Ecoute Corps et Bien-être

07/03/2026

Le massage Shiatsu assis était à l'honneur ce samedi matin, lors de l'atelier massage bien-être / Toucher relationnel. 🧘‍♀️
Ambiance sourire et détente ! Merci aux participantes 🙏🥰

Prochain atelier : samedi 4 avril, de 10h à 12h, à Mayenne
Inscrivez-vous ! 😊

Marie-Odile Hélandais
Praticienne bien-être
Somatothérapeute
Infirmière DE
06 66 13 97 57
ecoutecorpsetbienetre.jimdofree.com

03/03/2026

Ce n'est pas moi toute entière qui suis triste, ou en colère, ou qui a peur. C'est une part de moi.

🌸 Le fait de voir que c'est une part de moi qui vit l'émotion permet de m'en décoller un peu, ainsi elle m'envahit moins.

🌸 Ensuite je peux repérer mes ressentis corporels, mettre mon attention dessus, être curieuse : "OK, c'est ça que je vis".
Je valide ce que je vis, tout en le traversant, en l'acceptant. Et là je m'aperçois que l'émotion s'apaise.

🌸 Après ça il est beaucoup plus facile de parler au nom de mon émotion, calmement, plutôt qu' à partir de la charge émotionnelle qui peut être très forte si je suis envahie et que je m'identifie à elle.

Marie-Odile Hélandais
Somatothérapeute
👉 https://www.medoucine.com/consultation/mayenne/marie-odile-helandais/2551
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28/02/2026

Je vous présente un article que j'ai écrit intitulé "Le corps en thérapie".
Ou l'utilité de travailler avec les ressentis corporels lors d'un accompagnement en thérapie. 🤗
https://bit.ly/4u6fBAw

Marie-Odile Hélandais
Somatothérapeute

L'utilité de travailler avec les ressentis corporels lors d'un accompagnement en thérapie.

27/02/2026

Ah... Le lâcher prise... Tout un chemin. 🥰

Marie-Odile Hélandais
Somatothérapeute
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06 66 13 97 57

23/02/2026

Je l'ai souvent souvent remarqué avec les personnes que j'accompagne : quand elles changent, évoluent, grandissent et vont mieux, les personnes autour d'elles évoluent aussi, sans qu'elles ne l'aient cherché, mais parce que les choses s'apaisent et s'équilibrent d'elles-mêmes.
C'est chouette 🥰

Marie-Odile Hélandais
Somatothérapeute
https://www.medoucine.com/consultation/mayenne/marie-odile-helandais/2551
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20/02/2026

Tout un art ! 🥰

Marie-Odile Hélandais
Somatothérapeute et Praticienne Bien-Être
https://www.medoucine.com/.../marie-odile-helandais/2551
ecoutecorpsetbienetre.jimdofree.com
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18/02/2026

On entend souvent parler de "gestion" ou de "contrôle" des émotions.
Mais l'émotion qui nous traverse a juste besoin d'être accueillie, en l'observant avec une belle curiosité, comme on accueillerait un hôte de passage, avec bienveillance.
Ainsi accueillie, elle n'a plus besoin de nous envahir parce qu'on l'aura trop souvent refoulée... 🤗

Marie-Odile Hélandais
Thérapeute psycho-corporel
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12/02/2026

Parfois on ne se rend pas compte qu'on vit une situation, une relation, un travail, qui ne nous nourrit plus, qui ne correspond plus à nos aspirations profondes, à nos valeurs.

On continue par habitude, par peur du changement ou pour ne pas blesser...
On ne voit pas alors que c'est soi-même qu'on blesse et qu'on abandonne.

Il suffit parfois d'une lueur pour oser se dire qu'on mérite mieux... 🥰

Marie-Odile Hélandais
Thérapeute psycho-corporel
https://www.medoucine.com/consultation/mayenne/marie-odile-helandais/2551
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08/02/2026

Quel bon moment passé ensemble lors de cet Atelier massage bien-être / Toucher relationnel de ce samedi 7 février.
Beaucoup de présence bienveillante, de douceur et de lâcher-prise. 🥰
Merci aux participantes pour cette belle ambiance zen et détente. 🤗🌸🌈☀️
Rendez-vous le 7 mars pour le prochain atelier mensuel. Les nouvelles personnes sont toujours les bienvenues 😊🤗🩷

Marie-Odile Hélandais
Somatothérapeute et Praticienne en Massage Bien-Être
https://www.medoucine.com/consultation/mayenne/marie-odile-helandais/2551
ecoutecorpsetbienetre.jimdofree.com
06 66 13 97 57

08/02/2026

Il peut être difficile de se libérer de schémas de comportement, de pensées, de vieilles habitudes.
Parce que ce qui est connu, ce qui familier, nous rassure toujours... Même si ce n'est plus bon pour nous. 🤷‍♀️
Il peut être alors utile de demander de l'aide pour "faire le ménage, secouer la poussière, fermer la porte, changer de disque" et respirer enfin la légèreté. 🤗🌈

Marie-Odile Hélandais
Thérapeute Psycho-corporel
https://www.medoucine.com/consultation/mayenne/marie-odile-helandais/2551
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