Soumaya Réflexologue

13/01/2026

Bonjour tous le monde, chers ,

Le diaphragme, centre du stress et de la respiration:

Peu de gens le savent, mais le diaphragme est bien plus qu’un simple muscle respiratoire.
C’est le pont entre le corps et les émotions, un centre où se rencontrent tension, respiration et équilibre intérieur.

Lorsqu’il est souple et libre, la respiration est fluide et apaisante.
Mais sous stress ou émotion bloquée, le diaphragme se contracte, entraînant :
une respiration courte et haute,
une sensation d’oppression,
de la fatigue, de l’anxiété ou même des troubles digestifs.

✨ En réflexologie, je travaille la zone réflexe du diaphragme pour agir sur cette zone de tension intérieure.
Libérer le diaphragme, c’est aider le corps à retrouver harmonie, détente et respiration profonde.

Respirez lentement, sentez votre ventre s’ouvrir…
Chaque souffle devient un pas vers plus de sérénité.
Prendre soin de son souffle, c’est prendre soin de soi.

Prenez soin de vous,
A bientôt.

Soumaya Réflexologue

02/01/2026

Bonjour tous le monde, chers@followers,

Une nouvelle année commence… et avec elle une nouvelle page s’ouvre.
Une nouvelle occasion de ralentir, de respirer, de revenir à l’essentiel.
Une invitation à prendre soin de soi, à écouter ses besoins, à cultiver plus de douceur et de paix intérieure dans nos vies.
Parce que lorsque nous prenons soin de nous, nous créons aussi autour de nous plus de présence, plus de calme, plus de bienveillance — et, à notre échelle, un monde un peu plus apaisé.
En 2026, je vous souhaite une année remplie de joie simple, de santé, de sérénité et de lumière.

Une année où vous pourrez vous offrir du temps pour vous, vous reconnecter à votre corps, à vos émotions, à votre équilibre intérieur.

Pour ma part, je m’engage à continuer d’évoluer dans ma pratique, à faire grandir une nouvelle version de moi-même, encore plus à l’écoute, encore plus présente, afin de vous accompagner avec douceur et professionnalisme tout au long de cette année.

A bientôt,
Soumaya Réflexologue
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02/01/2026

Bonjour tous le monde, chers ,

Une nouvelle année commence… et avec elle une nouvelle page s’ouvre.
Une nouvelle occasion de ralentir, de respirer, de revenir à l’essentiel.
Une invitation à prendre soin de soi, à écouter ses besoins, à cultiver plus de douceur et de paix intérieure dans nos vies.

Parce que lorsque nous prenons soin de nous, nous créons aussi autour de nous plus de présence, plus de calme, plus de bienveillance — et, à notre échelle, un monde un peu plus apaisé.

En 2026, je vous souhaite une année remplie de joie simple, de santé, de sérénité et de lumière.
Une année où vous pourrez vous offrir du temps pour vous, vous reconnecter à votre corps, à vos émotions, à votre équilibre intérieur.
Pour ma part, je m’engage à continuer d’évoluer dans ma pratique, à faire grandir une nouvelle version de moi-même, encore plus à l’écoute, encore plus présente, afin de vous accompagner avec douceur et professionnalisme tout au long de cette année.

Merci pour votre confiance, pour vos partages, pour ces beaux moments d’échange et de cheminement que nous vivons ensemble.

Je vous souhaite une très belle année 2026 🌿
Prenez soin de vous 🤍
Soumaya — Réflexologue à Mers-les-Bains
www.soumayareflexologue.com

20/12/2025

Bonjour tous le monde, chers@followers,

Un autre geste pour relâcher les tensions accumulées
En période de stress, le corps se crispe souvent sans qu’on s’en rende compte :
épaules tendues, respiration courte, sensation d’oppression.

👉 Geste de réflexologie palmaire à tester
• Prenez votre main
• Avec le pouce opposé, massez doucement le bord externe de la paume,du poignet jusqu’à la base de l’auriculaire
• Effectuez des mouvements lents et réguliers
• Pendant 15 à 20 secondes
✨ En réflexologie palmaire, cette zone est traditionnellement associée à la détente globale et au relâchement des tensions.

Ce geste peut aider à :

• relâcher la pression accumulée
• apaiser le corps en fin de journée
• accompagner le retour au calme

À pratiquer tranquillement le soir, ou dès que vous sentez votre corps “chargé”.

💬 À quel moment de la journée ressentez-vous le plus ces tensions en ce moment ?

