Pancréas). Il ouvre la circulation de l’énergie et la renforce dans tout le corps. Massez durant 1 min d’un côté puis de l’autre.

🔴 Point N°5 (4GI) : Ce point se trouve entre les 1er et 2ème métacarpiens sur la face dorsale de la main (4ᵉ point du méridien du Gros Intestin). Il stimule l’immunité. Il tonifie et régule l’énergie dans le haut du corps. Massez le pendant 1 min, à gauche puis à droite.

👉 En cas d’esprit confus, agité ou de fatigue nerveuse, vous pouvez ajouter :

🔴 Point N°6 (20 VG) : Ce dernier point est au niveau de la tête, sur le dessus du crâne, le point le plus haut de notre corps (le vertex). Il soutient en cas de fatigue nerveuse. Il tonifie l’énergie dans le haut du corps. Cet auto massage est à faire idéalement au lever ou durant la matinée (après votre do**he par exemple), durant plusieurs jours. Vous pouvez aussi le faire sur une personne de votre entourage qui en aurait besoin.

[Source : Médoucine]

01/02/2026

🇨🇳 En médecine traditionnelle chinoise, la fatigue est liée entre autre à un blocage de la circulation ou à une déficience de QI.

👉 Le QI peut s’apparenter à ce que nous appelons la vitalité. En massant certains points, nous pouvons aider à renforcer et fluidifier l’énergie dans tout le corps.

🔐 5 points clés à masser, pour retrouver de l’énergie et rééquilibrer corps et esprit.

👉 Vous vous sentez fatigué(e) ? Voici une routine que vous pourrez faire tous les jours pour retrouver de l’énergie :

⚠️ Pour cela, installez-vous confortablement sur une chaise, dans un lieu calme. Ça y est, vous êtes prêt(e) ?

🔴 Point N°1 (36E) : ce 1er point est situé sous le genou, à 4 largeurs de doigts en dessous de la rotule, dans le creux de la tête du tibia (en médecine chinoise, c’est le 36ᵉ point du méridien Estomac). Il tonifie et stimule la vitalité et l’immunité. Massez-le durant 1 minute, à gauche puis à droite.

🔴 Point N°2 (6RP) : il est situé au niveau de la jambe, près de la cheville, à 4 largeurs de doigts au-dessus de la malléole interne (6ᵉ point du méridien Rate-Pancréas). Il tonifie le sang et calme la nervosité. Massez ce point pendant 1 min sur chaque jambe.

🔴 Point N° 3 (3R) : celui-ci se trouve également au niveau de la cheville, dans un creux situé entre la pointe de la malléole interne et le tendon d’Achille (3ᵉ point du méridien du Rein). Puissant point tonique, qui diffuse l’énergie dans le corps. Massez pendant 1 min de chaque côté.

👀 La suite du post la semaine prochaine !

[Source : Médoucine]

23/01/2026

💯 Un point commun à de très nombreux centenaires, c’est de voir se dessiner sur leurs visages les « rides du sourire ».

🔥 Avoir une telle attitude permet de calmer le feu des émotions, de « nourrir le Cœur », de débloquer la circulation de sang et d’énergie.

👉 Réhabilitons donc à chaque instant le « sourire salvateur ».

♥️ Dans une société où les interactions humaines sont rompues par une exacerbation du Moi et de l’Ego via une technologie de plus en plus invasive, et où, à certains moments, le port d’un masque nous a coupé de l’autre, sourire encore et encore, sourire toujours recrée du lien social.

👉 Il améliore la coopération et le contact mutuel, créant un véritable « égrégore d’amour ».



[Extrait d'un texte de J. Palisser]

17/01/2026

👉 Les bienfaits du sourire ne s’arrêtent pas là.

😁 Des études contemporaines confirment ce que la médecine chinoise savait depuis des siècles : sourire libère des endorphines, les hormones du bonheur, qui agissent comme des analgésiques naturels.

👉 Ces endorphines réduisent le stress, améliorent l’humeur et renforcent le système immunitaire.

⚕️ En d’autres termes, sourire est une forme de thérapie préventive, accessible et gratuite, qui favorise une santé optimale.

👉 Dans un premier temps, il est fondamental de réapprendre à sourire. Petit à petit, ce sourire fera partie de votre personnalité. D’externe, ce sourire s’intériorisera.
On l’appellera alors « le sourire intérieur ».

