Quel est le site Web ?

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s'ALIgNEr

Prenons soin de vous 😊🙌 Praticienne en Réflexologie RNCP Plantaire, Palmaire, Dorsale et Craniofaciale. Diplomée auprès de Terralia Galia.

Le titre RNCP est un gage de sérieux et de professionnalisme. Je suis inscrite dans l'annuaire des Réflexologues professionnels certifiés. Praticienne de Reiki (soin non conventionnel d’origine japonaise)
Diplômée auprès de maître Reiki de la Fédération Française de Reiki Traditionnel

Praticienne en AMMA assis. La réflexologie est une médecine douce complémentaire à la médecine traditionnelle, aidant à localiser et apaiser les tensions physiques et mentales. Une technique de stimulation des points réflexes représentant les parties du corps et leur fonction physiologique permet de localiser les dysfonctionnements du corps et de les redynamiser. Elle aide à lutter contre les problèmes digestifs, respiratoires, les allergies, eczéma, les problèmes de sommeil, maux de dos, les problèmes de tension artérielle, les troubles hormonaux ou l'humeur. Elle dynamise l'organisme, harmonise les fonctions vitales, libère le stress et les tensions nerveuses, soulage les tensions du dos et autres douleurs. Elle améliore la circulation sanguine, apporte détente et relaxation profonde, active le système lymphatique et décontracte les muscles. Le bien-être apporté par la réflexologie est aussi psychique grâce à la décontraction mentale et à l'évacuation des émotions négatives. Le Reiki est un art énergétique d'origine japonaise développé par Mikao Usui à la fin du 19e siècle. "Rei" signifie "l'universel", le "tout" : la matière, l'âme et l'esprit. Et “Ki” (ou Qi) renvoie à l'énergie vitale qui circule en chaque individu. Le soin consiste en l'harmonisation de vos structures énergétiques et permet un profond rééquilibrage, en libérant vos blocages de vie et vos tensions tant physiques que psychiques (émotionnelles, mentales...) Le massage AMMA est un massage pratiqué sur une chaise ergonomique. Une approche énergétique basée sur les principes de la médecine traditionnelle japonaise d'acupression.

17/10/2025

"Légèreté"

C’est souvent le 1er mot qui revient après une séance…
Quand le corps se détend, l’esprit s’ouvre,
et tout redevient plus fluide, plus simple, plus léger.

En réflexologie, chaque point du pied est une porte vers l’équilibre.
En les stimulant, on apaise le corps, le mental, et le cœur. 💫

✨ Viens (re)découvrir cette sensation de légèreté, celle qui reste même après la séance.

📍 s’ALIgNEr – Réflexologie Metz centre
🌿 Sur rendez-vous – lien dans la bio

13/10/2025

🌿 Réflexologie et Ménopause

Un accompagnement tout en douceur pour traverser cette étape de transformation

La ménopause marque une période de profonde transition dans la vie d’une femme.
Dans de nombreuses traditions anciennes, elle était considérée comme le temps de la sagesse véritable, celui où l’on se relie à soi-même autrement.

Aujourd’hui, cette phase est parfois vécue comme difficile : bouffées de chaleur, sueurs abondantes, troubles du sommeil, irritabilité, douleurs musculaires ou articulaires, sécheresse de la peau ou des muqueuses, baisse de la libido, prise de poids…
Ces désagréments sont liés aux fluctuations hormonales : lorsque les ovaires ralentissent leur activité, la production d’œstrogènes diminue, ce qui perturbe l’équilibre global du corps.

La nature, pourtant, a prévu un relais : les glandes surrénales, épaulées par le foie et la thyroïde, prennent le relais pour produire une petite quantité d’hormones, suffisante pour maintenir le bien-être intérieur.
Lorsque ce système de relais fonctionne mal, les symptômes deviennent plus marqués — c’est ici que la réflexologie trouve tout son sens.

🌸 L’apport de la réflexologie

La réflexologie aide le corps à retrouver son équilibre naturel (l’homéostasie).
En stimulant certaines zones réflexes liées au système hormonal, elle favorise une meilleure régulation, une circulation plus fluide, et un apaisement général du corps et de l’esprit.
Les séances permettent ainsi de réduire l’intensité des bouffées de chaleur, d’améliorer le sommeil, de relâcher les tensions, et d’accompagner sereinement ce passage.

