08/12/2025
Ce texte, très bien expliqué (et avec humour !) vous donne une vision de ce que vous pouvez libérer lors du module de chamanisme 4 "transgénérationnel" ...
Les prochaines dates sont les 27/28 février et 1er mars 2026.
Pour plus d'informations et inscriptions contactez-moi au 06.50.87.43.49
Belle journée 🌈
❓️🌫️ POURQUOI ON SE FAIT TOUT PETIT: les origines du réflexe d’effacement❓️
Le fait de se ratatiner façon chamallow fondu, de parler comme si on traversait une bibliothèque et de s’excuser d’exister n’est jamais un hasard.
C’est un mécanisme de survie pro-level, appris très tôt, et dont ton cerveau n’a apparemment jamais reçu la mise à jour.
Accroche-toi, on remonte à la source.
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1️⃣ L’enfance : quand “se faire petit” devient ton logiciel de base
✦ Environnement instable ou imprévisible
Si ton enfance ressemblait à un épisode de téléréalité émotionnelle, ton cerveau a vite compris :
“Moins je fais de bruit, moins je risque de finir dans un drama.”
“Observer sans parler = trophée de survie.”
“Être discret = chance de rester en vie jusqu’au goûter.”
Bref : tu as opté pour le mode ninja silencieux.
✦ L’enfant trop sage
Tu connais l’enfant qui ne dérange jamais ?
Celui que les adultes décrivent avec fierté : “Ah, lui, on ne l’entend pas !”
Oui.
Ce n’était pas un compliment.
C’était le début de ta carrière dans l’effacement professionnel.
Tu as appris que :
être silencieux = “bravo !”,
prendre de la place = “non merci”.
Et tu es devenu l’enfant Ultra-Sage 3000.
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2️⃣ Le trauma : quand ton corps installe le mode “invisibilité”
Les traumas, petits ou grands, ont donné à ton cerveau un message très clair :
> “Si je suis discret, personne ne m’écrase. Cool.”
Cris, moqueries, humiliations, tensions…
Ton système nerveux a signé un contrat sans préavis :
être visible = risque,
être invisible = sécurité.
Depuis, ton corps te met en mode Stealth dès que quelqu’un élève un sourcil.
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3️⃣ La dynamique familiale : quand on t’apprend à te taire pour maintenir la paix
Certaines familles fonctionnent avec des règles dignes d’un manuel de diplomatie :
“Ne fais pas de vagues.”
“Ne dérange personne.”
“Garde tes émotions pour plus t**d (ou jamais).”
“Reste tranquille.”
Ajoute un parent qui prend toute la place + un autre à protéger…
Et voilà : tu deviens le gardien officiel de l’harmonie familiale, celui qui s’efface pour que tout le monde survive à Noël.
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4️⃣ La peur du conflit : héritage transmis avec amour (ou pas)
Si, petit, tu as vu des conflits exploser comme des feux d’artifice ratés, tu as vite appris :
éviter = survivre,
dire non = danger,
avoir un avis = potentielle scène digne d’un film dramatique.
Résultat : adulte, tu es très doué pour :
dire oui en pleurant intérieurement,
te taire en espérant que ça passe,
disparaître derrière une plante verte en cas de débat.
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5️⃣ L’hypersensibilité : le superpouvoir qui t’a transformé en caméléon émotionnel
Quand tu ressens tout comme si ton plexus solaire avait la fibre optique, tu adaptes ton énergie à la météo émotionnelle du groupe.
Tu deviens la personne qui :
sent que quelqu’un est agacé avant même qu’il le sache lui-même,
ajuste son volume sonore à -12 dB,
neutralise sa présence pour éviter de déranger l’atmosphère.
Bref : tu t’effaces pour préserver la paix dans l’univers. Rien que ça.
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6️⃣ Le manque de reconnaissance : quand personne ne t’a jamais appris que ta voix comptait
Si, enfant, tes émotions étaient traitées comme des notifications qu’on ignore, tu as fini par croire :
que tes besoins sont “optionnels”,
que ton avis est un bonus,
que ta présence doit rester légère comme un pop-up discret.
L’adulte que tu es devenu garde ça en fond d’écran :
“Reste petit, c’est plus simple.”
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7️⃣ Les blessures émotionnelles : le kit complet pour devenir expert en miniaturisation
Certaines blessures t’ont littéralement imprimé le manuel :
Rejet → “Disparais un peu, on sait jamais.”
Abandon → “Ne prends pas trop de place, sinon pouf.”
Humiliation → “On va éviter de se montrer…”
Injustice → “Si je bouge, ça finit mal.”
Trahison → “Moins je suis visible, mieux c’est.”
Résultat : tu deviens une version émotionnelle du bouton “mode silencieux”.
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8️⃣ Le conditionnement social : le club des enfants trop bien élevés
Entre les “Sois sage”, “Ne parle pas trop fort”, “Ne dérange pas”, “Ne fais pas de bruit”, “Sois gentil”…
Tu as reçu une formation d’élite pour devenir :
doux,
discret,
poli,
effacé,
presque éthéré.
Bref : un fantôme sociable.
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🌟 En résumé renardesque
On se fait petit parce qu’un jour, ton cerveau a coché la case :
> “Pour survivre ou être aimé : baisse le volume, rétrécis-toi et évite les ennuis.”
Et depuis, il a oublié de te proposer le bouton “Désinstaller”.
Mais rassure-toi : on peut reprogrammer tout ça.
Avec douceur, patience… et une sacrée dose de “Non, merci, cette fois je prends ma place.”
Le Renard Chic
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