❤️ En MTC, on nomme cet état « le Cœur ouvert ». C’est notre capacité à sourire en permanence, à admirer le bon côté du monde qui nous entoure, à adopter une attitude positive envers toutes choses, à se satisfaire de tout, à ne jamais se plaindre.

[Extrait d'un texte de J. Palisser]

10/01/2026

✨ Les vertus du sourire en médecine traditionnelle chinoise ✨

❤️ Le sourire du Cœur est une manifestation de l’harmonie intérieure, un reflet de l’amour et de la sagesse. Il ne se contente pas de dévoiler une émotion superficielle, mais révèle la profondeur de notre humanité et notre capacité à aimer et à être aimés.

🚦 Le sourire stimule le flux de l’énergie vitale, ou Qi, à travers les méridiens, ces canaux invisibles qui parcourent notre corps. Un sourire authentique libère le Qi stagnant, favorise une circulation fluide et aide à prévenir les blocages énergétiques responsables de nombreux déséquilibres et maladies.

👄 En souriant, nous activons également certains points d’acupuncture situés autour de la bouche et sur le visage. Ces points, lorsqu’ils sont stimulés naturellement par le sourire, favorisent la relaxation et améliorent le fonctionnement des organes internes.

🇨🇳 Le sourire influence aussi notre état émotionnel. En médecine chinoise, chaque organe est lié à une émotion spécifique. Le foie, par exemple, est associé à la colère, tandis que les reins sont liés à la peur.

🕊️ Sourire aide à équilibrer ces émotions, réduisant ainsi l’impact négatif qu’elles peuvent avoir sur notre santé. En cultivant un sourire intérieur, nous nourrissons la paix et la sérénité, créant un terrain fertile pour la guérison et la longévité.

[Extrait d'un texte de J. Palisser]

́decinechinoise

02/01/2026

♥️ Hello les amis, le 1er jour de l'an est passé ! ✨

Qui a dit que les lumières doivent s'éteindre ?

💖 Soyez heureux, lumineux de l'amour qui anime vos cœurs et souverains de toutes vos belles réalisations dans votre nouvelle année 2026 !

Santé, Paix, Bonheurs joyeux 🥂

27/12/2025

Mes chers amis, en cette fin d'année 2025, je fais le vœu que toutes les épreuves et les tristesses traversées en 2025 restent au passé.

✨ La lumière est déjà fortement présente dans chaque cœur ✨

Ressentez battre votre petit et puissant tambour intérieur, il vous ouvre la voie de l'Amour pour vous et pour ceux qui vous sont chers.

✨ La nouvelle année est l'année 1 d'un nouveau cycle de Vie (2026= 2+0+2+6), la lumière rayonne partout ✨

Posez votre regard au-delà des apparences et le scintillement irisé du doux, du vivant vous enveloppera. C'est déjà là !

🎁 C'est votre présent. Tout le meilleur vers vous ♥️

́e ́e

06/11/2025

🍂 L'automne et l'énergie des Poumons et du Gros intestin (Gi) 🍂

🫁 Sur le plan psychologique le canal des poumons et du gros intestin (Gi) est associé à la capacité de se défendre, au volontarisme, à la rigueur, au fait d'agir sur les choses, d'être volontaire. Également à l’intériorisation, au camouflage, à l'armure.

👉 Les problématiques de peau nous parlent de la qualité de l'énergie du Poumon et du ressenti d’agression du milieu extérieur.

👉 Le Poumon est affecté par l’inquiétude, le chagrin, la tristesse.

👉 Dans les troubles liés à un déséquilibre de l’énergie du Poumon on va trouver :

- une voix faible : le qi du Poumon est faible

- des extrémités froides (déficience du contrôle de la circulation dans les vaisseaux sanguins)

- un rhume : le Poumon n'assure pas son rôle de protecteur

- de la transpiration : régulation des liquides organiques.

- un œdème

- de l'asthme (avec le Rein)

- de la constipation (mouvement de descente du Qi qui ne donne pas la force au Gi pour évacuer)

✨ Il est très utile de se faire accompagner pour aider à bien préparer l'hiver. ✨

♥️ Je vous reçoit sur rendez-vous à mon cabinet !