So Armonia

21/01/2026

L’Armonologie est née de plus de dix années de pratique, d’accompagnement et d’écoute au plus près des personnes.

 

Au fil des séances et après une formation en Reiki, une évidence s’est imposée : pour retrouver un mieux-être durable, il est essentiel de considérer l’être humain dans sa globalité — corps, émotions, mental et énergie.

Cette méthode s’est construite progressivement, à la croisée de plusieurs disciplines qui ont fait leurs preuves : la sophrologie, l’hypnose, la respiration consciente, la visualisation, la pleine conscience, la cohérence cardiaque et des soins énergétiques. Chaque outil a été intégré avec cohérence, dans une intention commune : restaurer l’harmonie intérieure.

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L’Armonologie est le fruit d’une pratique vivante, ajustée, nourrie par l’expérience du terrain et par la singularité de chaque personne accompagnée.

Elle ne cherche pas à « corriger » mais à rééquilibrer, à remettre du lien là où il y a eu rupture, tension ou surcharge.

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Cette approche douce et profonde vise à accompagner chacun vers une meilleure écoute de soi, une reconnexion à ses ressources internes et un alignement plus juste entre le corps et l’esprit.

 

L’Armonologie s’inscrit ainsi comme un chemin d’accompagnement respectueux, évolutif et profondément humain, au service du bien-être et de la transformation intérieure.

20/01/2026

La Bulle de Femmes est un espace hors du temps, un cocon bienveillant dédié aux femmes qui ressentent le besoin de se déposer, respirer et se reconnecter à elles-mêmes.

Dans une atmosphère chaleureuse et sécurisante, ce moment unique mêle :
🪷Temps de discussion libre et guidée, pour déposer les mots, partager, se sentir écoutée sans jugement

🪷Respirations conscientes, pour relâcher les tensions et revenir au corps

🪷Exercices d’introspection douce, pour mieux se comprendre, s’aligner et faire émerger ses ressources intérieures

🪷Apéro dînatoire convivial, pour nourrir aussi le lien, le plaisir et la légèreté.

La Bulle de Femmes, c’est une pause sacrée, un cercle de partage et de présence, où chacune peut être pleinement elle-même, dans le respect de son rythme et de son vécu.
Un moment de connexion à soi et aux autres, pour repartir plus légère, apaisée et alignée

02/11/2025

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Contrôler son bien-être, c’est prendre soin de son système nerveux autonome

Notre corps fonctionne en pilotage automatique : respiration, rythme cardiaque, digestion, gestion du stress… tout cela est régulé par une partie de nous souvent méconnue , le Système Nerveux Autonome (SNA).

Ce système agit sans que nous ayons à y penser. Il possède deux grandes branches :

*Le système sympathique, qui nous met en action : il prépare le corps à réagir face au stress, augmente le rythme cardiaque et la vigilance.

*Le système parasympathique, au contraire, apaise, ralentit le cœur et favorise la récupération et la détente.

Quand ces deux systèmes sont équilibrés, notre organisme retrouve son rythme naturel. Nous sommes alors plus stables émotionnellement, plus concentrés, plus présents à nous-mêmes.

Mais dans notre société moderne, le système sympathique est souvent en suractivation : bruit, notifications, urgence permanente… Résultat : stress chronique, anxiété, insomnies, fatigue nerveuse.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de rééquilibrer le SNA grâce à des pratiques simples et régulières:
- la respiration consciente,
- la méditation,
- la marche en pleine nature.

Ces outils font partie intégrante de mon accompagnement. En sophrologie, j’aide chacun à rétablir cette harmonie intérieure :
celle où le corps, le souffle et le mental s’accordent à nouveau pour retrouver le calme, la vitalité et la clarté.

01/11/2025

Il y a tant de choses que nous ne pouvons pas contrôler : le passé, les autres, la météo, les injustices…
Et pourtant, nous passons parfois notre énergie à lutter contre tout cela.

Revenir à ce que je peux contrôler, c’est un acte de paix intérieure.
Mes pensées, mes paroles, mes choix, ma gentillesse, mes efforts…
C’est là que réside ma liberté.

En sophrologie, on apprend à orienter son attention vers ce qui dépend de soi.
Je ne peux pas contrôler le monde, les autres, ou le passé.
Mais je peux choisir ma manière d’y répondre.

Se concentrer sur ce qui est à notre portée, c’est cultiver la sérénité, la confiance et l’autonomie.

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29/10/2025

La zone de confort
C’est le connu, nos habitudes, notre routine.
On s’y sent en sécurité, mais parfois un peu bloqué.
On y reste souvent parce que tout y semble sous contrôle.

La zone de peur
C’est le moment où l’on hésite à bouger,
où les doutes, les peurs et le regard des autres prennent de la place.
C’est une étape normale, un passage entre l’ancien et le nouveau.

