Soumaya Réflexologue

20/12/2025

Bonjour tous le monde, chers@followers,

Un autre geste pour relâcher les tensions accumulées
En période de stress, le corps se crispe souvent sans qu’on s’en rende compte :
épaules tendues, respiration courte, sensation d’oppression.

👉 Geste de réflexologie palmaire à tester
• Prenez votre main
• Avec le pouce opposé, massez doucement le bord externe de la paume,du poignet jusqu’à la base de l’auriculaire
• Effectuez des mouvements lents et réguliers
• Pendant 15 à 20 secondes
✨ En réflexologie palmaire, cette zone est traditionnellement associée à la détente globale et au relâchement des tensions.

Ce geste peut aider à :

• relâcher la pression accumulée
• apaiser le corps en fin de journée
• accompagner le retour au calme

À pratiquer tranquillement le soir, ou dès que vous sentez votre corps “chargé”.

💬 À quel moment de la journée ressentez-vous le plus ces tensions en ce moment ?

A bientôt

Soumaya Réflexologue
www.soumayareflexologue.com
0781937464

18/12/2025

Bonjour tous le monde, chers@followers,

🎄 Stress de Noël & énergie : un signal à écouter
La période de Noël est souvent synonyme de joie…
mais aussi de fatigue, de pression, d’emplois du temps chargés et d’émotions intenses.
Le stress n’est pas seulement « dans la tête ».
C’est aussi une réaction naturelle du corps, étroitement liée au fonctionnement des glandes surrénales, qui nous aident à nous adapter aux sollicitations du quotidien.
Quand les préparatifs s’enchaînent, que les journées s’allongent et que le repos se fait rare, le corps peut rester en état d’alerte prolongé.
Résultat :
• sensation d’être à plat
• irritabilité
• fatigue persistante
• difficultés à se poser vraiment

🌿 Petit conseil douceur à s’offrir pendant les fêtes
Prenez 30 secondes, juste pour vous, dans la journée :
• posez votre attention sur votre respiration
• ralentissez doucement l’expiration
• relâchez consciemment les épaules et la mâchoire
Ces micro-pauses envoient un signal de relâchement au système nerveux et aident le corps à retrouver un peu d’équilibre, même en période intense.

🎯 Comprendre son stress, c’est déjà prendre soin de soi.
Et parfois, quelques instants de présence suffisent à faire la différence.

💬 À quel moment de la journée ressentez-vous le plus la fatigue en cette période de fêtes ?

A bientôt

Soumaya Réflexologue
www.soumayareflexologue.com

14/12/2025

Bonjour tous le monde, chers ,

🧠 Votre cerveau continue-t-il à tourner même quand vous vous arrêtez ?
La fatigue mentale est l’un des premiers facteurs de stress au travail.
En réflexologie palmaire, les zones réflexes de la tête et du cerveau se situent au niveau des extrémités des doigts,
notamment la pulpe du pouce.

👉 Exercice simple
• Massez lentement la pulpe du pouce
• Pression circulaire douce
• 15 à 20 secondes, en respirant calmement

🎯 Objectif : apaiser le mental et réduire la charge cognitive.
Ces micro-gestes peuvent s’intégrer facilement dans votre quotidien.

A bientôt
Soumaya Réflexologue

12/12/2025

Bonjour tous le monde, chers@followers,

🎁 Offrez un moment de détente à ceux que vous aimez…
Les fêtes arrivent, et nous avons tous quelqu’un autour de nous qui mérite une vraie pause.
Un moment rien qu’à lui.
Un instant où le corps se relâche, le mental s’apaise… et l’énergie revient naturellement ✨
👉 La carte cadeau Réflexologie by Soumaya Réflexologue
Un soin sur mesure, doux, profond, adapté aux besoins de chacun :
• stress
• fatigue
• tensions musculaires
• sommeil difficile
• surcharge émotionnelle
🌿 Que ce soit pour un parent, un ami, un collègue…
Offrir du bien-être, c’est offrir du cœur.
💛 Cartes cadeaux disponibles dès maintenant
🎟 Séance de réflexologie plantaire
🎟 Réflexologie palmaire ou crânienne
🎟 Séance Combinée
🎟 Pack duo (2 séances à offrir ou à partager)
✨ Format papier ou digital
✨ Valable 1an
✨ Peut être offert immédiatement
👉 Envoyez-moi un message privé pour réserver votre carte cadeau.
Parce que le plus beau cadeau… c’est de se sentir bien 💛

Bien à vous
Soumaya Réflexologue

11/12/2025

Bonjour tous le monde, chers@followers,

Bien-être / Jour 2,
Le stress fait partie de notre quotidien… mais notre corps nous donne des solutions simples pour y répondre.

