09/11/2020
Merci Alexandre pour cet article 😀
Simplicité, globalité, hédonisme maîtres-mots d'une vie épanouie.. sans fioriture. Juste l'Essentiel.
Bonne lecture.
#1 VISIONS DE CONFINEMENT 🧐
➡️ Début de la nouvelle rubrique avec UN JOUR, UN ARTICLE. Le contenu proposé est uniquement source de réflexions personnelles, de remise en question et d'actions mises en places à mon échelle.
↪️ Vous retrouverez aussi à la fin de chaque publication des contenus d'où j'ai tiré quelques inspirations. N'hésitez pas à commenter si cela vous pose question, si vous appliquez vous-mêmes certaines choses et surtout à encourager l'échange, le partage et le débat.
⏏️ LE MINIMALISME
Qu'elle soit comme souvent assimilée au matérialisme, cette notion de minimalisme revêt plusieurs rôles et peut intervenir dans différentes strates de notre vie. Très clairement, cette notion renvoie à l'idée d'aller à contre pied de la culture capitaliste et de tout ce qu'elle engendre (faux besoins, dépendance, production à outrance...)
Aujourd'hui, ce dernier est même devenu un argument commercial et marketing dans le but de s'opposer à l'industrie dominante. Pour prendre un exemple très précis dans le Trail avec l'arrivée sur le marché d'Altra, symbole de réussite de la fulgurante démocratisation et ascension du concept minimaliste générant une vraie dualité avec le maximalisme, symptôme lui d'une société du "toujours plus".
Mais ici dans ce post, nous parlerons du minimalisme à notre échelle personnelle et de comment nous pouvons l'intégrer dans nos vies. J'ai identifié 3 domaines où le minimalisme peut avoir un impact et générer du changement :
Avant tout, je pense qu'il faut faire la différence et casser le lien entre OPTIMISATION et MINIMALISME. L'optimisation ne vous aidera pas à vous libérer de vos habitudes ancrées et habituelles mais simplement de les optimiser par la mise en place de quelques outils. En aucun cas, cela vous mènera vers un détachement total et une indépendance vis-à-vis de vos actions.
Le minimalisme lui consiste à se détacher complètement de certaines choses d'une part inutile mais aussi futile qui nuisent à votre bien-être
1️⃣ CONSOMMER MOINS (aspect matériel)
Beaucoup d'objets de notre quotidien encombre notre espace, notre temps et surtout notre esprit.
Prenons l'exemple concret d'une voiture qui si à première vue dispose d'avantages indéniables mais peut vite s'avérer être une vraie source de contrainte et de prise de tête : essence, se garer, se stationner, assurance, réparation...
En tout premier lieu, la chose a laquelle il faut réfléchir c'est l'utilité, l'attachement et le besoin que l'on ressent à posséder cette chose : Est-ce vraiment indispensable ? Suis-je capable de me libérer totalement de cette possession ? N'existe-t-il pas des moyens moins coûteux économiquement, mentalement et en terme de temps ?
À travers cela, on sélectionne les choses qui nous sont vraiment utiles et par la même on se détache d'une forme de dépendance de laquelle nous sommes trop souvent prisonniers(ères).
Se libérer et désapprendre la croyance "apprise" selon laquelle tel objet comblera un manque, un vide et nous rendra plus heureux. Arrêter de croire qu'il nous faut à tout prix les dernières nouveautés pour "être à la mode" et que cela est indispensable pour se mettre à l'action (ex : se mettre à la photo, à la vidéo, au podcast... uniquement avec du matos dernier cri)
Se libérer aussi de l'idée selon laquelle ce que nous possédons définit qui nous sommes et donc que l'acte de consommer permets de se créer une certaine identité et de se faire valoir aux yeux d'autrui. De l'autre côté, si on effectue ce travail la, il est primordial de se détacher de cette idée afin de ne pas définir et mettre dans des cases uniquement les personnes que l'on voit ou rencontre par des préjugés matériels.
"les choses que tu possèdes finissent par te posséder" (citation tirée du film Fight club"
2️⃣ RÉFLÉCHIR MOINS (aspect mental)
Cela peut paraître paradoxal surtout venant d'une page qui encourage justement la réflexion mais ici, l'idée de moins réfléchir est surtout de montrer qu'il est important de mettre le focus sur des réflexions qui ont réellement un impact et du sens pour nous sans user de son énergie avec des choses futiles.
À titre d'exemple, selon moi, il serait intéressant d'essayer de se libérer de la pression sociale selon laquelle il est important, en permanence, d'avoir des projets, de penser à l'avenir, d'être ambitieux par peine de se faire rétorquer que sans projet notre vie n'a pas de sens. Par cela, se recentrer sur l'instant présent, arrêter les calculs, les plans sur la comète, profiter de l'acte pèsent sans anticiper obligatoirement et nécessairement sur les éventuelles conséquences qui pourraient en découler me semble être une bonne solution.
Réussir à faire le vide, créer du vide autour de soi et le combler pas à pas de choses meilleures qui découlera sur l'apparition de réponses à nos questions existentielles : qu'est-ce qui m'intéresse et me passionne assez fortement pour construire ma vie autour de cela ?
D'où l'importance de se retrouver seul(e) parfois, prendre le temps de ne rien faire et accepter que l'on ne fait rien et que ce n'est pas grave (cette pensée pouvant se rattacher à la solitude au sens positif du terme, qui sera surement traité lors d'un prochain post).
3️⃣ MANGER MOINS (aspect alimentation)
Notre mode d'alimentation est sûrement l'un des éléments les plus symptomatiques de la société capitaliste dans laquelle nous vivons traduit par un (faux) besoin d'abondance constant par peur (infondée) de manquer.
Ici, il est possible d'agir sur Moins de repas, habituons notre corps à moins recevoir et à s'adapter, à être moins dépendant de nos apports. Sortir du carcan des 3 repas par jour desquels le petit déjeuner serait le plus important... Apprendre à se connaître et comprendre notre horloge biologique et adapter ses prises alimentaires en fonction.
Tester des choses, essayer, revenir en arrière, avancer... Trouver ce qui nous convient. Notre corps, pour fonctionner correctement n'a pas besoin de recevoir tout ce qu'on lui fait ingérer. Laissons le respirer.
EN BREF
Les 3 domaines cités plus haut se complètent et agir sur l'un permettra d'engager un changement sur l'autre etc... Le minimalisme est véritablement une philosophie de vie et peut selon moi avoir un impact assez important sur notre bien-être physique et mental et permettra une redéfinition totale de ce dont nous avons véritablement besoin. Le véritable objectif d'une vie n'est-il pas de vivre en harmonie avec soi-même ?
Arrêtons de subir notre notre consommation, notre alimentation et notre vie ! Faisons acte et revendiquons notre liberté de choix !
Alexandre de Visions de Trail 📝
Pour aller plus loin (inspiration) :
-Antoine BM : comment j'ai découvert le minimalisme
-Vers la sobriété heureuse (Pierre Rahbi)
-Nus et culottés : tous les épisodes (sur YouTube)
-Livre de Fumio Sasaki "l'essentiel et rien d'autre"
Le site internet de Visions de Trail pour retrouver tous les articles / podcasts sur l'alimentation, la course à pied, et le développement personnel : http://visionsdetrail.com/