A bientôt

Soumaya Réflexologue
www.soumayareflexologue.com
0781937464

18/12/2025

Bonjour tous le monde, chers@followers,

🎄 Stress de Noël & énergie : un signal à écouter
La période de Noël est souvent synonyme de joie…
mais aussi de fatigue, de pression, d’emplois du temps chargés et d’émotions intenses.
Le stress n’est pas seulement « dans la tête ».
C’est aussi une réaction naturelle du corps, étroitement liée au fonctionnement des glandes surrénales, qui nous aident à nous adapter aux sollicitations du quotidien.
Quand les préparatifs s’enchaînent, que les journées s’allongent et que le repos se fait rare, le corps peut rester en état d’alerte prolongé.
Résultat :
• sensation d’être à plat
• irritabilité
• fatigue persistante
• difficultés à se poser vraiment

🌿 Petit conseil douceur à s’offrir pendant les fêtes
Prenez 30 secondes, juste pour vous, dans la journée :
• posez votre attention sur votre respiration
• ralentissez doucement l’expiration
• relâchez consciemment les épaules et la mâchoire
Ces micro-pauses envoient un signal de relâchement au système nerveux et aident le corps à retrouver un peu d’équilibre, même en période intense.

🎯 Comprendre son stress, c’est déjà prendre soin de soi.
Et parfois, quelques instants de présence suffisent à faire la différence.

💬 À quel moment de la journée ressentez-vous le plus la fatigue en cette période de fêtes ?

A bientôt

Soumaya Réflexologue
www.soumayareflexologue.com

14/12/2025

Bonjour tous le monde, chers ,

🧠 Votre cerveau continue-t-il à tourner même quand vous vous arrêtez ?
La fatigue mentale est l’un des premiers facteurs de stress au travail.
En réflexologie palmaire, les zones réflexes de la tête et du cerveau se situent au niveau des extrémités des doigts,
notamment la pulpe du pouce.

👉 Exercice simple
• Massez lentement la pulpe du pouce
• Pression circulaire douce
• 15 à 20 secondes, en respirant calmement

🎯 Objectif : apaiser le mental et réduire la charge cognitive.
Ces micro-gestes peuvent s’intégrer facilement dans votre quotidien.

A bientôt
Soumaya Réflexologue

12/12/2025

Bonjour tous le monde, chers@followers,

🎁 Offrez un moment de détente à ceux que vous aimez…
Les fêtes arrivent, et nous avons tous quelqu’un autour de nous qui mérite une vraie pause.
Un moment rien qu’à lui.
Un instant où le corps se relâche, le mental s’apaise… et l’énergie revient naturellement ✨
👉 La carte cadeau Réflexologie by Soumaya Réflexologue
Un soin sur mesure, doux, profond, adapté aux besoins de chacun :
• stress
• fatigue
• tensions musculaires
• sommeil difficile
• surcharge émotionnelle
🌿 Que ce soit pour un parent, un ami, un collègue…
Offrir du bien-être, c’est offrir du cœur.
💛 Cartes cadeaux disponibles dès maintenant
🎟 Séance de réflexologie plantaire
🎟 Réflexologie palmaire ou crânienne
🎟 Séance Combinée
🎟 Pack duo (2 séances à offrir ou à partager)
✨ Format papier ou digital
✨ Valable 1an
✨ Peut être offert immédiatement
👉 Envoyez-moi un message privé pour réserver votre carte cadeau.
Parce que le plus beau cadeau… c’est de se sentir bien 💛

Bien à vous
Soumaya Réflexologue

11/12/2025

Bonjour tous le monde, chers@followers,

Bien-être / Jour 2,
Le stress fait partie de notre quotidien… mais notre corps nous donne des solutions simples pour y répondre.

Aujourd’hui, je vous propose un geste de réflexologie palmaire, facile à pratiquer partout :

👉 Pressez la base de votre paume pendant 10 secondes, puis respirez profondément 3 fois.