Aujourd’hui, je vous propose un geste de réflexologie palmaire, facile à pratiquer partout :

👉 Pressez la base de votre paume pendant 10 secondes, puis respirez profondément 3 fois.

Ce point agit directement sur le système nerveux et aide à relâcher les tensions accumulées dans la journée ✨
Prenez ce petit moment juste pour vous… même 30 secondes peuvent vraiment tout changer 🌼

💛 Vous sentez-vous plus serein(e) après avoir essayé ?
Partagez votre ressenti en commentaire,

A bientôt

Réflexologue

, ,

10/12/2025

Bonjour tout le monde, cher@followers,

J’ai eu envie de créer quelque chose de doux, quelque chose qui fait du bien au corps et au cœur : un calendrier douceur de Décembre, rempli de conseils bien-être, de respirations, de petites pauses, et aussi… de belles idées cadeaux pour offrir de la sérénité autour de vous. Et comme la douceur ne suit pas le calendrier parfait, j’ai décidé de commencer aujourd’hui, le 10 décembre. Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de soi. Jamais trop t**d pour ralentir. Jamais trop t**d pour offrir un moment de calme à quelqu’un qu’on aime. Alors voici le Jour 1 de mon calendrier : 🌿 La respiration carrée — un vrai reset pour le système nerveux:
Inspirez 4 sec
Bloquez 4 sec
Expirez 4 sec
Bloquez 4 sec
Ce n’est pas qu’un exercice. C’est un message pour le corps : 💙 “Je t’écoute. Je prends soin de toi.” Et si vous offriez cette sensation de douceur à quelqu’un qui compte pour vous ? Un soin de réflexologie, c’est un moment profond, apaisant, où l’on dépose enfin le stress accumulé. 🎁 Un cadeau qui reste longtemps dans le corps et le cœur.

Merci de partager.

A bientôt

13/11/2025

28/10/2025

Bonjour tout le monde, chers 💕

Je souhaite remercier de tout cœur toutes les personnes qui ont participé à mon opération Octobre Rose :

✨ Mme Annuzel
✨ Laurence
✨ Marie-Christine
✨ Julie
✨ Angélique
✨ Mireille
✨ Sandrine
✨ Fernando
✨Mme odon
✨ Delphine

Grâce à vous, nous avons déjà récolté 75 € au profit de l’association Bout de Chemin – Le Tréport 💗
Il me reste 5 participations pour atteindre le chiffre symbolique des 100 € 🎯

🙏 Merci d’avance pour votre partage, votre soutien et votre belle énergie solidaire !

🌸 À propos de l’association Bout de Chemin
Basée à Le Tréport (76), cette belle association accompagne et soutient les personnes touchées par le cancer.
Elle organise des marches solidaires, des ateliers bien-être et des actions de sensibilisation dans le cadre d’Octobre Rose.
Chaque don, même petit, contribue à apporter du réconfort et de la force à ceux qui en ont besoin 💞

💆‍♀️ Le massage Amma assis, un moment pour soi
Le massage Amma assis est une technique japonaise de relaxation pratiquée sur une chaise ergonomique, à travers les vêtements.
En 20/25 minutes, il permet de :
✨ Détendre le dos, la nuque et les épaules et la tête
✨ Libérer le stress et les tensions
✨ Retrouver vitalité et apaisement

Un instant de bien-être 💖… pour une bonne cause 🌸

💬 Ensemble, faisons un bout de chemin contre le cancer 💪
👉 Il reste 5 participations disponibles — contactez-moi en message privé pour réserver ou faire un don 💌
🔁 Un petit partage = un grand soutien !

A bientôt
Soumaya Réflexologue

03/10/2025

Bonjour à tout le monde, chers @ followers,

Les jours raccourcissent, la fatigue s’installe… Nous entrons à grands pas dans l’hiver. Mais heureusement, la chaleur humaine est toujours là pour accompagner cette période plus froide.

Le mois d’octobre, depuis quelques années, s’habille de rose — une couleur traditionnellement associée au féminin. Ce mois nous rappelle combien il est essentiel de prendre soin de cette beauté féminine, de notre corps. Car prévenir, c’est mieux que guérir.

Le cancer du sein est un véritable sujet de société. Il nous interroge sur notre rapport à notre corps, sur l'importance d’écouter les signaux qu’il nous envoie, d’en prendre soin et de rester vigilant·e·s.

À l’occasion d’Octobre Rose, j’ai pris le temps de découvrir l’association Bout de Chemin. Je commence à m’intéresser à leurs actions et aux histoires de leurs adhérentes et partenaires. Ce sont des récits de vie touchants, qui font écho à notre histoire collective. Car cela peut arriver à chacune, à chacun d’entre nous.

J’ai souhaité apporter une petite aide symbolique, à travers mon activité. Et je me suis posé la question : comment puis-je les accompagner de manière concrète ?

