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Respire by VM

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Respire by VM

Fondatrice Vanessa MESTOUDJIAN Enseignement de la Pleine Conscience
Réduction du stress et gestion des émotions

02/03/2026

Agenda Mars 2026.
Ateliers de méditation de Pleine Conscience.
Je vous accueille en présentiel et en distanciel simultanément pour les personnes qui sont trop éloignées de Messigny et Vantoux (21).
Tarifs réduits pour étudiants et sans emploi.
Tarif dégressif à partir de 5 ateliers.
Ateliers de 2h le samedi matin : pratique, principes et bienfaits de la Méditation de Pleine Conscience.
Ateliers d’1 heure mercredi et dimanche pour pratiquer ensemble, accessibles aux personnes qui ont déjà assisté à l’atelier du samedi matin.
Inscriptions - Détails des tarifs et abonnements par mail : respire.by.vm@gmail.com

Avec tout mon soutien,
Vanessa

01/03/2026

Se confronter à nos difficultés, nos souffrances en les laissant nous traverser, est une manière de les transformer. C’est un chemin vers la guérison, en retrouvant l’espoir et la lumière de notre existence.

La pratique de la Pleine Conscience nous accompagne sur cette route.

Retrouvez les ateliers de méditation sur

Avec toute ma bienveillance
Vanessa

24/02/2026

La pratique régulière de la méditation de Pleine Conscience peut permettre cela.

Les ateliers vous accompagnent sur ce chemin,

Inscriptions par mail : respire.by.vm@gmail.com

Avec tout mon soutien,
Vanessa

18/02/2026

Osons vivre la vie qui nous inspire !
Croyons en nous !
Sortons de notre zone de confort...
Avec des petits défis, un pas après l’autre.

Et félicitons-nous de chaque petit pas réalisé...
Développer la gratitude vis à vis de nous-même est essentiel pour notre bien-être.
Les études scientifiques l’ont prouvé...

La pratique de la Pleine Conscience peut nous permettre d’accéder à tout cela.

Partagez ce post, si cela peut aider un de vos proches.

Retrouvez les ateliers de méditation sur

Avec toute ma bienveillance
Vanessa

15/02/2026

Pleine présence = Plénitude du cœur

« La Pleine Conscience permet d’accroître notre réceptivité à la beauté du monde, à ses grâces, à ses dons. »
« La Vie intérieure « Christophe ANDRÉ

Retrouvez les ateliers de méditation sur

13/02/2026

Notre potentiel de créativité est en lien étroit avec un état de fonctionnement de notre cerveau :
le mode par défaut.
Le mode par défaut de notre cerveau correspond au vagabondage de notre esprit, à nos rêveries.
Tous les moments où nous laissons aller notre esprit, où nous décrochons ... lors de réunions, de formation, pendant notre sommeil...
L’effet positif du mode par défaut est accru sur la créativité, lorsque nous nous rendons compte du décrochage : ce qui est le principe de base de la méditation de Pleine Conscience.
Nous travaillons en effet notre métacognition, une faculté fondamentale par ailleurs, pour la compréhension des erreurs et leur remédiation.

Ce mode par défaut ne s’obtient qu’en ne faisant
Rien !

Ces moments deviennent de plus en plus rares dans notre société actuelle, du fait de l’accélération de notre mode de vie et de l’invasion des écrans.

Les études montrent qu’un esprit créatif aide à trouver, à élaborer des solutions lorsque nous sommes confronté(e)s à des situations complexes, nouvelles.
Nous nous adaptons mieux globalement aux changements...

Offrons-nous du temps, retrouvons notre créativité, développons-la.

La pratique de la méditation de Pleine Conscience nous permet cela.

Retrouvez les ateliers sur

Avec toute ma bienveillance,
Vanessa

12/02/2026

Peut-on méditer dans n’importe quelle circonstance ?
La réponse est oui !
Cela revient à vivre le moment présent en conscience, quoiqu’il se passe.
Explorant comment nous pouvons entraîner notre attention à se poser intentionnellement sur ce que nous sommes en train de vivre !
Évidemment cela n’est pas possible en permanence. En revanche, plus nous nous entraînons plus cela pourra devenir un Jeu 🌟

Retrouvez les ateliers de méditation de Pleine Conscience sur

Avec toute ma bienveillance,
Vanessa

11/02/2026

Lorsque nous traversons une période difficile — un « hiver » de vie — notre réflexe naturel est d’en sortir le plus vite possible. Nous focalisons notre attention sur l’issue : le soulagement, la solution, le retour au calme.
Ce positionnement nous place dans une logique d’évitement : supporter le présent en attendant un futur meilleur.
Mais un changement de perspective est possible.
Au lieu de considérer l’épreuve comme un simple passage à écourter, nous pouvons l’aborder comme un espace d’exploration intérieure.
Observer ce qui se joue en nous.
Identifier les émotions, les résistances, les ressources émergentes.
Reconnaître les apprentissages en cours.
Camus parlait d’un « invincible été » découvert au cœur de l’hiver.
La question devient alors :
quelles forces latentes, quelles capacités d’adaptation, quelles clarifications existentielles se révèlent dans nos propres hivers ?
L’enjeu n’est plus seulement la traversée , mais la transformation.
Retrouvez les ateliers de méditation de Pleine
Conscience sur
Avec toute ma bienveillance,
Vanessa

Adresse

19 Allée Les Hauts Du Bois De Grancey
Messigny
21380

Site Web

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