Ce point agit directement sur le système nerveux et aide à relâcher les tensions accumulées dans la journée ✨
Prenez ce petit moment juste pour vous… même 30 secondes peuvent vraiment tout changer 🌼

💛 Vous sentez-vous plus serein(e) après avoir essayé ?
Partagez votre ressenti en commentaire,

A bientôt

Réflexologue

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10/12/2025

Bonjour tout le monde, cher@followers,

J’ai eu envie de créer quelque chose de doux, quelque chose qui fait du bien au corps et au cœur : un calendrier douceur de Décembre, rempli de conseils bien-être, de respirations, de petites pauses, et aussi… de belles idées cadeaux pour offrir de la sérénité autour de vous. Et comme la douceur ne suit pas le calendrier parfait, j’ai décidé de commencer aujourd’hui, le 10 décembre. Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de soi. Jamais trop t**d pour ralentir. Jamais trop t**d pour offrir un moment de calme à quelqu’un qu’on aime. Alors voici le Jour 1 de mon calendrier : 🌿 La respiration carrée — un vrai reset pour le système nerveux:
Inspirez 4 sec
Bloquez 4 sec
Expirez 4 sec
Bloquez 4 sec
Ce n’est pas qu’un exercice. C’est un message pour le corps : 💙 “Je t’écoute. Je prends soin de toi.” Et si vous offriez cette sensation de douceur à quelqu’un qui compte pour vous ? Un soin de réflexologie, c’est un moment profond, apaisant, où l’on dépose enfin le stress accumulé. 🎁 Un cadeau qui reste longtemps dans le corps et le cœur.

Merci de partager.

A bientôt

13/11/2025

28/10/2025

Bonjour tout le monde, chers 💕

Je souhaite remercier de tout cœur toutes les personnes qui ont participé à mon opération Octobre Rose :

✨ Mme Annuzel
✨ Laurence
✨ Marie-Christine
✨ Julie
✨ Angélique
✨ Mireille
✨ Sandrine
✨ Fernando
✨Mme odon
✨ Delphine

Grâce à vous, nous avons déjà récolté 75 € au profit de l’association Bout de Chemin – Le Tréport 💗
Il me reste 5 participations pour atteindre le chiffre symbolique des 100 € 🎯

🙏 Merci d’avance pour votre partage, votre soutien et votre belle énergie solidaire !

🌸 À propos de l’association Bout de Chemin
Basée à Le Tréport (76), cette belle association accompagne et soutient les personnes touchées par le cancer.
Elle organise des marches solidaires, des ateliers bien-être et des actions de sensibilisation dans le cadre d’Octobre Rose.
Chaque don, même petit, contribue à apporter du réconfort et de la force à ceux qui en ont besoin 💞

💆‍♀️ Le massage Amma assis, un moment pour soi
Le massage Amma assis est une technique japonaise de relaxation pratiquée sur une chaise ergonomique, à travers les vêtements.
En 20/25 minutes, il permet de :
✨ Détendre le dos, la nuque et les épaules et la tête
✨ Libérer le stress et les tensions
✨ Retrouver vitalité et apaisement

Un instant de bien-être 💖… pour une bonne cause 🌸

💬 Ensemble, faisons un bout de chemin contre le cancer 💪
👉 Il reste 5 participations disponibles — contactez-moi en message privé pour réserver ou faire un don 💌
🔁 Un petit partage = un grand soutien !

A bientôt
Soumaya Réflexologue

03/10/2025

Bonjour à tout le monde, chers @ followers,

Les jours raccourcissent, la fatigue s’installe… Nous entrons à grands pas dans l’hiver. Mais heureusement, la chaleur humaine est toujours là pour accompagner cette période plus froide.

Le mois d’octobre, depuis quelques années, s’habille de rose — une couleur traditionnellement associée au féminin. Ce mois nous rappelle combien il est essentiel de prendre soin de cette beauté féminine, de notre corps. Car prévenir, c’est mieux que guérir.

Le cancer du sein est un véritable sujet de société. Il nous interroge sur notre rapport à notre corps, sur l'importance d’écouter les signaux qu’il nous envoie, d’en prendre soin et de rester vigilant·e·s.

À l’occasion d’Octobre Rose, j’ai pris le temps de découvrir l’association Bout de Chemin. Je commence à m’intéresser à leurs actions et aux histoires de leurs adhérentes et partenaires. Ce sont des récits de vie touchants, qui font écho à notre histoire collective. Car cela peut arriver à chacune, à chacun d’entre nous.

J’ai souhaité apporter une petite aide symbolique, à travers mon activité. Et je me suis posé la question : comment puis-je les accompagner de manière concrète ?

C’est ainsi qu’est née l’idée d’une pause bien-être, un moment pour prendre soin de soi. Un geste simple, mais porteur de sens, en soutien à celles et ceux qui en ont besoin, et pour contribuer à ma manière à Octobre Rose.

👉 Tous les détails de cette opération solidaire "Octobre Rose" sont sur ma page.

Merci pour votre soutien, votre partage et votre bienveillance. 💗

A bientôt

Soumaya Réflexologue