C’est ainsi qu’est née l’idée d’une pause bien-être, un moment pour prendre soin de soi. Un geste simple, mais porteur de sens, en soutien à celles et ceux qui en ont besoin, et pour contribuer à ma manière à Octobre Rose.

👉 Tous les détails de cette opération solidaire "Octobre Rose" sont sur ma page.

Merci pour votre soutien, votre partage et votre bienveillance. 💗

A bientôt

Soumaya Réflexologue

02/10/2025

Bonjour tout le monde, chers ,

🎗 Octobre Rose 2025 — Mobilisons‑nous avec l’association Bout de Chemin

En ce mois d’Octobre Rose, l’association Bout de Chemin se place au cœur de la mobilisation locale pour sensibiliser, soutenir et créer du lien autour de la lutte contre le cancer du sein. C’est avec fierté que je m’associe à leur démarche en proposant une opération bien-être et solidaire pour soutenir leurs actions tout au long du mois.

🌟 Mon engagement : 100 massages Amma assis pour une cause essentielle

En tant que réflexologue, je propose :

💆‍♀️ 100 séances de massage Amma assis
💶 À 35 € la séance, dont 5 € seront reversés à Bout de Chemin

🎯 Objectif : collecter 500 € pour l’association avant le 31 octobre 2025
Chaque séance est un geste de bienveillance envers soi, mais aussi un acte de solidarité envers toutes celles qui traversent ou ont traversé la maladie.

🌿 Le Amma assis, un massage court aux grands bienfaits

Le massage Amma assis est une technique d’origine japonaise, pratiquée sur chaise ergonomique, sans huile, directement sur les vêtements. En 15 à 20 minutes, il permet de :

✅ Soulager les tensions musculaires (dos, épaules, nuque, bras)
✅ Réduire le stress et relancer l’énergie
✅ Offrir une pause de bien-être en toute simplicité

Il est adapté à tous, en entreprise, en cabinet, lors d’événements… et accessible à toutes et tous.

📍 Informations pratiques

📌 Lieu :chalet Soumaya réflexologue sur l’esplanade Mers-les-Bains
📅 Du 1er au 31 octobre 2025
💶 35 € la séance / 5 € reversés à l’association
📲 Réservation : 0781937464, resalib.fr/p/92730

📅 Le programme Octobre Rose de Bout de Chemin

L’association propose tout au long du mois un programme riche et chaleureux :

2 octobre : Journée d’ouverture officielle au Tréport.

5 octobre : Loto Rose – salle Reggiani

7 octobre : Atelier “Prendre soin de soi” – visage & corps

11 octobre : Stand solidaire – E. Leclerc à Eu

18 octobre : Rallye du patrimoine & concert solidaire

21 octobre : Atelier auto‑maquillage

26 octobre : Grande marche rose familiale au départ du gymnase Léo Lagrange

Chacun de ces rendez-vous est l’occasion de se rassembler, s’informer, s’entraider.

🎥 À ne pas manquer : le reportage sur la journée d’ouverture

La journée d’ouverture du mois Octobre Rose a été marquée par une belle mobilisation. Un reportage vidéo permet de revivre cette journée, de découvrir les visages des bénévoles, les partenaires engagés, les ateliers proposés, et toute l’énergie de Bout de Chemin.

💕 Ensemble, atteignons les 500 €

Chaque séance compte. Chaque euro compte.
Je vous invite à réserver votre massage Amma assis dès aujourd’hui pour soutenir cette belle cause.

Merci de faire partie de ce mouvement solidaire, à votre façon.

A bientôt
Soumaya
Soumaya Réflexologue

29/09/2025

Bonjour à tous, chers ,

🎗️ Octobre Rose – Action de solidarité 🎗️

Vous voulez participer à Octobre Rose et prendre soin de vous ?

Réservez votre séance de massage Amma assis et contribuez à soutenir l’Association Bout de Chemin !

💆‍♀️ Les 5 premiers rendez-vous sont atteints ! Merci pour votre soutien.
25 € seront reversés à l’Association Bout de Chemin. 🎯 Objectif : 500 € d’ici fin octobre.

🙏 Continuez à partager, réserver et soutenir ! Chaque geste compte.

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A bientôt

21/09/2025

Bonjour tout le monde, chers followers,

La Journée du Patrimoine Bien-Être continue !
Je vous attends sur l’esplanade pour échanger autour de votre patrimoine intérieur et partager des idées pour prendre soin de vous.

Encore présente sur l'esplanade, vous pouvez venir me rencontrer :
👉 14h00 – 17h00

Curieux(ses), passionnés(es) ou simplement en quête des moments d'échanges, c’est le bon moment pour venir discuter !
À tout de suite.

Soumaya Réflexologue