🌺 Un accompagnement sur mesure

Pour des résultats durables, je propose un suivi personnalisé :

2 à 3 séances rapprochées (tous les 10 à 15 jours)

puis une séance d’ancrage un mois plus t**d

et, si besoin, une séance de soutien quelques mois après

Chaque femme étant unique, le protocole est toujours adapté à vos besoins et à votre ressenti du moment.

🌿 En complément

Une bonne hygiène de vie aide aussi à réduire les inconforts :
limiter café, alcool, tabac et plats trop épicés peut déjà faire une réelle différence.
La pratique régulière de la cohérence cardiaque complète merveilleusement la réflexologie pour apaiser le stress et réguler le système nerveux.

09/10/2025

> Libération émotionnelle – quand le corps dit enfin “ça y est” 🕊️

Lors de sa 1ʳᵉ séance, cette cliente pleurait encore la perte de son frère, 30 ans après l’accident.
Elle se réveillait chaque nuit à 3h du matin — l’heure du drame.

Après la séance, le sommeil est revenu. La paix aussi. 🌙

Aujourd’hui, 2ᵉ séance : une peur profonde liée à la voiture.
Beaucoup de résistance au début — “Je n’y arriverai jamais.”

Puis, peu à peu, la force intérieure a pris le dessus :
“Je vais y arriver. Je sens la confiance en moi qui monte.”

Les émotions enfouies sont sorties.
Les larmes ont coulé. Le corps s’est allégé. 🌫

> “C’est fou… j’ai plus mal à la tête, plus de poids dans le torse. Je me sens légère. Libérée.” 💫

Chaque libération émotionnelle est une étape vers soi.
Vers plus de paix, de confiance et de liberté intérieure.

- Et toi ? De quoi voudrais-tu te libérer ?

🌿 s’ALIgNEr – Aline Bach
Réflexologie & Thérapie brève à Metz

03/10/2025

Deux offres pour les indépendants à l'Imperial à Metz (derrière les Galeries Lafayette), valables jusqu’en décembre :

1️⃣ Tu cherches un lieu pour organiser une conférence dans de bonnes conditions et matériel fourni? La salle est proposée à 90€ au lieu de 120€.

2️⃣ Tu as besoin ponctuellement d’un bureau équipé ? Nous avons mis en place une formule à la carte, simple et flexible.

Les infos pratiques sont juste en dessous. 👇

Et prochainement : des Afterworks et des Petits-déjeuners pour échanger. 😉

03/10/2025

"Aujourd’hui, un Français sur cinq est aidant, soutenant un parent, un enfant, un conjoint ou un proche en situation de fragilité. Être aidant signifie offrir un soutien non professionnel, régulier et fréquent à proche âgé, malade, ou en situation de handicap. Les aidants assument cette responsabilité souvent en parallèle de leur vie professionnelle et/ou personnelle."

En cette du 6 octobre, pour les remercier et les soutenir, j'offre les séances de et à 50€ 🌹
Contactez-moi pour définir le créneau 🫶

30/09/2025

🎀 OCTOBRE ROSE 🎀

Prenez soin de vous 🌸

✨ La réflexologie c’est :
💆‍♀️ Détente
🌿 Moins de stress et d’anxiété
😴 Meilleur sommeil
💖 Un soutien précieux pendant un parcours de soin

💫 Offre spéciale : 60 € au lieu de 70 € tout le mois d’octobre

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi se donner de la force 💪💗

📍 s’ALIgNEr – Metz
📞 06 15 93 89 79

26/09/2025

✨ Et si vous pouviez être…
👉 plus aligné avec vous même,
👉 plus légère face au quotidien,
👉 avec plus de liberté intérieure ?

Chez s’ALIgNEr, je vous accompagne à déposer ce qui pèse, retrouver votre énergie, et avancer avec clarté. 🌿

Le premier pas vers votre mieux-être commence ici.
📍 Metz – Séances en réflexologie, reiki & thérapie brève
📲 06 15 93 89 79

04/09/2025

💥 Ton mental ne trouve jamais le bouton “pause” ?