La zone d’apprentissage
Quand on dépasse la peur, on découvre de nouvelles capacités.
On apprend, on expérimente, on retrouve confiance.
Chaque pas nous renforce un peu plus.

La zone de bonheur
C’est la zone de l’épanouissement, de la joie et du sens.
On s’y sent aligné, vivant, acteur de sa vie.
C’est là que naît la sérénité intérieure.

Le secret :
Avancer pas à pas,
oser sortir un peu du connu,
et s’offrir la liberté de grandir à son rythme.

28/10/2025

Nathalie s’est levée avec un mal-être inexplicable et des maux de tête pulsatifs. Elle couve peut-être un Covid… Elle prend la route pour aller chercher sa fille. Tout l’agace outre mesure. Les battements dans la tête sont de plus en plus intenses.

Elle ne trouve pas sa fille, elle panique, la douleur s’intensifie, elle des nausées. Sa tête va exploser, c’est insupportable. Sa fille est là, c’est bon. Une douleur apparaît entre les omoplates. Elle transpire, des gouttes ruissellent sur son visage.

Elle donne le volant à sa fille, car elle ne se sent vraiment pas bien. Elle ne tiendra pas pendant 20 km. Elle lui demande de se garer et d’appeler les pompiers… Ils la sortent de la voiture, livide, sans forces, les douleurs sont très fortes, dans l’impossibilité de parler, essoufflée…

Son pouls est à 30, impossible de mesurer sa tension. Elle pense à un problème à l’estomac… Le SMUR arrive. Elle est très fatiguée. Elle lutte pour garder ses paupières ouvertes

L’équipe médicale l’emmène d’urgence au CH d’Armentières pour un scanner. Pas de dissection aortique, ni d’embolie. C’est rassurant. Le taux de troponines est toujours en augmentation.

On l’emmène au CHU de Lille, où elle passe une coronarographie qui montre des artères saines. Mais l’échographie cardiaque et l’IRM mettent en évidence une déformation du ventricule gauche. C’est un Tako tsubo, syndrome du cœur brisé.

Elle sort de l’hôpital 5 jours après, avec un traitement médicamenteux et un projet de rééducation cardiaque.

Nathalie se demande pourquoi elle a fait un Tako tsubo. Sans doute un terrain favorable à ce syndrome. Enseignante en primaire, sa première période a été très fatigante. Des élèves très gentils mais difficiles sur le plan discipline. Elle a dû prendre énormément sur elle-même.

Perfectionniste, anxieuse, exigeante avec les autres et elle-même, besoin de performance, de challenge, attentive aux autres, ne voulant pas déléguer et souhaitant gérer un maximum, elle s’est oubliée…

Elle a laissé le stress l’envahir, la fatigue morale et physique la ronger… Le passage à la cinquantaine a été très difficile pour elle à accepter.

Aujourd’hui, elle est bien décidée à s’occuper d’elle. Pratiquer du sport au quotidien, prendre du temps pour la relaxation et surtout positiver et déléguer.

Pour en savoir plus
https://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/temoignages/parole-de-femme/Nathalie-53-ans

24/10/2025

Pour professionnels et familles
Une visio à prix tout doux
Pour apprendre à intégrer des pratiques de gratitude et de joie dans la vie quotidienne pour améliorer votre état d’esprit et favoriser le bien-être !
Inscription obligatoire sur : https://pepites.assoconnect.com/collect/description/584908-k-cultiver-la-gratitude-et-la-joie-au-quotidien
avec So Armonia

17/09/2025

Jeudi 16 octobre 18h a 21h

🌸 Atelier Bulles de Femmes 🌸

Un temps privilégié entre femmes pour partager, se déposer et se ressourcer.
Au programme :
✨ Des échanges authentiques
✨ Un coaching doux avec écriture introspective
✨ Des surprises inspirantes
✨ Et pour clore la soirée, un apéro dînatoire convivial

Un moment hors du temps, rien que pour vous, pour nourrir votre énergie et votre féminité.

17/09/2025

🍁 samedi 4 octobre 11h🍁

Se préparer à l’automne avec la sophrologie.

L’automne est une saison de transition qui peut parfois fatiguer le corps et l’esprit. La sophrologie vous aide à accueillir ce changement en douceur :

- Renforcer vos défenses naturelles,

- Retrouver énergie et vitalité,

- Apaiser le stress et améliorer le sommeil,

vous recentrer pour vivre cette période avec plus de sérénité.

Un moment pour respirer, lâcher prise et vous accorder une pause bien faisante.

15/04/2025

Nouvelle Date Bulle de Femmes
Mardi 24 juin 2025 à 18h30

Places limitées

Accompagnement stress, angoisse, sommeil, ménopause. Prépa mentale sportif. QVT entreprise.

13/04/2025

🌳Samedi 19 Avril 11h
"Se Renforcer"

👉🏼 places limitées

01/04/2025

SOPHRO YOGA revient et c'est ce samedi 12 avril.
Les places sont limitées.