👉 La réflexologie, c’est comme appuyer sur 1 bouton.
En quelques pressions sous les pieds :
🍀le stress disparait, les tensions fondent, ton esprit s’ouvre au .

🌿 Viens débrancher (débrannnche touut! 😋) Respire ✈ Laisse-toi porter 🚣.

✨ Séance “Lâcher-prise” – un Reset pour ton corps et ton esprit.

26/08/2025

🌟Pas 9 : : Si vous vous sentez contrarié, reliez-vous à vos besoins qui ne sont pas satisfaits et à ce que vous pourriez faire pour y répondre, au lieu de penser à ce qui ne va pas chez les autres ou chez vous-même.

Quand nous sommes contrariés, notre attention se fixe souvent sur ce qui cloche : « Il ne fait jamais attention », « Elle exagère », « Je suis incapable », « C’est toujours pareil ».
�Ces pensées entretiennent la frustration et nous enferment dans un sentiment d’impuissance.

La Communication Nonviolente propose un autre chemin : écouter nos émotions comme des messages précieux de nos besoins.
�La contrariété est une alerte : un ou plusieurs besoins importants en nous ne sont pas satisfaits.

En nous connectant à ces besoins :�✨ nous sortons du cercle vicieux des reproches vers l’autre ou vers soi,�✨ nous retrouvons notre agentivité (la capacité à agir sur notre vie),�✨ nous ouvrons la possibilité de poser des actions concrètes ou de formuler des demandes claires.

💡 Exemple 1 :
* Pensée habituelle : « Il est toujours en ret**d, il ne me respecte pas. »
* Traduction : « Je me sens contrarié parce que j’ai besoin de confiance et de respect des engagements. Je pourrais lui demander de m’envoyer un message quand il est en ret**d, ou bien prévoir une activité qui m’occupe en attendant. »

💡 Exemple 2 :
* Pensée habituelle : « Je suis nul, je n’arrive jamais à finir à temps. »
* Traduction : « Je me sens frustré parce que j’ai besoin clarifier mes priorité et de soutien. Je pourrais demander de l’aide pour planifier, ou décider de réduire mes engagements. »

👉 En nous écoutant avec compassion, nous reconnaissons ce qui compte vraiment pour nous et ainsi nous pouvons agir au service de notre bien-être en sortant de la position de celui ou celle qui subit.
�La colère ou la culpabilité sont des émotions à écouter car elles nous mettent sur la voie de nos besoins nous permettant ainsi de reprendre notre pouvoir d’action.

Et vous, que faites-vous quand vous êtes contrarié ?

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Quelques ressources pour s’écouter en profondeur au delà des mots :

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 »Le petite guide illustré de communication pacifiante » : le 1er livre d’Apprentie Girafe aux éditions du Courrier du livre. https://www.editions-tredaniel.com/le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante-p-11804.html #

19/08/2025

🌿 Et si vous preniez soin de vous avant que vôtre corps ne crie ? 🌿

Selon le Dr Willem, "le seul véritable guérisseur, c’est l’organisme lui-même."
Notre rôle en tant que thérapeute ? Offrir au corps les meilleures conditions pour qu’il puisse faire ce qu’il sait faire : s’auto-réparer.💫
(si vous en doutez, souvenez-vous comment est fait 1 bébé 👶)

✨ La réflexologie stimule cette intelligence naturelle du corps.
Elle soutient, elle accompagne, elle prévient.
C’est 1 coup de pouce doux, régulier, qui aide à maintenir l’équilibre…
avant que le déséquilibre ne s’installe.

🦶 Une séance régulière, c’est :
🧘‍♀️ apaiser le stress
🦵 relancer la circulation
👍 renforcer l’immunité
💫 préserver son énergie vitale

💚 Mieux vaut entretenir que réparer.
Prenez soin de vous, pas seulement quand "ça va mal",
mais pour continuer à aller bien. 🥳

👉 Et si vous faisiez 1 place à votre corps, là, maintenant ?
Réservez votre prochaine séance 🌱

Adresse

17 En Nexirue
Metz
57000

Site Web

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